L'amore di una famiglia è come il nido di un uccello. Quando arriverà il momento giusto per volare, l'uccellino volerà in alto, così come le nostre vite. I genitori devono superare la perdita di familiari, amici e amore quando i loro figli hanno lasciato il loro "nido" per costruire i propri nidi. Tuttavia, per alcune persone, in particolare i genitori biologici, questo può essere un momento di così tanta perdita e tristezza che può facilmente trasformarsi in depressione se non trattato. Questo articolo discuterà i metodi che possono aiutare tuo figlio a uscire di casa in sicurezza e fargli sapere che c'è sempre una casa dove andare, così come i modi in cui i genitori possono affrontare il dolore della separazione.
Fare un passo
Passaggio 1. Preparati per la perdita di un bambino
Se sai già che tuo figlio partirà l'anno prossimo, prenditi questo tempo per vedere se sa come soddisfare i suoi bisogni di base per prendersi cura di se stesso. Assicurati che sappia fare il bucato, cucinare, gestire le controversie con i vicini, bilanciare le finanze, negoziare prezzi bassi al momento dell'acquisto e sapere come valutare il denaro. Anche se alcune di queste cose si svilupperanno con la pratica, è molto importante parlarne e mostrare loro come fare le basi in modo che la sua vita non resti in sospeso. L'utilizzo di siti come wikiHow per leggere spiegazioni sui lavori domestici e sullo stile di vita può essere utile se necessario.
Se non sai che tuo figlio se ne andrà fino all'ultimo secondo, non farti prendere dal panico. Accetta che sia davvero così e sii di supporto a tuo figlio. Offri supporto quando necessario. È meglio se tuo figlio può vedere che lo sostieni e lo ami e che sei disposto ad aiutarlo piuttosto che vederti preoccupato
Passaggio 2. Sbarazzati dei pensieri spaventosi
Sia tu che tuo figlio vi sentirete meglio se considerate questa una grande avventura. Proverà una varietà di emozioni dalla paura al sentirsi eccitato per iniziare una nuova esperienza. Per i bambini che hanno paura di uscire di casa, è molto importante rassicurarli sul fatto che le cose che non sappiamo saranno più spaventose di quanto non siano in realtà. Aiutali a capire che una volta superata la loro nuova routine, si sentiranno più familiari, felici e di successo.
- Fai sapere a tuo figlio che la tua casa è la sua casa permanente a cui può rivolgersi in qualsiasi momento. Questo farà sentire al sicuro te e tuo figlio.
- Se tuo figlio si sente giù durante i suoi primi giorni in un posto nuovo, non esserne segretamente felice. Dovrà affrontare queste emozioni mentre si abitua al nuovo ambiente e ha bisogno del tuo supporto attivo ora, non sperare di riportarlo a casa. Ciò significa che non puoi continuare a chiedergli di tornare a casa come opzione e non a decidere le cose per lui: lascia che impari come risolvere le cose da solo, compresa la gestione delle questioni amministrative e la negoziazione. Farà degli errori, ma imparerà da loro.
Passaggio 3. Scopri i modi in cui desideri rimanere in contatto con i tuoi figli
Ti sentirai solo e vuoto quando tuo figlio se ne sarà andato perché non puoi dirgli le cose come fai sempre. Mantenere una comunicazione costante è molto importante per tenere unita la famiglia e per tenersi aggiornati. Alcuni metodi che puoi prendere in considerazione includono:
- Assicurati che tuo figlio abbia un buon telefono cellulare e possa connettersi facilmente a una rete che dura un anno. Se ha già un telefono cellulare, potrebbe essere necessario sostituire il telefono o la batteria. Acquista un telefono prepagato in pochi minuti così non dovrà preoccuparsi dei costi per chiamarti.
- Pianifica gli orari delle chiamate settimanali. Anche se potresti essere tentato di chiamarla più spesso, può diventare un peso a meno che non decida di farlo, quindi cerca di non avere speranze. Sii sensibile al loro bisogno di svilupparsi e maturare.
- Usa e-mail o messaggi di testo per le piccole cose che vuoi condividere. E-mail e messaggi di testo sono buoni mezzi perché puoi dire qualcosa senza diventare troppo emotivo. Tieni presente che nel tempo tuo figlio non risponderà con la frequenza con cui fa di solito. Questo fa parte del farlo sentire a casa e sviluppare un nuovo gruppo di relazioni, ecc.--non che non gli importi più.
Passaggio 4. Comprendi cos'è la "sindrome del nido vuoto", in modo da poter identificare i sintomi nella tua situazione
La “sindrome del nido vuoto”, o in indonesiano significa “sindrome del nido vuoto”, è una condizione psicologica che colpisce maggiormente le donne e provoca tristezza quando uno o più dei loro figli escono di casa. Questa sindrome di solito si verifica quando i bambini vanno a scuola, all'università o all'università (di solito alla fine dell'estate e in autunno se si vive in una zona con quattro stagioni), o quando si sposano e lasciano la casa per vivere con il coniuge. Questa sindrome è spesso associata a importanti eventi della vita, come la menopausa, la malattia o il pensionamento. Questa sindrome colpisce soprattutto le donne perché la maternità è considerata il ruolo principale per le lavoratrici o le casalinghe, ruolo che le donne dedicano come responsabilità principale da circa 20 anni. La perdita di un figlio può portare a sentimenti di inutilità, insieme a sentimenti di perdita, inutilità e incertezza sul futuro. Sentirsi tristi e piangere un po' è normale, reazioni che ogni genitore dovrebbe avere; Inutile dire che questo è un grande cambiamento. Questo sarà un problema quando senti qualcosa che ti impedisce di vivere una vita normale, come pensare che la tua vita non ha più valore, non puoi smettere di piangere e non puoi continuare a vivere una vita normale come incontrare amici, andare a una passeggiata, o riprendere attività che ti riportino alla normalità.
Gli psicologi ritengono che il passaggio da una madre attivamente coinvolta nella vita del figlio a quella di una donna indipendente richieda dai 18 mesi ai due anni. Ciò significa che è molto importante concedersi il tempo per addolorarsi, superare la perdita e ricostruire la propria vita. Sii gentile con te stesso e le aspettative che hai
Passaggio 5. Ricevi supporto
Se pensi di non poter far fronte a sentimenti di vuoto, tristezza o incapacità di tornare a una vita normale dopo che tuo figlio se n'è andato, è molto importante che tu riceva aiuto. Potresti soffrire di depressione o di qualche altra malattia psicologica che ti impedisce di goderti la bella vita. Parla con un esperto. La terapia cognitiva o un tipo simile di terapia in cui puoi parlare dei tuoi problemi può essere utile. Oppure, hai solo bisogno di qualcuno che possa ascoltarti e confermare che quello che stai attraversando è reale, importante e che alla fine finirà.
- Conosci la tua tristezza. Non importa cosa pensano o dicono gli altri su come affrontare il dolore. La tristezza inconscia ti divorerà e se non la affronti e ti permetti di soffrire per un po'. Lascia che il tuo sistema corporeo affronti la tristezza.
- Coccolarsi. Quando attraversi una profonda tristezza, non trascurare te stesso. Vai regolarmente al centro massaggi o ogni tanto al cinema. Acquista una scatola dei tuoi costosi cioccolatini preferiti, ecc. Tutta la tristezza e i momenti infelici sono una ricetta per il blu continuo.
- Considera di avere un rituale di "impegno". Avere un rituale in cui "lasci andare" tuo figlio in un adulto e rinunci a un ruolo genitoriale attivo può essere un modo importante e catartico per aiutarti ad andare avanti nella vita. Alcuni suggerimenti che puoi seguire includono: lanciare una lanterna con una candela nel fiume, piantare un albero, fare qualcosa di speciale per tuo figlio, organizzare una celebrazione che mostri la tua fede e così via.
- Parla con il tuo partner dei tuoi sentimenti. Probabilmente si sente allo stesso modo e apprezzerebbe l'opportunità di parlarne. Oppure, ascolterà e capirà cosa stai passando, e questa è un'importante fonte di accettazione per te.
- Considera di tenere un diario per documentare i tuoi viaggi. Anche la preghiera o la meditazione possono aiutare.
Passaggio 6. Inizia a prestare attenzione alle tue esigenze
Una volta che sei soddisfatto di aver indirizzato tuo figlio nella giusta direzione, l'attività inizierà a diminuire e inizierai a vedere un grande cambiamento nella tua vita. Il modo in cui interpreti questo cambiamento darà colore ai tuoi sentimenti e al tuo approccio alla vita: se lo vedi come un vuoto profondo, ti sentirai più triste che vederlo come un'opportunità per riaccendere i tuoi interessi e i tuoi obiettivi.
- Non trasformare la stanza di tuo figlio in un "tempio". Se non pulisce la sua stanza prima di andarsene, butta via i tuoi sentimenti tristi con la spazzatura nella sua stanza! Pulisci la stanza, ma fai attenzione a mettere gli effetti personali di tuo figlio nell'area di stoccaggio.
- Scrivi tutte le cose che ti sei promesso che avresti fatto un giorno. Ora è il momento di farlo. Incolla l'elenco in un posto ovvio e inizia.
- Costruisci nuove amicizie o fai rivivere quelle morte. Gli amici sono una parte importante della tua transizione dalla genitorialità a quella senza figli. Esci e incontra nuove persone. Ci saranno tanti genitori che hanno abbandonato i propri figli come te che cercano anche loro nuovi amici. Inoltre, gli amici possono fornire informazioni su hobby, attività e offerte di lavoro.
- Prendi un nuovo hobby o interesse, o riaccendi un vecchio hobby che non hai fatto mentre crescevi i bambini. Prendi qualsiasi hobby, dalla pittura, alla fotografia, alla falegnameria, al paracadutismo e ai viaggi!
- Torna a scuola o all'università. Scegli un argomento adatto a te in questo momento. Decidi se scegliere un nuovo percorso o rinnovare la tua qualifica esistente. Tutto quello che puoi fare.
- Ricomincia una carriera: continua da dove avevi interrotto o inizia una nuova carriera. Renditi conto che anche se non sei più giovane, hai un vantaggio esperienziale, quindi dopo aver imparato di nuovo un lavoro, puoi iniziare più velocemente rispetto a quando eri fuori dalla scuola o dall'università.
- Considera il volontariato. Se non sei pronto per tornare al lavoro, il volontariato in un potenziale posto di lavoro può essere un buon modo per rientrare nella forza lavoro a un ritmo che fa per te. Il volontariato ti dà anche l'opportunità di provare alcune cose per vedere se ti piacciono o no.
- Prova a partecipare a eventi di beneficenza. Approfittare del tempo libero facendo cose positive può renderti soddisfatto.
Passaggio 7. Riscopri il tuo vero amore
A meno che tu non sia un genitore single, probabilmente sarai solo con il tuo partner. Questo momento può essere un momento difficile se scopri che ci sono problemi con la tua relazione che non hai risolto perché avere figli può aiutare a cementare il rapporto tra marito e moglie. Oppure, dopo essere stato a lungo genitore, hai dimenticato come essere affettuoso con il tuo partner. Questo è il momento di parlare onestamente e apertamente della direzione in cui sta andando la tua relazione e di determinare cosa accadrà dopo.
- Se i tuoi figli sono l'unico collante nel tuo matrimonio, tu e il tuo partner dovreste cercare di ricucire la vostra relazione che entrambi avete trascurato, soprattutto se sentite che la vostra relazione è già noiosa. Cerca una consulenza di coppia se può aiutarti a tornare ad essere una coppia.
- Accettare che questi sono tempi difficili nel processo di transizione può consentire a entrambi di perdonare l'incertezza e le differenze che sono cresciute come coppia senza figli.
- Sviluppare la mentalità che ti aspetti che il tuo partner cambi un po' potrebbe aiutare. Dopotutto, siete entrambi più grandi quando vi siete incontrati per la prima volta e avete avuto molti figli da crescere, esperienze a cui probabilmente non avete pensato entrambi quando vi siete innamorati per la prima volta. Nel tempo, sempre più persone sono arrivate a capire cosa gli piace e cosa non piace, cosa credono e cosa non credono, e questa scoperta può essere più evidente quando sei sposato o in coppia. Provare a vedere questa come un'opportunità per scoprire le "nuove" identità dell'altro può essere un ottimo modo per far rivivere una relazione allentata.
- Trascorri più tempo con il tuo partner e conoscilo di più. Fare vacanze insieme per aiutare a riaccendere la vicinanza e la fiducia reciproca come forma di sostegno emotivo.
- Trova il tempo per far rifiorire la tua relazione. Questo può essere un momento emozionante per ringiovanire entrambi.
- A volte, i passaggi precedenti non coprono il fatto che voi due siete diversi. Se trovi che la tua relazione è irreparabile, parlaci o cerca supporto, per aiutarti a prendere una decisione che renderà entrambi più felici in futuro.
Passaggio 8. Concentrati su alcuni punti positivi quando tuo figlio esce di casa
Concentrarsi sui cambiamenti positivi che derivano dalla scomparsa di tuo figlio può alleviare il senso di perdita quando soppesi ciò che hai guadagnato. Anche se questo passaggio non sottovaluterà l'importanza del dolore e della grande transizione che tu e tuo figlio state attraversando, sicuramente vi aiuterà a vedere il lato positivo del vostro futuro. Alcuni dei punti positivi includono:
- Potresti notare che il tuo frigorifero non ha bisogno di essere riempito così spesso. Questo significa che non devi andare così spesso al mercato e cucinare!
- La storia d'amore tra te e il tuo partner crescerà. Voi due avrete tempo per tornare insieme come coppia; Buon appetito.
- Se di solito lavi i vestiti dei bambini, ora non devi lavare e stirare molti vestiti. Cerca di non farlo più quando tuo figlio torna a casa per le vacanze. Presumere che sia abbastanza grande per farlo da solo è un passo importante per lasciarlo crescere.
- Hai di nuovo un bagno privato.
- Una bolletta ridotta dell'acqua, del telefono e dell'elettricità aiuterà a risparmiare denaro e i soldi possono essere spesi in vacanza con il tuo partner o i tuoi amici!
- Ti sentirai molto orgoglioso di te stesso per aver cresciuto un bambino che può affrontare il mondo e vivere da solo. Fatti un applauso.
Suggerimenti
- I genitori più inclini a soffrire della sindrome del nido vuoto sono genitori che hanno difficoltà ad uscire di casa, genitori che hanno matrimoni infelici o instabili, genitori che si considerano madri (o padri), genitori che sono sempre stressati nella loro vita.di fronte al cambiamento, genitori che restano a casa senza lavoro esterno e genitori che sono sempre eccessivamente preoccupati che il proprio figlio non sia pronto ad affrontare le responsabilità di vivere da solo.
- Sappi che il tuo rapporto con tuo figlio cambierà quando diventerà un adulto che vive da solo.
- Questo processo di spostamento può essere traumatico per il fratello che tuo figlio ha lasciato: non ha più un compagno di giochi. Potrebbe sentirsi insicuro di tanto in tanto, passare del tempo con lui e discutere di cosa è successo con lui. Mostra che lui e suo fratello si incontreranno di nuovo.
- È una buona idea iniziare a pianificare e prepararsi per questo periodo di transizione prima che tuo figlio lasci la casa. Ciò renderà la transizione più facile e mostrerà a tuo figlio che puoi andare avanti con la vita e sperare che possa farlo anche lui.
- Se ti piace e dove vivi lo permette, tieni un animale. Se hai un animale da accudire, il desiderio di coccolare tuo figlio diminuirà.
- Fai nuove amicizie, come gli animali domestici. Inizia con un piccolo animale domestico, come un pesce e fatti strada fino a prenderti cura di un gatto o di un cane.
Avvertimento
- Non fare grandi scelte finché non hai attraversato il dolore della sindrome del nido vuoto. Potresti pentirti di aver venduto la tua casa o di aver cambiato casa se l'hai fatto quando eri triste. Aspetta finché non ti sentirai di nuovo felice per fare grandi cambiamenti.
- In alcuni casi, potrebbe non essere la tua relazione il problema. Quando un bambino si allontana e la madre interferisce sempre nella vita quotidiana del bambino, sperimenterà l'ansia da separazione. Alcuni casi possono essere considerati gravi, a seconda di quanto la madre è vicina a suo figlio. Certo, tuo figlio avrà dei problemi da affrontare e da affrontare, ma puoi superarli insieme. A poco a poco, il problema migliorerà, forse sarà meno doloroso affrontarlo. La mamma sa che il suo bambino volerà via e lasciarla andare è difficile. La madre potrebbe temere di non rivedere mai più suo figlio.
- Per i bambini è molto importante cercare di capire che per una madre la tua partenza è come una coltellata al cuore. Sii paziente con l'atteggiamento di tua madre. Andrà bene. Per le madri, rivedrai tuo figlio. Sì, fa male, ma devi lasciarlo crescere. Vuole godersi la vita. Tutto quello che puoi fare è stare al suo fianco, ascoltarlo e amarlo.
- Fai un altro piano nel caso non possa tornare a casa in vacanza. Non essere deluso se sceglie di trascorrere le vacanze con i suoi amici.
- Non cercare di farti visitare da tuo figlio facendolo sentire in colpa. Non chiedere se verrà per Natale a luglio.
- Se lavori fuori, non lasciare che questa sindrome influisca sul tuo lavoro. Ai tuoi colleghi non piacerà quando devi stare attento a tenere sotto controllo i tuoi sentimenti in ogni momento.
- Sappi che non otterrai troppa simpatia perché lasciare tuo figlio da casa è visto come un evento comune. Consulta uno specialista della salute mentale poiché la sindrome del nido vuoto richiede attenzione e cura.
