Non ci sono molte cose più fastidiose di una tosse secca persistente. Tosse come questa può metterci a disagio e anche infastidire gli altri in un gruppo o in un ambiente sociale. Tuttavia, ci sono diversi modi, che puoi fare a casa, per ridurre o gestire la tua tosse. Puoi provare a curare la tosse da solo, ma tieni presente che se la tosse persiste per tre settimane o più, dovresti consultare un medico.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: Rimani idratato
Passaggio 1. Mantieni la gola umida
La tosse è solitamente causata da gocciolamento retronasale, ovvero quando il fluido dal naso gocciola lungo la parte posteriore della gola. Questo di solito accade quando si ha il raffreddore o si prende un virus come l'influenza. Bere liquidi può assottigliare il muco causato dal raffreddore.
Passaggio 2. Gargarismi con acqua salata tiepida
Ciò contribuirà a ridurre il dolore e ridurre l'infiammazione. Fai i gargarismi prima di andare a letto e ogni volta che senti fastidio alla gola.
Passaggio 3. Bevi molta acqua calda
Mentre l'acqua calda può sembrare il miglior rimedio per la gola, l'acqua calda in realtà reidrata i tessuti del corpo meglio dell'acqua calda. L'acqua calda può irritare i tessuti del corpo infiammati. Il tè caldo è un ottimo modo per rimanere idratati, oltre a fornire una sensazione calda e rilassante alla gola.
- Il tè all'anice è noto per fornire una sensazione calmante alla gola e alleviare la tosse. Aggiungi la cannella per ulteriori benefici nell'alleviare la tosse.
- Portare a bollore lo zenzero con le foglie di tè. Aggiungere un pizzico di pepe e qualche foglia di basilico per alleviare il naso chiuso. Questa miscela di erbe ridurrà la sensibilità dei tessuti e lenirà la gola, rilassando così il tessuto della gola dopo un'eccessiva tosse.
Passaggio 4. Bevi miele caldo e latte alla cannella prima di andare a letto
Quando si combinano cannella e miele, questi ingredienti combattono le infezioni, riducono il gonfiore o hanno proprietà antiossidanti che possono aiutare a curare il mal di gola.
Per preparare il latte alla cannella, mescola un cucchiaino di cannella e 1 cucchiaio di zucchero in una casseruola. Quindi aggiungere 1/8 di cucchiaino di bicarbonato di sodio e 240 ml di latte e mescolare bene. Riscaldare fino a ottenere un vapore, ma non bollire. Lascia raffreddare la miscela, quindi aggiungi 1 cucchiaio di miele, mescola finché il miele non si dissolve e bevilo finché è caldo
Passaggio 5. Bere succo d'ananas
Il succo d'ananas è 5 volte più efficace dello sciroppo per la tosse, come dimostrato in uno studio del 2010. Rende la laringe più morbida ma non lascia residui che possono peggiorare la tosse. Scegli questo succo rispetto al succo d'arancia o di limone.
Il succo d'uva è ottimo anche per curare la tosse. Mescolare un cucchiaino di miele in una tazza di succo d'uva. Il vino agisce come espettorante; gli espettoranti incoraggiano l'espulsione dell'espettorato attraverso le vie aeree, alleviando così la tosse
Passaggio 6. Usa l'origano per alleviare l'intensità della tosse
Far bollire un cucchiaio di foglie di origano in una tazza d'acqua. Quando l'acqua bolle, rimuovere le foglie di origano attraverso un setaccio e bere il tè all'origano.
Se hai un diffusore da tè (un colino da tè a forma di palla), puoi mettere le foglie di origano all'interno per facilitare la rimozione delle foglie di origano
Metodo 2 di 5: mangiare cibi che ti danno una sensazione lenitiva
Passaggio 1. Consumare miele per dare una sensazione calmante alla gola
La consistenza densa del miele idraterà le tue tonsille, riducendo l'irritazione alla gola (e la tua voglia di tossire). Il buon miele è efficace quasi quanto uno sciroppo per la tosse!
Anche l'acqua infusa di petali di rosa (acqua minerale a cui vengono aggiunti petali di rosa) è un'ottima alternativa al miele. L'essenza di rosa può distruggere bene il muco
Passaggio 2. Utilizzare oli essenziali per alleviare la tosse
Gli oli essenziali sono oli potenti e nutrienti che possono essere utilizzati per scopi domestici per il trattamento di vari disturbi. Alcuni oli essenziali hanno proprietà per ridurre la tosse persistente.
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Gli oli di eucalipto, menta piperita, rosmarino, salvia, tea tree, sandalo, legno di cedro, incenso e issopo sono tra i migliori oli essenziali per alleviare il naso chiuso.
Per alleviare il naso chiuso, metti 1-2 gocce di olio essenziale sulle mani, quindi strofina le mani insieme, mettendo le mani a coppa sul naso e respira profondamente 4-6 volte. Puoi anche versare 2-4 gocce di questo olio su un batuffolo di cotone, metterlo in un sacchetto con coperchio e portarlo con te ovunque tu vada
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Gli oli di melaleuca, salvia, eucalipto, menta piperita, rosmarino, limone, aglio e zenzero sono tra i migliori oli essenziali per alleviare il mal di gola.
Per utilizzare gli oli essenziali come antidolorifico, versare 1-2 gocce di olio essenziale in mezzo bicchiere di acqua tiepida e fare dei gargarismi per alcuni minuti, quindi scolare l'acqua. Assicurati di non ingoiare l'acqua con la miscela di oli essenziali
Passaggio 3. Prepara uno sciroppo per la tosse fatto in casa
Esistono molti tipi diversi di sciroppi per la tosse fatti in casa che sono molto più efficaci degli sciroppi per la tosse da banco.
- Prepara uno sciroppo per la tosse alle erbe. Metti 60 grammi di miscela di erbe in un litro d'acqua. Le erbe che puoi usare includono finocchio, liquirizia, corteccia di olmo, cannella, radice di zenzero e scorza d'arancia. Riscaldare il composto fino a ridurre l'acqua alla metà (circa mezzo litro). Filtrare il composto e aggiungere una tazza di miele. Mescolare fino a quando il miele è ben amalgamato.
- Prepara uno sciroppo per la tosse a base di cipolle. Gli scalogni sono efficaci nel distruggere il catarro che può causare la tosse. Tritare finemente la cipolla e togliere il succo. Mescolare il succo di cipolla e il miele in proporzioni uguali. Lascia riposare la miscela per quattro o cinque ore. Dopo che la miscela si è raffreddata, ora hai uno sciroppo per la tosse che puoi prendere due volte al giorno.
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Prepara lo sciroppo di sambuco. Lo sciroppo di sambuco è un'ottima opzione perché è lenitivo per la tosse ma delicato per lo stomaco. Se hai uno stomaco sensibile, prova questo sciroppo. Mescolate un litro di succo di sambuco con due tazze di miele e due stecche di cannella in una casseruola. Far bollire per 10 minuti. Questa ricetta produrrà circa 1,5 litri di sciroppo.
Se vuoi preparare il tuo succo di sambuco da utilizzare per preparare lo sciroppo per la tosse, puoi far bollire alcune bacche di sambuco fresche o essiccate in un litro d'acqua per circa 45 minuti, quindi filtrare la frutta e seguire la ricetta sopra
Passaggio 4. Mangia la zuppa di pollo calda
Il vapore che fuoriesce dalla zuppa aiuterà ad aprire la membrana delle vie respiratorie superiori mentre il calore fornirà una sensazione calmante alla gola e impedirà al tuo corpo di soffocare perché il brodo di pollo è ricco di proteine. Dopotutto, cosa c'è di più confortante di una zuppa calda?
Passaggio 5. Mangia le losanghe
Acquista pastiglie che contengono mentolo. Il mentolo ridurrà la sensibilità della parte posteriore della gola, alleviando così la tosse. Il mentolo è un composto derivato dalla pianta della menta piperita che contiene una sensazione anestetica che può alleviare il mal di gola. Le pastiglie sono un'ottima opzione se devi essere in un luogo pubblico ma non vuoi che la tua tosse dia fastidio ad altre persone, come al cinema o in classe.
Se non hai pastiglie a portata di mano, succhia delle caramelle normali e dure. Basta succhiare una caramella dura o un lecca-lecca per aumentare la produzione di saliva e alleviare la tosse secca. La gomma da masticare può anche alleviare temporaneamente la tosse. La gomma alla menta piperita è una buona scelta perché ha proprietà anestetiche simili al mentolo
Metodo 3 di 5: Sfruttare l'Umidità
Passaggio 1. Utilizzare un umidificatore
L'aria secca può far seccare le secrezioni nasali e mettere a disagio il sistema respiratorio, che può portare alla tosse. Pertanto, questo strumento è necessario per questo motivo.
Fai attenzione se usi l'apparecchio troppo spesso: se non viene pulito, può pompare muffe e batteri nell'aria. Ciò può far sì che la tosse richieda più tempo per guarire, non per alleviarla
Passaggio 2. Fai una doccia calda e piena di vapore
Assicurati di chiudere tutte le finestre del bagno e spegnere il ventilatore. Così creerai la tua sauna a casa. Il vapore assottiglierà le tue secrezioni nasali. Il vapore è efficace anche per alleviare la tosse causata da raffreddore, allergie e asma.
Passaggio 3. Inspirare il vapore dalla pentola di acqua bollente
Portare a ebollizione una pentola d'acqua, quindi togliere la padella dal fuoco e posizionarla su una superficie resistente al calore. Quindi tieni la testa sopra l'acqua e inspira il vapore. Puoi anche mettere un asciugamano sulla testa per raccogliere il vapore e farti respirare.
Prova ad aggiungere foglie di timo all'acqua per l'ulteriore vantaggio di liberare il respiro
Metodo 4 di 5: uso di droghe
Passaggio 1. Prendi un farmaco decongestionante
Se il gocciolamento retronasale sta causando la tosse, prendi in considerazione l'assunzione di un decongestionante, che è un farmaco che riduce il tessuto nasale gonfio e riduce il muco. I farmaci decongestionanti sono disponibili sotto forma di spray nasali, pillole e liquidi.
- Gli spray nasali decongestionanti non devono essere usati per più di tre giorni. Usarlo per più di tre giorni consecutivi può causare congestione nasale.
- I farmaci decongestionanti di solito contengono anche ossimetazolina che è un sollievo dalla congestione nasale, ma se usato per più di tre giorni può danneggiare il tratto respiratorio.
Passaggio 2. Prova a prendere un antistaminico
Gli antistaminici limitano il rilascio di istamina nel corpo, che può causare un eccesso di muco nel naso e nella gola, con conseguente tosse persistente. Gli antistaminici sono particolarmente efficaci durante la stagione delle allergie o se la tosse è causata da una lieve reazione allergica a qualcosa intorno a te, come peli di animali domestici o muffa.
Passaggio 3. Conoscere i sedativi della tosse
Gli antitosse contengono principi attivi come canfora, destrometorfano, olio di eucalipto e mentolo che alleviano temporaneamente la tosse ma non la curano. Se hai problemi a dormire a causa della tosse, o se tossisci così tanto da farti male al petto o ai muscoli, potresti prendere in considerazione l'assunzione di un sedativo della tosse durante la notte. Ma tieni presente che i soppressori della tosse non possono curare la tosse.
Metodo 5 di 5: trattare il problema principale
Passaggio 1. Visita il tuo medico per diagnosticare l'infezione
Se l'infezione è causata da batteri, il medico può aiutarti prescrivendoti antibiotici. I virus non rispondono agli antibiotici, quindi se l'infezione è causata da un virus, gli antibiotici non funzioneranno.
Passaggio 2. Osserva le cose che irritano il sistema respiratorio intorno a te
Se di recente hai cambiato il profumo o lo spray da bagno con un nuovo prodotto, è probabile che irriti i seni nasali e causi la tosse. Anche il fumo di sigaretta è una delle principali cause di tosse.
Se il fumo di sigaretta è la causa della tosse, dovresti considerare di provare a trattare questa tosse comune dei fumatori smettendo di fumare
Passaggio 3. Evitare l'irritazione gastrica
Se si soffre di GERD/malattia da reflusso gastroesofageo (malattia da reflusso acido cronico) o si manifesta spesso bruciore di stomaco (bruciore di stomaco), è necessario adottare misure per minimizzarne gli effetti. Non sdraiarti entro 3 ore dal pasto ed evita cibi piccanti o altri cibi "innesco".
Passaggio 4. Rivedi i farmaci che stai assumendo
Alcuni farmaci, come gli ACE-inibitori (enzima di conversione dell'angiotensina/enzimi che svolgono un ruolo nella regolazione del volume extracellulare) possono causare tosse cronica. Se i farmaci che stai assumendo hanno questi effetti collaterali, discuti con il tuo medico di altre opzioni farmacologiche per la tua malattia.
Passaggio 5. Evitare polvere e altri allergeni
Se non riesci a eliminare la polvere o gli allergeni dall'ambiente in cui ti trovi utilizzando un filtro dell'aria o pulisci adeguatamente l'area, i farmaci per le allergie possono essere usati per trattare una tosse cronica causata da allergeni.
Suggerimenti
- Un modo per prevenire la tosse in primo luogo è mantenere una buona igiene. Lavarsi regolarmente le mani con acqua e sapone è uno dei modi migliori per prevenire l'infezione.
- Evita cibi o bevande troppo freddi.
- Evita di esclamare o gridare perché ciò può danneggiare la tua voce.
- Prenditi molto tempo per dormire, soprattutto se il mal di gola è accompagnato da altri sintomi del raffreddore.
- Assicurati di stare seduto dritto. Bevi tè caldo con miele o succo d'ananas. Mentre sei seduto, cerca di non parlare troppo.
- Bevi tanta acqua.
- Quando si utilizza un umidificatore, non utilizzare l'inserto piccolo più di una volta al giorno. Ciò potrebbe causare l'intasamento dell'umidificatore e consentire all'apparecchio di pompare più muffa.
Avvertimento
- A volte i rimedi casalinghi non sono adatti ai bambini. Si prega di notare che i bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbero consumare miele.
- Se la tosse non si attenua e ti preoccupa, cerca assistenza medica dal tuo medico.
- La maggior parte dei metodi di trattamento di cui sopra, in particolare quelli che coinvolgono l'acqua bollente, non sono adatti ai bambini.
- Se sei incinta, consulta il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio casalingo.
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Chiama il tuo medico se manifesti uno dei seguenti sintomi insieme al mal di gola:
- febbre
- tremante
- tosse cronica che non va via
- respiro sibilante (mancanza di respiro)
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