Cantanti, oratori, attori o chiunque usi molto la propria voce capirà l'importanza di schiarirsi la gola per rimuovere il muco dalla gola per un suono forte e chiaro. Se hai la gola chiusa, ci sono farmaci da banco e rimedi casalinghi che possono aiutarti a schiarirti la gola.
Fare un passo
Parte 1 di 3: provare i trattamenti casalinghi
Passaggio 1. Soddisfare le esigenze di liquidi del corpo
Se hai la gola che cola, i liquidi possono aiutare. I liquidi possono aiutare ad ammorbidire il muco in modo che sia più facile espellerlo dal corpo.
- Cerca di bere circa 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. Se ti fa male la gola, potrebbe essere necessario aumentare leggermente l'assunzione di liquidi. L'acqua gassata può aiutare con il prurito alla gola.
- Evitare il consumo di succhi di frutta e soda. Il contenuto di zucchero aggiunto può irritare ulteriormente la gola. Se vuoi gustare un liquido diverso dall'acqua, scegli una bevanda sportiva o un succo di frutta fresca che utilizza solo zuccheri naturali.
- Si ritiene che il latte e i latticini aumentino la produzione di catarro, ma ciò non è supportato da prove scientifiche. Mentre possono addensare il catarro e irritare ancora di più la gola, i latticini possono anche essere lenitivi e un'ottima fonte di calorie quando hai difficoltà a deglutire.
Passaggio 2. Prova il miele e il limone
Miele e limone possono anche aiutare a lenire la gola. Prova ad aggiungere una spruzzata di limone e un cucchiaino di miele a un bicchiere di acqua fredda o tè. Questa erba non solo può aiutare a ripulire il catarro, ma può anche alleviare qualsiasi dolore o irritazione che stai vivendo.
Passaggio 3. Mangia cibo piccante
I cibi piccanti possono spesso assottigliare il catarro, rendendo più facile l'espulsione quando si soffia il naso, si tossisce o si starnutisce. Peperoncini, peperoni, wasabi, ravanelli o altri piatti piccanti possono aiutare a lenire la gola.
Passaggio 4. Bevi una tisana
Alcune persone trovano tisane per aiutare a lenire la gola. Prova diversi tipi di tisane e osserva come influenzano la tua gola.
- La maggior parte delle volte si dice che i tè alla camomilla, allo zenzero e al limone siano in grado di eliminare i blocchi.
- Alcune persone trovano il tè verde calmante per la gola. Prova ad aggiungere miele o limone al tè verde per migliorare l'effetto.
Passaggio 5. Scegli cibi sani per la tua voce
Alcuni cibi fanno bene alla voce e possono aiutare a schiarire la gola. Cereali integrali, frutta e verdura contengono vitamine A, E e C che possono aiutare a eliminare il muco dalla gola. Se hai mal di gola o mal di gola, prova a mangiare cibi morbidi finché l'irritazione non migliora.
Parte 2 di 3: utilizzo di farmaci da banco
Passaggio 1. Utilizzare un farmaco per fluidificare il catarro
I farmaci che fluidificano l'espettorato come la guaifenesina (Mucinex) possono ridurre il catarro che causa tosse e irritazione della gola. Se stai cercando di schiarirti la gola, cerca questo rimedio nel tuo minimarket o farmacia locale. Usi il medicinale secondo le istruzioni sulla confezione. Se temi che i farmaci da banco possano interagire con i farmaci da prescrizione che stai assumendo, parlane con il medico o il farmacista.
Passaggio 2. Utilizzare uno spray salino per il naso
Gli spray salini e le gocce nasali possono essere acquistati da banco nelle farmacie locali. Questo rimedio è abbastanza efficace per eliminare il muco e altri irritanti per la gola.
- Utilizzare gocce o spray secondo le istruzioni sulla confezione. Consultare il medico o il farmacista le vostre domande.
- Se usi un sistema di irrigazione nasale che richiede di spruzzare acqua nel naso, assicurati di usare sempre acqua sterile. I microrganismi nell'acqua del rubinetto possono entrare nel cervello attraverso il naso e causare gravi problemi di salute e persino la morte.
Passaggio 3. Prova a usare farmaci da prescrizione se ti fa male la gola
Gli antidolorifici da banco come il paracetamolo e l'ibuprofene possono alleviare il dolore del mal di gola. Questo medicinale può ridurre sintomi come tosse o starnuti che peggioreranno il blocco alla gola. Come sempre, chiedi sempre al tuo medico o al farmacista le tue domande sui farmaci.
Parte 3 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Smetti di fumare
Se fumi, prova a smettere. Il fumo fa male alla salute in generale, inoltre ti rende più suscettibile alle infezioni della gola come bronchite e mal di gola. Inoltre, il fumo può anche causare danni generali alla gola e alle corde vocali, causando disagio e congestione alla gola. Parla con il tuo medico dei modi per smettere di fumare.
Le sigarette trasportano anche agenti cancerogeni che possono scatenare il cancro
Passaggio 2. Acquista un umidificatore
Le condizioni ambientali secche spesso causano irritazione alla gola. Considera l'acquisto di un umidificatore se vivi in una zona asciutta. Accendere un umidificatore durante il giorno o la notte può aumentare l'umidità in casa e ridurre l'irritazione della gola.
Passaggio 3. Evita di imporre suoni
Se sei incline all'irritazione della gola, presta attenzione a come parli. Forzare una voce può causare mal di gola e accumulo di catarro.
- Se la tua gola è irritata, cerca di evitare di tossire. Tossire troppo spesso può effettivamente peggiorare l'infezione. Se necessario, usa dei soppressori della tosse da banco o delle pastiglie per alleviare l'irritazione che scatena la tosse.
- Evita di urlare, esclamare o esultare. Se lavori in un campo che richiede di essere rumoroso, prova a dare una pausa alla tua voce alla fine della giornata. Parla lentamente e cerca di non alzare la voce.
Passaggio 4. Non schiarirti la gola troppo spesso
Tossire, starnutire o cercare di schiarirsi la gola a volte può darle un po' di sollievo. Tuttavia, se lo fai troppo spesso quando ti fa male la gola, può causare irritazione e potenzialmente prolungare la durata dei sintomi. Se sei tentato di schiarirti la gola, prendi in considerazione l'acquisto di una pastiglia da banco in farmacia per dare un po' di sollievo alla tua gola.
Passaggio 5. Evitare alcol e caffeina
Sia l'alcol che la caffeina possono aumentare la disidratazione. Di conseguenza, la gola diventa secca e irritata. Cerca di evitare bevande contenenti caffeina o alcoliche. Per gli uomini, limitare l'assunzione di alcol a due bicchieri a notte. Per quanto riguarda le donne, prova a consumare solo un drink.
Passaggio 6. Consultare un medico
Un mal di gola o chiuso di solito non è nulla di cui preoccuparsi e dovrebbe andare via da solo. Tuttavia, se la tua gola è bloccata per più di due settimane, consulta un medico per assicurarti che non ci siano condizioni mediche di base.
