Il flusso mestruale abbondante non dovrebbe essere un peccato, ma devi ammettere che può essere molto fastidioso. Se devi affrontare questo problema ogni mese, è una buona idea iniziare a imparare ad affrontare questa pesante mestruazione. In questo modo, ti sentirai più sicura e a tuo agio durante i tuoi giorni mestruali.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Affrontare i problemi di salute
Passaggio 1. Discuti dei tuoi problemi mestruali con il tuo medico
Se sei infastidito da periodi pesanti, parla con il tuo medico per trovare una soluzione. Il medico può prescrivere farmaci (di solito la pillola contraccettiva) per ridurre il flusso sanguigno mestruale se questa è la scelta giusta per te. Prima di consultare il medico, informarsi sulla frequenza e sulla durata delle mestruazioni e sulla frequenza con cui è necessario cambiare assorbenti o tamponi in un giorno.
A volte un dispositivo intrauterino ormonale (IUD) può aiutare con il flusso mestruale pesante. Tuttavia, dipende anche dal tipo utilizzato. Lo IUD ormonale può aumentare il flusso sanguigno
Passaggio 2. Effettuare un esame del sangue per verificare l'equilibrio degli ormoni nel corpo
A volte, un flusso sanguigno intenso può essere causato da uno squilibrio ormonale. Chiedi al tuo medico di controllare i tuoi livelli ormonali se devi affrontare periodi pesanti ogni mese. Questo test può essere eseguito con un semplice esame del sangue. Il medico può prescrivere farmaci (di solito una pillola contraccettiva) per regolare gli squilibri ormonali.
Passaggio 3. Fai un test per verificare la presenza di un tumore uterino se questo pesante problema mestruale si è verificato di recente
I polipi o fibromi uterini sono tumori benigni che possono svilupparsi nell'utero e causare un flusso sanguigno abbondante. Questo problema di solito compare intorno ai 20 e 30 anni. Se i tuoi periodi sono stati normali in passato e diventano più pesanti nel tempo, parla con il tuo medico della possibilità di un tumore benigno nell'utero.
Un'altra condizione, chiamata adenomiosi, provoca anche un flusso mestruale intenso e crampi dolorosi. Questo problema è più comune nelle donne di mezza età che hanno avuto figli. Quindi, consulta un medico sulla possibilità di adenomiosi se rientri in questa categoria
Passaggio 4. Considerare altre condizioni di salute come possibili cause di problemi mestruali pesanti
Alcune donne sperimentano periodi più pesanti di altre. Tuttavia, in alcuni casi, è causato da un problema di salute, che può essere diagnosticato attraverso un esame fisico, un'ecografia, una biopsia o qualche altro tipo di procedura. Se vuoi capire il motivo dei tuoi periodi abbondanti, consulta il tuo medico per verificare le seguenti possibilità:
- Disturbi emorragici ereditati dai genitori; Potresti aver avuto diversi episodi di forti emorragie in passato, al di fuori delle mestruazioni
- Endometriosi
- Malattia infiammatoria pelvica
- Disfunzione della tiroide
- Problemi ai reni o al fegato
- Cancro dell'utero, della cervice o delle ovaie (raro)
Passaggio 5. Fai attenzione all'anemia
Le donne con periodi mestruali molto abbondanti hanno maggiori probabilità di essere anemiche. Un'eccessiva perdita di sangue può ridurre i livelli di ferro nel sangue. In questo caso, potresti sentirti stanco o esausto e potresti anche manifestare altri sintomi come pelle pallida, lingua dolorante, mal di testa, vertigini o tachicardia. Se pensi di avere l'anemia, chiedi al tuo medico di controllare i livelli di ferro nel sangue.
- Preparati alla perdita di sangue assumendo un multivitaminico che contiene ferro, oppure chiedi al tuo medico se dovresti assumere un integratore di ferro.
- Puoi anche trarre beneficio mangiando cibi ricchi di ferro, come carne rossa, frutti di mare, spinaci, cereali fortificati e pane.
- Consumare abbastanza vitamina C per migliorare la capacità del corpo di assorbire il ferro. Consumare cibi come arance, broccoli, verdure verdi e pomodori.
- Se hai le vertigini o il tuo cuore batte forte ogni volta che ti alzi, potrebbe essere un segno che hai un basso volume di sangue. Cerca di consumare più liquidi, incluso qualcosa di salato, come succo di pomodoro o brodo salato.
Passaggio 6. Parli con il medico se le mestruazioni sono in ritardo, irregolari o molto abbondanti
Le mestruazioni sono considerate molto pesanti se devi cambiare assorbenti o tamponi fino a 9-12 volte durante il ciclo. La durata e l'intensità delle mestruazioni variano da donna a donna, ma alcuni problemi suggeriscono che dovresti consultare un medico per scoprire cosa sta succedendo. Prendi un appuntamento con il tuo medico o ginecologo se riscontri uno dei seguenti problemi:
- Le mestruazioni sono in ritardo, anche se prima le avevi riscontrate regolarmente.
- Periodo mestruale superiore a 7 giorni.
- Il flusso sanguigno è così intenso che dovrai cambiare assorbente o tampone ogni una o due ore.
- Sperimentare crampi che ti rendono debole.
- I cicli mestruali regolari diventano irregolari.
- Hai sanguinamento tra i periodi.
Passaggio 7. Richiedere assistenza medica di emergenza se si sviluppano sintomi di sindrome da shock tossico (TSS)
Ricordati di cambiare gli assorbenti interni ogni 8 ore o meno. Usare un tampone per troppo tempo può aumentare il rischio di infezione o sindrome da shock tossico. Questa sindrome può essere un serio problema medico. Quindi, vai in ospedale o consulta subito un medico se usi i tamponi e sviluppi sintomi di sindrome da shock tossico come:
- Male alla testa
- febbre improvvisa
- Vomito o diarrea
- Un'eruzione cutanea, simile alla pelle bruciata dal sole, sulle mani o sui piedi
- Dolore muscolare
- Confusione mentale
- Crisi
Metodo 2 di 4: sentirsi più sicuri e a proprio agio
Passaggio 1. Monitora il tuo ciclo mestruale
Registra il primo giorno del ciclo, l'intensità del flusso sanguigno giornaliero, l'ultimo giorno del ciclo e come ti senti ogni giorno. Queste note ti aiuteranno a prevedere il tuo prossimo ciclo mestruale in modo da essere meglio preparata. Il ciclo medio dura circa 28 giorni, ma questo varia da donna a donna. Il ciclo può durare da 21 a 35 giorni nelle donne adulte o da 21 a 45 giorni nelle ragazze adolescenti. Visualizza i tuoi appunti e controlla la durata degli ultimi tre cicli mestruali contando il numero di giorni tra un periodo mestruale e il successivo. La media degli ultimi tre mesi ti aiuterà a sapere quando si verificherà il tuo prossimo ciclo mestruale.
- Devi aspettare abbastanza a lungo perché il tuo ciclo mestruale diventi regolare. I primi mesi o anche il primo anno delle mestruazioni possono essere molto incoerenti.
- Può essere utile prendere questi appunti con il medico o il ginecologo se si desidera discutere con loro di periodi pesanti.
Passaggio 2. Portare abbastanza assorbenti o tamponi per un giorno
Tieni abbastanza assorbenti o assorbenti nella borsa o nello zaino per le necessità quotidiane. Potrebbe essere necessario portare più assorbenti rispetto alle altre donne perché l'alto flusso sanguigno richiede una protezione extra. Se hai bisogno di cambiare il tuo assorbente, chiedi il permesso di andare in bagno. Hai già tutto ciò di cui hai bisogno nella tua borsa.
Se le persone iniziano a chiederti perché vai avanti e indietro in bagno, rispondi semplicemente che hai bevuto troppa acqua. Puoi anche dire: "Oggi non mi sento bene" o qualcosa di vago
Passaggio 3. Tieni gli elettrodi extra in alcuni nascondigli
Riponi tamponi, assorbenti e salvaslip extra nella tua auto, nell'armadietto della scuola, nella borsa o nello scomparto extra nello zaino. In questo modo, non rimarrai senza scorte anche se sanguini più copiosamente del solito.
- Puoi anche preparare un piccolo kit da viaggio contenente assorbenti e tamponi, pillole di ibuprofene per i crampi e anche della biancheria intima di ricambio, per ogni evenienza.
- Se vuoi andare senza borsa o zaino, tieni 1-2 assorbenti o assorbenti interni nel tuo nascondiglio. Non occuperà molto spazio e ti aiuterà per almeno qualche ora.
- Se sei a corto di scorte, puoi andare alla farmacia o al supermercato più vicino per acquistare assorbenti. Inoltre, l'UKS potrebbe anche avere rifornimenti. Alcune scuole potrebbero avere un programma di assorbenti igienici gratuito.
Passaggio 4. Trattare i crampi con farmaci da banco
Spesso, le ragazze che hanno periodi molto pesanti devono anche affrontare crampi dolorosi. L'uso di analgesici può aiutare con questo problema. L'ibuprofene (Motrin, Advil), il paracetamolo (Tylenol) e il paracetamolo (Feminax) sono farmaci che possono ridurre il dolore. Prendi una compressa non appena avverti i primi sintomi e ripeti la dose regolarmente per 2-3 giorni o fino alla scomparsa dei crampi.
- Se hai sempre crampi dolorosi, assicurati di iniziare a prendere i farmaci non appena inizia il ciclo mestruale.
- Per i crampi più gravi, il medico può prescrivere un analgesico più forte, come Ponstan.
- Seguire le istruzioni del medico o le istruzioni per l'uso sulla confezione durante l'assunzione del farmaco. Se hai un problema di salute, è meglio parlare con il medico prima di assumere qualsiasi farmaco.
Passaggio 5. Tratta i crampi con rimedi naturali
Se non vuoi prendere antidolorifici per i crampi, prova rimedi naturali come fare un bagno caldo o mettere una borsa dell'acqua calda sullo stomaco. Distogli la tua attenzione leggendo un libro interessante o compilando un cruciverba in modo da non pensare al disagio che provi. Alza le gambe e riposa. Alcune altre idee per affrontare i crampi naturalmente includono:
- Fai una passeggiata o fai esercizi leggeri, come lo yoga.
- Medita per ridurre lo stress.
- Evita la caffeina.
Metodo 3 di 4: Mantenersi puliti
Passaggio 1. Cambiare gli elettrodi il più spesso possibile
Il normale flusso mestruale richiede una media di 3-6 assorbenti o tamponi al giorno, ma le donne con periodi abbondanti potrebbero dover cambiare gli assorbenti ogni 3-4 ore (o giù di lì). Nel tempo, capirai il tuo flusso mestruale e sarai in grado di prevedere meglio la frequenza con cui dovrai cambiare il tuo assorbente.
Passaggio 2. Impara a utilizzare vari prodotti mestruali
Se hai periodi pesanti, l'uso di assorbenti può renderti nervoso o sporco. A nessuno importa davvero se usi o meno gli assorbenti, ma se ti senti a disagio, prova un altro prodotto. Gli assorbenti interni e le coppette mestruali possono aiutarti a sentirti più asciutta durante il giorno e possono essere un'opzione più comoda se sei una persona attiva. Puoi anche nuotare durante i giorni di flusso intenso, purché cambi regolarmente gli assorbenti interni secondo necessità.
- Considera l'uso di una coppetta mestruale. Alcuni modelli hanno una capacità molto maggiore rispetto agli assorbenti o ai tamponi e non è necessario portare con sé alcun materiale di consumo durante il giorno.
- Molte ragazze inizialmente hanno difficoltà a usare assorbenti interni e coppette mestruali. Quindi, non essere timido se provi la stessa cosa. Se hai bisogno di consigli sull'uso di questo prodotto, chiedi a tua madre, ad altre parenti, amiche o medici.
Passaggio 3. Utilizzare il prodotto giusto per il flusso sanguigno mestruale
I tamponi e gli assorbenti sono disponibili in varie forme e livelli di protezione. Quindi, assicurati di utilizzare un prodotto adatto al tuo flusso mestruale pesante. I tamponi "Super" e gli assorbenti "notturni" offrono un livello di protezione superiore per vestiti e lenzuola. Se non hai assorbenti per la notte (di solito sono più lunghi e più spessi), prova a usarne due prima di coricarti, uno nella parte anteriore e uno nella parte posteriore dei pantaloni.
Metodo 4 di 4: far fronte agli incidenti
Passaggio 1. Rimanere calmi in caso di perdite
A volte possono verificarsi perdite. In effetti, quasi tutte le donne l'hanno sperimentato. Se il sangue mestruale fuoriesce dalle lenzuola, lavale in acqua fredda e mettile immediatamente in lavatrice. Se la perdita entra nella biancheria intima, prova a lavarli separatamente o con altri vestiti di colore scuro), o semplicemente buttali nella spazzatura alla fine della giornata. La cosa peggiore che può succedere sono le macchie di sangue sui pantaloni o sulle gonne, ma puoi aggirare il problema legando un maglione intorno alla vita o, se non puoi, andare a casa presto. Quando torni a casa, puoi fare la doccia, cambiarti e goderti il resto della giornata senza stress.
Parla della perdita con una persona di fiducia. Ricorda che il 50% delle persone in questo mondo ha a che fare con le mestruazioni. Quindi è possibile che una donna che conosci abbia avuto un problema con le perdite. Non essere timido nel parlare della situazione e di come ti senti
Passaggio 2. Indossa pantaloni scuri e biancheria intima durante le mestruazioni
Se hai avuto un "incidente", preparati per il tuo prossimo ciclo mestruale indossando biancheria intima e pantaloni neri. Se c'è una perdita, la macchia di sangue non sarà chiaramente visibile. Puoi anche preparare della biancheria intima nera speciale da indossare solo durante le mestruazioni.
Passaggio 3. Raddoppia la tua protezione
L'utilizzo di più di un tipo di prodotto mestruale può essere un modo efficace per ridurre al minimo il rischio di perdite. Ad esempio, se occasionalmente perdi mentre usi un tampone, raddoppia la tua protezione con salvaslip o assorbenti. In questo modo, avrai una protezione extra se non riesci a cambiare l'assorbente in tempo.
I pantaloni mestruali (marca Thinx) possono anche essere una buona protezione aggiuntiva per coppette mestruali o tamponi. I pantaloni mestruali sono progettati per assorbire il sangue mestruale, possono essere lavati e riutilizzati. Questi pantaloni speciali possono contenere l'equivalente di un volume di sangue che può essere assorbito da 2 o 3 tamponi/assorbenti, a seconda del modello. Puoi acquistarlo su internet
Passaggio 4. Aumenta la vigilanza
Prendi l'abitudine di "controllare la situazione" ogni 1-2 ore. Vai in bagno tra una lezione e l'altra o durante le pause di lavoro. Controlla le condizioni della biancheria intima e degli assorbenti e fai un test della carta igienica se usi un assorbente interno. Se trovi sangue sul tessuto dopo aver urinato, ci sono buone probabilità che il tampone possa fuoriuscire.
Passaggio 5. Coprire le lenzuola con un asciugamano
Stendi asciugamani scuri sulle lenzuola per proteggerle, e sul materasso, da perdite accidentali. Puoi anche usare pastiglie speciali per la notte che sono dotate di ali. Questo tipo di prodotto offre una maggiore protezione contro le perdite.
Suggerimenti
- Potresti provare una leggera sensazione di bruciore nell'area vaginale se usi un tampone. Questo di solito accade quando rimuovi il tampone troppo presto (mentre è ancora asciutto) o quando avverti un flusso pesante che richiede di cambiarlo frequentemente. Se questo bruciore ti dà fastidio, prova a passare a un pad per alcune ore. Inoltre, cambiare gli assorbenti interni con speciali assorbenti per la notte può dare alla vagina la possibilità di riposare.
- Parla con una persona di fiducia dei tuoi problemi mestruali. Discuti il problema dei periodi pesanti e di come ti senti con un amico se ti senti a tuo agio. Puoi anche parlarne con tua madre o altri parenti più anziani poiché è probabile che si siano trovati in una situazione simile.
