Le ernie possono verificarsi in varie parti del corpo. Questa malattia provoca anche dolore e disagio. Durante un'ernia, il contenuto di una parte del tuo corpo viene spinto nei tessuti e nei muscoli circostanti, causando dolore. Le ernie possono verificarsi nell'addome, intorno all'ombelico (ombelico), nella zona inguinale (femorale o inguinale) o nell'addome. Se hai un'ernia addominale (iatale), potresti anche avere iperacidità o reflusso acido. Fortunatamente, puoi controllare il tuo dolore a casa e apportare modifiche allo stile di vita per alleviare il disagio di un'ernia.
Fare un passo
Parte 1 di 3: trattamento del dolore da ernia a casa
Passaggio 1. Utilizzare un impacco di ghiaccio
Se provi un lieve disagio, metti un impacco di ghiaccio sulla zona erniata per 10-15 minuti. Si prega di farlo 1-2 volte al giorno dopo aver ottenuto il permesso del medico. L'impacco di ghiaccio aiuterà a ridurre il gonfiore e l'infiammazione.
NON applicare MAI l'impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle. Assicurati che il ghiaccio sia avvolto in un asciugamano o in una garza prima di applicarlo sulla pelle. Pertanto, il tessuto cutaneo non viene danneggiato
Passaggio 2. Assumere farmaci per alleviare il dolore
Se hai un lieve dolore da ernia, usa un antidolorifico commerciale come l'ibuprofene o il paracetamolo. Seguire sempre le linee guida di dosaggio sulla confezione del medicinale.
Se fai affidamento su un antidolorifico commerciale per più di una settimana, dovresti contattare il medico. Sarà in grado di prescrivere antidolorifici più forti
Passaggio 3. Assumere farmaci per curare il reflusso
Se hai un'ernia iatale (stomaco), potresti avere iperacidità, nota anche come reflusso. Prendi farmaci gastrici e antiacidi commerciali, insieme ad altri farmaci da prescrizione come gli inibitori della pompa protonica (PPI) per ridurre la produzione di acido.
Se i sintomi del reflusso non migliorano dopo alcuni giorni, consultare immediatamente un medico. Se non trattato, il reflusso può danneggiare gravemente l'esofago. Il medico prescriverà farmaci per curare il reflusso e guarire i tuoi organi digestivi
Passaggio 4. Metti un supporto o un traliccio
Se hai un'ernia inguinale (inguine), dovresti usare uno speciale dispositivo di supporto per alleviare il dolore. Chiedi consiglio al tuo medico per quanto riguarda l'uso di un traliccio, che è simile alla biancheria intima. Puoi anche indossare una cintura di supporto per evitare che l'ernia si muova. Per indossare un tutore, dovrai sdraiarti sulla schiena e avvolgere una cintura attorno all'ernia finché non ti senti a tuo agio.
Supporti o tralicci devono essere utilizzati solo temporaneamente. Nessuno di questi strumenti curerà un'ernia
Passaggio 5. Prova l'agopuntura
L'agopuntura è un metodo di medicina tradizionale che regola l'energia del corpo inserendo aghi sottili in punti energetici specifici. Puoi controllare le ernie stimolando i punti di pressione che possono alleviare il dolore. Trova un agopuntore certificato con esperienza nell'alleviare il dolore delle ernie.
L'agopuntura può alleviare il dolore dell'ernia, ma avrai comunque bisogno di cure mediche per curare l'ernia
Passaggio 6. Consultare immediatamente un medico se si avverte un forte dolore
Se hai un'ernia, potresti sentire una massa/pesantezza insolita nello stomaco o nell'inguine, o avere iperacidità o un'ulcera. In tal caso, consultare immediatamente un medico. La maggior parte delle ernie può essere diagnosticata mediante un esame fisico e una revisione dei sintomi. Se hai visto un medico, ma i sintomi dell'ernia non migliorano, fissa un altro appuntamento con il medico.
Se avverti un dolore insolito associato a un'ernia e ti è stata diagnosticata un'ernia addominale, inguinale o femorale, chiama immediatamente il medico o i servizi di emergenza. Questo dolore può essere un segno di un'emergenza medica
Passaggio 7. Eseguire l'operazione
Sebbene tu possa controllare il dolore dell'ernia a casa, la tua malattia non sarà curata. Parla con il tuo medico delle opzioni chirurgiche. Il medico può suggerire una procedura chirurgica che riporterà in posizione il muscolo sporgente. Inoltre, può essere eseguita anche una procedura chirurgica meno invasiva praticando una piccola incisione per riparare l'ernia con una garza sintetica.
Se l'ernia non ti infastidisce spesso e il medico ritiene che sia una piccola ernia, potrebbe non essere necessario un intervento chirurgico
Parte 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Mangia piccole porzioni di cibo
Se hai un'ulcera dovuta a un'ernia iatale, riduci il carico sullo stomaco. Il trucco, ridurre la porzione di cibo ad ogni pasto. Dovresti anche mangiare lentamente in modo che il tuo stomaco possa digerirlo più facilmente e rapidamente. Allevia anche la pressione su uno sfintere addominale già debole (LES).
- Cerca di non mangiare 2-3 ore prima di andare a letto. Ciò impedisce il carico sui muscoli addominali durante il tentativo di dormire.
- Dovresti anche cambiare la tua dieta per ridurre l'eccesso di acido nello stomaco. Evita cibi ricchi di grassi, cioccolato, menta piperita, alcol, cipolle, pomodori e agrumi.
Passaggio 2. Ridurre la pressione addominale
Indossare indumenti che non costringano lo stomaco o l'addome. Non indossare indumenti stretti o cinture. Consigliamo di scegliere abiti larghi in vita. Se è necessario indossare una cintura, regolare la tensione in modo che non sia troppo stretta intorno alla vita.
Un addome o un addome ristretto può causare recidiva di ernia ed esacerbare l'iperacidità. L'acido dello stomaco può essere costretto a tornare nell'esofago
Passaggio 3. Perdere peso
Se sei in sovrappeso, aumenta anche la pressione sui muscoli addominali e addominali. Questa pressione aggiuntiva può aumentare il rischio di sviluppare un'altra ernia. Questo può riportare l'acido dello stomaco nell'esofago e causare reflusso e iperacidità.
Cerca di perdere peso lentamente. Perdere un peso massimo di -1 kg a settimana. Consultare un medico per modificare la dieta e il programma di esercizi
Passaggio 4. Allena i muscoli chiave
Dal momento che non dovresti sollevare pesi pesanti o sovraccaricare il tuo corpo, fai esercizi che rafforzano e sostengono i tuoi muscoli. Sdraiati sulla schiena e prova uno dei seguenti esercizi:
- Alza entrambe le ginocchia in modo che le gambe siano leggermente piegate. Metti un cuscino tra le gambe e usa i muscoli della coscia per stringere il cuscino. Rilassa i muscoli e ripeti questo allungamento 10 volte.
- Tieni le mani lungo i fianchi e solleva le ginocchia in aria. Usa entrambi i piedi ed esegui un movimento di pedalata in aria. Continua questo movimento finché non senti un allungamento nei muscoli dell'addome.
- Alza entrambe le ginocchia in modo che le gambe siano leggermente piegate. Metti le mani sulla nuca e piega il busto di circa 30 gradi. Il busto dovrebbe essere più vicino alle ginocchia. Mantieni questa posizione e rilascia lentamente. Ripetere 15 volte.
Passaggio 5. Smetti di fumare
Se soffri di reflusso, smetti di fumare. Il fumo può aumentare l'acidità di stomaco e peggiorare il reflusso. Inoltre, se stai pianificando un intervento chirurgico per guarire un'ernia, il medico ti dirà di smettere di fumare per un mese prima dell'intervento.
Il fumo rende più difficile la guarigione del corpo dopo l'intervento chirurgico e aumenta la pressione sanguigna durante l'intervento. Il fumo aumenta anche il rischio di recidiva di ernia e infezione da intervento chirurgico
Parte 3 di 3: utilizzo della medicina a base di erbe
Passaggio 1. Usa la borsa del pastore
Questa pianta (ritenuta imparentata con l'erba) è tradizionalmente utilizzata per alleviare il gonfiore e il dolore. Applicare l'olio essenziale della borsa del pastore sulla zona dolorante. Puoi anche acquistare e prendere un supplemento per la borsa del pastore. Seguire sempre le linee guida di dosaggio elencate sulla confezione del prodotto.
La ricerca afferma anche che la borsa del pastore ha anche proprietà antinfiammatorie. Questa pianta può anche prevenire l'infezione
Passaggio 2. Bevi una tisana
Se avverti nausea, vomito e reflusso a causa di un'ernia, bevi una tisana allo zenzero. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e lenisce lo stomaco. Preparare una bustina di tè allo zenzero o 1 cucchiaino di zenzero fresco tritato. Immergere una bustina di tè o zenzero fresco in acqua bollente per 5 minuti. Bevi il tè allo zenzero mezz'ora prima dei pasti per massimizzare i suoi benefici. Il tè allo zenzero è sicuro da consumare per le donne in gravidanza e in allattamento.
- Prova a bere una tisana di finocchio (finocchio) per lenire lo stomaco e ridurre l'acidità di stomaco. Schiacciare 1 cucchiaino di semi di finocchio e metterli a bagno in acqua calda per 5 minuti. Bere fino a 2-3 bicchieri al giorno.
- Puoi anche bere camomilla o senape in polvere o una miscela pronta con acqua calda. Tutte queste bevande hanno anche proprietà antinfiammatorie e possono alleggerire lo stomaco riducendo l'acidità di stomaco.
Passaggio 3. Consumare liquirizia (liquirizia)
Cerca compresse masticabili a base di liquirizia (radice di liquirizia deglicirrizinata). Questa erba può guarire lo stomaco controllando l'iperacidità. Assicurati di seguire le istruzioni sulla confezione. Di solito, queste compresse vengono assunte fino a 2-3 grani ogni 4-6 ore.
- Fai attenzione perché la liquirizia può causare una carenza di potassio nel corpo, che può evolvere in aritmie cardiache. Consultare un medico se si consuma molta liquirizia o se la si usa per più di due settimane.
- L'olmo sdrucciolevole è un altro integratore a base di erbe sotto forma di compresse o bevande che puoi provare. Questa erba ricopre e lenisce i tessuti irritati ed è sicura da usare durante la gravidanza.
Passaggio 4. Bevi aceto di mele
Se soffri di reflusso grave, prova a bere aceto di mele. Alcune persone credono che l'acido aggiunto farà sì che il corpo riduca la sua produzione di acido. Questo processo è chiamato inibizione del feedback e in realtà necessita ancora di ulteriori ricerche. Mescolare 1 cucchiaio di aceto di mele biologico con 0,2 litri d'acqua, quindi bere fino all'esaurimento. Se lo desideri, puoi anche aggiungere un po' di miele per insaporire.
Potete anche variarlo con succo di limone o lime. Mescolare alcuni cucchiaini di succo di limone o lime con acqua. Se vuoi, aggiungi un po' di miele per insaporire. Bere prima, durante e dopo i pasti
Passaggio 5. Bere succo di aloe vera
Prepara il succo di aloe vera biologico (non il gel) e bevi una tazza. Anche se puoi bere il più possibile, è meglio limitarlo a 1-2 tazze al giorno perché l'aloe vera è un lassativo naturale.
