Se non hai voglia di interagire con i tuoi genitori o i tuoi coinquilini, fingere di dormire può essere un modo per farlo. Oltre a impedire alle persone di interrompere, puoi anche ascoltare e persino osservare le loro attività senza essere notato. Inoltre, puoi fingere di aver dormito abbastanza la notte prima in modo da poter essere pienamente attivo al mattino dopo una lunga notte all'aperto.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Fai finta di dormire
Passaggio 1. Sdraiati ancora sul letto
Naturalmente, quando dormi, il tuo corpo si muoverà molto poco. Per dare l'impressione di essere effettivamente addormentato, riduci i movimenti del corpo. A meno che qualcuno non ti stia guardando dormire per molto tempo, è meglio se non ti muovi.
Passaggio 2. Chiudi delicatamente gli occhi
Non chiudere troppo gli occhi. Per dare l'impressione di un sonno adeguato, i muscoli, compresi i muscoli delle palpebre, devono essere in uno stato rilassato.
- Tieni gli occhi bassi mentre chiudi gli occhi per evitare che le palpebre si contraggano.
- Quando stai effettivamente dormendo, i tuoi occhi non sono sempre completamente chiusi. Lascia che le palpebre si chiudano delicatamente in modo da poter ancora vedere la linea tra le palpebre.
Passaggio 3. Controlla il respiro
Inspira profondamente e lentamente. Rilassa il respiro e cerca di adattare il ritmo nel miglior modo possibile. Conta al tuo cuore ogni secondo che prendi fiato; dopodiché, espira per lo stesso numero di secondi per un periodo di tempo.
Passaggio 4. Reagire al rumore o al tocco
Se senti un rumore o il tuo corpo viene toccato, fai un respiro breve e veloce, quindi muovi leggermente il corpo. In uno stato di sonno, i nostri corpi possono rimanere consapevoli delle cose che stanno accadendo intorno a lui. Dai una forte impressione che stai davvero dormendo mostrando che il tuo corpo sta reagendo inconsciamente ai suoni e ai movimenti che stanno accadendo intorno a te.
- Dopo aver reagito al disturbo, rilassa il corpo e respira di nuovo.
- Non sorridere e non aprire gli occhi. Se lo fai, le persone sapranno che stai solo fingendo di dormire.
Metodo 2 di 2: fingere di dormire a sufficienza tutta la notte
Passaggio 1. Fare una doccia sotto l'acqua fredda
Fai una doccia con acqua fredda perché la tua frequenza cardiaca aumenterà e accelererà il metabolismo del corpo che serve a riscaldare il corpo. Non è necessario fare una lunga doccia, solo pochi minuti.
Passaggio 2. Eseguire la routine al mattino
Il primo passo per apparire sveglia al mattino è cambiare il pigiama con i vestiti di tutti i giorni. Fai una routine mattutina come lavarti il viso e truccarti.
- Usa una crema per il viso che contenga caffeina per ridurre le occhiaie.
- Esegui l'intera routine mattutina come se avessi riposato abbastanza per tutta la notte per evitare gli effetti della mancanza di sonno sul corpo.
Passaggio 3. Colazione con cibi energetici
Fai una colazione che contenga carboidrati e proteine come farina d'avena e uova per ottenere abbastanza energia. Evitare cibi contenenti zucchero che provocheranno una perdita di energia.
Passaggio 4. Bevi caffè
Una soluzione rapida per aumentare l'energia è consumare caffeina. Se di solito non bevi caffè, basta mezza tazza per tenerti sveglio. Se di solito hai bisogno del caffè per funzionare correttamente anche se hai dormito bene la notte prima, per affrontare il tuo corpo privo di sonno, bevi due tazze.
Passaggio 5. Non smettere di muoverti
Fai attività continuamente per rimanere sveglio. Se ti siedi per riposare, il tuo corpo si sentirà stanco perché non hai dormito abbastanza la notte prima. Continua a muovere il corpo per ridurre la sonnolenza.
Passaggio 6. Mangia spuntini durante il giorno
Per mantenere i livelli di energia nel corpo, mangia spuntini nutrienti durante il giorno. Evita cibi zuccherati e menu pesanti in modo da non sentirti assonnato perché sei pieno.
Suggerimenti
- Esercitati a fingere di dormire da solo restando fermo e respirando lentamente.
- Preparati a fingere di essere sveglio se sei disturbato mentre fingi di dormire.
- Devi rimanere mentalmente sveglio mentre fai finta di dormire in modo da non dormire davvero.
- Per sopprimere un sorriso, morditi contemporaneamente gli angoli della bocca. Fallo in modo tale che le altre persone non sappiano che l'hai fatto apposta.
