L'infedeltà emotiva si verifica quando si forma un profondo legame emotivo con qualcuno al di fuori del tuo amore ufficiale o della tua relazione matrimoniale, e pesa davvero sulla tua mente. Questo tipo di relazione include la condivisione di segreti e speranze, i pensieri più profondi e lo spostamento della vicinanza di una relazione che dovrebbe esistere con un partner ufficiale, ma invece si forma con qualcun altro. Questa relazione può essere iniziata senza cattive intenzioni, quando senti che la situazione non è buona con il tuo attuale partner, quindi decidi di attirare altre persone per essere qualcuno che non ricevi dal tuo partner.
D'altra parte, anche se all'inizio sembra a posto, può essere altrettanto difficile, o anche più difficile, allontanarsi da una relazione emotiva che da una relazione sessuale. Se sei consapevole di dover porre fine a una relazione emotiva, essere in grado di rompere lo schema è un punto molto importante nei tuoi sforzi per ripristinare la fiducia e la sicurezza del tuo partner legale.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: Trovare l'infedeltà emotiva
Passaggio 1. Trova le caratteristiche
L'infedeltà emotiva non comporta rapporti sessuali, ma alcuni dei segni sono gli stessi del sesso al di fuori del matrimonio o dell'infedeltà, come ad esempio:
- Sentimenti di colpa: i segni includono frequenti tentativi di evitare partner/fidanzate ufficiali e più tempo con l'amante illecito, dettagli sull'intimità condivisa, ecc.
- Vulnerabilità: condividi troppo. Si dicono così tante cose che questo amante segreto è in grado di rivelare molte informazioni sensibili se incontra il tuo partner ufficiale. Oppure, ti senti vulnerabile perché non sei stato in grado di essere all'altezza del tuo personale senso dell'onore, come essere il coniuge/genitore perfetto e così via. A questo punto, l'attenzione e l'affetto degli altri diventa un modo per sfuggire all'ansia di non poter essere un partner perfetto.
- Minacciato – Ti senti minacciato o la tua relazione/matrimonio si sente minacciata a causa della tua infedeltà emotiva.
- Disonesto: sei disonesto con il tuo partner legale riguardo a dove ti trovi o con chi. Cambia persino il genere di un "amico" con cui improvvisamente si parla spesso, sia online, al lavoro o alle riunioni sociali in modo che il tuo partner non sospetti nulla. Se la relazione emotiva stava andando online, potresti fingere di giocare sul tuo telefono, inviare e-mail agli amici intimi, chattare sui social media o qualche altro comportamento apparentemente normale.
Passaggio 2. Sii onesto quando consideri ciò che sta realmente accadendo, riguardo a questa terza ruota nella tua vita
Forse in fondo sei già consapevole di questo elemento di disonestà e infedeltà coinvolto con altre persone. Affrontarlo apertamente può essere molto difficile, ma ci sono alcune cose che possono aiutarti a capire quanto sia pericolosa la tua posizione:
Sai che questa profondità di intimità e connessione con altre persone è entrata in regni inappropriati. Il tuo impegno nei confronti del tuo partner legale è minacciato o scosso dalla presenza di un'altra persona che sa così tanto della tua vita e della vita quotidiana
Metodo 2 di 5: determinare perché è avvenuta l'infedeltà
Passaggio 1. Sii fermo con te stesso riguardo all'origine dell'attaccamento emotivo
Capire perché sei caduto nella trappola dell'infedeltà emotiva è essenziale per aiutarti a superarlo, se lo vuoi davvero. L'infedeltà emotiva è un segno che qualcosa non va nel tuo matrimonio o relazione a lungo termine. Quando un'amicizia, una conoscenza o una relazione di lavoro si trasformano in una relazione emotiva, è molto probabilmente perché senti di avere un problema con il tuo partner legale, o perché il tuo partner ti sta tradendo che è manipolativo e non sei abbastanza forte per resistere alla tentazione.
Passaggio 2. Considera il possibile crollo del tuo stato emotivo che fa scattare la necessità di avere una relazione emotiva
Mentre puoi razionalizzare le correnti di infedeltà emotiva come nient'altro che una relazione fugace, se il problema di fondo non viene risolto, finirai per essere trascinato di nuovo nello stesso buco. Alcuni degli handicap emotivi che possono farti cadere in una relazione emotiva includono:
- Incapacità di accettare le critiche. Se tendi a vedere quasi tutto ciò che dice il tuo partner come una critica perché hai sempre bisogno di un feedback positivo, tenderai a guardare altrove.
- Qualsiasi forma di trauma psicologico o trauma emotivo a lungo termine che non viene guarito attraverso una terapia appropriata o altra assistenza, può portare a comportamenti di fuga, incluso impegnarsi in relazioni emotive, piuttosto che risolvere il problema sottostante. Cercare l'aiuto di un terapeuta o uno psicologo professionista può essere un modo per interrompere questo ciclo. Non tutti hanno successo nella terapia, ma riconoscere e trovare modi per affrontare i propri problemi emotivi è sicuramente un buon inizio per la guarigione emotiva.
Metodo 3 di 5: Perché l'infedeltà emotiva è ingiusta
Passaggio 1. Renditi conto di quanto sia ingiusta una relazione emotiva per tutte le persone coinvolte
Rompere con una relazione emotiva sarà molto più facile quando te ne renderai conto. Mettiti nei panni del tuo partner legale o amante. Chiediti: "Vorrei essere posizionato in quel modo?". L'ingiustizia che si verifica è pervasiva perché:
- L'infedeltà emotiva è ingiusta nei confronti della tua amante. Invece di essere un vero amico o amante, serve solo a riempire il vuoto nella tua relazione legale, ma senza i piaceri di una relazione legittima.
- L'infedeltà emotiva è ingiusta nei confronti del tuo partner legale. Il matrimonio o una relazione a lungo termine è un legame che richiede fiducia, fiducia e attenzione a lungo termine. Se ritieni che il tuo partner legale non soddisfi costantemente le tue esigenze, le tue opzioni sono semplicemente accettarlo così com'è o andare avanti. Se il tuo partner legale non è emotivamente in grado di connettersi, non è giusto che continui ad aspettare mentre tu sprechi tranquillamente energia al di fuori della relazione ufficiale.
- Infine, l'infedeltà emotiva è ingiusta nei tuoi confronti perché ti costringe a dividere la tua coscienza o sé in più parti, isolando le due parti l'una dall'altra. Invece di risolvere problemi in cui ti senti tormentato a vivere con persone che non possono supportarti emotivamente, sei avido di volere entrambi: un partner legale e una relazione. È una situazione che potrebbe ferire tutte le parti coinvolte.
Metodo 4 di 5: decidere cosa fare
Passaggio 1. Considera il tuo impegno nei confronti del tuo partner legale
È ancora solido, anche se nutri fantasie di fuga? Sei stato molto stressato ultimamente e quindi preferisci prendertela comoda con il pretesto di cercare di risolvere il problema, sottovalutando quanto possa essere doloroso per il partner legale? Se ti rendi conto che la cosa più importante è mantenere la tua relazione legale, il passo successivo è porre fine immediatamente alla relazione emotiva.
Accetta il fatto che il romanticismo non accade e basta. Ci vuole un grande sforzo per tutta la vita della relazione stessa. Prima lo accetti, meglio sarà per la tua forza emotiva
Passaggio 2. Renditi conto che la situazione sarà difficile
L'infedeltà emotiva tende a durare più a lungo e più forte dell'infedeltà sessuale. L'intimità emotiva tende ad accendere le fiamme del desiderio e mantenere l'interesse per la relazione al suo apice. A differenza della graduale diminuzione del desiderio che spesso si verifica nel sesso al di fuori del matrimonio. C'è sempre la domanda "E se?" che si attacca a una tale relazione, oltre alla tentazione di immaginare che voi due diventiate improvvisamente un'anima gemella trascorrendo il resto della vostra vita insieme per sempre. Questa relazione profonda e in evoluzione renderà ancora più difficile una rottura unilaterale. Inoltre, se hai un modo "segreto" per rimanere in contatto come tramite SMS, e-mail, IM, ecc., allora la tentazione di rimanere in contatto sarà molto alta all'inizio.
Accetta che la situazione non sarà facile. Ma se hai il coraggio di decidere che il tuo partner legale merita lealtà, questo è il prezzo da pagare
Passaggio 3. Taglia la tua intimità emotiva
Se decidi di porre fine all'intimità di una relazione emotiva, una rottura rapida è spesso meglio di una lunga. Può essere per iscritto o per telefono. Soprattutto, indica i motivi per cui vuoi porre fine alla relazione. Oppure, sii coraggioso e fatti avanti e spiega tutte le tue considerazioni per porre fine alla relazione:
- “Ti scrivo questa lettera o ti chiamo perché mi sembra di aver superato il limite nella nostra relazione. Mi sento compatibile con te, felice di stare con te, ma questo rapporto che abbiamo non è giusto per te, per me, per il mio amante. Mi assumo la piena responsabilità delle mie azioni e capisco che questo può sembrare imbarazzante. Vorrei che potessimo essere ancora amici, ma capisco se non vuoi."
- Se ti incontri e parli di persona, potrebbe esserci altro da dire e rispondere. Preparati alle lacrime, alla rabbia o persino alla ferma insistenza sul fatto che non pensi mai che la tua relazione abbia superato il limite. Devi essere onesto e restare fedele ai tuoi sentimenti, continuando a ripetere che "tu" provi dei sentimenti per lui, ma non vuoi andare oltre.
Passaggio 4. Assumiti la responsabilità della tua mancanza di integrità e onestà, che crea situazioni di infedeltà emotiva
La tua relazione emotiva potrebbe essere stata a lungo ferita dalle lacrime senza ottenere gli altri elementi che merita una relazione sana. Non soffermarti sui sensi di colpa e non lasciare che prendano il sopravvento. Invece, usa questa opportunità come riflesso di te stesso e crescita nella maturità.
Chiedi aiuto a un terapeuta per risolvere problemi mentali più profondi che non puoi gestire da solo. Ti meriti di vivere una vita più felice e completa, e questo non accadrà se ti lasci travolgere da altre persone
Metodo 5 di 5: affrontare la tempesta dopo la rottura
Passaggio 1. Parla con il tuo partner legale di tutti i problemi che l'infedeltà emotiva può causare
Se decidi di porre fine alla tua relazione emotiva e concentrarti di nuovo sul tuo partner legale, potrebbe valere la pena discutere dei problemi che ti hanno portato a cercare un'oasi emotiva al di fuori di una relazione legale.
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A quali aspetti dell'infedeltà emotiva rispondi positivamente? Se la “comunicazione” è un fattore che ritieni sia carente o assente in una relazione legittima, quali passi si possono intraprendere per migliorarla? Considera di sollevare questi problemi con il tuo partner:
“Voglio parlarti di come possiamo migliorare la comunicazione tra di noi. Apprezzo molto la nostra relazione e ti amo, ma penso che possiamo migliorare la comunicazione tra di noi, compreso il modo in cui comunichiamo tra di noi. Cosa ne pensi?""
- Chiedi al tuo partner legale se c'è un problema che sente nella tua relazione, quindi prova a risolverlo. Spesso, il tuo partner si ritirerà da una relazione quando si sente deluso o confuso, portandoti a cercare gratificazione emotiva altrove. Se risolvi alcuni dei problemi che infastidiscono il tuo partner, scoprirai che i tuoi bisogni vengono improvvisamente soddisfatti.
Passaggio 2. Annota ciò che hai imparato dopo aver preso una decisione
Prendi un diario e una penna, trova un angolo comodo in cui scrivere e inizia a scrivere. Scrivi tutti i tuoi pensieri. Scrivi le tue aspettative. Scrivi come sarebbe la tua relazione ideale. Sforzati e indirizza la tua relazione legittima verso quella visione, riconoscendo che "tu" devi impegnarti tanto quanto il tuo partner.
- Affronta e risolvi i tuoi problemi emotivi invece di adottare una strategia di fuga per schivarli. Annotare il problema in questione può aiutarti a capire cosa è andato storto. Anche parlare con persone fidate ha un effetto simile.
- Sii aperto e onesto con il tuo partner sui problemi che ritieni debbano essere affrontati, per essere più completo e sano. Come fai a sapere che il tuo partner legale si rivela il tuo miglior alleato nell'affrontare i problemi, specialmente una volta che si rende conto della gravità delle sfide emotive che affronti e testimonia la tua preoccupazione per il suo atteggiamento nei tuoi confronti.
Passaggio 3. Considera di cambiare in meglio alcuni aspetti della tua relazione
Dopo aver aperto con successo una discussione con il tuo partner, ora è il momento di implementare una serie di cambiamenti che ritieni miglioreranno la relazione.
- La distanza è uno dei fattori principali. Forse la tua relazione si è interrotta perché ti sei sentito schiacciato. Se è così, forse dovresti concederti un po' di tempo. O forse la tua relazione è danneggiata dal non avere abbastanza tempo per vedersi. Questa può essere un'occasione per cercare sempre più di rubare tempo alla fitta agenda quotidiana in modo che possano incontrarsi, frequentarsi, sostanzialmente insieme.
- Chiediti se sei sposato o esci a causa di una relazione fisica. Molte persone che si dedicano all'infedeltà emotiva sono sessualmente soddisfatte ma emotivamente affamate. Le relazioni sessuali sane sono buone, ma non a scapito delle relazioni emotive e psicologiche.
Passaggio 4. Prenditi del tempo per pensare a tutto questo
Se ti senti insicuro, insicuro o hai solo bisogno di un momento, considera di rompere per un po'. (In alternativa, allontanati per un po' dal tuo partner, per raddrizzare la tua prospettiva.) Una breve distanza ti dà una nuova prospettiva sul mondo. Si vive una volta sola, quindi dovremmo renderla degna di essere vissuta.
Se decidi che l'attuale rapporto legale, nonostante tutti i tuoi sforzi, sta ancora fallendo, potrebbe essere meglio semplicemente scioglierlo, affermando eventuali bisogni insoddisfatti nel rapporto. È sempre meglio ammettere il fallimento che condannare entrambi a un futuro senza amore e affetto
Suggerimenti
- Qualunque sia il punto di forza che vedi nel tuo partner emotivo, potrebbe diminuire man mano che lo conosci meglio. Qualunque cosa sia, probabilmente è solo qualcosa che crei e proietti su di essa. Proprio come un bambino divorziato vive con il padre o la madre, ma idolatra qualcuno che non è nella sua vita, è probabile che tu veda solo ciò che vuoi vedere nel tuo partner.
- Anche se non sei l'unico coinvolto e responsabile, se hai intenzione di porre fine alla relazione e stare con il tuo partner legale, la persona con cui hai tradito merita una spiegazione completa e persino delle scuse per la manipolazione emotiva subita a causa tua. Questa rottura sarà dolorosa, ma deve essere fatta nel modo più completo e completo possibile, perché è quasi impossibile essere di nuovo amici dopo.
- Più onesto, comunicativo, introspettivo e responsabile sarai nel gestire la situazione, più è probabile che il tuo partner legale ti perdonerà e utilizzerà la situazione per costruire un legame più profondo. Non è impossibile che tu stia solo esagerando le differenze emotive che senti. Anche il tuo partner legale vorrà imparare a superare le carenze per esserti più vicino.
Avvertimento
- Se intendi essere onesto con il tuo partner legale e vuoi stare con lui, devi tagliare completamente tutti i legami con la tua amante. Spiega onestamente perché hai una relazione, perché non ti senti a tuo agio nel cercare di ottenere qualcosa di meno di una relazione legittima con il tuo partner di persona, ecc. Preparati a passare attraverso il lungo processo di ricostruzione della sua fiducia, mentre rispondi alle sue reazioni immaginando come sarebbe se fossi nella stessa posizione.
- Se hai una relazione emotiva perché il tuo partner legale è volubile, agendo tra distante e offensivo, probabilmente è meglio se non parli della relazione dopo aver rotto con il tuo partner traditore. (se il tuo partner legale è violento, chiedi aiuto per uscire dalla relazione)
- Non essere vicino a una relazione emotiva se decidi di rompere con un partner legale. È probabile che si formerà una relazione eccessivamente complessa e altamente dipendente che è molto meno sana di quella che hai lasciato. La sua motivazione a voler fare sesso con qualcuno che in realtà è sposato o in un partner, può essere un'indicazione di un profondo problema interiore, e questo ha il potenziale per diventare una tempesta una volta combinato con i tuoi problemi. Inoltre, è più probabile che ti lasci senza avere il tempo di soddisfare i tuoi bisogni, il che ti rende ancora più probabile che cerchi gratificazione al di fuori di una relazione legale con lui. In sostanza, un essere umano sano che cerca e in grado di sviluppare una relazione funzionale con qualcuno i cui bisogni sono soddisfatti psicologicamente, sessualmente, emotivamente e viceversa, non vorrà avere una relazione con te. Naturalmente, questo, come con qualsiasi generalizzazione, andrà in pezzi a un certo punto, ma prendi sul serio questo consiglio.
