Il muco è sgradevole, disgustoso e talvolta non va via molto più a lungo del previsto. Vuoi sbarazzartene in modo che non diventi dilagante, ma non sai come. Continua a leggere per ulteriori informazioni su come eliminare muco e catarro dalla gola.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Esecuzione della manutenzione di base
Passaggio 1. Eliminare la gola da muco o catarro tossendo
Se il muco si è accumulato in gola, puoi tranquillamente espellerlo tossendo. Trova un luogo tranquillo, come il bagno, e cerca di far uscire il muco dalla gola tossendo. Non tossire troppo forte o eccessivamente, poiché potrebbe essere pericoloso per te.
Passaggio 2. Gargarismi con acqua tiepida che è stata mescolata con sale
Mescolare un cucchiaino di sale in 236 ml di acqua tiepida. Metti l'acqua in bocca, poi inclina la testa e, senza deglutire, fai dei gargarismi con l'acqua salata alla base della gola.
Passaggio 3. Bere molti liquidi in un giorno
I liquidi giusti possono aiutare a rimuovere il muco dalla gola mentre passa attraverso l'esofago. Prova alcuni dei fluidi di seguito che hanno dimostrato di ridurre il muco:
- Tè caldo mescolato con miele e limone. Questo può essere usato come uno dei pilastri. L'acido del limone è ottimo per sciogliere il muco, mentre il miele fornisce un piacevole retrogusto in gola.
- Zuppa tiepida. La zuppa di pollo è una delle preferite perché il brodo è acquoso e può ridurre il muco. Cerca sempre di usare un brodo leggero invece di una zuppa densa e cremosa.
- Acqua fredda. Se hai sete, bevi tutta l'acqua di cui hai bisogno fino a quando lo stomaco non è pieno.
Passaggio 4. Prova la terapia a vapore
Fai la terapia del vapore e lascia che il vapore caldo entri nei seni nasali e nella gola, ammorbidendo così il muco che si accumula lì. Prova a fare alcune delle cose seguenti per schiarirti la gola:
- Avvolgi la testa in un asciugamano e inspira il vapore che esce dall'acqua calda. Meglio ancora, immergere il tè (preferibilmente camomilla) in un grande contenitore, quindi abbassare con cautela la testa sul contenitore e inalare il vapore.
- Fai un bagno caldo. Se fai un lungo bagno caldo, non dimenticare di applicare la crema idratante dopo, poiché l'acqua calda drena gli oli essenziali e l'umidità dalla pelle.
- Usa un umidificatore. Questo strumento pomperà aria umida nella tua stanza. Fare attenzione a non pompare troppa umidità nell'aria. Basta poco.
Passaggio 5. Utilizzare farmaci che possono limitare la produzione di muco
Puoi usare generici, come Mucinex, per ridurre e assottigliare il muco. Cerca i farmaci etichettati come "espettoranti", il che significa che rimuovono muco e catarro.
Metodo 2 di 4: Utilizzo di erbe e medicine naturali
Passaggio 1. Utilizzare l'olio di eucalipto
Questo olio è stato a lungo utilizzato come rimedio a base di erbe per ridurre il muco. Un modo molto efficace per utilizzare l'olio di eucalipto è applicare l'olio di cocco sulla parte superiore del torace, quindi strofinare l'area con alcune gocce di olio di eucalipto. All'inizio, questo potrebbe farti tossire più spesso del previsto, ma dopo un po' ti aiuterà a eliminare il muco dalla gola.
Aggiungi alcune gocce di olio di eucalipto al tuo umidificatore per provare un'altra terapia efficace. Non bere mai olio di eucalipto
Passaggio 2. Aggiungere la polvere di curcuma alla bevanda per mantenere il corretto funzionamento del tratto digestivo
La curcuma funziona anche come antisettico. Mescola un cucchiaio di miele e un cucchiaio di curcuma in 236 ml di acqua calda, quindi mescola finché non si scioglie. Bevi questa miscela e ripeti per ottenere i migliori risultati.
Passaggio 3. Mangia cibo piccante in modo che il muco sia sottile e dreni
Ci sono molti cibi piccanti che possono aiutare a rimuovere il muco. Alcuni degli alimenti che puoi mangiare includono:
- Rafano (rafano) o wasabi
- Peperoncini, come i tipi jalapeno o Anaheim
- Zenzero e anche aglio
Metodo 3 di 4: evitare cibi e sostanze irritanti che causano muco
Passaggio 1. Evitare latte e latticini
Sebbene l'opinione che il latte possa peggiorare il muco è ancora controversa, è meglio evitarla se pensi che il muco peggiori dopo aver consumato il latte. Questo perché il latte ha un alto contenuto di grassi, quindi il muco diventa più denso e più fastidioso.
Passaggio 2. Evita i prodotti a base di soia
Sebbene ricchi di proteine, i prodotti a base di soia, come il latte di soia, il tempeh e il tofu, possono aumentare lo spessore del muco e causare l'accumulo di muco nel petto. Se ci sono altre opzioni, dovresti mangiare cibi sicuri ed evitare i prodotti a base di soia.
Passaggio 3. Smetti di fumare
Questo può essere uno dei motivi (di molti altri) per smettere di fumare se non l'hai già fatto. Il fumo può irritare la gola, peggiorare la funzione respiratoria e rendere il naso chiuso.
Passaggio 4. Evitare altre sostanze irritanti come vernici o sostanze chimiche dall'odore forte
Vernici e detergenti per la casa come l'ammoniaca possono irritare naso e gola, aumentando la produzione di muco.
Metodo 4 di 4: Diagnosi del problema
Passaggio 1. Scopri se hai il raffreddore o no
Forse lo saprai se hai il raffreddore. Ma sai perché i raffreddori sono sempre accompagnati da muco che sembra non esaurirsi mai? La melma svolge due funzioni:
- Il muco ricopre gli organi del corpo, che li mantiene umidi e impedisce loro di seccarsi.
- Il muco serve come prima linea di difesa contro i batteri e l'inquinamento, che sono spesso intrappolati nel muco prima che entrino in altre parti del corpo.
Passaggio 2. Scopri se soffri di gocciolamento post-nasale o meno
Il gocciolamento post-nasale è una condizione in cui il corpo produce muco in eccesso e il muco scorre lungo la gola invece che fuori attraverso il naso. Il gocciolamento post-nasale può essere causato da allergie e raffreddori, alcuni farmaci (compresi i farmaci per l'ipertensione), un setto deviato e fumo che può causare irritazione. Vai dal medico se il tuo muco ha un cattivo odore o continua a fuoriuscire per più di 10 giorni.
Passaggio 3. Scopri se il tuo muco è il risultato di una reazione allergica o di un'allergia stagionale
Le allergie possono stimolare il corpo a produrre muco. Il muco causato dall'influenza o dal raffreddore è solitamente giallo verdastro, mentre il muco causato dalle allergie è solitamente chiaro. Se sei incline alle allergie, non uscire quando c'è molto polline nell'aria ed evita quanto segue:
- Muffa
- peli di animali
- acari della polvere
Passaggio 4. Riconoscere che la gravidanza può aumentare la produzione di muco
Se sei incinta, questo è ciò che ti sta causando problemi con il muco. Anche se non devi fare altro che prendere un decongestionante come Claritin, è sicuramente un sollievo una volta che sai che l'aumento della produzione di muco non durerà per sempre.
Suggerimenti
- Bevi tanta acqua.
- Evita la vernice e i fumi in quanto possono ostruire la gola e peggiorare le tue condizioni.
- Prova a mangiare cibi piccanti.
- Dormire a sufficienza.
- Inizia la giornata bevendo un bicchiere di acqua tiepida mescolata con un cucchiaio di miele.
- Riposati bene e goditi una tazza di tisana calda.
- Bevi tè o altre bevande calde.
- Una buona bevanda da bere è una miscela composta da acqua calda, succo di limone, miele e un po' di cannella.
- Fai dei gargarismi con acqua calda salata ogni ora o mezz'ora se necessario.
- Fai una lunga doccia calda, ogni mattina e ogni sera.
- Fai un bagno caldo ogni giorno. Il vapore può migliorare la tua respirazione.
- Non consumare affatto latticini, come latte e latte al cioccolato.
