Un mal di gola di solito non è un segno di una malattia grave, ma ciò non significa che sia più facile da affrontare. Il modo migliore per alleviare il prurito o la secchezza alla gola è bere molti liquidi. L'acqua è il fluido più importante, ma soluzioni calmanti come miele e tè al peperoncino, brodo all'aglio e camomilla contengono anche ingredienti benefici che alleviano il dolore e aiutano ad accelerare la guarigione del mal di gola. Gli spray per la gola e le pastiglie sono ottimi per alleviare il dolore e la terapia a vapore è un ottimo modo per affrontare l'irritazione e aiutarti a rilassarti in modo da poter dormire bene. Se sei pronto a provare qualsiasi cosa per sbarazzarti del prurito alla gola, continua a leggere.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: prova a fare gargarismi, strofinare e spruzzare
Passaggio 1. Gargarismi con acqua salata tiepida
Questa è la più antica forma di trattamento per il mal di gola ed è molto efficace. Quando ti fa male la gola, le mucose si gonfiano e si infiammano, causando dolore e prurito. Il sale attirerà acqua dalle cellule della mucosa, riducendo il gonfiore e aiutando a lenire la gola. Prepara la salamoia mescolando 1/2 cucchiaino di sale da cucina con 1 tazza di acqua tiepida.
- Non sciacquarti solo la bocca con acqua salata, ma fai dei gargarismi. Inclina la testa e assicurati che l'acqua salata tocchi la parte posteriore della gola, poiché è qui che si trova l'infiammazione. Fai i gargarismi per circa 30 secondi prima che l'acqua salata venga sputata.
- Puoi fare i gargarismi con acqua salata fino a 3 volte al giorno. Usare più spesso può rendere le mucose troppo secche, aumentando l'irritazione.
Passaggio 2. Preparare una soluzione di perossido di idrogeno
Il perossido di idrogeno è un leggero antisettico che può alleviare l'irritazione della gola. Questo composto è disponibile in forma di bottiglia nelle farmacie. Per preparare la soluzione, segui le indicazioni sulla confezione, che di solito indicano di diluire un tappo di perossido di idrogeno in una tazza d'acqua. Metti questa soluzione in bocca e fai dei gargarismi in modo che tocchi la parte posteriore della gola. Scartare dopo un minuto.
- Usa una soluzione di perossido di idrogeno al 3%. Questo livello dovrebbe essere chiaramente indicato sulla confezione che acquisti.
- Il perossido di idrogeno ha un sapore amaro. Puoi aggiungere un po' di miele per migliorarne il sapore.
Passaggio 3. Utilizzare un linimento
Vapor Rub contiene ingredienti decongestionanti aromatici come mentolo e menta piperita che leniscono la gola e aiutano ad alleviare la tosse. Questo decongestionante può anche essere miscelato con vaselina per fare un unguento. Scegli un unguento da banco e applicalo sulla gola e sul petto per liberare il respiro e alleviare la tosse. Puoi anche creare il tuo linimento nei seguenti modi:
- Sciogliere 1 cucchiaio di cera d'api in una padella doppia.
- Aggiungi 1/2 tazza di olio di cocco.
- Aggiungere 10 gocce di olio di menta piperita.
- Versare il composto in un contenitore di vetro e lasciarlo raffreddare prima di utilizzarlo.
Passaggio 4. Prepara l'intonaco di senape
Usare un cerotto per lenire il mal di gola e facilitare la respirazione è un vecchio rimedio casalingo. Questo metodo è particolarmente utile se hai una forte tosse e dolore che si irradia al petto. Si ritiene che la polvere di senape fornisca calore e circolazione al petto e alla gola.
- Mescolare 1/2 cucchiaino di semi di senape in polvere e 1 cucchiaio di farina. Aggiungi abbastanza acqua per fare una pasta densa.
- Stendere questa miscela su un tovagliolo di carta. Metti un fazzoletto tra due fogli di stoffa puliti, come un canovaccio.
- Posiziona il nastro adesivo sulla gola e sul petto, assicurandoti che la miscela di senape non tocchi direttamente la pelle.
- Lascia il nastro sul petto e sulla gola per 15 minuti o finché la pelle non diventa calda e arrossata.
Passaggio 5. Utilizzare uno spray per la gola o una pastiglia
Gli spray per la gola e le pastiglie contengono ingredienti che possono aiutare a lenire la gola e ad aprire i passaggi nasali. Cerca pastiglie a base di miele che contengano mentolo o menta piperita. Puoi anche acquistare uno spray medicato o una pastiglia, che contiene un leggero anestetico per intorpidire la gola e alleviare il dolore.
Passaggio 6. Prendi farmaci antidolorifici
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il paracetamolo possono aiutare ad alleviare l'infiammazione che causa il mal di gola. Assicurati di non prendere più della dose raccomandata sulla confezione.
- L'aspirina è stata collegata a una condizione rara chiamata sindrome di Reye, quindi fai attenzione quando la somministri ai bambini.
- I bambini e gli adolescenti che si stanno riprendendo dall'influenza o dalla varicella non devono ricevere l'aspirina.
Metodo 2 di 3: bere liquidi calmanti
Passaggio 1. Prepara una bevanda al miele con peperoncino
Il miele è un ingrediente importante da includere nei tè e nelle altre bevande che prepari quando hai mal di gola. La ricerca supporta il trattamento che le persone hanno scoperto nel corso dei secoli: il miele può rivestire la gola e alleviare l'infiammazione, oltre a aiutare a sopprimere la tosse. Il peperoncino è un ingrediente che può anche combattere il mal di gola: contiene capsaicina, un ingrediente naturale benefico per alleviare il dolore.
- Prepara una bevanda sana e confortante aggiungendo 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere e 1 cucchiaino di miele a 1 tazza di acqua bollente. Lascia raffreddare, poi bevi lentamente.
- Se non sopporti il sapore piccante del peperoncino, riduci la quantità di peperoncino a 1/8 di cucchiaino o anche meno.
- Il miele non deve essere somministrato ai bambini di età inferiore a 1 anno poiché è noto che causa il botulismo infantile.
- Se sostituisci il peperoncino con 30 ml di whisky e aggiungi un po' di limone, questa bevanda sarà un hot toddy.
Passaggio 2. Prepara la camomilla
La ricerca scientifica ha dimostrato che la camomilla, un'erba profumata in fiore che è stata usata per secoli per curare mal di gola e febbri, contiene in realtà ingredienti che combattono le infezioni e rilassano i muscoli. Facendo bollire alcune tazze di camomilla al giorno, sarai in grado di alleviare il mal di gola e sentirti più rilassato allo stesso tempo. La camomilla è molto calmante, soprattutto se assunta prima di coricarsi, perché è anche benefica per rendere più sano il sonno.
- La camomilla è ampiamente disponibile nei supermercati. Controlla gli ingredienti e scegli un tè che contenga fiori di camomilla puri o uno che contenga fiori di camomilla come ingrediente principale. Segui le istruzioni fornite per preparare il tè.
- Aggiungi un cucchiaio di miele e succo di limone (come astringente che aiuta a ridurre il tessuto gonfio) per aumentare i benefici del tuo tè.
Passaggio 3. Prova il brodo all'aglio
Si ritiene che l'aglio abbia proprietà antisettiche e antibatteriche, è anche in grado di combattere le infezioni e rafforzare il sistema immunitario. Sebbene i suoi benefici per la salute non siano stati supportati dalla ricerca scientifica, molti professionisti della salute olistica suggeriscono l'aglio come antidolorifico per il mal di gola e combatte le infezioni respiratorie.
- Prepara un brodo saporito all'aglio per alleviare l'irritazione della gola sbucciando e schiacciando 2 spicchi d'aglio e versandoci sopra una tazza di acqua bollente. Aggiungi un pizzico di sale per rendere questa bevanda ancora più benefica per la gola.
- Se ti piace il sapore dell'aglio, puoi ottenere gli stessi benefici semplicemente sbucciando uno spicchio d'aglio, premendolo finché non si sbriciola e succhiandolo per qualche minuto.
Passaggio 4. Bevi un tè alla liquirizia e alla cannella
La liquirizia contiene una sostanza chimica che si pensa allevi il mal di gola assottigliando le mucose e riducendo il gonfiore. Tuttavia, le caramelle al gusto di liquirizia non contengono livelli sufficienti, puoi ottenerle quando prepari il tè alla liquirizia dalla radice di liquirizia essiccata. La cannella ha proprietà antibatteriche naturali e può migliorare il sapore del tè alla liquirizia.
- Per preparare una bevanda deliziosa, mescola 1 cucchiaio di radice di liquirizia e 1/2 cucchiaio di cannella insieme a 2 tazze di acqua fredda in una casseruola. Porta questa miscela a ebollizione, quindi lasciala riposare per 10 minuti. Filtrare in una tazza e gustare.
- Aggiungi un po' di miele o succo di limone per rendere questa bevanda ancora più salutare.
Passaggio 5. Bevi acqua allo zenzero
Potresti già sapere che lo zenzero può aiutare ad alleviare il mal di stomaco, ma lo sapevi che questa erba benefica può anche lenire il mal di gola? Lo zenzero può aprire i passaggi del seno e aiutare a liberare il naso e la gola, oltre ad avere proprietà antinfiammatorie. Usa lo zenzero fresco per ottenere i massimi benefici, non lo zenzero secco o lo zenzero macinato.
Sbucciare e tritare 2,5 cm di zenzero fresco. Mettilo in una tazza e versaci sopra una tazza di acqua bollente. Lasciare agire per 3 minuti, quindi filtrare e bere. Puoi aggiungere miele, limone o un pizzico di peperoncino in polvere a piacere
Passaggio 6. Prepara la zuppa di pollo
Se stai cercando un altro succhietto per la gola dal gusto gradevole e saporito, puoi preparare una semplice zuppa di pollo. Recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che il brodo di pollo contiene in realtà ingredienti che curano le infezioni e leniscono le vie respiratorie: il brodo di pollo non è solo un mito. Poiché è ricco di sostanze nutritive, la zuppa di pollo è un'ottima scelta se non ti senti abbastanza affamato per un pasto abbondante.
- Assicurati di preparare la tua zuppa di pollo con pollo fresco o acquista da un posto che la cucina usando pollo fresco. La zuppa di pollo in scatola ha meno probabilità di avere gli stessi benefici per la salute della zuppa di pollo fresca.
- Se lo desideri, puoi filtrare i solidi e bere solo il brodo.
Metodo 3 di 3: Prendersi cura del proprio corpo
Passaggio 1. Bere molta acqua
L'acqua ti aiuterà a ripristinare il tuo corpo e a idratare il mal di gola. Usa acqua calda che ti aiuterà a lenire il mal di gola. L'acqua fredda in realtà peggiora il mal di gola, non aiuta.
Passaggio 2. Riposati molto
Se ti svegli presto e vai a letto troppo tardi per completare le attività, il tuo corpo non avrà il tempo di guarire. Se non vuoi che il tuo mal di gola si trasformi in influenza o raffreddore, dovresti riposare e dormire bene la notte.
- Quando senti che la gola inizia a farti male, riposati per tutto il giorno. Bevi molta acqua, mangia cibi sani e non uscire la sera.
- Forse hai anche bisogno di una pausa per riposarti. Se ciò non è possibile, trova il tempo durante il giorno per fare un pisolino e riposare per 15 minuti.
Passaggio 3. Fare un bagno o immergersi in acqua tiepida
Il vapore caldo inumidirà la gola secca e irritata e aiuterà ad alleviare il dolore e la congestione respiratoria. Cerca di inalare il vapore attraverso il naso e la bocca in modo che entri nella gola e nei passaggi nasali.
- Se decidi di fare un bagno caldo, aggiungi alcune erbe e oli essenziali al bagno. Prova alcune gocce di menta piperita o olio di eucalipto per aiutare a lenire la gola come fa un unguento.
- Se vuoi solo fare una doccia di vapore veloce e non immergerti, chiudi la porta del bagno e apri il rubinetto dell'acqua calda per generare vapore. Stare in piedi o sedersi sotto la doccia e inalare il vapore per 5-10 minuti.
- Puoi anche cuocere a vapore il viso facendo bollire una pentola di acqua calda. Spegni il fuoco, metti un asciugamano sulla testa, quindi appoggia il viso sulla pentola in modo che il vapore raggiunga il naso e la gola.
Passaggio 4. Accendere l'umidificatore
Se l'aria in casa è secca, la gola potrebbe farti ancora più male. Un umidificatore regolerà l'umidità nell'aria, quindi l'aria sarà più confortevole per i tessuti molli e le membrane della gola che devono rimanere umidi per rimanere in salute. Gli umidificatori sono particolarmente utili durante l'inverno, quando l'aria tende ad essere più secca.
Passaggio 5. Fare un impacco caldo per la gola
A volte, un po' di calore può alleviare il mal di gola in modo più efficace rispetto ad altri farmaci. Fai scorrere l'acqua calda sul panno, strizzalo, piegalo e mettilo in gola finché il panno non si raffredda. Il calore del panno aiuterà a migliorare la circolazione nella gola e a ridurre un po' il gonfiore.
- Assicurati di non ferire la pelle. L'acqua che usi non deve essere così calda da ferire la pelle quando viene messa in gola.
- Puoi anche usare una bottiglia d'acqua calda per mantenere la gola calda più a lungo.
Passaggio 6. Stai lontano da ingredienti e sostanze che irritano la gola
Assicurati che il tuo ambiente domestico sia privo di sostanze chimiche che irritano ulteriormente la gola. Quando si inalano sostanze chimiche aggressive e odori pungenti, la gola può gonfiarsi e prudere. Libera l'aria che respiri dai seguenti irritanti:
- Profumi chimici, come quelli presenti nei liquidi detergenti, deodoranti per ambienti, profumi per il corpo, candele profumate e altri materiali profumati per la casa.
- Detergenti come candeggina, detergenti per vetri e detersivi.
- Fumo di sigaretta e altro fumo.
- Allergeni come polvere, peli di gatto, polline, muffa e qualsiasi altra cosa che possa scatenare le tue allergie.
Passaggio 7. Stai lontano dalle altre persone
Il mal di gola può essere contagioso. Quindi, riposa a casa se puoi per evitare di diffondere la malattia. In effetti, solo la tosse può far contrarre la malattia a tutti nella stanza.
- Se non puoi riposare a casa, prova a indossare una maschera che copra naso e bocca. Evita di tossire in presenza di altre persone e copriti la bocca quando parli con altre persone. Invece, stai il più lontano possibile dalle altre persone.
- Anche se hai solo i primi sintomi di mal di gola, è meglio evitare di baciare o abbracciare altre persone.
Passaggio 8. Sapere quando vedere un medico
Se il tuo mal di gola non va via da solo dopo alcuni giorni e compaiono nuovi sintomi, fissa un appuntamento con il tuo medico per vedere se la tua malattia è più grave del comune raffreddore. Potresti avere un'infezione virale o batterica (sotto forma di mal di gola, varicella, influenza o altre infezioni) che non può essere curata senza un trattamento adeguato. Se si verifica uno dei seguenti problemi, consultare il medico il prima possibile.
- Difficoltà a respirare o a deglutire
- Dolori articolari
- Mal d'orecchi
- Eruzione cutanea
- Nodulo sul collo
- Febbre oltre i 38°C
- Sangue nel catarro
Suggerimenti
- Evita lo zucchero, perché lo zucchero può irritare la gola.
- Prepara una tisana molto calda e, prima di berla, lascia che il vapore salga sul viso finché non è abbastanza fresco da poter essere bevuto.
- Usa solo una piccola quantità dell'ingrediente speciale, poiché una quantità eccessiva può causare irritazione alla gola.
- Fai dei gargarismi con olio di cocco e acqua tiepida (aggiungi miele, zenzero o limone).
- Quando fai un bagno caldo, cerca di inalare un po' dell'aria calda e poi espirala di nuovo. Questo metodo può alleviare un po' la respirazione.
- Usa uno spray nasale! Questo strumento è molto utile se c'è del liquido che esce dal naso.
- Se la tua gola è dolorante per più di 5 giorni, dovresti consultare un medico. Forse hai mal di gola, tonsille gonfie o un'altra infezione alla gola.
- Fai docce calde più lunghe per alleviare la tensione muscolare, migliorare il flusso sanguigno e sciogliere il muco nella cavità nasale e nella gola.
- Se hai anche il naso chiuso, assicurati di soffiare via il liquido (soffia delicatamente il naso premendo in una narice ed espellendo il contenuto dell'altra), non inalare. L'inalazione manterrà solo il muco nel tuo corpo.
- Fai riposare la voce, non parlare!
- Prepara della farina d'avena calda che ti farà sentire a tuo agio in gola.
- Se hai mal di gola ripetuto, cambia lo spazzolino. È probabile che ti stai infettando. I germi possono vivere sulle setole del tuo spazzolino da denti, causandoti di nuovo l'infezione.
- Mangia agrumi o melograni per aumentare l'assunzione di vitamina C.
- Mescolare miele e lime in acqua bollente. Bevi e prenditi del tempo libero per non stressarti. Riposati un po' a letto e fai i compiti della giornata in anticipo, così non devi più preoccuparti. Guarda un film e riposati.
- Non urlare! Urlare può peggiorare il mal di gola. Riposa la gola. Bevi regolarmente bevande calde e pastiglie.
- Non fare nulla che ti allunghi la gola, come cantare. Non forzare la tua voce perché potrebbe essere danneggiata in modo permanente.
Avvertimento
- La maggior parte dei mal di gola, sebbene fastidiosi, sono comuni. Tuttavia, un mal di gola prolungato o ripetuto può essere un segno di un problema serio. Se hai un forte mal di gola e non migliora entro pochi giorni, parlane con il medico. Il medico controllerà la presenza di batteri nella gola, prelevando un piccolo campione dalla parte posteriore della gola e verificando la presenza di batteri streptococchi.
- Se il tuo mal di gola è accompagnato da rigidità del collo e dei muscoli, non aspettare oltre. Consulta un medico, potresti avere il raffreddore.
