Mirare ad avere una vita normale può sembrare banale, ma in realtà è un concetto complesso. Ciò che è considerato normale per una persona potrebbe non essere necessariamente normale per un'altra, specialmente in una cultura o società diversa. Allo stesso tempo, la nozione di normalità stessa è in continua evoluzione. Per avere una vita normale, devi decidere cosa consideri normale. per alcune persone, la normalità è godersi la propria individualità e unicità, mentre per altre la normalità richiede routine e struttura. Trova ciò che consideri normale e crea una routine quotidiana adatta a te.
Fare un passo
Parte 1 di 2: scoprire il significato della normalità
Passaggio 1. Accetta te stesso come sei
Ci vuole un grande sforzo per cambiare chi sei. Pertanto, devi prima capire chi sei. La società è composta da molti individui che hanno diversi tipi e tratti di personalità. Decidi cosa ritieni normale. Normale significa violare il carattere o la natura della società, o obbedire a rigide regole nella società? Per poter definire il significato di normalità, chiediti:
- Ti senti molto a tuo agio nel seguire gli ordini e nel mantenere rigide strutture sociali?
- Ti piace la libertà di capire le cose da solo?
- Sei molto felice quando tutti intorno a te sembrano essere d'accordo con quello che fai?
- Preferisci sperimentare un nuovo stile di vita con altre persone fuori dal comune?
Passaggio 2. Pensa a ciò che la comunità locale considera normale
Anche se sei un individuo, vivi ancora nel mezzo della società, che si tratti di quartiere, comunità o regione. Ogni società ha un insieme unico di norme e valori che definiscono l'idea di normalità. Pensa a come i costumi e le istituzioni sociali nella tua società supportano l'idea di normalità. Questo ti aiuterà a esprimere la tua identità attraverso le interazioni con altre persone.
Ad esempio, vivi in un luogo in cui è socialmente accettabile che le persone parlino velocemente e in modo piuttosto scortese. D'altra parte, in altri luoghi, questo tipo di comportamento ti darà l'impronta della spazzatura della società. Essere consapevoli di queste condizioni aiuterà a plasmare la tua immagine pubblica
Passaggio 3. Cerca l'equilibrio spirituale ed emotivo
Tutti sperimentano alti e bassi emotivi. Preparati a questo e impara a gestirlo nei momenti difficili. Ad esempio, se sei impegnato in un'accesa discussione sulle convinzioni personali, dovresti sapere cosa crea una risposta normale e appropriata. Riconosci che reagire in modo aggressivo indica un problema più profondo che devi affrontare.
Una migliore sensazione di benessere sorgerà quando vivrai la tua vita secondo le tue convinzioni e sentimenti, invece di lasciare che siano gli altri a dettare ciò che dovrebbe essere appropriato o normale per te
Passaggio 4. Affronta l'evento traumatico che ti sta trattenendo
Se hai avuto un'esperienza traumatica ad un certo punto della tua vita, è normale sentirsi isolati o diversi in qualche modo. Il trauma può avere un effetto permanente sulla chimica del tuo corpo, che può influenzare in modo permanente il modo in cui vedi te stesso e il tuo ambiente. Anche se potresti non vederti come una persona normale, entrare in contatto con altri che hanno vissuto il trauma può aiutarti a capire che puoi passare dall'evento a una vita normale. Cerca un gruppo di supporto traumatologico vicino a te. Questo tipo di esperienze può essere una grande fonte di coraggio e forza se riesci a incorporare la loro influenza nella tua vita, piuttosto che evitarle del tutto.
Una volta stabilita una routine o un ritmo confortevole, puoi iniziare a sperimentare con le emozioni normali. Questo ti aiuterà a esprimere le tue emozioni più profonde e meno toccabili
Parte 2 di 2: creazione di una routine per costruire normali
Passaggio 1. Creare una routine quotidiana
Inizia lentamente a costruire una routine quotidiana che potresti già avere. Le routine possono aiutare a costruire la normalità e l'autodisciplina. Puoi diventare più competente e in grado di superare gli ostacoli che possono sorgere. Ad esempio, puoi prendere l'abitudine di alzarti a un'ora costante o preparare la colazione ogni mattina. Questo può sembrare banale, ma può creare un senso di ritmo personale o normalità nella tua vita.
- Evita di costruire troppe e troppo presto abitudini che possono impedirti di crescere tenendoti legato a modelli di comportamento ripetitivi.
- Trovare una routine quotidiana o un modello di comportamento adatto a te può ridurre lo stress e darti la sicurezza necessaria per sperimentare l'auto-espressione.
Passaggio 2. Impara
L'istruzione ti mette in contatto con persone, idee e fonti di informazioni a cui altrimenti non avresti accesso. Ci sono molti livelli di istruzione disponibili nelle scuole o nelle università. Scopri cosa sembra corrispondere al senso di normalità che stai cercando di infondere in te stesso. In caso contrario, vai controcorrente dando un'occhiata a una scuola professionale o facendo uno stage in un'area che ti interessa. Non limitare il tuo senso di normalità a quello di qualcun altro.
Sebbene il numero di diplomati delle scuole superiori o dell'università sia maggiore, ora sempre più laureati non sono ben preparati a lavorare nei campi secondo le loro specializzazioni universitarie
Passaggio 3. Trova un lavoro che guidi la tua passione
Devi lavorare per essere in grado di prenderti cura di te stesso. Dovresti anche mettere insieme un piano appropriato in quanto potresti avere anche persone a carico. Evita di scegliere un lavoro basato esclusivamente sulla popolarità, che non ti rende necessariamente felice. Invece, chiediti che tipo di persona o ambiente vuoi avere intorno ogni giorno. Se il tuo lavoro non sembra adattarsi al tuo carattere e non pensi che sarai felice, è meglio trovare un altro lavoro che ti permetta di essere te stesso.
Le persone generalmente felici al lavoro sono spesso quelle che traggono piacere dalle interazioni quotidiane con i colleghi
Passaggio 4. Lavora sulla costruzione di relazioni significative
Sposarsi può sembrare normale per alcuni, ma non per tutti. Cerca invece di sviluppare relazioni significative con persone di diversi gruppi sociali. Conoscere molti tipi diversi di persone può aiutarti a trovare persone con cui ti connetti veramente.
Indipendentemente dal tipo di gruppo con cui interagisci, hai bisogno del supporto di chi ti circonda. Questo è importante affinché tu possa provare un senso di normalità nella vita di tutti i giorni
Passaggio 5. Prenditi cura degli animali
Prendersi cura di un animale che ha bisogno del tuo amore e delle tue cure quotidiane in molti modi può creare un senso di normalità. Prendersi cura degli animali può aiutarti a stabilire una routine quotidiana e darti più divertimento nelle tue attività quotidiane. Gli studi dimostrano anche che i proprietari di animali domestici tendono ad essere più sani e felici di quelli che non lo sono. Se non sei pronto per una relazione a lungo termine o per avere figli, avere un animale domestico può aiutarti a costruire relazioni più significative con altre persone.
Tieni presente che devi scegliere un animale domestico che si adatti al tuo spazio di attività e al tuo programma giornaliero. Se non hai abbastanza tempo o spazio, prenderti cura di un animale può aumentare lo stress e provocarti un infarto a lungo termine
Passaggio 6. Fai un'escursione
Per quanto strano possa sembrare, aprirti a molte persone, usanze e culture può farti sentire più normale di quanto ti paragoneresti alle persone della tua città. Viaggiare può mostrare quanto sia grande e diversificato il mondo. Più viaggi, più vedrai quante persone in tutto il mondo hanno in comune. Ti renderai anche conto che le differenze fanno parte di ogni cultura.
Evita di usare le visite turistiche come una forma di fuga. Invece, fai dei viaggi per saperne di più su te stesso, sulle altre persone e su ciò che ti piace
Suggerimenti
- Aiuta gli altri ogni volta che puoi. Rendersi utile agli altri può aiutarti a mantenere un valore nella vita.
- Anche le persone eccentriche o fantastiche di solito hanno bisogno di una routine quotidiana per raggiungere i loro obiettivi.
- Essere "normali" non è la stessa cosa che essere "felici".
