Vivere la vita con qualcuno che è difficile sembrerà un inferno, specialmente per le persone che devono stare con loro tutto il tempo. Se hai costantemente a che fare con persone che si comportano in modo negativo, come un capo crudele, un amico che ti critica o un familiare esigente, probabilmente avrai paura e vorrai sapere come cambiare le cose. Sarai in grado di affrontare meglio queste situazioni se sai come rimanere positivo e affrontare il loro cattivo comportamento. Se le cose peggiorano, limita il tuo tempo con loro o interrompi del tutto la relazione. Puoi scoprire di più su come trattare con le persone che ti stanno mettendo in difficoltà in questo momento leggendo i seguenti passaggi.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: far fronte alle circostanze
Passaggio 1. Mantieni la calma e mantieni il controllo
È difficile non arrabbiarsi o perdere il controllo quando qualcuno critica, brontola o è scortese. Le persone a cui piace rendere le cose difficili agli altri sembrano meritare di essere umiliate di tanto in tanto. Ma un atteggiamento negativo attira la negatività e se ti sminuisci tanto quanto queste persone fastidiose, dai loro più energia e peggiori la situazione. Rimanendo calmi ed essendo in grado di astenersi dall'attaccare o difendersi, una situazione di tensione si placherà presto.
- Prova ad applicare il proverbio "pensa prima di parlare". Se vuoi parlare, prenditi 10 secondi per decidere cosa vuoi dire invece di dire qualcosa senza pensarci. In questo modo, non dirai cose di cui poi ti pentirai.
- Non lasciare che le tue emozioni ti controllino. Potresti sentirti arrabbiato e ferito da ciò che le persone ti dicono, ma le cose non miglioreranno se urli o sgridi contro di loro.
Passaggio 2. Cerca di capire quali sono le loro ragioni
Anche se sembra difficile, cerca di vedere le cose dal punto di vista dell'altra persona. Questa personalità difficile è spesso il risultato di brutte esperienze che hanno distorto la loro prospettiva. Prova a metterti nei loro panni e immagina come sarebbe se fossi in loro. Essendo empatici, sarai in grado di capire perché si comportano in questo modo e sarai in grado di rispondere in modo comprensivo, piuttosto che cercare di difenderti. A volte sorridere e trattarli gentilmente può essere il modo migliore per affrontare il loro cattivo comportamento.
- Ad esempio, forse sei amico di qualcuno che critica costantemente le altre persone. Le persone come queste di solito amano criticare se stesse. Sapendo questo, ti renderai conto che il modo migliore per evitare comportamenti fastidiosi da parte del tuo amico è offrire bei complimenti o aiutare il tuo amico a vedere il meglio in se stessa e negli altri.
- La ricerca mostra che le persone a cui piace fare il prepotente con gli altri di solito hanno subito atti di bullismo. Le persone crudeli e che amano umiliare gli altri potrebbero aver sperimentato la stessa cosa nella loro vita. Se sei in grado di vedere cosa sta causando il cattivo atteggiamento di una persona e capisci che sta soffrendo, potresti essere in grado di trovare un modo positivo per affrontare la situazione.
- Sebbene l'empatia e la gentilezza possano essere ottimi modi per migliorare una relazione, ci sono momenti in cui i loro problemi sono così grandi che non saranno influenzati molto dal tuo atteggiamento positivo. Ovviamente puoi fare un tentativo, ma non aspettarti che subiscano un grande cambiamento e diventino improvvisamente una persona gentile.
Passaggio 3. Non prenderli sul personale
In generale, il comportamento di qualcuno non è realmente dovuto a te, ma piuttosto a se stesso. Potrebbe non essere facile, ma cerca di ignorarlo il più possibile. Se sono di cattivo umore e parlano con lo stesso tono impaziente con tutti gli altri, non hai motivo di sentirti attaccato personalmente. Invece di sentire il bisogno di difenderti o di essere ferito, cerca di ignorare i loro commenti negativi.
A volte, ci sono commenti che sembrano davvero molto personali e feriscono davvero i tuoi sentimenti. In questo caso, dovresti affrontare la situazione a testa alta invece di ignorarla semplicemente. Se sei antagonizzato, significa che sei trattato ingiustamente, e questo è diverso dal trattamento di qualcuno che tratta gli altri con durezza, ma è uguale a tutti
Passaggio 4. Cambia argomento
Se hai a che fare con qualcuno a cui piace dominare una conversazione in modo negativo, ad esempio lamentandosi, criticando o accusando, cerca di controllare la conversazione invece di seguirla. Cambia l'argomento della conversazione con un argomento più interessante o cambialo se la conversazione diventa sempre più spiacevole.
Se hai a che fare con qualcuno che è molto scortese, dovresti dirlo direttamente, ad esempio "Questo argomento mi fa sentire a disagio e non voglio più parlarne" o dire "Faremmo meglio a parlarne su qualcos'altro". Spero che rispetterà i tuoi desideri e non imporrà i suoi
Passaggio 5. Scopri se hai avuto un ruolo in questo problema
Questa persona fastidiosa si sente delusa da te? Sei ignorato o sminuito perché è arrabbiato per le tue parole o azioni? Sebbene non ci siano buone ragioni per trattare male qualcuno, c'è la possibilità che il comportamento di questa persona sia stato causato da determinati eventi. Se è così, puoi sistemare le cose scusandoti.
Passaggio 6. Usa l'umorismo per deviare la negatività
Ci sono momenti in cui le persone scontrose non si rendono nemmeno conto che il loro cattivo umore può influenzare le altre persone. Raccontare una storia divertente è un ottimo modo per alleggerire il carico e intrattenere questa persona. Assicurati che le battute che dici non facciano ridere questa persona.
Metodo 2 di 3: affrontare un cattivo comportamento
Passaggio 1. Parla
Se il comportamento di qualcuno sta sconvolgendo la tua vita e la tua felicità, è il momento di incontrarlo faccia a faccia. Dimmi onestamente cosa ti dà fastidio. Ad esempio, se tua sorella si lamenta costantemente dei suoi genitori, digli che il suo atteggiamento negativo ti mette a disagio e che non vuoi più sentirne parlare. Non sarà facile avere questo tipo di conversazione, ma potrebbe essere tutto ciò che serve per creare un'atmosfera migliore nella tua relazione.
- Non confrontarti con questa persona di fronte ad altre persone perché si sentirà imbarazzata e messa alle strette, quindi trova un momento e un luogo in cui puoi parlare della questione in privato.
- Cerca di non mostrare rabbia durante la conversazione poiché ciò può far perdere il controllo alla situazione e il risultato potrebbe non essere quello che ti aspettavi.
Passaggio 2. Distinguere tra il comportamento e la persona
Questa tecnica ti consente di dare una critica onesta al comportamento di questa persona senza attaccarla personalmente. L'obiettivo non è far sentire questa persona condiscendente, ma impedire che il comportamento distruttivo colpisca te (e possibilmente gli altri). Indica alcuni esempi di comportamento problematico.
Ad esempio, se il tuo capo non ti dà mai un feedback positivo e questo ti scoraggia dal lavorare, consulta il tuo capo per un feedback su un lavoro che hai svolto bene. Dì che aiuta molto se sai cosa è andato bene oltre alle cose che devi aggiustare
Passaggio 3. Definisci le tue aspettative e spiega le conseguenze
In determinate circostanze, puoi dire a questa persona senza mezzi termini cosa cambiare e quali saranno le conseguenze se non lo fai. Anche se questo potrebbe non essere appropriato sul lavoro, perché dare un ultimatum al tuo capo non risolverà bene il problema, può essere usato per trattare con i tuoi familiari o amici. Stabilisci dei limiti e spiega che se li viola, ci saranno conseguenze.
- Ad esempio, se andavi a trovare tua zia due volte a settimana e lei passa il tempo a lamentarsi della sua vita e di quella dei tuoi familiari, digli che non puoi andare a trovarla così spesso a meno che lei non riesca a rompere l'abitudine di parlare di cose negative.
- Perché questa tattica funzioni, devi effettivamente fare quello che dici. Ciò significa che se tua zia continua a lamentarsi, dovresti saltare la visita programmata una o due volte finché non capirà che lo intendi davvero.
Passaggio 4. Non cedere alle critiche
Se qualcuno ti mette a disagio, esprimi il tuo punto di vista e non arrenderti. Se qualcuno ti accusa di aver fatto qualcosa che non hai fatto, di' "Non è vero" e dimostra il contrario. Se qualcuno critica il tuo aspetto, dì "Mi piace la mia pettinatura" o "Non sono d'accordo con la tua opinione". Non stare fermo e non scusarti per cose che non puoi controllare. I critici di solito crescono nella debolezza e saranno soddisfatti se ti arrendi semplicemente quando ti dicono che qualcosa non va in te.
Passaggio 5. Agire contro l'oppressione
Il bullismo non va preso alla leggera, sia a scuola che al lavoro. I bulli di solito amano opprimersi, ma non ci sono scuse per le loro azioni malvagie. Nel tempo, le vittime di bullismo possono sviluppare depressione e bassa autostima, quindi affronta questi problemi non appena lo scopri.
- Affronta il bullo senza perdere il controllo. I bulli vogliono sempre dominare le loro vittime e amano umiliare coloro che pensano siano più deboli di loro. Non mostrare di essere arrabbiato o triste in questa situazione.
- Se affrontare il bullo non funziona, dovrai prendere delle misure per proteggerti, come tagliare i legami con questa persona.
- Al lavoro, considera di informare il tuo manager di questa situazione. Se hai un capo violento, potresti dover trovare un nuovo lavoro.
Metodo 3 di 3: proteggersi
Passaggio 1. Non disperare
Trattare con persone il cui atteggiamento è difficile può essere problematico perché la loro negatività è contagiosa. Mentre le persone positive condividono sempre la loro gioia con gli altri, le persone problematiche diffonderanno tristezza nella vita degli altri la prossima volta che verranno. Se devi incontrare molte persone difficili e il problema è insormontabile, fai del tuo meglio per non lasciarti trasportare dai sentimenti negativi.
- Cerca di rimanere positivo durante la giornata. Va bene sfogare la tua rabbia, ma resisti all'impulso di parlare troppo della questione. Non lasciare che la negatività domini la tua vita e, se puoi, lascia l'abitudine.
- Cerca di non serbare rancore verso le persone che ti rendono le cose difficili. Tieni presente che questa persona potrebbe avere fardelli nascosti da affrontare che non hanno nulla a che fare con te. Concentrati sulle cose buone della tua vita e sii felice di non essere una persona che rende le cose difficili agli altri.
Passaggio 2. Riempi il tuo tempo con persone positive
Ecco come allontanare le persone fastidiose. Prenditi il tuo tempo per stare con persone amorevoli, gentili e felici che possono tirare fuori il meglio di te. Aumenta la tua fornitura di energia se necessario per incontrare persone che di solito consumano solo la tua energia.
Passaggio 3. Se puoi, evitali
Potresti non essere sempre in grado di stare lontano da queste persone fastidiose, specialmente se sono membri della tua famiglia o colleghi di lavoro. Se la situazione si fa davvero brutta o c'è eccessiva violenza (es. sei vittima di bullismo), evita questa persona il più possibile. In realtà, potresti dover tagliare del tutto i legami con loro. Anche se vuoi provare a cambiarli, o speri che un giorno le cose miglioreranno, affronta la realtà e scopri se è davvero fattibile.
- Stabilisci un limite preciso al tempo che vuoi concedere loro. Ad esempio, se tua madre è molto difficile e ti rimprovera sempre, è una buona idea fissare un limite di tempo per la tua visita, forse solo 1 ora alla settimana. Se è ancora troppo, riducilo di nuovo.
- Se questa persona ha abusato di te fisicamente, emotivamente o verbalmente e questo schema continua a ripetersi, dovresti dare la priorità alla tua sicurezza fisica e mentale non vedendo più questa persona.
Suggerimenti
- È importante ricordare che se non noti anche un cambiamento nel loro comportamento, è meglio fare un passo indietro piuttosto che continuare a essere frustrato ma inutile.
- In una situazione come questa, è meglio che tu non interagisca con loro perché affronterai difficoltà che non puoi superare.
- Parla loro con calma e gentilezza.
- Non lasciare che i loro commenti ti influenzino.
- Se pensi che questa persona sia andata troppo oltre o ti stia deliberatamente facendo il prepotente, condividilo con qualcuno di cui ti puoi fidare, come il tuo genitore o l'insegnante.
Avvertimento
- Non lasciare che si arrabbino o cerchi di ferirli/rendere tristi.
- Se pensi che potrebbero essere nei guai, non spingere te stesso ad aiutare a meno che non siano disposti ad accettare il tuo aiuto.
