Entrare nell'aula d'esame è una delle situazioni più spaventose per gli studenti delle scuole e dei college. In effetti, non è raro che il cervello di una persona si senta improvvisamente vuoto quando ha a che fare con i compiti degli esami, anche se ha studiato disperatamente il materiale. Lo senti spesso? Per superare queste paure e aiutare il tuo cervello a ricordare meglio il materiale, prova ad applicare i suggerimenti elencati in questo articolo! Credimi, sarai sorpreso di realizzare che ricordare concetti complessi è sorprendentemente facile se hai una buona routine di studio, applichi un sistema di studio attivo e massimizzi la tua memoria in modi divertenti.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Pianificazione per il successo
Passaggio 1. Costruisci una mentalità positiva
Se apri un libro di cattivo umore o con una mente pessimista, è probabile che il tuo studio non sarà produttivo ed efficace. D'altra parte, se sei veramente interessato al materiale che studierai, probabilmente troverai più facile capirlo e ricordarlo in seguito.
- Non dire mai: "Non sarò in grado di imparare e padroneggiare questo materiale".
- Sii paziente con te stesso quando impari materiale completamente nuovo.
Passaggio 2. Crea un programma di studio e attieniti ad esso
Pensa al momento migliore per studiare. In altre parole, scegli i momenti di studio in cui il tuo cervello è più vigile e in grado di concentrarsi meglio. Per alcune persone, il momento migliore per studiare è appena tornato a casa da scuola o dall'università. Ma per alcuni altri, il loro livello di produttività aumenterà effettivamente se iniziano a studiare dopo una breve pausa. Qualunque sia la tua scelta, assicurati di studiare per almeno 30-60 minuti ogni giorno invece di applicare il sistema SKS (Overnight Speed System) o studiare tutto il materiale la sera prima dell'esame.
- Programma le pause tra gli studi! I periodi di riposo consentono al cervello di digerire e assorbire il materiale appena appreso.
- Mentre riposi, prova a fare una breve passeggiata o a prendere una boccata d'aria fresca per schiarirti le idee.
Passaggio 3. Scegli il giusto ambiente di apprendimento
Studia in un luogo tranquillo e privo di distrazioni, come una biblioteca o un'area privata simile a casa tua. Studiando sempre in una stanza speciale, il tuo cervello sarà addestrato ad associare quella stanza con attività di apprendimento. Di conseguenza, sarà più facile per te concentrarti e assorbire il materiale quando arrivi nella stanza.
- Dopo aver scelto un luogo di studio, assicurati di portare lì tutti i materiali. In questo modo, le tue attività di apprendimento non saranno disturbate perché lasci un libro o un foglio contenente materiale importante nella camera da letto.
- Se hai bisogno di un computer per studiare o cercare informazioni, prova a scaricare un'applicazione speciale per bloccare alcuni siti per un certo periodo di tempo. In questo modo, non sarai tentato di controllare i social media o le scadenze mentre studi.
Passaggio 4. Sii una persona più organizzata e strutturata
In effetti, gli appunti disordinati o una sala studio disordinata sono i più grandi nemici della tua memoria! Rendi lo spazio nel tuo cervello più organizzato e strutturato creando un ambiente di apprendimento che sia anche ordinato e strutturato; sicuramente, sarà più facile per te ricordare le informazioni in seguito.
Passaggio 5. Dormi a sufficienza
Durante il sonno, il cervello converte i ricordi a breve termine in ricordi a lungo termine. Infatti, lo stesso processo avverrà anche al momento di un breve pisolino.
- Se non hai tempo per fare un pisolino perché devi studiare durante il giorno, rileggi almeno i tuoi appunti o la scheda informativa prima di andare a letto la sera.
- Dormi almeno 9 ore ogni notte; Questa durata è il tempo di sonno notturno raccomandato per gli adolescenti adulti. Per gli adulti, il tempo di sonno notturno consigliato è di 7-9 ore.
Metodo 2 di 3: Praticare il Metodo di Apprendimento Attivo
Passaggio 1. Leggi il materiale ad alta voce
Utilizza tutti i tuoi sensi per memorizzare più informazioni; un modo è leggerlo ad alta voce e ascoltare la propria voce. Vuoi leggere materiale al tuo cane? Fallo! Non aver paura di sembrare sciocco perché in effetti questo metodo può aiutarti a ricordare meglio le informazioni.
Passaggio 2. Discuti con gli altri il materiale che stai studiando
Se vuoi, puoi anche provare a insegnare il materiale a chi ti è più vicino. Come leggere il materiale ad alta voce, questo metodo è anche efficace per aiutare il cervello a ricordare meglio le informazioni. Pertanto, sentiti libero di studiare il materiale con i tuoi amici o di insegnarlo ad altri (ad esempio, i tuoi genitori o fratelli).
- Stimolare il cervello per capire come insegnare al meglio il materiale ti aiuterà a comprendere il materiale in modo più approfondito e analitico.
- Se ti accorgi di avere difficoltà a insegnare un concetto a qualcuno, significa che non capisci veramente il materiale e devi approfondire l'argomento.
Passaggio 3. Annota le informazioni che devi ricordare
Scrivere, riassumere o copiare le informazioni che devi ricordare su carta può aiutarti a ricordare meglio le informazioni!
- Prova a delineare il materiale che devi studiare. Credimi, il processo di compilazione del materiale in formato visivo è efficace anche nell'aiutare il cervello a ricordare le informazioni in modo più strutturato.
- Puoi anche creare schede informative con fatti, date o formule importanti. Si ritiene che questo metodo sia molto utile per ricordare le informazioni, soprattutto perché le cose che scrivi verranno assorbite più facilmente nella memoria. Oltre a ciò, puoi portare con te la scheda informativa ovunque, giusto?
- Mentre leggi il materiale, prova a riassumere ogni paragrafo con parole tue. Riassumendo e analizzando il materiale, in realtà stai insegnando il materiale a te stesso.
Passaggio 4. Rispondi alle domande pratiche
Se hai domande di pratica o domande d'esame negli anni precedenti, prova a leggerle e lavorarci sopra per valutare la tua padronanza del materiale.
- Dopo aver svolto le domande di esercitazione, scopri il materiale o le informazioni che non conoscevi e metti alla prova le tue abilità facendo altre domande qualche giorno dopo.
- Non limitarti a studiare il materiale emerso nelle precedenti domande d'esame. Molto probabilmente, le tue domande d'esame copriranno tutto il materiale che hai studiato, non solo il materiale che è uscito su esami precedenti o domande di esercitazione.
Metodo 3 di 3: massimizzare la memoria
Passaggio 1. Padroneggia la tecnica mnemonica
La mnemonica è una tecnica per ricordare informazioni come nomi, date e altri fatti convertendo le informazioni in frasi, parole o rime facili da ricordare. Ad esempio, è sufficiente conoscere la parola HOMES (riferita a Huron, Ontario, Michigan, Erie e Superior) per ricordare i nomi dei principali laghi del Nord America; Le prime lettere di ogni nome di lago vengono utilizzate per creare nuove parole più facili da ricordare.
- Un altro esempio di mnemonico è il nome "Roy G. Biv", che in realtà è legato ai nomi dei colori: rosso (rosso), arancione (arancione), giallo (giallo), verde (verde), blu (blu), indaco (viola viola).), e violette.
- Essere creativo. Prendi la prima lettera di ogni parola che devi ricordare e trova una frase sciocca (e memorabile) in cui ogni parola inizia con la stessa lettera.
Passaggio 2. Usa la rima per ricordare le informazioni
In effetti, la rima è una forma di mnemonico che utilizza il suono per aiutarti a ricordare le informazioni. In altre parole, è il suono ripetuto o il suono nella rima che rimarrà nella tua memoria. Uno dei classici è "Nel 1942 Colombo navigò nel mare azzurro".
Prova a compilare informazioni o un elenco di parole che devi ricordare in una poesia
Passaggio 3. Crea una mappa mentale
Una mappa mentale è una raccolta di diagrammi o immagini che ti aiutano a ricordare visivamente le informazioni. Creare una mappa mentale ti aiuterà a capire la relazione tra ogni informazione; di conseguenza, il tuo cervello è in grado di ricordare meglio un concetto. Anche se può sembrare una seccatura, creare una mappa mentale è in realtà davvero efficace per aiutare il cervello a comprendere le informazioni e memorizzarle in modo migliore e strutturato.
- Metti l'idea principale al centro della tua mappa mentale; dopodiché, crea un ramo contenente informazioni di supporto relative all'idea principale.
- Puoi disegnare una mappa mentale su carta o con l'aiuto di un computer.
Passaggio 4. Masticare una gomma mentre si studia
Alcuni ricercatori ritengono che la gomma da masticare pompi più ossigeno al cervello; di conseguenza, la tua concentrazione aumenterà mentre lo fai. Prova a masticare una gomma con un certo sapore mentre studi (es. menta piperita); Durante l'esame, masticare una gomma con lo stesso gusto. Sono sicuro che ti aiuterà a ricordare meglio le informazioni in seguito.
Passaggio 5. Approfitta del potere dell'olfatto
In effetti, l'olfatto di una persona ha una relazione molto stretta con la sua memoria. Pertanto, prova ad associare i due mentre studi.
