Sia che tu debba memorizzare un lungo elenco di vocaboli per un test, alcuni dialoghi per un'opera teatrale o qualcos'altro, ci sono modi per rendere il processo più semplice. Inizia facendo cose che rafforzano la memoria del tuo cervello. Quindi, usa tecniche efficaci per richiamare il materiale meccanico. È possibile applicare strategie aggiuntive per aiutare a padroneggiare le informazioni correlate.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: utilizzo di strategie di memorizzazione efficaci
Passaggio 1. Scrivi un riassunto per ogni paragrafo in modo da poterlo capire meglio
Quando riesci a leggere il materiale che desideri memorizzare, scrivi un riassunto di ogni paragrafo che leggi. Scrivi riassunti nella tua lingua per aiutare a conservare meglio le informazioni. Questo ti aiuterà ad acquisire una comprensione di base del materiale e persino a ricordare alcuni termini e concetti chiave durante il processo.
Ad esempio, dopo aver letto un paragrafo su come il cuore pompa il sangue, spiegalo brevemente in 1-2 frasi
Passaggio 2. Suddividi le informazioni in piccole parti
È difficile memorizzare lunghe stringhe di numeri o parole, come numeri di identificazione o dialoghi nelle commedie. Se vuoi memorizzare molto materiale di memorizzazione, suddividilo in piccole parti per renderlo più facile. Alcuni dei modi includono:
- Fornire una codifica a colori per argomento.
- Ricorda 3-4 parole o 3-4 frasi numeriche alla volta.
- Concentrati sui termini chiave in 1 paragrafo o pagina del libro di testo.
Passaggio 3. Collega l'immagine a ciò che desideri memorizzare
Associare un'immagine a una parola oa un concetto è un modo potente per fissarlo nella memoria. Prova a scegliere un'immagine interessante e guardala il più spesso possibile mentre leggi il materiale di memorizzazione. È anche un ottimo modo per ricordare i nomi delle persone.
- Se hai bisogno di ricordare i nomi di 5 colleghi che hai appena incontrato, pensa a una foto che puoi associare a ciascuno di loro.
- Ad esempio, puoi associare Charlie all'immagine del personaggio dei cartoni animati Charlie Brown, Michael all'immagine dell'angelo Michael, Reza al volto dell'attore Reza Rahadian e così via.
Passaggio 4. Utilizzare gli acronimi per ricordare le parole in un ordine specifico
Un acronimo è un tipo di mnemonico che collega il tuo materiale meccanico alla prima lettera di ogni parola, frase o frase. Puoi creare i tuoi acronimi per aiutarti a ricordare le parole in una determinata sequenza o semplicemente per ricordare un gruppo di parole.
- Ad esempio, nelle lezioni di tajwid per leggere il Corano, le lettere Qoloqolah possono essere memorizzate con l'aiuto del mnemonico "Baju in the shop", ovvero Ba, Jim, Dal, Tho e Qof.
- Un mnemonico popolare nella musica è Every Good Boy Deserves Fudge, che è una sequenza di note in chiave di violino: EGBDF.
- L'acronimo Mejikuhibiniu ha aiutato molte persone a ricordare l'ordine dei colori dell'arcobaleno: rosso, arancione, giallo, verde, blu, indaco e viola.
Passaggio 5. Prova i mnemonici in rima per ricordare date e altri fatti
Il tuo cervello potrebbe trovare più facile ricordare alcuni fatti se li presenti in rima. Scegli una data, un fatto o un altro dettaglio importante che deve essere memorizzato. Quindi, scegli una parola che fa rima con essa e crea una breve frase in rima. Alcuni esempi di mnemoniche in rima includono:
- Anno uno quattro nove due, Colombo navigò nell'oceano.
- Settembre, novembre, aprile e giugno hanno trenta giorni.
Passaggio 6. Annotare le informazioni più e più volte
La scrittura è uno strumento potente per aiutarti a memorizzare ed è più efficace se lo fai più e più volte. Prepara carta e penna e inizia a scrivere il tuo materiale meccanico. Puoi scrivere dialoghi drammatici, definizioni di termini chiave, equazioni matematiche o qualsiasi altra cosa che debba essere memorizzata.
Se lo desideri, puoi anche registrarti mentre leggi la tua memoria, quindi riascoltare la registrazione più e più volte. Questa opzione è ottima se stai facendo un lungo viaggio o se trovi più facile imparare ascoltando
Passaggio 7. Parla ad alta voce mentre studi
Leggere ad alta voce materiale per la memorizzazione, spiegare concetti a te stesso o semplicemente commentare di tanto in tanto da solo può aiutarti a rafforzare la tua memorizzazione. Prova a parlare da solo per imparare il tuo materiale meccanico.
Se stai studiando in una biblioteca, assicurati di essere in una sezione in cui le persone possono fare rumori forti
Passaggio 8. Crea una scheda di memoria e studiala ogni giorno
Le schede di memoria sono uno strumento classico per ricordare. Scrivi un concetto, un segnale o un argomento su un lato della carta, quindi scrivi una definizione, una riga o un altro dettaglio che deve essere memorizzato sull'altro lato della carta. Assicurati che tutte le carte memorizzate nel mazzo siano rivolte in una direzione. Guarda prima il lato bozza o indizio della carta e vedi se riesci a ricordare la definizione o il dialogo sull'altro lato. In caso contrario, leggilo alcune volte per memorizzarlo, quindi passa alla scheda successiva.
Continua a leggere il mazzo di carte in questo modo per memorizzare le informazioni
Consiglio: Quando studi, assicurati di variare il tipo di informazioni studiate. Ad esempio, potresti studiare il vocabolario per 20 minuti, quindi "cambiare marcia" risolvendo problemi di matematica per 20 minuti, quindi passare alla lettura dei libri di testo. Questa strategia è efficace per mantenere la concentrazione.
Metodo 2 di 3: fare in modo che le informazioni ti rimangano in testa
Passaggio 1. Collega le informazioni con qualcosa che già capisci
Scegli un argomento che ti interessa e capisci bene. Quindi, cerca dei modi per mettere in relazione le informazioni che devi memorizzare con l'argomento che già capisci.
Ad esempio, puoi collegare il materiale di memorizzazione del test di matematica alle regole del baseball se sei un appassionato di sport, oppure puoi utilizzare analogie culinarie per aiutarti a memorizzare concetti di chimica
Passaggio 2. Memorizzare le informazioni per un periodo di giorni o settimane
Sarebbe meglio se iniziassi a memorizzare il prima possibile. Ci vuole tempo e ripetizione per ricordare qualcosa. Pianifica di imparare il materiale per la memorizzazione almeno una settimana prima, se possibile prima. Memorizza il tuo materiale in un momento specifico ogni giorno. Il tempo necessario varia a seconda della quantità di materiale che deve essere memorizzato.
- Ad esempio, se hai bisogno di memorizzare 20 nuove parole per un test, potresti aver bisogno di studiare solo per 30 minuti al giorno della settimana.
- Tuttavia, se hai bisogno di ricordare le battute come il personaggio principale del dramma, allora devi iniziare a memorizzare 3-4 settimane in anticipo e studiare le tue battute per un'ora ogni giorno.
Passaggio 3. Crea un quiz per te stesso dal materiale studiato a memoria
Potresti sentire che se il materiale di memorizzazione è più familiare quando viene riletto, significa che lo hai memorizzato. Tuttavia, questo metodo non è accurato per controllare la memorizzazione. L'autodiagnosi è un modo migliore per vedere se hai memorizzato il materiale. Cerca di ricordare le informazioni senza guardare le note. Se riesci a ricordare le informazioni con precisione senza aiuto, le hai memorizzate.
- Ad esempio, se vuoi essere in grado di spiegare la fotosintesi per un esame di scienze, prova a farlo senza prima consultare il libro.
- Se vuoi essere in grado di leggere la poesia dalla tua testa, provaci.
Passaggio 4. Insegna ciò che hai imparato agli altri
Insegnare agli altri il tuo materiale di memorizzazione è un altro ottimo modo per imprimerlo nella memoria. Dopo aver studiato il materiale per la memorizzazione, prova a spiegarlo ai tuoi amici o alla tua famiglia. Se riesci a farlo con successo senza controllare i tuoi appunti, significa che hai memorizzato le informazioni rilevanti.
Consiglio: Se ti piace insegnare ad altre persone, considera di diventare un tutor. Questo è ottimo per aiutare gli altri a imparare mentre consolida il concetto della lezione nella tua memoria.
Metodo 3 di 3: aumentare la potenza della memoria cerebrale
Passaggio 1. Esercitati regolarmente per migliorare la funzione di memoria in ambito cognitivo
Prova a fare esercizio per 30 minuti per almeno 5 giorni alla settimana per mantenere il cervello in forma. Puoi anche allenarti subito prima di iniziare a memorizzare per migliorare la tua memoria.
- Non è necessario esercitarsi a lungo per memorizzare meglio. Basta camminare per 15 minuti prima di iniziare a studiare.
- Puoi anche provare a fare yoga per 20 minuti prima di memorizzare per aumentare la potenza del tuo cervello.
Passaggio 2. Bevi una tazza di tè verde prima di iniziare a memorizzare
Il tè verde può migliorare la funzione cognitiva del cervello meglio di altre bevande. Prepara una tazza di tè verde normale o decaffeinato e sorseggialo prima di una sessione di studio. Anche la caffeina aggiunta nel normale tè verde ti aiuta.
Sei libero di scegliere di bere il tè verde caldo o freddo
Passaggio 3. Creare un ambiente di apprendimento privo di distrazioni
Evita di afferrare mentre memorizzi, ad esempio controllando gli account dei social media o mandando SMS con gli amici. Questo interferisce con la tua concentrazione sulla memorizzazione. Metti via il cellulare, spegni la televisione e chiedi al padrone di casa di non disturbarti mentre studi.
Se hai difficoltà a rimanere concentrato, prova a fissare piccoli obiettivi e premiati con una breve pausa quando li hai raggiunti. Ad esempio, potresti fissare l'obiettivo di concentrarti sullo studio per 25 minuti, quindi premiarlo con una pausa di 5 minuti
Consiglio: chiudi l'app per evitare distrazioni. Puoi scaricare app che ti ricompenseranno per non aver controllato i social media o altre distrazioni sul telefono, ad esempio creando animazioni interessanti mentre studi senza chiudere l'app.
Passaggio 4. Pianifica la memorizzazione durante il giorno anziché al mattino o alla sera
Durante il giorno la tua mente potrebbe non essere più fresca, ma questo è il momento in cui il cervello è in grado di ricordare meglio le nuove informazioni. Se in precedenza hai avuto problemi a ricordare materiale meccanico, prova a memorizzare durante il giorno anziché al mattino o alla sera.
Ad esempio, puoi memorizzare alle 14:00 o alle 15:00
Passaggio 5. Dormi bene la notte prima di iniziare a memorizzare
In modo che il cervello possa trattenere le informazioni in modo più forte, dormi in modo che possa dormire per 8 ore.
- Cerca di andare a letto prima del solito, ad esempio alle 22,00 se di solito dormi alle 22,30.
- Rendi la tua stanza un luogo confortevole che viene utilizzato solo per dormire. Non lavorare, mangiare o svolgere altre attività quotidiane in camera da letto.
