Una volta che hai perfezionato la tua palla veloce, impara a lanciare una palla curva per migliorare le tue abilità di lancio del baseball. Una buona palla curva sembra una palla veloce, ma ruota nella direzione opposta e la fa "rompere" nell'altro modo prima che raggiunga la mazza. Se sei fortunato, la mazza oscillerà troppo velocemente e mancherà il tiro. Per padroneggiare questo lancio, devi perfezionare la palla curva di base, la palla curva dritta e la palla curva con le nocche.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: lanciare una palla curva di base
Passaggio 1. Afferra la palla tra il pollice e il medio
Posiziona il dito medio lungo la cucitura inferiore della palla da baseball e il pollice lungo la cucitura posteriore. Non lasciare che il tuo dito indice tocchi la palla. Invece di usarlo per afferrare la palla, lo userai per dirigere la palla.
- Tieni la palla da baseball in modo che l'arco della cucitura sia vicino al palmo della mano, uno sopra e uno sotto il palmo.
- Per i lanciatori destri, posiziona il dito medio sulla cucitura destra della parte superiore della palla e il pollice sulla cucitura sinistra della parte inferiore della palla. Fai l'opposto per i giocatori mancini.
Passaggio 2. Tieni nascosta la presa
Se il battitore del tuo avversario sa che stai per lanciare una palla curva, può essere preparato a cambiamenti nella velocità e nella direzione del tuo lancio. Assicurati che il guanto copra la mano che tiene la palla in modo che nessun altro giocatore della squadra avversaria possa vedere la tua presa sulla palla curva.
L'impugnatura a palla curva di base è facile da individuare per i battitori esperti anche dal caricamento. Esercitati a nascondere la presa in modo che le palle curve siano più difficili da leggere
Passaggio 3. Prendi un quadrato e lancia la palla
Posiziona il tuo piede dominante sulla gomma (gomma). Solleva il ginocchio non dominante e ruota il bacino in avanti mentre lanci la palla. I gomiti dovrebbero trovarsi all'altezza o al di sopra dell'avambraccio e piegati con un angolo di 90 gradi. La prima fase del lancio di una palla curva viene eseguita come una palla veloce.
Un lancio veloce di base a quattro punti viene eseguito posizionando il medio e l'indice sulla parte superiore della palla, nelle cuciture che corrono lungo i lati sinistro e destro della superficie della palla quando la palla è di fronte a te. Il pollice dovrebbe essere a diretto contatto con la pelle liscia alla base della palla tra i punti
Passaggio 4. Rilascio rapido
Tieni i palmi rivolti verso l'interno e rilascia la palla quando le braccia sono dritte e fai un passo in avanti con il piede non dominante. Quando il braccio cade durante il lancio, dovrebbe essere verso il bacino del lato non dominante.
- Scorri rapidamente su e giù, invece di muovere le braccia in modo parabolico lungo il corpo.
- Quando rilasci la palla, ruota il pollice verso l'alto e le dita verso il basso, come se dovessi schioccare il pollice e il medio. La palla si muoverà nella direzione in cui è puntato il dito medio.
- Ti consigliamo di rilasciare la palla il più vicino possibile al tuo corpo. Questo è chiamato "armamento corto" e produrrà più resistenza tra il dito medio e la cucitura, aumentando così la torsione e la piegatura.
Passaggio 5. Pratica
Padroneggia il lancio base della palla curva prima di passare alle sue forme più complicate. Ricorda, la torsione su un tiro si ottiene afferrando la palla senza pressione dal dito indice e facendola scorrere per un momento quando la palla viene rilasciata. Tieni a mente questo movimento quando lanci.
Metodo 2 di 3: lanciare una palla curva dritta
Passaggio 1. Afferra la palla tra il pollice, l'indice e il medio
Questa è una classica impugnatura a palla curva. Afferrare la palla con la cucitura inferiore tra indice e medio, quindi posizionare il pollice lungo la cucitura posteriore. Tieni la palla da baseball in modo che l'arco della cucitura sia vicino al palmo della tua mano, uno davanti alla parte superiore e uno sotto la parte posteriore della palla.
- Il "davanti" della palla si riferisce alla parte che scivola via da te quando viene lanciata, mentre il "dietro" si troverà di fronte a te quando la palla viene lanciata.
- Per il lanciatore destro, posiziona il dito medio sulla cucitura in alto a destra della palla e il pollice sulla cucitura in basso a sinistra. Fai il contrario se sei mancino.
- Usa il dito indice per indicare il bersaglio. Come una palla curva di base, devi usare il dito indice per indicare dove stai lanciando. Tuttavia, questa volta anche l'indice svolge un ruolo nel rafforzare il dito medio.
Passaggio 2. Tieni le mani nascoste
Come per la maggior parte dei lanci, è una buona idea assicurarsi che la presa non sia visibile ai giocatori avversari nascondendola sotto i guanti finché non si effettua il lancio. In caso contrario, il battitore verrà avvisato di prepararsi per una palla curva e non otterrai il risultato desiderato.
Se hai difficoltà a nascondere il tiro prima di atterrare, è una buona idea infilare la palla il più in profondità possibile nel guanto prima di applicare la presa di lancio
Passaggio 3. Prendi un quadrato e lancia
Posiziona il tuo piede dominante sulla gomma in posizione parallela. Solleva il ginocchio non dominante e ruota il bacino mentre lanci la palla. I gomiti dovrebbero trovarsi all'altezza o al di sopra dell'avambraccio e piegati con un angolo di 90 gradi. Questa prima fase è come lanciare una palla veloce.
Passaggio 4. Rilascia la palla con un tocco
Tieni i palmi rivolti verso l'interno e rilascia la palla mentre fai un passo in avanti con il piede non dominante. Quando il braccio cade durante il lancio, muovilo verso il bacino del lato non dominante.
Quando rilasci la palla, ruota il pollice verso l'alto e il medio verso il basso, come se facessi schioccare il pollice e il medio insieme
Passaggio 5. Prova a modificare la presa
Se cambi leggermente la posizione delle dita, puoi anche cambiare il modo in cui la palla si piega in modo che la mazza dell'avversario venga ingannata ancora di più. La palla curva è comunemente nota come lancio 11-5 perché si rompe ad un angolo formato dalle lancette delle ore 11 e 5. Prova diverse varianti per variare la curvatura della palla:
- Il lancio della palla curva 12-6 si immergerà più in profondità. Posiziona l'indice e il medio tra i punti e i pollici alla base della palla. Esegui brevi movimenti durante il lancio o rilascia la palla quando le tue mani passano sopra la testa invece di seguire completamente il braccio. Per tenere conto della brusca picchiata, lancia un 12-6 leggermente più alto di una normale palla curva.
- Una palla curva 10-4 inizierà e si avvicinerà alla mazza, quindi si tufferà in basso e lontano. Inizia ad afferrare come faresti con una palla curva normale, quindi fai scorrere l'indice e il medio leggermente verso il basso, verso il pollice. Esercita la maggior parte della pressione sul dito medio e ruota il polso lontano dal corpo mentre lanci.
Metodo 3 di 3: lanciare una palla curva con le nocche
Passaggio 1. Afferra la palla
Il lancio della palla curva delle nocche è simile all'altra presa, ma la variabile questa volta è l'indice. Afferra la palla con il dito medio lungo la cucitura inferiore e il pollice lungo la cucitura posteriore. Tieni la palla da baseball in modo che l'arco della cucitura sia il più vicino possibile al palmo, cioè uno sopra e uno sotto il palmo. Piega il dito indice verso l'interno prima di posizionarlo sulla palla in modo che l'unghia e la nocca della punta poggino sulla palla e la nocca centrale sia puntata verso il bersaglio.
- Per i destrimani, posiziona il dito medio sulla cucitura destra sopra e il pollice sulla cucitura sinistra sotto la palla. Fai l'opposto per i giocatori mancini.
- Ci vuole molta pratica per diventare fluenti con l'impugnatura a palla curva. Esercitati senza lanciare quando sei libero. Abitua le tue mani alla sensazione di questa presa.
- Questo tipo di palla curva è considerato il più complicato di tutti. Non scoraggiarti se ancora non riesci a prenderci la mano.
Passaggio 2. Utilizzare la nocca dell'indice per indicare il bersaglio
Come una palla curva dritta, il tuo dito indice punterà verso il bersaglio e rafforzerà il dito medio, ma la coppia di lancio aumenterà quando il dito medio si piega.
Passaggio 3. Mantieni l'impugnatura nascosta nel guanto da baseball
Questo è molto più importante nella presa di una palla curva delle nocche perché la posizione delle dita della presa sarà molto facile da riconoscere. Assicurati che la palla sia in profondità nel guanto prima di tenerla con una presa a gomito.
Passaggio 4. Prendi un quadrato e lancia
Il tuo piede dominante dovrebbe essere sulla gomma, in posizione parallela. Solleva il ginocchio non dominante e ruota il bacino in avanti mentre lanci la palla. I gomiti dovrebbero essere all'altezza o sopra il braccio e piegati di 90 gradi, proprio come un normale lancio di palla veloce.
Passaggio 5. Rilascio rapido
Tieni i palmi rivolti verso il corpo e rilascia la palla mentre avanzi con il piede non dominante. La palla deve lasciare la mano non appena passa sopra la testa. Quando il braccio cade durante il lancio, muovilo verso il bacino del lato non dominante. Ruota il pollice verso l'alto e il medio verso il basso per far girare la palla.
Suggerimenti
- Più ti avvicini al tuo corpo, più dritta e nitida sarà l'immersione.
- Quando vuoi lanciare una palla curva, pensa al movimento del tuo braccio come se stessi martellando un chiodo.
- Quando ti eserciti a lanciare palle curve, concentrati sui tuffi invece di ottenere strike. Una volta che hai imparato l'immersione, puoi passare a migliorare la tua precisione di lancio.
- Aumenta l'immersione muovendo il polso più forte che puoi. Più forte è il colpo fatto, la palla si tufferà più bruscamente.
- Quando lanciano una palla curva, i mancini devono ruotare il bacino in terza base.
Avvertimento
- Lanciare una palla curva per lungo tempo può ferire il braccio. Curveball 12-6 è molto faticoso per i muscoli dell'UCL (legamento collaterale ulnare), ovvero i legamenti.
- Non torcere il braccio per lanciare una palla curva. Puoi ferire facilmente l'omero/la parte superiore del braccio in questa posizione.
- Non iniziare a tirare palle curve fino a quando non hai almeno 15 anni o più. Praticare questo lancio in tenera età può essere dannoso per lo sviluppo muscolare.
- Non torcere mai il polso quando lanci una palla curva o un cursore. Quando rilasci la palla curva, abbassa le braccia come se stessi facendo un colpo di karate o stringendo la mano a qualcuno. Porta il braccio di lancio dall'altra parte del bacino (se hai ragione, a sinistra e mancino a destra).
