Sentirsi insicuri e a disagio con il seno grande è un problema che è comunemente sperimentato dalle donne con un seno grande. Alcune donne non vogliono che il loro seno sia troppo grande perché le fa sentire a disagio. Pertanto, ci sono diversi modi che puoi fare per ridurre il seno, a seconda di quanto sforzo e volontà avrai. Per scoprirlo, continua a leggere dal passaggio 1 di seguito.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Affrontare l'aspetto fisico
Passaggio 1. Indossare un reggiseno per la riduzione del seno o un reggiseno sportivo
I reggiseni per la riduzione del seno sono reggiseni appositamente progettati che non contengono schiuma. Questi reggiseni possono essere utili se vuoi che il tuo seno appaia più piccolo, soprattutto se vuoi che il tuo seno sia bello quando indossi determinati tipi di abbigliamento. Simile ai reggiseni per la riduzione del seno, anche i reggiseni sportivi possono appiattire il petto. Questo reggiseno inizialmente funziona in modo che il seno non si muova quando si fa sport, così si evita il rischio di dolore. Se non vuoi che il tuo seno si ferisca durante il movimento (anche per altri motivi), un reggiseno sportivo è la soluzione.
Passaggio 2. Prova a indossare un corsetto o una biancheria intima speciale per uniformare il petto (fascia pettorale)
Probabilmente hai sentito parlare del marchio "Spanx" o di altri corsetti. Questo prodotto è un prodotto di biancheria intima che comprime tutte le forme di rigonfiamento sul corpo, quindi non è visibile dal tuo capospalla. Puoi acquistarli e usarli per coprire alcune parti del tuo corpo, incluso il petto o il seno. I prodotti di questi marchi sono disponibili su Internet, ma a volte troverai corsetti e altre fasce per il petto, che funzionano allo stesso modo di questi marchi.
Passaggio 3. Nascondi il seno usando uno stagen
Se i metodi sopra non funzionano, puoi usare questo metodo come ultima risorsa. Questo metodo funzionerà per quelli di voi che hanno le dimensioni del busto dalla C alla DD (secondo gli standard di taglia USA), ma potete comunque usarlo anche se la vostra taglia del torace non rientra in tale intervallo. Tuttavia, tieni presente che questo metodo sarà scomodo, anche se vale la pena provare se vuoi che il tuo corpo appaia a posto in base ai vestiti che vuoi indossare.
Passaggio 4. Fai attenzione quando scegli il tipo di corsetto o stagen che utilizzerai
Puoi acquistare un corsetto o uno stagen di buona qualità e sicuro online. Assicurati che il corsetto e lo stagen siano completamente sicuri e non ti feriscano. Utilizzare solo un corsetto appositamente progettato e non una benda o altri prodotti simili. Le bende creano solo pressione e possono causare difficoltà respiratorie, lividi, costole rotte o altri problemi se usate per lungo tempo.
Passaggio 5. Indossare reggiseno e indumenti appropriati
Indossare abiti larghi ti farà solo sembrare più grande, il che può causare problemi. Indossa abiti che non siano attillati, ma che si adattino al tuo corpo e che coprano il petto in modo che appaia bello senza dare troppa attenzione. Ovviamente indossa anche un reggiseno della tua taglia. Indossando un reggiseno della tua taglia, sentirai cose diverse sul tuo seno.
Passaggio 6. Evita i vestiti che possono far risaltare il tuo seno
Non indossare maglioni o top con modelli con scollo ad anello, dolcevita, top con rughe o pieghe sul petto, top con accenti arruffati sul davanti o altri modelli di abbigliamento che aggiungono volume al petto. Questi vestiti fanno solo sembrare il tuo seno più grande. Pertanto, indossa un top con un modello minimale sul petto.
Passaggio 7. Indossa una parte superiore scura e una parte inferiore chiara
In questo modo accentuerai maggiormente la parte inferiore del corpo, in modo che gli occhi degli altri non siano sul tuo petto o sul tuo seno. Ad esempio, indossa una maglietta nera che si adatti al tuo corpo e una gonna turchese. Oppure, in alternativa, indossa una blusa blu navy e abbinala a pantaloni bianchi.
Passaggio 8. Accentua i fianchi
Se vuoi che il tuo corpo appaia equilibrato e non vuoi accentuare il busto, metti in risalto i fianchi. Indossa pantaloni lunghi a righe orizzontali o gonne larghe per creare l'illusione che i tuoi fianchi appaiano più voluminosi. Inoltre, indossa anche un top semplice che si adatti al tuo corpo. Questo metodo farà sembrare il tuo seno più piccolo.
Metodo 2 di 3: utilizzo di metodi naturali
Passaggio 1. Interrompi le cose che possono ingrandire il tuo seno
Dovresti iniziare questo sforzo interrompendo le cose che possono aumentare naturalmente le dimensioni del tuo seno. Di solito la causa naturale dell'ingrandimento del seno sono le pillole anticoncezionali, che possono aumentare le dimensioni del seno fino a due tacche (ad esempio, dalla taglia A alla taglia C)! Dovresti consultare il tuo medico in merito a contraccettivi alternativi che non contengono ormoni.
- Una buona alternativa alla pillola contraccettiva è lo IUD.
- La gravidanza e l'allattamento al seno sono due fattori che causano l'allargamento del seno, ma non dovresti interrompere la gravidanza e l'allattamento perché vuoi che il tuo seno non cresca, perché questi due fattori sono naturali e temporanei.
Passaggio 2. Ridurre l'apporto calorico
Le calorie agiscono come carburante nel nostro corpo, quindi per bruciare i grassi (dove il grasso è il principale contributore alla forma del seno) è necessario ridurre l'apporto calorico. Questo non significa che devi essere carente di calorie, ma devi solo bilanciare il tuo livello di attività con il numero di calorie di cui hai bisogno. Ridurre la quantità di cibo che mangi e aumentare la tua attività contribuirà a ridurre il tuo peso.
- Usa un calcolatore online per gestire la tua dieta.
- La riduzione delle calorie è solo temporanea. Una volta raggiunto il peso desiderato, bilancia l'apporto calorico con il tuo livello di attività.
Passaggio 3. Segui una dieta sana
Mangia cibi sani che possono convertire le calorie in elementi utili per il tuo corpo! Riducendo i cibi malsani e aumentando l'assunzione di cibi ad alto valore nutritivo, ti sentirai più sazio anche se mangi meno cibo, riducendo così il numero di calorie che consumi ogni giorno.
- Aggiungi cibi sani alla tua dieta. Mangia cibi sani come cavoli, spinaci, broccoli, cereali integrali, farina d'avena integrale, patate, fagioli, edamame, piselli bianchi, pesce, uova, crema di formaggio e altri cibi sani. Non aggiungere frutta perché può aggiungere zucchero alla tua dieta, ma aggiungi una porzione di verdure e fagioli perché le verdure e i fagioli menzionati sopra contengono tutti gli stessi nutrienti essenziali che la frutta (anche in quantità maggiori) grandi).
- Elimina i cibi malsani dalla tua dieta. Elimina gli elementi malsani come i grassi trans e saturi, il sale in eccesso e lo zucchero. Tutti questi elementi sono molto utili per aumentare il peso corporeo e formare grasso. Questi elementi possono essere trovati in cibi e bevande come soda, caffè dei bar, pancetta, pelle di maiale, patatine, burro, gelato e altri alimenti.
Passaggio 4. Mangiare porzioni migliori di cibo
La maggior parte delle persone mangia grandi quantità di cibo in un pasto. La porzione servita nei ristoranti è troppo. Cerca di mangiare piatti più piccoli anziché piatti normali, quindi aumenta le porzioni se hai ancora fame 15 minuti dopo aver finito la prima porzione. Mangia metà della prima porzione sulla "seconda" porzione.
Un altro buon modo per controllare le porzioni è mangiare porzioni piccole ma con intensità frequente. Questo metodo può anche farti sentire pieno durante il giorno
Passaggio 5. Attivati durante il giorno
Ci sono molti modi per mantenerti attivo durante il giorno. Fai attività che non richiedono molto del tuo tempo normale.
- Il modo più semplice è camminare spesso. Non usare l'ascensore, ma usa le scale e parcheggia il veicolo più lontano in modo che il conteggio dei passi aumenti.
- Inoltre, invece di una sedia, usa una scrivania o un tavolo in piedi con un tapis roulant o usa una palla da ginnastica per sederti. Con questi cambiamenti, farai sport!
Passaggio 6. Esercitati in modo efficiente
La maggior parte delle persone pensa che le flessioni e le trazioni siano gli esercizi più efficaci, ma in realtà ci sono molti esercizi più efficaci che puoi fare ogni giorno. Esempi sono squat, plank e burpees, o altri tipi di esercizi che puoi conoscere su wikiHow nella categoria esercizi e fitness. Prova a scegliere una o due attività di esercizio e falle per 15-30 minuti ogni giorno.
Squat e plank sono i due principali tipi di esercizio. Se fai entrambe le cose, sarebbe fantastico se compensassi anche camminando più spesso. Cerca di camminare per 30 minuti ogni giorno oltre a salire le scale e camminare nella natura
Passaggio 7. Rimani motivato
Per ottenere i risultati desiderati, ci vuole impegno e resistenza nel fare sport. Devi cambiare il tuo stile di vita se vuoi davvero mantenere il tuo peso. Ecco perché devi rimanere appassionato nel farlo. Per rimanere energico e motivato, fai un po' di esercizio con un amico, un allenatore o qualcuno che possa motivarti.
L'ascolto della musica può anche rendere l'esercizio più piacevole. Puoi anche ascoltare applicazioni di audiolibri o podcast
Metodo 3 di 3: Esecuzione di un intervento chirurgico
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Assicurati di discutere con il tuo medico prima di pensare a un intervento di riduzione del seno e prima di vedere un chirurgo plastico (che potrebbe volerti usare solo per soldi). A volte, ci sono diversi fattori che possono influenzare le dimensioni del seno, come i fattori di salute che possono danneggiare la chirurgia, e alcune soluzioni diverse dalla chirurgia sono più facili e meno pericolose.
- La chirurgia non è raccomandata per i pazienti giovani. Sii paziente, perché la forma del tuo corpo può ancora cambiare.
- La chirurgia non dovrebbe essere eseguita solo per ragioni estetiche o solo per adattare il tuo corpo ai vestiti che ti piacciono. Ricorda che la chirurgia è una procedura pericolosa e pensa che la tua vita è più importante dei vestiti che indossi.
Passaggio 2. Fai la tua ricerca
Trova informazioni sui luoghi di chirurgia plastica che hanno le migliori strutture nella tua zona. Se non disponi di un centro di chirurgia plastica rispettabile nella tua zona, continua a cercare in un'altra area o paese con una buona reputazione di chirurgia plastica. Ancora una volta, la chirurgia plastica è una procedura rischiosa, quindi cerca un posto di chirurgia plastica con il miglior trattamento.
Passaggio 3. Consultare
Consulta le tue esigenze con diversi chirurghi plastici. Consultando diversi chirurghi, otterrai molti punti di vista diversi su come ridurre il seno, in modo da poter ottenere i migliori risultati. Inoltre, puoi anche scegliere il prezzo offerto e altre considerazioni. Non scegliere un chirurgo che sembra poco convincente e offre un prezzo molto basso. Un chirurgo inesperto farà solo sembrare brutto il tuo seno o addirittura avrà seri problemi.
Passaggio 4. Conoscere i rischi
Ci sono molti rischi che possono verificarsi se si esegue un intervento chirurgico di riduzione del seno, e alcuni di essi sono anche gli stessi rischi che si presentano con altri interventi chirurgici: il rischio più elementare è quando si utilizza l'anestesia, che può causare una brutta reazione nel paziente al farmaco che può portare alla morte. Potresti anche sviluppare un'infezione o un coagulo di sangue. Ecco altri rischi:
- Cicatrici e persino cheloidi
- Forma del capezzolo strana o disuguale
- Perdere la capacità di allattare al seno, rendendo molto difficile se stai pianificando di avere figli.
Passaggio 5. I risultati dell'operazione sono permanenti
L'intervento di riduzione del seno non può essere ripetuto. Sarà un problema se la procedura chirurgica non viene eseguita/eseguita correttamente, ma tieni presente che ciò che è una tendenza di moda oggi o ciò che ti piace oggi potrebbe non essere necessariamente una tendenza in futuro. Ama la forma del tuo corpo e, se hai subito un intervento chirurgico al seno, sappi che non sarai mai in grado di tornare alla tua forma originale.
Passaggio 6. Assicurati di avere abbastanza soldi per eseguire l'operazione
In alcuni paesi, l'intervento di riduzione del seno non è un'operazione seria, quindi il costo di questo tipo di intervento non è coperto dall'assicurazione sanitaria. Questa operazione può essere molto costosa. Imposta le tue priorità per assicurarti che questo intervento chirurgico sia la mossa giusta per te e ricorda che spendere soldi per l'istruzione ripagherà molto di più a lungo termine.
Passaggio 7. Eseguire l'operazione
Una volta che sei assolutamente sicuro che l'intervento chirurgico sia la scelta giusta, esegui l'operazione con il chirurgo che hai accuratamente selezionato. Di solito l'intervento viene eseguito in un ospedale o in un centro di chirurgia plastica, comporta l'anestesia generale e richiede molto tempo. Nella maggior parte dei casi, ti sarà permesso di tornare a casa lo stesso giorno dopo l'intervento, quindi chiedi a qualcuno di venirti a prendere.
Passaggio 8. Eseguire le cure necessarie dopo l'intervento
Devi davvero avere un grande coraggio sia durante l'operazione che durante il processo dopo l'intervento. Durante questo processo, verrà inserito un tubo nel torace per drenare liquidi e sangue. Inoltre ci saranno punti e bende sul petto. Durante questo processo, dovresti essere completamente pulito e non dovresti muoverti molto in modo che il tuo corpo si riprenda rapidamente e per prevenire l'infezione. Questo processo può essere un po' doloroso e il tuo corpo sarà contuso e contuso. I punti nel petto di solito vengono rimossi dopo 1-2 settimane.
