Sei insoddisfatto della tua dimensione naturale del seno, ma riluttante a spendere soldi e tempo per un intervento chirurgico? Non sei solo. In questi giorni, molte donne stanno iniziando a provare modi naturali per ingrandire il seno senza chirurgia. Sebbene i risultati ottenuti con queste metodiche non siano molto evidenti rispetto al metodo implantare, con pazienza nel provare varie soluzioni si può ottenere un moderato incremento. Tuttavia, è importante sapere che molti "trucchi" non sono supportati da prove scientifiche. Anche se alcuni metodi possono essere scientificamente giustificati, non può essere data alcuna garanzia di successo. Vedi il passaggio 1 per iniziare a provare ad aumentare le dimensioni del busto.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: allarga visivamente il seno
Passaggio 1. Pratica una buona postura
Alcune donne notano che i loro seni sembrano più piccoli di quanto non siano in realtà quando sono in una posizione curva. Per un look che faccia sembrare il tuo seno più grande, raddrizza il tuo corpo! Stai dritto, con la testa alta e le spalle indietro. Tieni il collo dritto, non lasciare che il collo si pieghi. Gonfia il petto mentre ti alzi e cammini. Guardati allo specchio. Rimarrai sorpreso dalla differenza che questo trucco può fare!
Passaggio 2. Utilizzare un top con decorazioni sul petto
Uno dei modi spesso trascurati per far sembrare il tuo seno più grande è indossare abiti che mettano in risalto le curve naturali del tuo corpo. Ad esempio, una t-shirt con sbuffi, nappe o volant sul petto può creare l'illusione di far sembrare il tuo seno più grande. Lo stesso effetto può essere ottenuto con un uso corretto della sciarpa.
Un altro modo efficace è usare una t-shirt con strisce orizzontali sul petto. Per lo stesso motivo per cui chi è in sovrappeso ha paura di non indossare vestiti come questo, chi vuole aumentare la taglia del proprio seno può utilizzare abiti con questo schema. Questo modello aggiunge volume al tuo corpo
Passaggio 3. Usa il reggiseno della taglia giusta
Indossare un reggiseno troppo piccolo o troppo grande può far sembrare il tuo seno più piccolo di quanto non sia in realtà. Inoltre, i reggiseni della taglia sbagliata sono scomodi da indossare! Idealmente, un reggiseno dovrebbe sostenere e sollevare il seno, non appiattire o far penzolare il seno. Se pensi di indossare il reggiseno della taglia sbagliata, chiedi di provare i reggiseni quando fai acquisti. Alcune donne che indossano una taglia di reggiseno per diversi anni scoprono che dopo averla esaminata, hanno un aspetto (e si sentono) molto meglio.
Passaggio 4. Utilizzare un reggiseno push-up/imbottitura
Un reggiseno con imbottitura può aggiungere volume e far sembrare il tuo seno più grande. I reggiseni push-up possono "sollevare" il seno e produrre l'aspetto di un seno più pieno e più grande. Usa questo tipo di reggiseno per vestiti adatti a seni più grandi.
Anche se alcuni potrebbero suggerirlo, evita di usare più reggiseni contemporaneamente. Questa è generalmente una cattiva idea, indipendentemente dal tipo di reggiseno che usi. Anche se questo metodo può far sembrare il tuo seno un po' più grande se eseguito correttamente, può essere molto scomodo e richiedere di regolare la posizione del reggiseno durante il giorno
Passaggio 5. Evita i reggiseni che sono sottili o stretti
Se sei preoccupato per le dimensioni del tuo seno, evita di indossare un reggiseno sottile e di pizzo. Un reggiseno come questo potrebbe stare bene su un manichino di un negozio, ma, su un essere umano, non starebbe così bene. Questo reggiseno non fornisce il supporto che colpisce il tuo seno, facendo sembrare il tuo seno piccolo. È meglio usare un reggiseno push-up/imbottitura per massimizzare la tua taglia naturale.
Potresti anche voler evitare i reggiseni troppo stretti come i reggiseni sportivi (a meno che non ti alleni, ovviamente), poiché questi appiattiranno il petto invece di evidenziare il seno. I reggiseni sportivi sono efficaci se vuoi allenarti senza problemi, ma non sono efficaci per allargare il seno
Passaggio 6. Non riempire il reggiseno
Questo trucco del liceo può far sembrare il tuo seno più grande, ma usalo solo come ultima risorsa. Usare un fazzoletto o un panno per aumentare le dimensioni del seno può essere molto scomodo, soprattutto se il materiale aggiunto ti fa sudare o irrita la pelle. Se usi un'imbottitura extra, il tuo seno potrebbe sembrare disuguale o irregolare. Anche l'imbottitura esistente potrebbe cadere o fuoriuscire dal petto. Pertanto, evita di riempire il reggiseno a meno che tu non sia sicuro di doverlo fare.
Metodo 2 di 4: utilizzo di medicinali a base di erbe
Passaggio 1. Considerare attentamente di consumare erbe per l'ingrandimento del seno
Diversi tipi di erbe e integratori a base vegetale per l'ingrandimento del seno sono venduti online e nei negozi di medicina naturale. Sebbene alcune donne testimonino che questi farmaci sono efficaci, non ci sono prove scientifiche che siano efficaci quanto i tradizionali farmaci "occidentali". Pertanto, i medicinali a base di erbe dovrebbero essere considerati con un certo scetticismo. Inoltre, alcune erbe naturopatiche possono causare gravi complicazioni di salute in coloro che assumono determinati farmaci (soprattutto anticoagulanti), quindi parla con il tuo medico prima di iniziare integratori a base di erbe. Alcuni tipi di erbe che si dice abbiano successo nell'allargare il seno sono:
- Saw palmetto
- Finocchio
- Kava
- igname selvatico
- albero di bacche caste
- cohosh nero
- Fieno Greco/Cannella
Passaggio 2. Considera l'utilizzo di oli o creme naturali non verificati
Oltre agli integratori a base di erbe che pretendono di aumentare le dimensioni del seno, si pensa che lo facciano anche molte lozioni, oli e creme. Come con le erbe, non ci sono prove scientifiche che questi ingredienti possano avere un effetto significativo sulla crescita del seno, anche se alcune donne testimoniano che questi prodotti funzionano. Prima di provare a utilizzare uno di questi metodi, contatta il tuo medico e consulta per trovare modi più efficaci e responsabili per ingrandire il seno.
Alcuni trattamenti ormonali come gli estrogeni sono confezionati in forma topica. In dosi sufficienti, un trattamento come questo può far crescere il seno. Non confonderti, quindi non puoi dire la differenza tra queste creme ormonali, che possono produrre altri effetti collaterali, dai farmaci naturopatici
Passaggio 3. Prova a fare un massaggio al seno
Alcune fonti affermano che il massaggio al seno con la tecnica giusta può renderlo più grande. A volte, queste fonti ti consiglieranno di utilizzare determinati oli, creme o attrezzature per stimolare la crescita del seno. Mentre questo massaggio ti farà sentire a tuo agio e può calmarti, il che a sua volta può migliorare il tuo umore e mantenere la tua postura, tieni presente che non ci sono prove scientifiche che la crescita del seno possa essere stimolata attraverso il massaggio.
Tuttavia, dal momento che è sicuro ed economico (a meno che tu non acquisti un massaggiatore in un negozio di farmaci naturopatici), provalo se vuoi. Come spiegato sopra, il massaggio può essere un buon strumento per raggiungere uno stato d'animo sereno e contento
Metodo 3 di 4: dieta ed esercizio fisico
Passaggio 1. Allena i muscoli del petto
Sollevare pesi non è solo un ottimo modo per migliorare la tua forza, l'umore e la salute generale, ma è anche un modo potente per aumentare le dimensioni del tuo seno! In particolare, esercitare i muscoli pettorali (torace) sotto il seno con un regolare allenamento della forza può aiutare ad aumentare le dimensioni, la fermezza e l'attrattiva del seno. Di seguito sono riportati due esempi di esercizi che puoi provare:
- Chest press: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Tieni un manubrio in ogni mano, con i gomiti piegati a un angolo di 90 gradi. Usa i muscoli del petto per sollevare il peso verso il soffitto e toccali insieme. Riportare il peso nella posizione di partenza lentamente e dolcemente. Esegui 3 serie di esercizi, con ogni serie di 12-15 ripetizioni. Fai questo esercizio 3-5 volte a settimana.
- Flessioni: piegati a terra con le mani e le ginocchia. Solleva le gambe e raddrizzale, impilando l'equilibrio sulla punta delle dita dei piedi. Piega le braccia per abbassare il corpo in modo che sia vicino al pavimento. Usa le braccia e il petto per riportare il corpo nella posizione di partenza. Tieni la schiena dritta e i fianchi sollevati in modo che il tuo corpo formi una linea retta. Puoi premere le ginocchia sul pavimento se le flessioni standard sono troppo difficili per te. Esegui 3 serie da 12-15 ripetizioni ciascuna. Ripeti 3-5 volte a settimana.
Passaggio 2. Concentrati anche sui muscoli delle spalle e della schiena
I muscoli del torace non sono gli unici muscoli su cui dovresti lavorare. In generale, quando ti alleni con la forza, devi assicurarti di lavorare tutti i principali gruppi muscolari ogni settimana per ottenere la massima forza totale del corpo e prevenire lesioni. Inoltre, costruire gruppi muscolari diversi dal gruppo muscolare del torace può avere un effetto positivo sulle dimensioni del tuo seno. Ad esempio, il rafforzamento dei muscoli della schiena e delle spalle può far sembrare la parte superiore del corpo modellata, forte e aiutarti a mantenere una postura eretta. Queste due cose possono aiutarti a far sembrare il tuo seno più grande e modellato. Inizia a lavorare sulle spalle e sulla schiena con alcuni degli esercizi di esempio di seguito:
- Y Raise: stai in piedi con i piedi divaricati all'altezza delle spalle. Tieni un manubrio in ogni mano davanti alle cosce. Con un movimento fluido e controllato, solleva i manubri davanti e sopra il tuo corpo in modo da formare una forma a "Y". Mantieni una posizione eretta del corpo e una postura della schiena mentre lo fai. Completa l'esercizio abbassando lentamente il peso nella posizione di partenza. Fai 3 serie (con 15-20 ripetizioni per ogni serie). Fai 3-5 volte l'esercizio ogni settimana.
- Renegade Row: tieni due manubri e posizionati in una posizione di push-up. Entrambe le braccia dovrebbero essere in posizione diritta. Bilancia i fianchi, tirando un manubrio dal pavimento verso il petto, tenendo i gomiti infilati nel corpo. Riporta il manubrio a terra e ripeti lo stesso procedimento per l'altro braccio. Esegui 3 serie di esercizi con 12-15 ripetizioni per ogni serie, 3-5 volte a settimana.
Passaggio 3. Non aver paura di diventare troppo grande
In effetti, l'affermazione che le donne possano diventare grandi, molto muscolose e poco attraenti a causa dell'allenamento della forza è un mito. In effetti, è quasi impossibile per una donna essere grande e muscolosa se non è un bodybuilder professionista o non è sotto steroidi. Le donne non producono tanto testosterone quanto gli uomini, quindi è più difficile per le donne ottenere grandi muscoli. Mentre le donne possono diventare più forti e avere corpi più tonici, devono allenarsi come si allena un atleta professionista o usare gli steroidi per iniziare a sembrare muscoloso mascolino.
Passaggio 4. Se sei magro, considera l'aumento di peso
I seni sono formati principalmente da tessuto adiposo. Come altri tessuti adiposi nel corpo, anche il seno si rimpicciolisce quando una donna perde peso. Se sei magra e hai il seno piccolo, aggiungere qualche chilo di grasso può aiutarti ad allargare il seno. Tuttavia, evita di mangiare troppo. Gli effetti negativi causati da un aumento di peso troppo rapido e dall'obesità non sono piccoli. La soluzione migliore è aumentare moderatamente l'apporto calorico per una settimana o due, quindi giudicare i risultati che ottieni. Se non ti piace, torna alla tua dieta precedente.
- È importante ricordare che ogni donna ha una diversa distribuzione del peso. Alcuni possono aumentare di peso nelle cosce, nell'addome o altrove prima del torace.
- Seguire una dieta sana è importante se stai cercando di aumentare di peso. Aumenta l'assunzione di proteine, grassi sani e carboidrati complessi, piuttosto che cibi ricchi di grassi e zuccheri nocivi. Inoltre, mantieni attivo il tuo corpo; I Centers for Disease Control (CDC) raccomandano 2 ore e 30 minuti di esercizio aerobico ogni settimana con almeno due sessioni di allenamento della forza.
Passaggio 5. Non credere al mito dell'"area di restringimento"
Sfortunatamente, è una credenza comune che i livelli di grasso in alcune aree del tuo corpo possano essere ridotti allenando queste aree. In realtà, questo non è vero; Puoi aggiungere o rimuovere grasso dal tuo corpo nel suo insieme, ma non puoi farlo solo in determinate aree. Questo concetto è stato smentito dalla ricerca scientifica. Quindi, se vuoi ottenere un seno più grande, non perdere tempo a provare questi miti. Sicuramente non funzionerà!
Anche se non puoi guadagnare o perdere grasso in aree specifiche del tuo corpo, puoi costruire muscoli selettivamente allenando determinate aree attraverso l'allenamento della forza. Tuttavia, tieni presente che la maggior parte delle persone appare al meglio (e ha il minor rischio di lesioni) quando si allena con varietà e con un programma equilibrato
Metodo 4 di 4: ottenere un seno più grande attraverso l'uso di droghe
Passaggio 1. Ottieni un seno più grande con le pillole anticoncezionali
Per le donne che vogliono prevenire gravidanze indesiderate e, guarda caso, vogliono anche avere un seno più grande, le pillole anticoncezionali possono essere una soluzione efficace; La crescita del seno è solitamente un effetto collaterale di molti tipi di pillole anticoncezionali ormonali. La maggior parte delle pillole anticoncezionali contiene l'ormone femminile estrogeno, che può causare la crescita del seno. Però, mai e poi mai prendere pillole anticoncezionali solo per avere un seno più grande. Le pillole anticoncezionali sono un potente dispositivo medico e possono causare gravi effetti collaterali (sebbene questa sia una condizione rara). Poiché non tutte queste pillole contengono estrogeni e le pillole anticoncezionali che contengono estrogeni possono causare effetti collaterali sul tuo corpo, parla con il tuo medico prima di iniziare le pillole anticoncezionali. Alcuni degli effetti collaterali sono:
- Cambiare umore
- Nausea
- Male alla testa
- Diminuzione del desiderio sessuale
- Aumento di peso
- Sanguinamento
- Tieni presente che non tutte le donne ottengono un seno più grande quando prendono la pillola anticoncezionale, anche la crescita che può verificarsi di solito non è significativa.
Passaggio 2. Ottieni un seno più grande attraverso la terapia con estrogeni
L'estrogeno, l'ormone sessuale femminile naturale, può essere prescritto per una serie di motivi. Ad esempio, le donne di mezza età possono usare gli estrogeni per alleviare i sintomi della menopausa. Uno degli effetti collaterali della terapia con estrogeni è l'ingrossamento del seno. Tuttavia, ancora una volta, mai e poi mai consumare estrogeni solo per ingrandire il seno. Sostituire l'apporto naturale di estrogeni del tuo corpo con integratori artificiali può avere effetti collaterali e aumentare il rischio di problemi di salute a lungo termine. Eseguire questa terapia solo se il medico l'ha consigliata per qualche motivo. Gli effetti collaterali degli estrogeni includono:
- Male alla testa
- Nausea
- Aumento di peso
- Perdite vaginali
- Seno cadente
- Aumento della possibilità di cancro al seno, all'endometrio e alle ovaie.
- Una maggiore probabilità di avere un ictus o un coagulo di sangue.
Passaggio 3. Ottieni un seno più grande dalla terapia con progesterone
Il progesterone è un altro ormone sessuale femminile naturale che può essere prescritto anche per diversi motivi. Uno di questi, il progesterone è usato per prevenire la crescita uterina nelle donne che assumono estrogeni. Come gli estrogeni, il progesterone può aumentare leggermente le dimensioni del seno. Tuttavia, come gli estrogeni, anche il progesterone è uno strumento medico serio e non dovrebbe consumato solo per ingrandire il seno. Esegui questa terapia solo se il medico te l'ha consigliata per altri motivi. Alcuni degli effetti collaterali del progesterone sono:
- Crescita dei capelli o acne
- Tosse
- Cambio di peso
- Dolori articolari
- Irritazione vaginale
- Sintomi simili alla terapia con estrogeni (incluso un aumento del rischio di alcuni tipi di cancro e gravi condizioni mediche)
- A volte, depressione
Passaggio 4. Ottieni un seno più grande attraverso gli SSRI
Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI, sono un tipo di farmaco antidepressivo che può causare un aumento delle dimensioni del seno come effetto collaterale. Sebbene gli SSRI siano abbastanza sicuri e privi di complicazioni rispetto ad altri antidepressivi, anche il loro uso ingiustificato è pericoloso. Quindi, ancora una volta, considera questa opzione solo se il tuo medico l'ha consigliata. mai e poi mai prendi gli SSRI solo per avere un seno più grande. Oltre all'ingrandimento del seno, alcuni altri effetti collaterali degli SSRI includono:
- Nausea
- Diminuzione del desiderio sessuale
- Male alla testa
- Difficile dormire
- La bocca si sente secca
- Aumento di peso
- Dare le vertigini
Avvertimento
- Sebbene le erbe siano medicinali naturali, un consumo eccessivo produrrà comunque effetti negativi sul tuo corpo. Parli con il medico prima di iniziare a prendere integratori a base di erbe per l'ingrandimento del seno.
- Le pillole anticoncezionali non ti proteggono dalle malattie sessualmente trasmissibili. Se stai assumendo pillole anticoncezionali, dovresti comunque usare il preservativo a meno che tu non abbia una relazione monogama con un partner che è stato testato per la salute.
