Essere soli significa isolarsi dalle altre persone o dalle distrazioni, o anche affrontare la perdita di una persona cara. Forse sei solo perché lo vuoi davvero. forse sei solo perché non vuoi. In ogni caso, c'è forza da trovare nel distacco, e questo potere è a portata di mano, pronto per essere afferrato. Questo articolo ti spiegherà alcuni modi diversi per affrontare la solitudine: se è a causa di una rottura, improvvisamente nessun amico ha tempo o perché hai deciso di non legare.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: da solo dopo una rottura
Passaggio 1. Rifletti su ciò che hai
È facile sentirsi depressi dopo aver rotto con il tuo ex. La persona con cui hai condiviso la tua vita non è più al tuo fianco. Tutte le cose costanti nella tua vita non si sentono più al sicuro. Ecco perché è importante guardare ciò che hai.
- Pensa o fai un elenco di ciò che hai. Spesso perdiamo di vista questo dopo una rottura. Focus sull'intangibile, in particolare:
- Famiglia. Ti amano incondizionatamente, non chi vuoi che siano, ma chi sei veramente.
- Gli amici. Hanno la capacità di tirarti su il morale nei momenti più bui. Offri prospettive reali e sono persone con cui puoi davvero parlare.
- Esperienza. Hai fatto molto nella vita. Accogli i tuoi successi e il tuo atto di assumerti dei rischi; questo è ciò che ti fa andare avanti.
- Salute. Spero che tu stia bene, anche se sarai solo per un po'. Qualcuno dei tuoi amici o dei tuoi cari non sta bene? Pensa a quanto è fortunato avere un corpo sano.
Passaggio 2. Sbarazzati di tutti i ricordi dolorosi
Quelle foto del tuo ex che appendi al muro? Tiralo giù e mettilo in magazzino. La lettera d'amore che ti ha scritto? Mettere da parte in una scatola. Sfortunatamente, dragare vecchi ricordi renderà solo più difficile il processo di recupero. Fai questa cosa difficile e sbarazzati di tutti i ricordi dolorosi.
Potrebbe essere rinfrescante, ma distruggere tutti i ricordi non è una grande idea. Nella foga del momento, prenditi un po' di tempo per calmarti e pensare. Forse più tardi ti renderai conto che conservare i ricordi è la cosa più intelligente da fare. Prima di distruggere, assicurati al 100% che i cimeli abbiano una cattiva influenza nella tua vita
Passaggio 3. Fai qualcosa che hai sempre desiderato ma che non hai mai avuto il tempo di fare
Una relazione a volte richiede molto sforzo. Ecco perché è importante premiarsi quando si ha tempo. Forse hai sacrificato molto per far prosperare la relazione. Ora è il momento di concederti un po':
- Avventura. Vai dove hai sempre voluto andare. Forse Calcutta, forse Charleston. Ovunque sia, scoprirai che esplorare diverse parti del mondo è davvero esaltante.
- Spirito. Forse ti piacerà seguire un corso di autodifesa, fare paracadutismo o iscriverti a una maratona di 21 km nella tua città. Metti un po' di entusiasmo nel tuo passo facendo qualcosa di eccitante o inaspettato.
- Compimento. Non deve significare "spirituale", ma deve essere soddisfacente. Molte persone traggono molta felicità e soddisfazione dal dare a coloro che sono meno fortunati di loro.
Passaggio 4. Trascorri la serata con i tuoi amici
È probabile che i tuoi amici sappiano come stai, il che darà loro un motivo in più per chiederti di divertirti. Tu e le tue altre amiche potete stare insieme a casa per guardare un film e farvi manicure/pedicure a vicenda. Forse tu e qualche altro amico andate in centro. Stare con gli amici ti aiuterà naturalmente a superare la rottura invece di costringerti a sentirti bene da solo.
Passaggio 5. Di' a te stesso la verità:
Ce ne saranno altri là fuori. Dopo una rottura, a volte si può pensare che non troverai mai qualcuno così carino/dolce/divertente come la persona che ora chiami il tuo ex. Questo è un errore. Non solo ci sarà una grande possibilità che incontrerai qualcuno di carino, dolce e divertente, ma c'è anche una buona possibilità che la prossima persona con cui ti unirai sarà un aggiornamento dal tuo ex. Questo si chiama sviluppo personale.
Inizia a imparare dagli errori. Pensa a tutti gli errori che tu o il tuo ex avete commesso nella relazione. Decidi di imparare dagli errori, di diventare una persona che non commette lo stesso errore due volte. Fare errori è perdonabile; Ciò che è imperdonabile è rifiutarsi di imparare da quegli errori
Passaggio 6. Se hai una relazione dolorosa con il tuo ex, resisti all'impulso di vederlo
Non metterti in una situazione in cui potresti imbatterti in lui. Probabilmente è meglio tagliare del tutto i contatti, incontrarlo aumenta solo le possibilità di un groviglio. Fa male ora, ma tra un mese si sentirà molto meglio.
Passaggio 7. Sii paziente
Non aspettarti di trovare qualcuno una settimana dopo una rottura. Le relazioni richiedono tempo. Così come non ha senso perdere 10 kg in un mese, non ha senso nemmeno sperare di trovare qualcuno con cui iniziare ad amare subito. Alcune cose che puoi fare quando la solitudine inizia a venire:
- Esci e socializza. Nessuno ottiene una ragazza sedendosi da solo in una stanza, ascoltando Celine Dion o Kenny G. Nel cercare di trovare il tuo prossimo partner, devi metterti in una situazione sociale. È lì che è probabile che tu abbia successo.
- Affidati agli amici. Chiedi ai tuoi amici se conoscono la persona giusta per te o qualcuno che potrebbe incastrarti. Può sembrare antiquato, ma a volte funziona. Inoltre, se chiedi, non puoi rifiutare.
- Non lasciare che le battute d'arresto ti trattengano in modo permanente. Tutti hanno avuto un brutto appuntamento o sono stati rifiutati. Se non hai mai avuto un brutto appuntamento o sei stato rifiutato, potresti essere un po' esigente. Guarisci te stesso quando qualcuno non va bene per te e mettiti subito in gioco.
Metodo 2 di 3: da solo, senza amici
Passaggio 1. Ama te stesso
Sembra banale dirlo, ma nessuno ti amerà se prima non ami te stesso. Consenti a te stesso di amare te stesso, se non l'hai già fatto. Ti sentirai meglio per il fatto che sei solo e per l'opportunità di rompere finalmente quella solitudine.
Dì qualcosa che ti incoraggi ogni giorno. Non essere troppo arrogante, ma lodati per qualcosa che hai fatto bene. Se non riesci a trovare un motivo per lodarti, dì qualcosa come "Mi amo anche quando sono solo" e credici davvero. Può essere davvero edificante spiritualmente
Passaggio 2. Immergiti nell'hobby
Qualunque sia il tuo hobby, immergiti in esso. Gli hobby ti portano felicità e piacere duraturi. Finché non è illegale e non fa male ad altre persone, gli hobby vanno benissimo. Avere un hobby sociale ti dà anche l'opportunità di incontrare nuove persone. Cogli ogni opportunità che hai per trasformare un hobby in un evento sociale.
Passaggio 3. Concentrati sul diventare una persona migliore
Questa è una lezione che vale per tutti, ma soprattutto qui. Non è vero che non hai amici perché sei una persona cattiva. Significa solo che forse hai più tempo, il che significa che hai l'opportunità di usare quel tempo in modo produttivo:
- Prendersi cura di voi stessi. Si possono fare lunghe passeggiate, soprattutto nella natura. Corri, nuota e vai in bicicletta verso la tua destinazione. Unisciti a una squadra sportiva intramurale in modo da poter competere mentre costruisci muscoli.
- Pensa allo sviluppo di una nuova abilità. Questo è puramente per te stesso, non per impressionare gli altri. Forse conosci il C++ e vuoi imparare Java: forse sei un esperto di travi e hai ancora bisogno di padroneggiare il cavalletto; Forse sai suonare la chitarra ma devi imparare il banjo. Hai la libertà di fare qualsiasi cosa!
Passaggio 4. Impara dalle tue interazioni sociali
È possibile che la tua mancanza di amici sia dovuta esclusivamente a circostanze o sfortuna. In un caso come questo, è probabile che avrai degli amici nel prossimo futuro. Ma c'è anche la possibilità di non avere amici perché non cogli i segnali sociali e puoi imparare qualcosa su di loro.
- Presta attenzione a:
- Il linguaggio del corpo di altre persone. Il sorriso si trasforma in un sorrisetto? Avvicinarsi troppo agli altri li fa fare qualche passo indietro? Le tue parole e il tuo corpo hanno un effetto visibile sui corpi degli altri, se impari a vedere.
- Quello che dicono gli altri senza dirlo davvero. "Ieri sono stato al Coachella" è in realtà solo un invito per chiederti quanto è stato bello l'evento.
- Non dominare la conversazione. Lascia che l'altra persona parli di tanto in tanto; d'altra parte, non tacere. Impara a fare domande e a fornire informazioni in modo da mantenere viva la conversazione.
Passaggio 5. Cerca online per trovare persone che condividono i tuoi interessi e le tue passioni
Le comunità Internet sono un ottimo posto per trovare persone che possono essere incredibilmente timide di persona, ma sono incredibilmente aperte online. Questo può sembrare strano per te, ma provalo. Puoi trovare un tesoro di persone con la stessa mentalità aperta che sono divertenti e interessanti con cui fare amicizia.
Passaggio 6. Cogli le opportunità sociali
Non ci sono scommesse sicure, ma la vita valorizza le persone che si rispettano. Se non ti sei mai messo in una situazione in cui potresti fallire socialmente, probabilmente sei molto timido. Vai a parlare con qualcuno che sembra amichevole. Invita un vecchio amico per il tè. Presentati a un gruppo di sconosciuti e fai domande sulla pesca. La fortuna aiuta chi osa.
Metodo 3 di 3: decidere di essere soli e senza vincoli
Passaggio 1. Determina com'è l'ambiente circostante
Se non è possibile essere soli nel proprio ambiente, lasciare l'area e trovare un luogo tranquillo che non sia disturbato da altri organismi. Tali luoghi includono una foresta, una tranquilla stanza all'aperto o un giardino.
Passaggio 2. Liberati dalle distrazioni, come i dispositivi di comunicazione elettronica (telefoni cellulari, ecc
). Potresti voler portare un iPod o un altro lettore musicale per bloccare il rumore se non riesci a trovare un'area abbastanza tranquilla.
Passaggio 3. Inizia la tua attività
Se la tua ragione per la solitudine è avere un po' di tempo per pensare o per finire di leggere un romanzo, questo è il momento perfetto per farlo.
Passaggio 4. Ricorda a te stesso l'importanza del distacco
Imparare a essere slegati è un'abilità. Non vincolato significa che non ti affidi all'aiuto di altre persone. Non vincolato significa determinare l'esito delle proprie azioni, non di qualcun altro. Una volta che pensi ai vantaggi del distacco piuttosto che agli svantaggi, ti renderai conto che sei molto più felice.
- Se hai bisogno di un po' di ispirazione, pensa a queste citazioni sul distacco che possono aiutarti ad adattarti alla solitudine:
- "Io non sono un uccello; e non c'è rete che mi tenga intrappolato: sono un uomo libero di volontà indipendente." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Libertà (n.): Non chiedere nulla. Non aspettarsi nulla. Non dipendere da nulla". - Ayn Rand, La Sorgente
- "Per scoprire chi sei, pensa da solo." - Socrate
Passaggio 5. Immergiti nell'attività
Metti il tuo cuore e la tua anima in qualunque cosa tu stia facendo. In questo modo, non penserai di essere solo: ti distrarrai dal sentirti distratto. Gli esseri umani sono creature sociali per natura: vogliamo l'attenzione degli altri e il riconoscimento degli altri. Quando ti immergi in un'attività, è meno probabile che la noti.
Passaggio 6. Bilancia il tempo da solo con il tempo trascorso con altre persone
Per quanto pensi che tutto ciò di cui hai bisogno sia stare da solo, potrebbe non essere salutare. In effetti, stare con altre persone di tanto in tanto ti aiuterà a stare da solo.
Pensala in questo modo: dobbiamo caricare la batteria. Quando siamo stanchi, abbiamo bisogno di dormire. Quando abbiamo fame, abbiamo bisogno di mangiare. Quando siamo soli, abbiamo bisogno di stare con altre persone. Stare con altre persone ti aiuterà a "ricaricare la batteria", abbastanza pieno da sentirti pieno di energia ed eccitato all'idea di essere di nuovo solo
Suggerimenti
- Questo è un ottimo modo per rilassarsi, quindi indossa abiti comodi e non cercare di impressionare nessuno. Non ci sarà nulla da impressionare!
- Sii felice e ama te stesso. Concedetevi attività. Non pensare ad altre persone. Non cercare di impressionare le altre persone. Non restare attaccato al passato. Cammina verso il tuo futuro.
Avvertimento
- Se per motivi di sicurezza non ti senti a tuo agio senza un telefono cellulare o altro dispositivo di comunicazione, portalo con te ma tienilo in tasca e stai fermo o spento se possibile.
- Assicurati che l'area in cui stai andando sia sicura. Questa strategia viene eseguita al meglio durante il giorno.
- Non restare solo per troppo tempo. Abbiamo tutti bisogno di altre persone. Se ci sono alcune attività che richiedono di stare da solo per lunghi periodi di tempo, dovresti dirlo ai tuoi amici. Non puoi semplicemente scomparire, quindi riapparire dal nulla e presumere che le persone allungheranno le braccia per salutarti.
