Vivere con qualcuno che ha la schizofrenia può essere molto impegnativo. Tuttavia, è importante ricordare che ha davvero bisogno di te, anche quando non lo mostra. Scorri verso il basso fino al primo passaggio per scoprire come rendere la sua vita (e la tua) il più confortevole possibile.
Fare un passo
Parte 1 di 4: ottenere informazioni
Una delle cose migliori che si può fare per lui è imparare di più su ciò che sta attraversando. Conoscendo varie cose sulla schizofrenia, puoi creare un ambiente o un'atmosfera familiare migliore (per te e i tuoi parenti/parenti che hanno la schizofrenia).
Passaggio 1. Impara le informazioni di base sulla schizofrenia
La schizofrenia è una grave malattia cerebrale che deve essere trattata con farmaci e terapie. La schizofrenia cambia il modo in cui i malati pensano, sentono le cose e (in generale) vedono il mondo. Pertanto, non è raro che i malati sperimentino allucinazioni e deliri.
Passaggio 2. Comprendere i concetti di allucinazioni e deliri
Le allucinazioni fanno sì che il malato veda o senta cose che gli altri non possono vedere o sentire. Nel frattempo, i deliri inducono i malati ad accettare informazioni false/false come verità.
Un esempio di allucinazione è quando una persona sente voci che gli altri non possono sentire. Nel frattempo, un esempio di delusione è quando le persone con schizofrenia sentono che qualcuno sta leggendo le loro menti
Passaggio 3. Riconosci alcuni degli effetti collaterali della schizofrenia
Sebbene la perdita di contatto con la realtà (psicosi) sia un segno comune della schizofrenia, non è l'unico effetto collaterale del disturbo. Le persone che hanno la schizofrenia possono anche mostrare una perdita di interesse ed entusiasmo, avere problemi di linguaggio, depressione, difficoltà a ricordare e sbalzi d'umore.
Passaggio 4. Comprendere le cose che possono esacerbare i problemi legati alla schizofrenia
I sintomi che peggiorano di solito compaiono quando il malato interrompe il trattamento. Questi sintomi possono anche essere causati dall'abuso di droghe, da altre malattie, dallo stress psicosociale e dagli effetti negativi delle droghe consumate.
Passaggio 5. Impara come affrontare la schizofrenia
Sebbene non possa essere curato, i sintomi di solito possono essere alleviati con cure o farmaci adeguati. Circa il 50% dei pazienti che hanno ricevuto cure mediche ha avuto un miglioramento significativo. Inoltre, è importante ricordare che il trattamento per le persone con schizofrenia richiede più di semplici farmaci. Quando il trattamento è combinato con la terapia psicologica o psicosociale, i pazienti possono riprendersi più rapidamente.
Passaggio 6. Assicurati di mantenere le tue aspettative realistiche
Infatti, sebbene il 20-25% delle persone con schizofrenia si riprenderà dal disturbo, l'altro 50% delle persone con schizofrenia continuerà a manifestare sintomi ricorrenti e intermittenti (in condizioni normali). Molte persone sentono che il loro amore e il loro sostegno possono guarire i loro cari (in questo caso, un parente che soffre di schizofrenia). Anche se l'amore e il sostegno giocano un ruolo importante, è importante ricordare che è comunque necessario rivedere le aspettative e assicurarsi che riflettano la realtà del disturbo.
Parte 2 di 4: Assumere un ruolo attivo
Passaggio 1. Imparare e riconoscere i primi segni di una ricorrenza dei sintomi della schizofrenia
Rilevando le ricadute della psicosi e fornendo un trattamento precoce, di solito è possibile prevenire una ricaduta dei sintomi più gravi della schizofrenia. Tuttavia, è necessario essere consapevoli che la ricorrenza di questi sintomi è abbastanza comune e non può essere completamente prevenuta, anche quando il paziente riceve le cure migliori. Sebbene questi sintomi siano a volte difficili da identificare (perché di solito non si applicano solo alle persone con schizofrenia), cerca di prestare attenzione ad alcune cose, come:
Piccoli cambiamenti nel comportamento, a seconda dell'appetito e dei disturbi del sonno, irritabilità, perdita di interesse nelle attività quotidiane e stati d'animo stressanti
Passaggio 2. Assicurati che i tuoi parenti/parenti continuino a ricevere cure dopo essere stati ricoverati in ospedale
Una persona può smettere di seguire le cure o i farmaci di follow-up in modo che spesso torni a mostrare i sintomi della schizofrenia. Senza trattamento, alcuni schizofrenici possono condurre una vita caotica che non è in grado di provvedere ai propri bisogni, incluso il bisogno di cibo, riparo e vestiti. Alcuni dei modi che puoi seguire per assicurarti che ottenga ancora ciò di cui ha bisogno includono:
- Prestare attenzione all'uso di droghe. Se noti che non sta assumendo le sue medicine, intenzionalmente o meno, assicurati che continui a prenderle.
- Registrare il tipo di farmaco, la dose e l'effetto. Poiché la schizofrenia provoca disorganizzazione o caos nella tua vita quotidiana, hai l'autorità (almeno fino a quando il farmaco che stai assumendo inizia a fare effetto) per monitorare le dosi di farmaci che tuo fratello/parente con la schizofrenia deve assumere.
Passaggio 3. Assicurati che viva uno stile di vita sano
Per ragioni non molto chiare, le persone con schizofrenia hanno maggiori probabilità di abusare di droghe e alcol. Inoltre, hanno anche un rischio maggiore di obesità, diabete e disturbi cardiovascolari. Per aiutarlo ad affrontare questi problemi, puoi incoraggiarlo a vivere uno stile di vita sano, compresa una dieta sana e l'esercizio regolare. Come esempio:
- Portalo a fare una passeggiata ogni giorno. Oppure, portalo in palestra e imposta una routine quotidiana di esercizi per lui.
- Riempi il frigo con cibi sani. Invitalo a cucinare la cena ogni pochi giorni e dagli una dieta equilibrata. Una dieta equilibrata include frutta, verdura, fonti proteiche, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali come fonte di carboidrati.
- Evitare di consumare bevande alcoliche che superano il limite minimo e prevenire l'uso di droghe illegali. È meglio se continua a sottoporsi al trattamento esistente.
Passaggio 4. Comunica con lui in un modo che può capire
Poiché la schizofrenia colpisce il cervello, molte persone con schizofrenia hanno difficoltà a comprendere gli altri e a comunicare in modo efficace. In modo che possa capirti, parla lentamente e con un tono di voce chiaro e leggero. Allevia la tensione prima che raggiunga il picco perché la tensione può peggiorare la condizione.
Devi anche riflettere empatia e compassione nel tuo tono di voce. Le persone con schizofrenia reagiscono male a un tono di voce duro o negativo, quindi il riflesso affettuoso nel tuo tono di voce può giocare un ruolo importante nella comunicazione efficace
Passaggio 5. Evita lunghe discussioni sulle sue delusioni
Tale conversazione innesca quasi sempre tensione. Puoi parlarne, ma non cercare di andare troppo lontano con le delusioni che sta avendo. Impara ad applicare il disimpegno costruttivo. In questo caso, dovrebbe essere evitata una lunga discussione sui deliri che sta vivendo.
Passaggio 6. Mostra pazienza
A volte, sembra che stia facendo o dicendo qualcosa intenzionalmente per farti arrabbiare o infastidirti. Quando succede qualcosa del genere, mantieni la tua pazienza. È molto importante che tu non ti deprima facilmente o ti arrabbi di fronte alle sue azioni. Un'atmosfera piena di tensione può innescare una ricorrenza dei sintomi della schizofrenia. Invece, sviluppa tecniche per mantenerti calmo, come:
- Prova a contare fino a dieci o a contare all'indietro da 10.
- Pratica le tecniche di respirazione.
- Allontanati dalla situazione piuttosto che affrontarla.
Passaggio 7. Mostra compassione ed empatia
È importante che tu dimostri che sei disposto ad accompagnarlo nella sua lotta per riconquistare la sua identità attraverso le tue azioni e parole. La tua accettazione di lui e della sua situazione lo incoraggia ad accettare se stesso e la situazione a portata di mano. Questa è la chiave per lui per partecipare al trattamento che sta subendo.
Passaggio 8. Mantenere calmo l'ambiente o la situazione circostante
A molti schizofrenici non piace stare con le persone. Pertanto, assicurati che gli ospiti che visitano lo incontrino in piccoli gruppi o individualmente. Inoltre, non costringerlo a fare cose che non vuole fare. Lascia che mostri il desiderio di fare qualcosa e di farlo da solo.
Parte 3 di 4: rispondere ai momenti psicotici
I momenti psicotici si riferiscono alla comparsa di allucinazioni o deliri. Momenti come questo possono verificarsi quando un parente che soffre di schizofrenia non prende le sue medicine, o ci sono altri aspetti esterni che esacerbano i suoi sintomi.
Passaggio 1. Preparati ad affrontare l'aggressività
A differenza di quanto mostrato nei film, le persone con schizofrenia generalmente non sono maleducate. Tuttavia, alcune persone possono agire in modo aggressivo a causa delle allucinazioni o dei deliri che sperimentano. Pertanto, possono danneggiare se stessi o gli altri.
Ad esempio, le persone con schizofrenia hanno un rischio del 5% di suicidarsi nel corso della loro vita. Questa percentuale è significativamente maggiore della percentuale di rischio nella popolazione generale
Passaggio 2. Non discutere con lei quando è in corso un momento psicotico
Di fronte a questo momento, è importante che tu non contesti la sua opinione, anche quando sai che la sua opinione non corrisponde alla realtà. Per le persone con schizofrenia, allucinazioni e strani pensieri non sono il prodotto dell'immaginazione; sono cose abbastanza reali. Le persone che sperimentano tali allucinazioni o deliri in realtà credono a cose che tu non credi. Pertanto, cerca di non discutere di delusioni o opinioni sbagliate.
Passaggio 3. Mantieni la calma e spiega le tue opinioni / opinioni
Quando affronti le loro opinioni/punti di vista irrealistici, è importante chiarire che non le condividi. Assicurati che sappia che alcune cose potrebbero sembrargli diverse. In questo modo, può ricordare che ha un disturbo. Tuttavia, non lasciarti discutere con lui su questi punti di vista/opinioni.
Se sente che stai confutando o negando il suo punto di vista, prova a cambiare argomento o distogliere la sua attenzione su qualcos'altro che non susciterà dibattito o disaccordo
Passaggio 4. Mostra grande empatia
Quando è in un momento psicotico, è importante che tu continui a mostrare compassione, gentilezza ed empatia. Digli cose carine e ricordagli i bei momenti che sono passati. Tuttavia, se è aggressivo, mantieni le distanze da lui pur continuando a mostrare affetto e sostegno.
Passaggio 5. Cerca aiuto se necessario
Sebbene non succeda spesso, le persone con schizofrenia possono essere pericolose. In questo caso, la polizia può aiutarti a ottenere una valutazione di emergenza da uno psichiatra. È inoltre necessario considerare la possibilità che un parente affetto da schizofrenia venga ricoverato in ospedale per alcuni giorni fino a quando i suoi sintomi non saranno controllati.
Negli Stati Uniti (e in alcuni altri paesi), fai attenzione quando hai a che fare con la polizia, soprattutto se il tuo parente/parente è maschio e/o non bianco. La polizia può tentare di affrontarlo con la forza o l'uso di armi pericolose. Finora, la sua storia di prestazioni riguardo a persone con disturbi o limitazioni mentali non è stata molto positiva
Parte 4 di 4: Prendersi cura di se stessi
Prendersi cura di qualcuno con un disturbo mentale può essere impegnativo e avere un enorme impatto sulla tua vita. Potresti dover affrontare molti problemi pratici ed emotivi nella tua vita quotidiana. Pertanto, è importante che tu ti prenda cura di te stesso.
Passaggio 1. Prenditi del tempo per goderti la vita
Devi pianificare la tua vita quotidiana in modo da non dimenticare di sfruttare il tuo tempo libero. È importante che tu prenda del tempo per te stesso in quanto ciò può aiutarti ad affrontare meglio la situazione. Trova il tempo per fare attività da solo o incontrare gli amici.
Vai a vedere un film con gli amici, pianifica un momento speciale per divertirti o fatti fare un massaggio occasionale
Passaggio 2. Gestisci la tua vita sociale
Anche se devi prenderti cura degli altri, devi anche vivere una vita sociale attiva. Assicurati di rimanere in contatto con gli amici, mantenere il romanticismo e visitare la famiglia quando ne hai la possibilità. Avere una buona rete di amici e parenti può aiutarti nei momenti difficili che stanno arrivando.
Passaggio 3. Cerca di allenarti frequentemente e mangia bene
La salute fisica e mentale sono interconnesse. Quando il tuo corpo è sano, anche la tua mente e le tue emozioni sono sane. Esercitati regolarmente e segui una dieta equilibrata dal punto di vista nutrizionale. L'esercizio fisico può anche essere un ottimo modo per ridurre lo stress e prendere le distanze da situazioni stressanti. Se hai difficoltà a mantenere la calma, prova a correre oa camminare per lunghe distanze.
Lo yoga può essere una grande attività per allenare la mente e il corpo. Segui un corso di yoga nella tua città e pratica per trovare la tranquillità
Passaggio 4. Unisciti a un gruppo di supporto
Un gruppo di supporto è un luogo in cui puoi incontrare molte persone che sono (in un modo o nell'altro) collegate a persone con schizofrenia. Questi gruppi sono luoghi in cui puoi essere accettato così come sei e ricevere un maggiore sostegno incondizionato. Inoltre, i membri del gruppo possono capire la situazione in cui ti trovi senza alcun stigma.
Incoraggia i tuoi parenti/parenti a unirsi a un gruppo di supporto. Oltre a fornire assistenza ai membri della famiglia, questi gruppi possono anche aiutare le persone con schizofrenia a sviluppare la forza di sé e la resilienza emotiva necessarie per combattere la malattia
Suggerimenti
- Dedica del tempo ogni giorno per stare da solo o fare attività con altre persone in modo da poter liberare la mente e riorganizzare la tua pazienza ed empatia.
- Assicurati di rimanere calmo quando mostra segni di una riacutizzazione dei sintomi della schizofrenia. La tensione e lo stress possono effettivamente peggiorare la situazione o il disturbo che sta vivendo.
