Ti scontri spesso con colleghi, parenti o anche con il tuo ragazzo perché ti dicono che sei troppo egoista? Hai problemi a lavorare in team? Chiedere aiuto agli altri ti sembra sciocco e inutile? Se è così, probabilmente hai un grande ego. Naturalmente un grande ego può essere utile per aiutare i tuoi progressi nel campo del lavoro. Tuttavia, essere eccessivamente egoista può anche significare che non sei in grado di stabilire buone relazioni sociali con altre persone. Migliora la tua relazione imparando a controllare il tuo grande ego.
Fare un passo
Parte 1 di 3: cambiare la tua prospettiva
Passaggio 1. Interrompi il confronto
Indipendentemente dal fatto che l'azione sia diretta in una direzione positiva o negativa, il confronto può portare ad ansia, depressione e maggiori possibilità di prendere decisioni sbagliate. Ci sono sempre due lati di tutto. Potresti guardare qualcuno e dire a te stesso "Sono molto più bravo di lui in questo". ma è possibile che la persona ti superi anche in altre abilità.
- Puoi smettere di confrontare quando inizi ad apprezzare di più. Invece di misurare tutto secondo gli standard che hai in mente, semplicemente rispetta e apprezza ciò che le altre persone possono fornire come individui.
- Ricorda a te stesso che nessuno è perfetto in questo mondo, incluso te stesso. Se devi fare un confronto, confrontati con chi eri ieri.
Passaggio 2. Modifica il modo in cui visualizzi l'errore
Una persona con un grande ego può pensare al fallimento come alla fine del mondo. Non devi sentirti così. Avere un atteggiamento di paura nei confronti del fallimento può impedirti di riprovare o addirittura portarti a sviluppare obiettivi e obiettivi più piccoli. Il fallimento ti dà l'opportunità di affinare le tue conoscenze e abilità. Impara a celebrare ogni fallimento in quanto può portarti un passo più vicino al successo.
- Presta attenzione a come reagisci al fallimento a questo punto. Ti incolpi? Hai rinunciato a tutti i tuoi grandi piani?
- Decidi come vuoi reagire e fallo. Forse vuoi esaminare attentamente cosa sta succedendo e modificare i tuoi piani per adattarli alle nuove informazioni che ora conosci.
- Datti un piccolo consiglio. Trova alcune citazioni stimolanti e posizionale intorno al tuo ambiente di lavoro o di vita. Ripeti a te stesso un potente mantra dopo ogni battuta d'arresto o ostacolo.
Passaggio 3. Cambia la tua visione del successo
Nella vita stressante di oggi, il successo può essere misurato solo da risultati tangibili, come trofei, congratulazioni o promozioni. Fare affidamento su queste cose può darti un grande ego quando non dovresti, perché ci sono molti altri modi per misurare il successo che con soldi o regali.
- Un altro modo per vedere il successo è pensarlo come un viaggio. C'è un detto, il successo è la realizzazione progressiva verso un obiettivo ideale commisurato. In altre parole, finché continui a muoverti (anche se è solo a piccoli passi) verso il tuo obiettivo, hai già successo, anche se il tuo capo o insegnante non se ne accorge e non ottieni alcuna ricompensa in seguito.
- Nel frattempo, cerca di non vantarti troppo dei tuoi successi. Lodati con calma quando completi bene un'attività, ma non dimenticare di lodare altre persone che sono state coinvolte nell'impresa. Un modo potente per non avere un grande ego è essere in grado di condividere il successo e la vittoria con i tuoi colleghi.
Passaggio 4. Lascia andare le tue aspettative
Avere aspettative molto alte su te stesso o sugli altri può contribuire ai tuoi problemi di ego. Le aspettative modellano il modo in cui vediamo noi stessi e il mondo che ci circonda. Di conseguenza, rispondiamo all'ambiente in base a queste aspettative. Quando ci liberiamo dalla trappola delle aspettative, abbiamo il potere di vedere noi stessi e il mondo da una nuova prospettiva.
- Vedi se qualche fantasia illogica sta guidando le tue azioni. Forse da bambino ti è stato detto che se ti comporti come la persona migliore, le altre persone sentiranno che lo sei. Questo potrebbe funzionare, ma potrebbe anche far allontanare altre persone nel processo. Sbarazzati del principio "se, allora" e definisci il successo alle tue condizioni.
- Pensa consapevolmente. Cerca di essere veramente presente in ogni momento della tua vita. In questo modo non sei limitato da pensieri passati o orientati al futuro che limitano il presente.
- Inizia con la mente di un principiante. Credere di sapere tutto su una situazione può portarci a non vedere il quadro generale della situazione. Per combattere questa trappola dell'aspettativa, entra in ogni situazione come se ci stessi entrando per la prima volta. In questo modo hai l'apertura ad accettare nuove idee e punti di vista.
Parte 2 di 3: cambiare il modo in cui interagisci
Passaggio 1. Impara a scendere a compromessi
Controllare il tuo ego consiste principalmente nell'abituarti a trovare una via di mezzo con le altre persone. Che sia al lavoro o in una relazione, padroneggiare l'arte del compromesso può aiutare te e gli altri a interagire in modo più efficace. Ecco alcuni semplici consigli per scendere a compromessi:
- Riconsidera le tue motivazioni. Ancora una volta, quando raggiungi un vicolo cieco con qualcuno, devi chiederti se non sei d'accordo perché ti senti superiore o inferiore. Prova a cedere un po' se qualcuno di questi fattori sta guidando la tua faida. Prova a trovare una via di mezzo che avvantaggia tutte le persone coinvolte.
- Determina cosa è importante. Ricorda che non sei solo in una squadra. Qual è un obiettivo comune che il tuo team sta perseguendo? Sei disposto a rinunciare a qualcosa per aiutare a raggiungere un obiettivo comune?
- Renditi conto che scendere a compromessi non significa perdere. Vale la pena lavorare con gli altri per raggiungere un obiettivo rinunciando ad alcune piccole cose (come essere i più giusti o dominanti). Assicurati solo che le variabili davvero importanti, come le tue convinzioni o valori personali, non vengano mai compromesse.
Passaggio 2. Accetta le differenze di opinione
Infastidirsi quando altre persone hanno opinioni diverse non porterà a nulla. Anche l'attrito nella vita personale e professionale in una certa misura può essere salutare. C'è un detto che dice "Se tutti pensano allo stesso modo, qualcuno non pensa". Lo stesso vale nelle tue interazioni con altre persone. Se tutti sono sempre d'accordo con te, ottieni sempre solo un'opinione. Anche se può essere divertente, limita fortemente il tuo sviluppo personale e professionale.
Questo non significa che dovresti semplicemente litigare con il tuo partner o colleghi. Ciò che significa il detto è che non devi essere duro e interrompere la comunicazione ogni volta che ritieni che la tua opinione sia un po' minacciata. A volte, ascoltare un punto di vista diverso dal tuo può sfidarti a vedere il mondo da una prospettiva diversa
Passaggio 3. Sii attratto dalle altre persone
Invece di passare molto tempo a parlare di te stesso, sii attratto dalla persona con cui stai parlando. Mostrare un interesse genuino ti farà molto di più che cercare semplicemente di costringere gli altri ad essere attratti da te. Ci sono molti modi in cui puoi mostrare interesse per altre persone.
- Stabilire un contatto visivo. Tieni gli occhi sull'altoparlante. Non incrociare braccia e gambe. L'ascolto attivo è ascoltare per capire piuttosto che per rispondere. Prima di condividere qualsiasi cosa su di te, riassumi ciò che ha detto l'altra persona e fai domande per chiarimenti come "Vuoi dire…?"
- Usa il nome del tuo interlocutore. Chiedi qualcosa che sai essere importante per lei, come i suoi figli o il suo hobby preferito. Dì qualcosa come "Ehi Astrid! Dove hai viaggiato ultimamente?"
- Dai lode. Questo può essere impegnativo, ma provalo. Invece di concentrarti su te stesso, dirigi la tua energia verso l'esterno. Cerca le cose che apprezzi veramente nelle altre persone: il loro aspetto curato, i loro sforzi o la loro personalità. Ad esempio, potresti dire "Ehi, amico, la tua energia per questo progetto è davvero contagiosa. Grazie!"
Parte 3 di 3: realizzare quando l'ego è in gioco
Passaggio 1. Chiediti
Anche se continui ad avere problemi con le persone al lavoro oa casa, potresti avere dei dubbi sul fatto che tu abbia davvero un problema di ego. Ci sono molti percorsi complicati che una persona può usare per spiegare il suo ego. Forse la migliore spiegazione è la parte di te che è sempre affamata di riconoscimento. Per scoprire se il tuo ego sta giocando un ruolo in una situazione, chiediti due cose:
- “Mi sento superiore alle altre persone?”
- “Mi sento inferiore alle altre persone?”
- Se hai risposto "sì" a una delle due domande precedenti, è molto probabile che il tuo ego abbia un ruolo nel tuo comportamento. Potrebbe avere senso per te che sentirsi superiori sia un segno di un grande ego. Tuttavia, potresti non sapere che sentirsi inferiori agli altri intorno a te può essere anche un problema di ego.
Passaggio 2. Prestare attenzione quando si entra in una controversia
Le persone con un grande ego tendono ad avere problemi con altre persone che attraversano quello che percepiscono come il loro dominio. Ad esempio, un amico che sta cercando di fornire alcune informazioni su come perfezionare la tecnica di gioco del badminton. O il responsabile dell'ufficio che sta seduto tutto il giorno alla sua scrivania e sente di poterti insegnare come fare un lavoro migliore.
Se senti picchi emotivi dopo situazioni simili a quelle descritte sopra, allora il tuo ego è in gioco. Potresti arrabbiarti quando altre persone cercano di suggerire cose che pensi di sapere già. Puoi rifiutare l'aiuto. Quando le persone offrono idee potenziali che battono le tue, le ignori in modo che la tua idea non vada persa
Passaggio 3. Scopri se ti offendi facilmente
Un ego gonfiato potrebbe non essere sempre ovvio. A volte, avere un grande ego è dimostrato da quanto velocemente ti offendi da un punto di vista diverso dal tuo. Una persona con un grande ego tende a pensare di avere e di sapere tutto. Quando qualcuno non è d'accordo con il tuo punto di vista o lo critica, ti senti come se tutta la tua competenza fosse messa in discussione.
