La maggior parte delle donne deve aver avuto un'eccessiva quantità di sangue mestruale. Se si verificano mestruazioni che durano per più di 7 giorni accompagnate da sanguinamento eccessivo, si parla di menorragia. Questo nome può sembrare spaventoso, ma non preoccuparti! Ci sono molte opzioni per affrontare periodi eccessivi. Esistono diversi rimedi casalinghi che puoi usare per controllare il sanguinamento e alleviare il dolore. Tuttavia, se si verificano spesso sanguinamenti eccessivi durante il ciclo, andare dal medico per assicurarsi di non avere un problema di salute sottostante che sta causando ciò.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: provare la medicina alternativa
Se hai mai fatto una ricerca approfondita su Internet, ti imbatterai sicuramente in molti rimedi casalinghi e naturali per affrontare le mestruazioni eccessive. Molti metodi non danno risultati soddisfacenti, ma ci sono anche quelli che funzionano bene. Se vuoi provare la medicina alternativa per affrontarlo, prova i metodi seguenti. Assicurati di consultare il tuo medico prima di usare qualsiasi integratore a base di erbe, soprattutto se sei incinta o stai allattando, per vedere se sono sicuri per te.
Passaggio 1. Utilizzare l'agopuntura per alleviare il disagio
Questo può sembrare strano, ma diversi studi hanno dimostrato che l'agopuntura può essere efficace nel trattare periodi eccessivi. Accedendo correttamente ai punti di pressione, puoi alleviare il dolore e ridurre il sanguinamento eccessivo. Prova a visitare un servizio di agopuntura per vedere se questo metodo è giusto per te.
Assicurati di scegliere un agopuntore autorizzato ed esperto per ottenere i migliori risultati
Passaggio 2. Ridurre il sanguinamento consumando l'estratto di agnocasto
Questa erba può controllare i crampi e l'eccessivo sanguinamento mestruale. Prendi 15 gocce dell'estratto liquido al giorno e vedi se questa erba funziona.
- Chasteberry funziona lentamente, quindi potrebbe essere necessario prenderlo per diversi mesi per vedere i risultati.
- Chasteberry può causare aborto spontaneo. Non assumere in caso di possibile gravidanza.
Passaggio 3. Prova a prendere le capsule di zenzero per fermare le mestruazioni eccessive
Lo zenzero è un'erba antinfiammatoria naturale e può essere usato per trattare il sanguinamento mestruale eccessivo. Riduci il sanguinamento eccessivo prendendolo quando hai il ciclo.
Sebbene non esista una dose esatta di zenzero da assumere in caso di sanguinamento mestruale eccessivo, gli esperti ritengono che assumere da 170 mg a 1 grammo al giorno sia una quantità sicura. Segui il dosaggio secondo le indicazioni fornite dall'integratore che stai assumendo
Passaggio 4. Ridurre il sanguinamento mestruale usando l'achillea
Yarrow è una medicina tradizionale per il trattamento delle ferite sanguinanti e può trattare l'eccessivo sanguinamento mestruale. Non esiste un dosaggio specifico per questa erba per il trattamento della menorragia, ma la dose abituale che le persone assumono è di 5 grammi al giorno.
Yarrow può causare aborto spontaneo. Non prenderlo mai se sei incinta
Passaggio 5. Consumare Shepherd's Purse per alleviare le mestruazioni eccessive
Questa erba può alleviare le contrazioni nell'utero che alleviano il dolore e il sanguinamento. La borsa del pastore può ridurre i sintomi che si verificano durante un'eccessiva emorragia mestruale.
Puoi consumare circa 100-400 mg in un giorno. Seguire il dosaggio indicato secondo le indicazioni sulla confezione del prodotto
Metodo 2 di 3: Cambia la tua dieta
La dieta può avere un grande impatto sul ciclo mestruale e sulla salute generale. Se sei carente di vitamine e minerali, questo può farti avere più sanguinamento mestruale. Prova a seguire i suggerimenti dietetici di seguito per vedere se riesci a sentirti meglio.
Passaggio 1. Controllare il sanguinamento assumendo vitamina A
Potrebbe esserci un legame tra carenza di vitamina A e sanguinamento eccessivo durante le mestruazioni. Uno studio ha dimostrato che le donne che hanno assunto 60.000 UI (unità internazionali) di vitamina A entro 35 giorni hanno manifestato sintomi migliori durante le mestruazioni.
Forse questo è utile solo se sei davvero carente nell'assunzione di vitamina A
Passaggio 2. Assumere vitamine del gruppo B per regolare i livelli di estrogeni
Alti livelli di estrogeni possono far sperimentare a una persona un sanguinamento mestruale eccessivo. Quindi il controllo degli estrogeni sarà utile. Le vitamine del gruppo B regoleranno i livelli di estrogeni e possono farti sentire meglio.
- Alcune buone fonti di vitamine del gruppo B includono latte e latticini, carne, uova, pesce, cereali integrali, pesce e cibi fortificati (arricchiti con sostanze nutritive).
- Le vitamine del gruppo B possono anche aiutare il corpo a ricostruire le cellule del sangue e prevenire l'anemia quando si verifica un'eccessiva emorragia mestruale.
Passaggio 3. Prevenire un'eccessiva emorragia mestruale consumando ferro
Questo è un nutriente importante che può prevenire un'eccessiva emorragia mestruale. Segui una dieta ricca di ferro per controllare il ciclo mestruale. In questo modo, potresti essere in grado di prevenire un'eccessiva emorragia mestruale.
- Alcune buone fonti di ferro includono: carni magre, noci, pesce, cereali integrali, verdure a foglia verde e cereali integrali.
- Consumare quantità adeguate di ferro può anche prevenire l'anemia. Un'eccessiva emorragia mestruale può metterti ad alto rischio per questa condizione.
- Prendi integratori di ferro se non ne hai abbastanza dal cibo. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere questo integratore. Un'eccessiva assunzione di ferro può causare dolore addominale, costipazione, nausea e diarrea.
Passaggio 4. Assumere molta vitamina C per aiutare il corpo ad assorbire il ferro
Sebbene la vitamina C venga solitamente utilizzata per rafforzare l'immunità, puoi anche usarla per ridurre il sanguinamento eccessivo perché rafforza i capillari sanguigni. La vitamina C può anche aiutare il corpo ad assorbire il ferro, che previene l'anemia in caso di sanguinamento mestruale eccessivo.
Alcune buone fonti di vitamina C includono: peperoni, arance, frutti di bosco, verdure a foglia verde, pomodori e zucca
Metodo 3 di 3: affrontare i sintomi
Affrontare un sanguinamento mestruale eccessivo può essere scomodo, ma non preoccuparti. Ci sono alcuni semplici passaggi che puoi adottare per affrontare il dolore e il sanguinamento eccessivi. Questo consiglio non è per abbreviare il ciclo, ma per controllare l'emorragia in modo che non interferisca con le tue attività.
Passaggio 1. Rilassati nei giorni in cui avverti un'eccessiva emorragia mestruale
Le mestruazioni come questa possono effettivamente consumare energia. Se ti senti stanco, riposa di più durante il giorno per sentirti meglio.
Ad alcune donne non piace uscire di casa quando hanno un'eccessiva emorragia mestruale, ma puoi comunque uscire purché sia sempre disponibile un bagno
Passaggio 2. Posizionare un impacco di ghiaccio (sacchetto di ghiaccio fatto di gel congelato) sullo stomaco per ridurre il sanguinamento
Prendi un impacco di ghiaccio o un impacco freddo, quindi mettilo sullo stomaco per circa 20 minuti alla volta. Questo può aiutare a ridurre il sanguinamento. Puoi farlo più volte al giorno, se necessario.
Passaggio 3. Porta sempre con te un assorbente o un tampone
Puoi sempre farlo quando hai il ciclo, ma queste due cose sono particolarmente importanti se si verifica un sanguinamento eccessivo durante il ciclo. Porta più assorbenti poiché potrebbe essere necessario cambiarli ogni 2 ore.
Passaggio 4. Fare esercizio se allevia il dolore
Potresti non voler fare alcun esercizio durante il ciclo, ma l'esercizio durante il ciclo può effettivamente ridurre i crampi e il dolore. Se te lo puoi permettere, prova a fare esercizio e vedi se funziona per te.
Non devi allenarti duramente per sentirti meglio. È utile fare esercizi leggeri come camminare tutti i giorni
Passaggio 5. Indossare abiti scuri per evitare la formazione di macchie
Se hai paura che il sangue mestruale penetri attraverso i vestiti, i vestiti scuri possono aiutarti. Alcuni jeans scuri o neri o maxi gonne sono buone opzioni.
Passaggio 6. Proteggere il materasso installando teli impermeabili
Se sei preoccupato che le tue lenzuola ricevano sangue mestruale quando dormi la notte, indossa lenzuola impermeabili quando hai il ciclo.
Panoramica medica
Sebbene il sanguinamento mestruale eccessivo possa essere difficile da trattare, fortunatamente ci sono alcuni passaggi naturali che puoi adottare per controllarlo. Se fatto correttamente, potresti essere in grado di ridurre il sanguinamento e il dolore che stai vivendo. Se questi passaggi non funzionano, vai dal medico per un controllo. Questo per assicurarsi di non avere problemi di salute che causano un eccessivo sanguinamento mestruale.
