Ci sono molte persone che vogliono avere un'attrattiva fisica. La fiducia nel tuo aspetto può supportare la tua salute fisica e mentale e renderti più felice durante la giornata. Sebbene ci siano varie opinioni e il fatto che la bellezza sia negli occhi di chi guarda, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere nella vita di tutti i giorni per renderti più attraente per il pubblico. Essendo consapevole di come le altre persone ti percepiscono e lavorando per migliorare il tuo aspetto fisico, sarai in grado di avere un'attrazione fisica che attrae altre persone là fuori.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: aggiunta di attrattiva facciale
Passaggio 1. Dormi a sufficienza
Se il tuo sonno è scarso o disturbato, appariranno delle rughe sulla fronte. Inoltre, anche gli occhi e le guance saranno rossi se la tua pelle è pallida. Cerca di andare a letto presto se di solito non dormi abbastanza la notte. Se il tuo sonno è disturbato a causa di una condizione medica come l'apnea notturna o l'insonnia, parla con il tuo medico per trovare un trattamento che ti aiuti a dormire bene la notte.
Gli adulti di età compresa tra 18 e 64 anni hanno bisogno di sette-nove ore di sonno a notte, mentre gli adolescenti hanno bisogno di otto-dieci ore
Passaggio 2. Taglia i capelli in un nuovo stile
Se ritieni di non poter cambiare il tuo aspetto, prendi in considerazione una nuova pettinatura. Se la tua pettinatura è sempre stata la stessa di prima, potresti rimanere sorpreso dai cambiamenti che apporta il nuovo taglio. I capelli aiutano a incorniciare il viso, quindi devi pensare ai tratti del viso e a come evidenziarli al meglio.
- Ad esempio, se hai una mascella forte, considera di far crescere i capelli sui lati per bilanciare il tuo viso.
- Prova alcuni tagli di capelli diversi e chiedi ai tuoi amici qual è il migliore.
- Chiedi consiglio al tuo parrucchiere. Potresti chiedere: "Voglio uno stile pulito e moderno. Qualche idea?"
- Se ti piace il taglio di capelli di uno degli attori o dei musicisti, porta una foto e chiedi se il parrucchiere può copiarla.
Passaggio 3. Considera la possibilità di farti crescere la barba
La barba può renderti più attraente. Tuttavia, dipende dalla simmetria e dalla costruzione del viso e se riesci a farti crescere la barba. Le barbe più attraenti sono le "barbe corte" o che sembrano non essere state rasate da dieci giorni.
- Se hai la barba a scacchi, valuta di farti una rasatura pulita o di provare il pizzetto.
- La barba può far sembrare il mento più ampio.
Passaggio 4. Mantieni la pelle pulita
La pelle pulita indica salute e felicità, mentre la pelle incline all'acne è talvolta considerata dalle persone poco attraente. Lavati il viso ogni giorno e trova una crema idratante e uno scrub per il viso adatti alla tua pelle. Se hai problemi di pelle, considera di cambiare la tua dieta e mangiare più frutta e verdura, e vedere un dermatologo che può diagnosticare e curare l'acne o le eruzioni cutanee.
- È stato dimostrato che l'olio d'oliva, il pomodoro e il cioccolato fondente aiutano a mantenere la pelle pulita.
- Il consumo eccessivo di cibi malsani e zuccherati può peggiorare le condizioni della pelle.
Metodo 2 di 3: vestirsi in modo attraente
Passaggio 1. Scegli vestiti che ti aiutino a essere sicuro di te
Quando indossi bei vestiti, ti sentirai bene. Sentirti a tuo agio e sicuro di te ti renderà fisicamente più attraente agli occhi degli altri. Assicurati che i tuoi vestiti si adattino al tuo corpo e non siano troppo larghi o stretti. Se non hai un senso della moda o non sei sicuro di cosa indossare, chiedi consiglio a un amico o a un commesso.
Assicurati che i tuoi vestiti siano sempre puliti, in ordine e stirati. Questo ti farà sembrare più attraente
Passaggio 2. Indossa abiti rossi e neri
Rosso e nero sono i colori più attraenti per gli uomini. Questo colore ha un'influenza biologica che ti fa sembrare più attraente agli occhi degli altri. Il rosso e il nero mostrano il dominio, l'attrattiva e l'aggressività in un uomo e ti fanno sembrare figo.
Lo stile del vestito è ancora importante, non importa il colore. Se sembri antipatico o antisociale, le altre persone potrebbero non trovarti attraente
Passaggio 3. Sii te stesso
Anche se questi passaggi ti aiuteranno ad apparire più attraente agli occhi del pubblico in generale, essere te stesso gioca un ruolo importante nel modo in cui gli altri ti percepiscono. Indossare abiti che sembrano forzati o innaturali ridurrà solo la tua sicurezza. Essendo te stesso, la tua attrattiva aumenterà.
- Solo perché ad altre persone non piace un certo stile, non significa che non dovresti indossarlo.
- Cerca di includere la personalità nei vestiti. Ad esempio, se sei noto per essere energico, prova a indossare colori vivaci per mostrare la tua personalità allegra.
Metodo 3 di 3: Coltivare la Fisica
Passaggio 1. Mantieni una buona postura
Mantieni la postura tirando indietro le spalle e sollevando la testa. Una postura incurvata o scorretta indica una mancanza di fiducia e ti fa sembrare poco attraente. Pratica la tua postura ogni giorno essendo consapevole della posizione della tua schiena quando sei seduto o in piedi. Quando ti accorgi di essere curvo, correggi immediatamente la postura.
Se tendi a piegarti, potrebbe volerci del tempo per cambiare l'abitudine
Passaggio 2. Esercitati regolarmente
Il muscolo magro è considerato il tipo di corpo più attraente per gli uomini. Cerca di mantenere un rapporto grasso-muscolo al 16% di grasso e all'80% di muscoli per ottenere un aspetto più attraente. Il rapporto grasso/muscolo può essere calcolato da un personal trainer o da un medico. Esegui ripetizioni moderate, o 10-12 ripetizioni, con pesi impegnativi. Allenati in palestra o a casa per avere un corpo più snello e muscoloso.
- Esegui esercizi cardio, come la corsa, e solleva pesi con distensioni su panca, leg press, squat e curl.
- Puoi anche unirti a una squadra sportiva o dedicarti a un hobby attivo per coltivare il tuo corpo
- Gli esercizi che aiutano a costruire muscoli magri includono l'arrampicata su roccia e il nuoto.
- I gusti di tutti sono diversi e ad alcune persone non piacciono i muscoli magri.
- Esercizio per sentirsi più sicuri nel proprio corpo e diventare più sani.
- Ci sono alcuni uomini che non saranno in grado di ottenere un corpo magro o muscoloso, ma non importa. Finché ti impegni, le tue possibilità di essere considerato attraente dagli altri aumenteranno.
Passaggio 3. Scurire la pelle se si è pallidi
La pelle scura è considerata più attraente da alcuni standard contemporanei. Per ottenere la pelle scura, vai in un salone di abbronzatura o usa un abbronzante. Il sole non è l'unico modo per scurire la pelle. Mangiare certe verdure ti darà anche l'aspetto scuro dei carotenoidi, che se combinati con la melanina scura o naturale, ti faranno sembrare più attraente. Per ottenere una pelle scura da carotenoidi, assicurati di mangiare regolarmente frutta e verdura come patate dolci, succo di pomodoro, carote, peperoni rossi, melone e meloni.
- L'oscuramento della pelle con la luce UV è stato collegato al rischio di cancro.
- La pelle scura che deriva dai carotenoidi è talvolta chiamata "lucentezza".
- Oltre a farti sembrare più attraente, la maggior parte dei carotenoidi è anche salutare per te.
Passaggio 4. Mantieni il corpo pulito
Mantenere il corpo pulito è un fattore importante nell'attrattiva fisica. Se il corpo ha un cattivo odore o sembra sporco, gli altri lo vedranno negativamente. L'odore del corpo o i vestiti disordinati spesso fanno perdere interesse alle persone. Usa il deodorante e fai la doccia ogni giorno. Lavati i denti in modo che il tuo alito abbia un profumo fresco.
Un corpo pulito può anche prevenire pericolosi problemi di salute come pidocchi, funghi ai piedi e infezioni
Avvertimento
- Il disturbo di dismorfismo corporeo (Disturbo di dismorfismo corporeo) è un disturbo mentale che rende i malati ossessionati dall'aspetto fisico. Se pensi sempre al tuo aspetto e questo interferisce con aspetti importanti della tua vita come il lavoro, la famiglia o la scuola, chiedi aiuto a un professionista della salute mentale.
- Non lasciare che altre persone ti definiscano. L'aspetto fisico ha diverse forme, e solo perché una persona non ti trova attraente non significa che tu non sia attraente per gli altri.
- Salute, felicità e fiducia in se stessi sono i mezzi più importanti per aumentare l'attrattiva fisica.
