5 modi per apparire attraenti (per uomini)

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 11:19

Anche se non puoi controllare la tua genetica o i tratti fisici naturali, puoi controllare come trarre vantaggio dai tuoi doni. Un bell'aspetto è una combinazione di diversi fattori, tra cui la cura del corpo, la personalità e lo stile. Ecco come distinguerti e tirare fuori il meglio di te.

Fare un passo

Metodo 1 di 5: vestire

Il modo più semplice e semplice che puoi fare per apparire attraente è mantenere il tuo corpo pulito. Se sei pulito e hai un buon profumo, le altre persone inconsciamente vogliono starti vicino. Includi i seguenti passaggi nella tua routine quotidiana.

Passaggio 1. Applicare il deodorante

Trova il profumo e l'intensità del profumo che fa per te e applicalo subito dopo la doccia. Se ti accorgi di sudare molto o di avere un cattivo odore durante la giornata, metti il deodorante in borsa o in valigia in modo da poterlo riutilizzare in qualsiasi momento.

Se dimentichi di mettere il deodorante prima di uscire di casa, applica un disinfettante per le mani sulle ascelle. La soluzione uccide i batteri che producono cattivo odore corporeo. Potrebbe essere necessario riapplicare più volte durante il giorno

Passaggio 2. Fai la doccia ogni giorno

Lava bene i capelli. Usa un sapone liquido o una barra che abbia un odore fresco e pulito.

Se sei abituato a fare la doccia al mattino, prendi in considerazione l'acquisto di un bicchiere resistente al vapore in modo da poterti lavare il viso e raderti mentre sei sotto la doccia

Passaggio 3. Applicare acqua di colonia o spray per il corpo

Il tuo profumo durante il giorno può creare o distruggere la tua attrattiva. Se lo usi correttamente, le persone saranno automaticamente attratte da te. Altrimenti, l'effetto è esattamente l'opposto; le persone possono stare lontano da te. Ecco alcune linee guida di base che puoi seguire:

Non mettere troppo profumo. La regola più importante dei profumi fragranti: non troppo forte. Ricorda, anche le cose buone quando eccessive non sono buone. Le rose hanno un buon profumo, ma puoi avere la nausea se inali l'olio di rosa profondamente concentrato. Spruzzare acqua di colonia o spray per il corpo un massimo di due o tre volte. Il tuo naso si abitua all'odore e smette di "annusare" dopo pochi minuti, ma altre persone possono ancora sentire l'odore che persiste su di te.
Scegli un profumo che corrisponda al profumo naturale del tuo corpo. La chimica del corpo di ognuno è diversa, quindi non tutti i profumi sono adatti a tutti. C'è un odore "buono" che si attacca al corpo di alcune persone, ma non è così buono se indossato da alcune persone. Se possibile, prova un campione di colonia o spray per il corpo prima di acquistarlo. Usa il campione per un giorno e chiedi a un amico di valutare il profumo dopo alcune ore di utilizzo.
Prova ad abbinare il tuo sapone alla colonia che stai usando. Non deve avere esattamente lo stesso odore, ma dovrebbe essere simile in modo da non produrre profumi contrastanti.
Tamponare la colonia sui punti di pulsazione. In alcune parti del corpo molto sangue scorre vicino alla superficie della pelle, che si riscalda durante il giorno aumentando così la temperatura dell'acqua di colonia e l'intensità dell'aroma. I punti di polso includono i polsi, la gola e la nuca.

Passaggio 4. Lavati il viso ogni mattina e ogni sera

È naturale che gli uomini abbiano livelli di testosterone più elevati rispetto alle donne. Gli ormoni sono la causa principale dell'acne. Supera questo problema mantenendo il viso pulito.

Scegli prodotti adatti al tuo tipo di pelle. Ecco alcuni dei più comuni:
- Pelle sensibile/secca: se la tua pelle tende ad essere desquamata e secca, o è soggetta ad arrossamenti e irritazioni, usa un detergente molto delicato. Non usare toner e usa una crema idratante leggera.
- Pelle mista/zona T: se la tua fronte, naso e mento, comunemente nota come zona T, tendi ad essere grassa, ma le tue guance sono secche, hai la pelle "mista". La maggior parte delle persone ha questo tipo di pelle, quindi scegli un detergente adatto alla pelle normale o mista. Tamponare un tonico delicato sulla zona T, quindi applicare la crema idratante.
- Pelle grassa: se la tua pelle tende ad essere grassa su tutto il viso, scegli un detergente a base di argilla o che assorbe l'olio. Tamponare un tonico delicato su tutto il viso, quindi applicare una crema idratante leggera. Se la tua pelle si sente grassa durante il giorno, tampona su carta pergamena per il viso, che puoi acquistare nei negozi di cosmetici e prodotti per la cura della pelle.
Se hai l'acne sul viso, usa un detergente che contiene acido salicilico e applica una crema al perossido di benzoile sul brufolo. Se questi sforzi non funzionano, consulta un dermatologo.

Passaggio 5. Rasati o taglia i peli del viso

Vuoi un viso liscio senza peli, o mantenere le basette, non importa. Soprattutto, prenditi cura della tua barba ogni giorno.

Per una rasatura pulita, raditi ogni mattina prima di andare al lavoro o all'università. Inumidisci prima la pelle e usa un rasoio affilato e una crema da barba. La rasatura controcorrente (cioè, contro la direzione della crescita dei peli, dalla mascella alla guancia) si traduce in una rasatura più liscia, ma più irritante. Se hai problemi a gestire i peli incarniti, prova a raderti nella direzione della crescita dei peli.
Taglia basette, baffi e barba. Assicurati che i bordi siano ordinati e puliti e taglia le piume alla stessa lunghezza. Quando ti lavi il viso, assicurati di strofinare anche la pelle dietro i peli del viso.

Passaggio 6. Taglia le sopracciglia (opzionale)

Non devi strappare i peli delle sopracciglia, ma le sopracciglia pulite possono rendere il tuo aspetto generale più presentabile. Ecco la guida di base:

Trova delle buone pinzette. I due artigli devono davvero incontrarsi in modo che il processo di estrazione sia meno doloroso e più efficiente.
Usa la tua faccia come guida. Tenendo una matita, tienila contro il bordo di una narice in modo che attraversi la fronte. Con la matita come una linea, strappa i peli che si trovano all'esterno e nell'area "unibrow" (situata sopra il naso, proprio al centro delle sopracciglia, dove i peli che spuntano fanno sembrare le sopracciglia insieme). Usa questa tecnica a matita per appianare l'altro sopracciglio.
Taglia l'arco delle sopracciglia. Se le tue sopracciglia sembrano ancora folte dopo aver strappato i peli al centro, prova a strappare i peli sotto l'arco. Ricorda, solo ciò che è sotto le sopracciglia. Non strappare i peli sulla parte superiore.

Passaggio 7. Pulisci e taglia le unghie

Ogni due o tre giorni, dopo aver fatto la doccia, prenditi un minuto per tagliare le tue 20 unghie e raschiare via lo sporco rimasto dietro di esse. Le unghie sono più morbide e facili da pulire dopo pochi minuti di esposizione all'acqua. Dovresti tagliare le unghie delle mani e dei piedi, lasciando una sottile linea di punte bianche.

Passaggio 8. Pulisci i denti con uno spazzolino da denti o un filo interdentale

Combatti l'alitosi e mantieni un sorriso bianco e brillante prendendoti cura dei tuoi denti.

Cambia regolarmente lo spazzolino da denti. Almeno ogni 3 mesi o dopo essersi ripresi dall'influenza o da altre malattie infettive. Quando le setole dello spazzolino iniziano ad arricciarsi verso l'esterno, è segno che ne hai bisogno di uno nuovo.
Pulisci i denti con il filo interdentale ogni notte. Il filo interdentale non solo rimuove la placca e i residui di cibo dalla bocca, ma si pensa che prevenga anche le malattie cardiache.
Spazzola per la lingua. I tuoi denti possono brillare, ma hai ancora problemi di alitosi se la tua lingua è sporca. Con uno spazzolino da denti, strofina delicatamente la superficie della lingua più volte ogni volta che ti lavi i denti. Non strofinare troppo forte in modo che il tessuto della lingua non venga danneggiato.
Termina con un deodorante per la bocca. Fai dei gargarismi con la soluzione per 20 secondi, quindi sputala.

Metodo 2 di 5: Styling dei capelli

Passaggio 1. Taglia i capelli tagliandoli regolarmente

Anche se provi ad allungarlo, i tuoi capelli devono comunque essere tagliati regolarmente in modo che non si spezzino. Puoi visitare un parrucchiere professionista o tagliarlo da solo. Qualunque sia la tua scelta, considera il seguente programma:

Se vuoi che i tuoi capelli rimangano corti, taglia le punte ogni 2-3 settimane. Assicurati che tu o il tuo stilista radete i peli che crescono sulla nuca.
Se hai intenzione di far crescere i capelli più a lungo, taglia le punte ogni 4-6 settimane. Anche se sarà coperto di peli, assicurati che i peli che crescono sulla nuca siano ben tagliati.

Passaggio 2. Lavare diligentemente i capelli

Lo shampoo quotidiano funziona per la maggior parte degli uomini, anche se puoi allentarlo a giorni alterni se i tuoi capelli sono relativamente secchi. Scegli uno shampoo e un balsamo adatti al tuo tipo di capelli. Se hai le punte secche o con doppie punte, scegli uno shampoo senza solfati, uno che non contenga sodio laureth solfato o sodio laurilsolfato.

Cerca uno shampoo e un balsamo adatti al tuo tipo di capelli, che siano secchi, grassi, ecc.
Acquista shampoo e balsamo separatamente, i prodotti combinati di shampoo e balsamo non hanno lo stesso effetto.
Chiedi consiglio al tuo parrucchiere perché sono gli esperti! Se acquisti shampoo e balsamo da un parrucchiere, potrebbero costare più dei normali prodotti, ma potrebbero essere di qualità migliore.

Passaggio 3. Utilizzare prodotti per lo styling dei capelli (opzionale)

Non è necessario utilizzare prodotti per lo styling dei capelli, ma la maggior parte degli uomini sceglie questo metodo. Oltre a rendere i capelli più lucenti e più sani, offrono uno styling che dura più a lungo ed è più gestibile. Ecco alcuni prodotti comunemente usati per acconciare i capelli degli uomini:

Siero o crema. Questo prodotto rende facile gestire i capelli sciolti o districare i capelli crespi senza rendere i capelli rigidi e indisciplinati.
Mousse. Usa la mousse per aggiungere volume e lucentezza ai tuoi capelli, con una resistenza minima. Per risultati ottimali, applicare sui capelli umidi e lasciare asciugare.
Olio per capelli come pomata, cera per capelli o argilla per capelli. Usa questi prodotti per modellare i tuoi capelli in forme difficili, come il pompadour (un'acconciatura resa popolare da Elvis Presley) o i ricci (per capelli lisci). Fai attenzione, dovrai fare lo shampoo più volte per pulire questi prodotti, quindi applica solo una piccola quantità. La dimensione di un pisello dovrebbe essere sufficiente se hai i capelli corti, medi o sottili. Usa una pomata o una cera per capelli per un aspetto lucido e bagnato. Usa l'argilla per capelli per un aspetto più naturale senza lucentezza.
Gel. A differenza della pomata, il gel contiene alcol che secca i capelli e li rende più rigidi. Per farlo durare più a lungo, applica il gel sui capelli bagnati.
Colla per capelli. Curioso di sapere come alcune persone possono realizzare una cresta verticale? Possono usare un qualche tipo di colla per capelli, che offre la massima resistenza. Fare attenzione all'accumulo di questo prodotto e lavare accuratamente i capelli.
Chiedi consiglio al tuo parrucchiere! Sanno quali prodotti sono giusti per i tuoi capelli.

Passaggio 4. Pettina i capelli in uno stile adatto a te

Potrebbe essere necessario provare ancora e ancora per trovare un'acconciatura che si adatti alla forma e allo stile del tuo viso, ma alla fine otterrai il look perfetto per tutti i giorni. Considera le seguenti opzioni:

Capelli in parte. Puoi dividere i capelli al centro o ai lati. O anche senza scollatura. Prova alcuni stili diversi. Dai un'occhiata, quale preferisci?
Pettina i capelli in una direzione. Invece di dividerlo, puoi provare a pettinare la parte superiore dei capelli in una direzione. Se hai i capelli corti, prova a pettinarli in avanti. Se è abbastanza lungo, prova a pettinarlo all'indietro o verso l'alto (spike). Ancora una volta, sperimenta stili diversi.
Per i capelli lunghi, puoi tirarli indietro e legarli in una coda di cavallo, acconciandoli in modo che si adattino al tuo viso (se visto di fronte). Oppure puoi pettinare i capelli all'indietro e legare solo lo strato superiore.

Passaggio 5. Trattare la calvizie (opzionale)

Se soffri di calvizie, forse un taglio corto è il taglio o la rasatura migliore per te. Con una pettinatura del genere, la differenza tra le due zone non è molto netta. Assicurati di lavare i capelli dopo l'esercizio. In caso contrario, potresti diventare calvo più velocemente. Inoltre, massaggia delicatamente il cuoio capelluto ogni volta che fai la doccia.

Metodo 3 di 5: scelta degli abiti

Detto questo, un uomo è definito dai vestiti che indossa! Non devi indossare abiti costosi per avere un bell'aspetto, ma i vestiti che indossi rivelano chiaramente chi sei. Considera di iniziare il tuo armadio con questi passaggi.

Passaggio 1. Vestiti sempre bene

Ovviamente tutte le mattine! Anche se ti vesti casualmente tutti i giorni, non limitarti a raccogliere vestiti. Scegli vestiti che si adattino e si adattino alle tue attività.

Passaggio 2. Acquista con gli amici

Quando acquisti vestiti, potresti avere difficoltà a scegliere vestiti che ti stiano bene, soprattutto perché non puoi vedere tutto il tuo corpo allo specchio. Inoltre, i vestiti che stanno benissimo su una celebrità o un modello maschile potrebbero non essere necessariamente adatti a te! Quindi porta con te un amico che abbia un bell'aspetto e conosca abbastanza la moda per acquistare vestiti.

Passaggio 3. Indossa vestiti che ti stiano bene

Puoi indossare l'abito più costoso del mondo e sembrare ancora strano se è troppo stretto o troppo largo. I tuoi vestiti dovrebbero adattarsi al tuo corpo. Ciò significa che il fondo dei pantaloni deve toccare o coprire le caviglie, le maniche di una maglietta a maniche lunghe devono toccare o coprire i polsi e il fondo della maglietta deve toccare i fianchi.

Prova l'intero outfit prima di acquistarlo e chiedi ai tuoi amici di vederlo da tutti i lati! Non fare affidamento sulle etichette delle taglie di abbigliamento in quanto sono solo stime approssimative.
In generale, il fondo dei pantaloni non deve toccare le scarpe. Nel frattempo, le maniche lunghe della maglia dovrebbero coprire i gomiti e l'orlo inferiore dovrebbe toccare i fianchi. Anche la tua biancheria intima deve essere della taglia giusta!
Preparati a provare diversi capi di abbigliamento prima di acquistarli. Se non ci sono vestiti che ti stanno bene in un negozio, vai in un altro. Non accontentarti e compra vestiti che sembrano ordinari.
Non acquistare vestiti online perché non potrai provarli in anticipo, quindi è probabile che non ti stiano bene. Inoltre, senza prima provare i vestiti, non saprai se stanno bene quando li indossi (anche se stanno benissimo sul modello nella foto!)
Non cercare di nascondere il tuo corpo. Che tu sia imbarazzato di essere troppo grasso o magro, cercare di nasconderlo in abiti larghi ti farà solo sembrare peggio. Non devi indossare vestiti che ti stiano perfettamente, ma dovresti evitare vestiti troppo larghi o larghi.
Se il capo finito non si adatta alla tua taglia, cerca un sarto che non sia troppo costoso. Forse i tuoi fianchi sono piccoli, ma le tue gambe sono lunghe, quindi non hai un paio di jeans da abbinare. Compra vestiti leggermente più grandi della tua taglia e portali da un sarto per aggiustarli. La maggior parte delle lavanderie automatiche offre anche un servizio di dimensionamento a un prezzo abbastanza basso.
Sbarazzati dei vecchi vestiti. Potrebbe piacerti una vecchia maglietta del liceo. Tuttavia, la dimensione potrebbe non adattarsi più. Le dimensioni e la forma dei tuoi vestiti e del tuo corpo cambiano nel tempo. Anche se possono ancora andare bene, i vestiti che hai avuto per due o tre anni potrebbero sembrare logori e fuori moda.

Passaggio 4. Impara a far risaltare la tua forma fisica migliore

Ecco un codice di abbigliamento di base: i colori chiari evidenziano, i colori scuri nascondono. Ad esempio, se ti piacciono le spalle ma non ti piacciono i piedi, prova a indossare jeans scuri e una maglietta chiara.

Passaggio 5. Identifica i colori che funzionano per te

Il colore giusto renderà la tua pelle straordinaria, mentre il colore sbagliato può farti sembrare spento e pallido. Ecco alcuni test che puoi provare:

Decidi, stai meglio indossando il bianco o l'avorio? Prova a tenere una semplice camicia bianca all'altezza del viso, quindi passa a una camicia avorio. Se sei come la maggior parte delle persone, uno dei due colori sembra adattarsi meglio alla tua pelle. Quindi continua a indossare quel colore.
Decidi, stai meglio vestita di nero o marrone? La differenza non è così netta come il bianco e l'avorio, ma alcune persone hanno un aspetto migliore in nero, mentre altre stanno meglio in marrone. Una volta fatta una scelta, non mischiare e abbinare i colori. Ad esempio, non indossare scarpe marroni e una cintura marrone con pantaloni neri. Indossa scarpe nere, cintura nera e pantaloni neri. O cioccolato.
Colori "caldi" o "freddi", quali preferisci? I colori freddi sono generalmente una serie di blu, viola, verde scuro e rosso bluastro. Mentre i colori caldi sono generalmente una serie di colori giallo, arancione, marrone e rosso giallastro. Un modo semplice per trovare la risposta è tenere due capi di abbigliamento all'altezza del viso; uno è rosso bluastro, l'altro è rosso giallastro. Quale sembra adattarsi meglio alla tua pelle? Se hai bisogno di aiuto per distinguere i colori caldi e freddi, cerca online le cartelle colori che li mostrano.

Passaggio 6. Riempi il tuo armadio con vestiti di base senza tempo

I vestiti non passano di moda troppo velocemente e dovrebbero essere realizzati con materiali di qualità in modo che dureranno per anni. Scegli una polo in tinta unita, una camicia abbottonata in tinta unita o a quadri, jeans blu scuro, una t-shirt in tinta unita bianca e nera (senza pubblicità o disegni grafici), un blazer in tinta unita, pantaloni in tessuto scuro, una giacca scura che si adatta perfettamente al tuo corpo, scarpe formali con i lacci e sneakers bianche. Puoi sempre mescolarli e abbinarli per un look seducente.

Passaggio 7. Lavare i vestiti regolarmente

Alcuni vestiti possono essere indossati più volte prima che si sporchino (come jeans o giacche), ma camicie, biancheria intima e calzini possono essere indossati solo una volta prima di doverli lavare. Stabilisci un programma regolare per lavare i vestiti in modo da non perdere tempo la mattina a cercare qualcosa di pulito.

Quando lavi magliette e pantaloni, asciugali in lavatrice finché non sono leggermente umidi. Quindi, appendi i vestiti ad asciugare. Questo metodo è utile per ridurre le rughe sui vestiti.
È una buona idea stirare i vestiti prima che si asciughino completamente. Anche i jeans dovrebbero essere stirati.
Conserva i vestiti (tranne la biancheria intima) in un armadio appeso o dopo che sono stati piegati ordinatamente in modo che non si stropiccino.

Metodo 4 di 5: sii attraente

Passaggio 1. Pratica una buona postura

Anche se può sembrare irrilevante, stare in piedi ti fa sembrare più sicuro e in controllo, il che è attraente per le altre persone. Tieni le spalle dritte, la colonna vertebrale dritta e cerca di posizionare i fianchi al centro delle gambe. Cammina con sicurezza, non trascinare i piedi. Inoltre, non guardare per terra.

Passaggio 2. Sorridi

Sorridere sinceramente a qualcuno è una delle cose più facili che puoi fare per apparire immediatamente attraente. Esercitati diligentemente a sorridere. Pensa a cose che possono facilmente espandere il tuo sorriso.

Sviluppa un caloroso senso dell'umorismo. Trova gioia e risate negli aspetti sciocchi della vita e non aver paura di condividerle con gli altri. Evita di scherzare sull'aspetto fisico, sull'attività sessuale e sul SARA

Passaggio 3. Stabilire un contatto visivo

Quando parli con qualcuno (soprattutto qualcuno che ti piace), mostra il tuo interesse e prestagli attenzione mantenendo un contatto visivo coerente.

Usa il contatto visivo per flirtare. Testi più volte alla persona seduta vicino a te o dall'altra parte della stanza finché non cattura il tuo sguardo. Mantieni il contatto visivo per un secondo, sorridi, quindi distogli lo sguardo

Passaggio 4. Sii un vero uomo

Non devi comportarti in modo rigido per mostrare preoccupazione e preoccupazione per gli altri. Dì "Per favore", "Grazie" e "Scusa" e mostra la tua cortesia aprendo la porta a coloro che camminano dietro di te.

Rispetta gli altri. Non tradire la loro fiducia. Non essere scortese se non devi. Quando qualcuno cerca di provocare le tue emozioni, allontanati con calma: questo dimostra che non cadrai al suo stesso livello.
Non giurare o fare commenti maleducati in pubblico. Va bene rilassarsi e non trattenersi con gli amici o la famiglia, ma evita questo modo di parlare con le persone che non conosci davvero.

Passaggio 5. Sapere come avviare una conversazione

Un oratore competente può far sentire a proprio agio e rilassati coloro che lo circondano. Sapere come chiedere, con leggerezza, come sta qualcuno e assicurarsi che l'argomento porti ad altri argomenti di conversazione. Fai domande aperte. Ad esempio, invece di chiedere "Hai programmi per questo fine settimana?" a una semplice risposta sì o no, potresti anche chiedere: "Quali sono i tuoi programmi per questo fine settimana?" Evita argomenti delicati come la politica e la religione.

Per affinare le tue capacità di conversazione, prova a conversare con estranei che incontri la prossima volta che esci in pubblico, ad esempio alla fermata dell'autobus o mentre aspetti in fila in un minimarket. Se ricevi un sorriso genuino e qualche parola di risposta da quella persona, stai andando abbastanza bene

Passaggio 6. Parla in modo chiaro e attento

Quando parli con altre persone, cerca di non borbottare o di non avere fretta. Forma frasi complete ed evita di aprire la bocca finché non sai esattamente cosa dirai. Altrimenti potresti metterti in imbarazzo!

Metodo 5 di 5: prendersi cura del corpo

Passaggio 1. Mangia cibi sani

Applicare una dieta sana in modo da evitare l'alitosi e il cattivo odore corporeo. Mantieni anche la salute e la magrezza del tuo corpo. Prova a implementare alcune delle seguenti linee guida nella tua dieta:

Evita cibi a basso contenuto di nutrienti e ricchi di zuccheri. Va bene se lo mangi di tanto in tanto, ma non lo mangi tutti i giorni. Limita il consumo di bibite gassate, birra, caramelle, patatine e altri cibi malsani a un giorno alla settimana.
Aumentare il consumo di frutta e verdura. Potresti averlo sentito centinaia di volte, ma frutta e verdura sono una parte importante di una dieta sana. Prova a scegliere frutta fresca, come mele, arance e pere, come snack. Includere almeno un tipo di verdura nel menu del pranzo e della cena.
Impara a preparare il tuo cibo. Inizia con quelli facili, come le uova in camicia, la preparazione di panini e insalate, la cottura di hamburger e bistecche, il riscaldamento di verdure surgelate, la cottura di riso e pasta. Oltre a farti risparmiare denaro, questa abitudine ti nutrirà e impressionerà gli altri!

Passaggio 2. Esercizio

L'attività fisica regolare non solo rende il tuo corpo più attraente, ma migliora anche il tuo umore e ti tiene lontano dalle malattie. Stabilisci un programma a cui puoi attenerti e rispettalo. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:

Fai allungamenti di base come sit-up, flessioni e altri esercizi ogni giorno. Ripeti con costanza. Quindi, man mano che i muscoli si sviluppano, aumenta la quantità di esercizio: i risultati saranno immediatamente visibili!
Prova a fare varie sessioni di sollevamento pesi. Fai quanto puoi, ma non sforzarti troppo e riposati per alcuni giorni per consentire ai muscoli di guarire e costruire. Esercitarsi troppo duramente ogni giorno non va bene! Ma cosa succede se il tuo corpo diventa troppo muscoloso? Non c'è bisogno di preoccuparsi. I bodybuilder nella rivista sembrano così grandi perché il sollevamento pesi è il loro principale sostentamento. Non lo sperimenterai.

I principali tipi di sollevamento pesi includono Bench Press (sollevamento pesi da sdraiati), Squat (squat), Military Press (sollevamento pesi da seduti, spostando il carico in avanti quando il carico viene abbassato), Deadlift (sollevamento pesi da una posizione accovacciata a in piedi) e Curls (esercizio per i bicipiti, di solito con un bilanciere). Se hai bisogno di allenare i muscoli del torace, prendi in considerazione la Distensione inclinata (simile alla Distensione su panca, ma con un angolo del braccio più alto). Se hai bisogno di un allenamento più duro, considera Power Clean (solleva pesi come il bodybuilding), Push-press (simile al Military Press, ma con una spinta dalle gambe). Se ciò non bastasse, prova il Bar Snatch (sollevare pesi mentre si accovaccia), sollevare pesi sopra la testa in modo che le braccia siano dritte, sollevare pesi dal pavimento in posizione accovacciata a in piedi o altri tipi di sollevamento pesi. Se hai una tessera di abbonamento al gioco, usala il più spesso possibile, quindi usa una macchina come un "lat pulldown" per perfezionare il tuo allenamento
Cammina, corri, vai in bicicletta o corri per 30 minuti o fino a 1,5-3 chilometri (se vai in bicicletta, corri, corri o cammini per andare a scuola o al lavoro, allora si dice che ti sei allenato; buona attività per lo stomaco, gambe e schiena). Questa attività rende il tuo sistema corporeo più flessibile e meglio preparato per le sfide.
Considera di fare esercizio al mattino. Questa attività nutre la pelle e la mantiene attraente per tutto il giorno. A patto di non dimenticare di fare la doccia! A volte, a causa di una giornata impegnativa, sudi. Il sudore sicuramente non ha un buon odore. Fare una doccia dopo il processo di sudorazione può eliminare l'odore sgradevole del corpo.

Passaggio 3. Migliora la tua intelligenza

Per alcune donne, niente è più attraente dell'intelligenza maschile. Studia e lavora duro per ottenere buoni voti. Leggi ogni giorno e leggi i giornali in modo da conoscere le ultime notizie.

Suggerimenti

Considera sempre i sentimenti degli altri. Se continui a parlare di te stesso, l'unico amico che avrai è te stesso.
Non essere scortese e non sminuire intenzionalmente gli altri in pubblico. Tale comportamento può effettivamente creare un'impressione negativa di te. Sii educato!
Sii coraggioso di fronte alle donne. A loro piace quando puoi rimanere forte e proteggerli quando hanno paura.
Non prestare troppa attenzione alla tua cotta. Potresti essere considerato uno "stalker". Parla con lui. Se si scopre che non gli piaci, accettalo e basta. Perché sprecare il tuo tempo prezioso in qualcosa che non puoi ottenere? Se mantieni il rispetto di te stesso e smetti di infastidirlo e poi sposti la tua attrazione su qualcun altro, potrebbe finire per piacergli.
Non sputare per terra quando cammini.
Se compaiono uno o due brufoli sul viso, non preoccuparti troppo. Tutti lo sperimentano più volte durante il loro periodo di crescita. Finché non ti preoccupi, le altre persone non se ne accorgeranno nemmeno. Per affrontare il brufolo occasionale, dimentica i farmaci "anti-acne". Basta comprimere il brufolo con un asciugamano caldo per alcune ore. La maggior parte dei brufoli compare solo per pochi giorni, a meno che non si siano verificate irritazioni o infezioni della pelle.
Non cambiare improvvisamente il trucco alla moda; Sembrerai che ti stai impegnando troppo per essere qualcun altro. Apportare le modifiche gradualmente nell'arco di un mese. Assicurati che anche il tuo comportamento e quello dei tuoi amici siano di supporto.
Non cercare di essere qualcuno di diverso. Va bene esplorare e sviluppare diversi aspetti della tua personalità, ma non forzarti ad essere qualcosa di diverso da come ti senti veramente. Quindi te stesso è davvero attraente. Altre persone possono comunque fiutare la tua finzione. Se qualcuno non può rispettarti per quello che sei, allora non merita il tuo tempo e la tua attenzione, vero?

Se trovi la tua personalità poco attraente, pensa alle parti della tua personalità che trovi meno attraenti. Sii consapevole delle tendenze disturbanti, sia per te che per gli altri. Nascondi l'abitudine. Oppure, essere consapevoli di quando si verifica. E, una volta che succede, liberatene! Dopo tanto tempo, non sarebbe rimasta nessuna cattiva personalità. Finché sei attraente, alle ragazze piace
Starnutisci per schiarirti il naso. A nessuno piace lo sbuffo di un uomo e la maggior parte delle persone è disgustata dalla vista della sporcizia attaccata al naso di un uomo. Per evitare ciò, porta sempre con te un fazzoletto e usalo!
Quando stai cercando di impressionare la persona che ti piace, non mostrare mai, in nessuna circostanza, la tua debolezza. Anche quando non ha detto niente! Potrebbe non essere consapevole dei tuoi punti deboli, ma potrebbe anche saperlo dopo che gli hai fatto notare.
Non guardare troppa TV! Il battito delle palpebre diminuirà e i tuoi occhi potrebbero seccarsi. Di conseguenza, le occhiaie appaiono intorno agli occhi! Questo stile di vita sedentario porta anche all'aumento di peso e a cattive abitudini, come la riduzione del tempo per preparare i pasti o l'esercizio fisico, che potrebbe essere contro la tua volontà di migliorare te stesso: il motivo principale per cui stai leggendo questo articolo!
Dormi non meno di 8 ore! Un buon ritmo del sonno ti assicura di non essere stanco tutto il giorno. I vantaggi: sei più vigile, più veloce a pensare e imparare e hai una migliore coordinazione fisica (che significa meno disattento!). In termini di aspetto, dormire a sufficienza riduce il gonfiore o le occhiaie intorno agli occhi e rinfresca la pelle. Anche il rischio di contrarre malattie (comprese le macchie scure!) è minore perché il sistema immunitario migliora.
Pratica sport competitivi come il calcio o il basket in modo da poter incontrare nuove persone e acquisire nuove esperienze.
Se hai il naso o le orecchie grandi, fai crescere i capelli per camuffarli.
Non aver paura di essere arrogante! L'arroganza non è sempre una brutta cosa, purché non sia troppa. L'arroganza influisce sulla tua autostima, il che ti fa apparire più attraente per le ragazze intorno a te!