I piedi sporchi possono minacciare la salute e causare dermatiti, infezioni fungine come piede d'atleta, odore del piede, unghie giallastre e incarnite o infezioni da tagli e graffi. Anche se i tuoi piedi non sembrano completamente sporchi, si consiglia vivamente di lavarli tutti i giorni. Mantenere i piedi puliti e asciutti è un modo efficace per evitare i problemi di salute di cui sopra.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: lavare i piedi in un contenitore
Passaggio 1. Riempi un piccolo contenitore con acqua calda
Imposta la temperatura dell'acqua in base al tuo comfort, assicurati di controllarla prima usando le mani o i polsi, non con i piedi, perché i tuoi piedi non sentono davvero la sensazione. Assicurati di mantenere la temperatura dell'acqua calda ma non bollente. Aggiungi all'acqua un detersivo per piatti delicato o un detergente per il corpo. Mescolare l'acqua fino a quando appare uno strato di bolle sulla parte superiore.
- Usa un tubo o un contenitore abbastanza grande da ospitare le gambe con un po' di spazio in più.
- Puoi anche usare la saponetta come alternativa al sapone liquido.
- Se hai il diabete o un'altra condizione simile, assicurati di controllare la temperatura dell'acqua usando il polso e non il resto dei piedi e degli avambracci.
Passaggio 2. Immergere i piedi nell'acqua
Devi immergere i piedi in acqua saponata per pulirli correttamente. Siediti su una sedia e immergi lentamente i piedi nel contenitore finché non raggiungono il fondo e/o sono completamente sommersi.
- Se si accumula sporcizia sui piedi, immergerli per almeno 5 minuti.
- Asciugare l'acqua schizzata fuori dal contenitore per evitare lesioni da scivolamento.
Passaggio 3. Lavati i piedi
Lavarli ogni giorno previene l'odore e l'infezione dei piedi. L'uso di un asciugamano, un telo da bagno o una spugna per rimuovere lo sporco può lasciare i piedi lucidi e puliti. Se lo sporco si è accumulato sui piedi, dovrai strofinare un po' più forte e usare più sapone.
- Immergi un asciugamano, un accappatoio o una spugna nell'acqua, sollevalo e impastalo finché non si sente umido, ma non bagnato.
- Strofina delicatamente ogni piede, prestando particolare attenzione all'arco plantare, tra le dita e sotto le unghie.
- Risciacquare l'asciugamano tra i lavaggi di ciascuna gamba.
- Se usi una saponetta, strofinala prima fino a formare una schiuma e applicala accuratamente su entrambi i piedi.
- Se vedi che l'acqua in ammollo diventa molto sporca, gettala via e poi prendi dell'acqua pulita per sciacquare via il sapone.
Passaggio 4. Asciugare i piedi
L'eccesso di umidità sui piedi e tra le dita dei piedi può favorire la crescita di batteri e funghi. Per prevenire l'infezione, è molto importante mantenere i piedi il più asciutti possibile. Asciugare i piedi dopo averli lavati può anche impedire la formazione di nuovo sporco sui piedi.
- Asciuga i piedi con un asciugamano pulito invece di strofinarli, soprattutto se soffri di una condizione medica come il diabete.
- Assicurati di asciugare tra le dita dei piedi poiché questi sono luoghi comuni in cui batteri e funghi crescono.
Passaggio 5. Eliminare l'acqua del pediluvio
Smaltire l'acqua saponata sporca quando i piedi sono puliti. Il sapone è un materiale atossico quindi può essere smaltito attraverso gli scarichi o fuori casa.
- Getta il contenuto del contenitore in uno scarico o in un cortile all'aperto.
- Per evitare lesioni, assicurati che il pavimento sia asciutto quando finisci di bagnare i piedi.
Passaggio 6. Taglia le unghie dei piedi
Mentre li lavi, potresti notare che le unghie dei piedi sono cresciute troppo a lungo. Pulirli correttamente può prevenire la crescita eccessiva delle unghie dei piedi e l'accumulo di sporco al di sotto.
- Assicurati di usare un tagliaunghie, non delle normali forbici.
- Taglia le unghie dritte finché non si trovano appena sopra le dita dei piedi. Tagliarli troppo corti può causare lo sviluppo di unghie incarnite.
- Lima la punta appuntita dell'unghia con una lima per unghie.
Metodo 2 di 2: lavare i piedi sotto la doccia
Passaggio 1. Accendi la doccia e lavati i piedi
Aggiungi il lavaggio dei piedi alla tua routine quotidiana. Lavarli ogni giorno previene l'odore e l'infezione dei piedi. Regola la temperatura dell'acqua a tuo piacimento ed entra nella doccia.
- Inumidisci un tovagliolo/un assorbente da bagno con acqua e impasta finché non si sente umido, ma non bagnato fradicio.
- Usa una saponetta o versa il sapone da bagno liquido su un tovagliolo/bagno umido.
- Strofinare fino a ottenere una schiuma.
Passaggio 2. Lavati i piedi
Usa un asciugamano, un telo da bagno o una spugna per rimuovere lo sporco dai piedi. Se si è accumulato dello sporco, strofinalo un po' più forte e usa più sapone.
- Strofina delicatamente i piedi con un tovagliolo/bagno, concentrandoti sugli archi, tra le dita dei piedi e la parte inferiore delle unghie.
- Sciacquare un asciugamano, un accappatoio o una spugna tra le pulizie di ciascun piede. Aggiungi sapone se necessario.
- Rimuovere eventuali residui di schiuma o sapone sciacquando accuratamente i piedi.
- Chiudi l'acqua ed esci dalla doccia.
Passaggio 3. Asciugare i piedi
L'eccesso di umidità sui piedi e tra le dita dei piedi può favorire la crescita di batteri e funghi. Per prevenire l'infezione, è importante mantenere i piedi il più asciutti possibile. Asciugare i piedi dopo averli lavati può anche impedire la formazione di nuovo sporco sui piedi.
- Rimuovere i piedi dal contenitore e tamponare (non strofinare) con un asciugamano pulito. Questo passaggio è importante, soprattutto se si soffre di una condizione medica come il diabete.
- Assicurati di asciugare tra le dita dei piedi poiché questi sono luoghi comuni per la crescita di funghi e batteri.
- Se hai il diabete, applica una crema idratante per la pelle sui piedi per prevenire calli e screpolature della pelle, ma evita di usarla tra le dita dei piedi.
Passaggio 4. Taglia le unghie dei piedi
Mentre li lavi, potresti notare che le unghie dei piedi sono cresciute troppo a lungo. Pulirli correttamente può prevenire la crescita eccessiva delle unghie dei piedi e l'accumulo di sporco al di sotto.
- Assicurati di usare un tagliaunghie, non delle normali forbici.
- Taglia le unghie dritte finché non si trovano appena sopra le dita dei piedi. Tagliarli troppo corti può causare lo sviluppo di unghie incarnite.
- Lima la punta appuntita dell'unghia con una lima per unghie.
Suggerimenti
- Lascia uscire l'aria dalle scarpe di giorno in giorno per prevenire l'eccessiva umidità che può portare alla crescita di muffe.
- Cambia i calzini ogni giorno per mantenere una buona salute del piede.
- Consultare un medico se si sospetta un'unghia incarnita o un'infezione fungina/batterica.
- Prova a usare il talco per bambini o per i piedi per mantenerlo asciutto e inodore per tutto il giorno.
