L'influenza dello stomaco, nota dal punto di vista medico come gastroenterite, può farti ammalare per diversi giorni. Sebbene spesso innocua, la malattia è difficile da curare se non trattata adeguatamente. Se vuoi recuperare e recuperare il più rapidamente possibile, prendi provvedimenti per trattare i sintomi e mantenerti idratato e riposati molto.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: attenzione ai sintomi
Passaggio 1. Comprendi i sintomi della gastroenterite
La gastroenterite colpisce tutte le parti del tratto gastrointestinale. I sintomi della malattia possono includere nausea, vomito, diarrea, dolore addominale e malessere. Uno o tutti i sintomi possono verificarsi con la gastroenterite.
La malattia è autolimitante, il che significa che la gastroenterite virale di solito si risolve da sola entro 2-3 giorni. Quindi, i sintomi fisici dovrebbero durare solo meno di una settimana
Passaggio 2. Comprendere la trasmissione della gastroenterite
La malattia si trasmette per contatto con un paziente affetto da gastroenterite, mangiando cibo preparato dal paziente o toccando oggetti, come le maniglie delle porte del bagno, che il paziente ha toccato di recente. Queste semplici azioni lasciano particelle di virus che possono essere trasmesse ad altre persone.
Passaggio 3. Nota se hai la gastroenterite
Sei stato in contatto con qualcuno che ha la gastroenterite? Hai sintomi di gastroenterite? Se i tuoi sintomi includono nausea, vomito e diarrea da lievi a moderati, molto probabilmente stai vivendo un tipo molto comune di gastroenterite che può essere causato da uno dei tre agenti patogeni virali più comuni: norwalk, rotavirus o adenovirus.
- I pazienti con questo tipo di gastroenterite di solito non necessitano di cure mediche per riprendersi a meno che non si verifichino due cose: dolore addominale grave o localizzato (che potrebbe essere un'indicazione di appendicite, pancreatite o un'altra grave condizione medica) o segni di disidratazione, cioè vicino a svenimento o svenimento della testa sensazione di stordimento, specialmente quando ci si alza in piedi, o aumento della frequenza cardiaca.
- Nei neonati e nei bambini, la ridotta produzione di lacrime, i pannolini meno bagnati, il cranio infossato e la pelle che non torna alla sua forma originale dopo aver pizzicato sono segni di disidratazione.
Passaggio 4. Chiamare il medico se i sintomi sono molto gravi o durano a lungo
È importante consultare un medico, soprattutto se i sintomi non migliorano nel tempo. Chiama il tuo medico o vai in una clinica se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- Vomito frequente o persistente per più di un giorno
- Febbre oltre i 38 gradi Celsius
- Diarrea per più di 2 giorni
- Perdita di peso
- Diminuzione della produzione di urina
- Confuso
- Debole
Passaggio 5. Sapere quando andare al pronto soccorso
La disidratazione può essere un serio problema medico. Se si verifica uno dei seguenti sintomi di grave disidratazione, recarsi immediatamente al pronto soccorso o chiamare il numero di emergenza.
- Febbre oltre i 39 gradi Celsius
- Confuso
- Debole (letargico)
- Crisi
- Difficile respirare
- Dolore al petto o allo stomaco
- Svenire
- Non urinare per 12 ore
Passaggio 6. Renditi conto che la disidratazione può essere più pericolosa per la vita di alcune persone
I neonati e i bambini piccoli sono a maggior rischio di complicanze come la disidratazione, il diabete, la vecchiaia o l'HIV. Neonati e bambini corrono un rischio maggiore di disidratazione grave rispetto agli adulti. Se sospetti che tuo figlio sia disidratato, consulta immediatamente un medico. Alcuni sintomi comuni includono:
- Urina scura
- Bocca e occhi sono più secchi del solito
- Niente lacrime quando piangi
Passaggio 7. Cerca di non trasmettere la gastroenterite ad altre persone
Lavati spesso le mani. Evita che l'influenza si diffonda a tutti i membri della famiglia lavandoti spesso le mani. La ricerca ha dimostrato che il lavaggio delle mani con sapone semplice (non è necessario l'antibatterico) e acqua calda per 15-30 secondi è molto efficace nell'uccidere i germi sulle mani.
- Non toccare le persone se non è necessario. Non abbracciare, baciare o stringere la mano se non è necessario.
- Cerca di non toccare oggetti che vengono toccati di frequente, come maniglie delle porte, maniglie dello sciacquone, rubinetti o maniglie degli armadietti della cucina. Copri prima le mani con una manica o con un fazzoletto.
- Starnutire o tossire nel gomito. Piega i gomiti e portali al viso in modo che naso e bocca siano sul gomito piegato. Ciò impedirà ai germi di attaccarsi alle mani, il che può aumentare le possibilità che i germi si diffondano ovunque.
- Lavati spesso le mani o usa un disinfettante per le mani. Se di recente hai vomitato, starnutito o maneggiato altri fluidi corporei, lavati le mani.
Passaggio 8. Tenere il bambino con gastroenterite lontano da altre persone
I bambini che soffrono di gastroenterite non dovrebbero andare a scuola o essere affidati all'assistenza all'infanzia, in modo che la malattia non infetti altre persone. I pazienti con gastroenterite acuta (gastroenterite acuta [AGE]) espellono i batteri nelle feci durante la diarrea. Quindi, fino a quando la diarrea non si ferma, il paziente deve essere tenuto lontano dalle altre persone.
Quando il bambino non ha più la diarrea, può tornare a scuola, perché non può più trasmettere la malattia. La scuola può richiedere una lettera del medico che consenta al bambino di tornare a scuola, ma ciò dipende dalle regole di ciascuna scuola
Metodo 2 di 3: trattamento dei sintomi
Passaggio 1. Tratta la nausea
Concentrati sulla prevenzione del vomito. Ciò significa che, se stai vomitando, il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di alleviare la nausea e prevenire il vomito. Senza liquidi, i sintomi possono portare a disidratazione e lenta guarigione.
A molte persone piace bere bibite gassate, come la soda al limone e lime, per alleviare la nausea. Altri suggeriscono lo zenzero per alleviare la nausea
Passaggio 2. Trattare la diarrea
La diarrea può essere descritta come feci acquose o movimenti intestinali frequenti ma acquosi. La diarrea vissuta da ciascun paziente può essere diversa. Tuttavia, se il liquido viene perso a causa della diarrea, questa perdita dovrebbe essere sostituita da bevande contenenti elettroliti, come Gatorade e Pedialyte, oltre all'acqua. Poiché gli elettroliti, in particolare il potassio, sono la chiave della conduzione elettrica del cuore, vengono persi a causa della diarrea, dovresti essere molto consapevole di questa condizione e mantenere normali livelli di elettroliti nel corpo.
Ci sono opinioni divergenti sul fatto che sia meglio lasciare che il virus "va via" da solo (in altre parole, non assumere farmaci antidiarroici) o fermare la diarrea. Tuttavia, l'assunzione di farmaci antidiarroici da banco è completamente sicura per il trattamento di tipi comuni di gastroenterite
Passaggio 3. Trattare la disidratazione
La combinazione di vomito e diarrea può rendere la disidratazione una delle maggiori complicanze. Gli adulti disidratati possono avere vertigini quando si alzano, avere un aumento della frequenza cardiaca quando si alzano, avere la bocca secca o sentirsi molto deboli. Parte del problema con la disidratazione è che provoca una carenza di importanti elettroliti, come il potassio.
- In caso di perdita di liquidi a causa della diarrea, sostituirli con elettroliti (Gatorade, Pedialyte) e acqua. Poiché gli elettroliti, in particolare il potassio, sono la chiave della conduzione elettrica del cuore, vengono persi a causa della diarrea, dovresti essere molto consapevole di questa condizione e mantenere normali livelli di elettroliti nel corpo.
- Se perdi molti liquidi e hai una grave diarrea, consulta immediatamente un medico. Il medico può confermare che i sintomi sono causati da gastroenterite virale, in modo da poter iniziare un trattamento appropriato. È importante confermare la diagnosi, poiché esistono altre condizioni, come infezioni batteriche, parassiti o intolleranza al lattosio o al sorbitolo, che causano gli stessi sintomi della gastroenterite.
Passaggio 4. Prestare attenzione ai segni di disidratazione, specialmente nei neonati e nei bambini piccoli
Neonati e bambini sono particolarmente a rischio di disidratazione. Se tuo figlio non vuole bere liquidi, consulta immediatamente un medico, perché i bambini si disidratano più velocemente degli adulti.
Passaggio 5. Trattare il dolore addominale
Gli antidolorifici che possono essere acquistati senza prescrizione medica possono essere assunti per far sentire il corpo a proprio agio durante i pochi giorni in cui sei malato. Se un bagno caldo può aiutare, fallo.
Se gli antidolorifici da banco non sono in grado di alleviare il dolore, rivolgiti a un medico professionista
Passaggio 6. Non assumere antibiotici
Poiché la gastroenterite è causata da un virus, non da batteri, gli antibiotici non aiutano. Non chiedere antibiotici in farmacia e non acquistare se offerti.
Metodo 3 di 3: sentirsi meglio
Passaggio 1. Evita lo stress eccessivo
Ricorda, lo scopo principale del relax e del recupero a casa è quello di tenerti lontano dai fattori di stress che possono rallentare il processo di guarigione. Per quanto possibile alleviare lo stress e la tensione può aiutare a far sentire meglio il tuo corpo più velocemente.
Passaggio 2. Accetta il fatto che sei malato e temporaneamente incapace di lavorare
Non sprecare preziose energie cercando di rimanere al lavoro oa scuola. La malattia può capitare e il tuo capo probabilmente capirà e farà delle indennità finché prevedi di recuperare il lavoro in un secondo momento. Per ora, concentrati solo sulla guarigione di te stesso.
Passaggio 3. Chiedi a qualcuno di aiutarti con le attività quotidiane
Chiedi a un amico o un parente di aiutarti con le cose che devono ancora essere fatte, come fare il bucato o comprare le medicine in farmacia. La maggior parte delle persone sarà felice di aiutare.
Passaggio 4. Bevi molti liquidi
Per mantenerti idratato, bevi quanti più liquidi riesci a trattenere senza vomitare. Acquista soluzioni acquose o elettrolitiche in farmacia. Evita alcol, caffeina o bevande troppo acide (come il succo d'arancia) o alcaline (come il latte).
- Le bevande sportive (come il Gatorade) sono ricche di zuccheri e non idratano. Queste bevande aumenteranno solo la sensazione di gonfiore e disagio.
- Crea la tua bevanda idratante. Se stai cercando di rimanere idratato o non puoi andare in farmacia per acquistare una soluzione elettrolitica, prepara la tua bevanda idratante. Mescola 1 litro d'acqua, 6 cucchiaini (30 ml) di zucchero e 0,5 cucchiaini (2,5 g) di sale e bevi più che puoi.
Passaggio 5. Non mangiare cibi che non ti aiutano a sentirti meglio
Se vomiti frequentemente, non mangiare cibi che hanno un sapore sgradevole o fanno male quando vomiti, come patatine o cibi piccanti. Inoltre, non mangiare latticini per le prime 24-48 ore, poiché possono peggiorare la diarrea. Quando puoi mangiare di nuovo, inizia con qualcosa di facile da digerire, come la zuppa, poi il brodo, poi il cibo morbido.
Passaggio 6. Mangia cibo normale
Prova a usare la dieta BRAT, che mangia solo banane (banane), riso (riso), salsa di mele (salsa di mele) e pane tostato (toast). Il cibo è piuttosto insipido, quindi si spera che non provochi il vomito ma fornisca comunque i nutrienti necessari per una pronta guarigione.
- Le banane hanno una doppia funzione, perché sono alimenti nutrienti, insipidi e ad alto contenuto di potassio, per sostituire gli elettroliti persi a causa della diarrea.
- Il riso è un alimento semplice e non induce il vomito, anche nei pazienti che hanno la nausea. Si può anche provare l'acqua di riso, a cui è stato aggiunto un po' di zucchero, ma i benefici della soluzione non sono stati scientificamente provati.
- Anche la salsa di mele è insapore e dolce, tende ad essere facilmente digeribile, anche se consumata fino a 1 cucchiaino ogni 30 minuti. Questo metodo richiede pazienza, soprattutto quando si prende cura dei bambini, che spesso possono bere solo un po' o un cucchiaio. Bevi a poco a poco, perché il consumo in grandi quantità può scatenare il vomito, quindi il trattamento diventa inutile.
- Il pane tostato è una fonte di carboidrati semplici che non induce il vomito nella maggior parte delle persone.
- Se non c'è cibo che non induca il vomito, prova la pappa. Gli alimenti per l'infanzia commerciali sono realizzati appositamente per essere facili da digerire e ricchi di vitamine e sostanze nutritive. Provalo se tutti gli altri alimenti provocano il vomito.
Passaggio 7. Riposa quando puoi
Con solo alcune importanti limitazioni, un sonno adeguato è essenziale quando il corpo sta cercando di combattere la gastroenterite virale. Cerca di dormire almeno 8-10 ore al giorno, se non di più.
Pisolino. Se puoi stare a casa invece di lavorare o frequentare la scuola, fai un pisolino se ti senti stanco. Non sentirti in colpa per non aver fatto qualcosa di produttivo: il sonno è davvero importante per il tuo corpo per ripararsi e recuperare
Passaggio 8. Crea una tenda
Se ti senti più a tuo agio a riposare su un divano dove puoi trovare facilmente cibo e intrattenimento, prendi in considerazione di preparare coperte e cuscini in modo da poterci dormire quando vuoi, invece di spostare tutto sul letto.
Passaggio 9. Non prendere sonniferi se vomiti frequentemente
Mentre sei allettante, non prendere sonniferi mentre sei ancora malato. Addormentarsi sulla schiena e vomitare dal naso e dalla bocca può essere pericoloso per la vita.
Passaggio 10. Non cercare di ignorare la sensazione di voler vomitare
Non appena hai voglia di vomitare, muoviti velocemente. È meglio svegliarsi pensando che stai per vomitare piuttosto che sporcare il divano.
- Stai vicino al bagno. Se hai tempo per correre all'armadio, tirare lo sciacquone è molto più facile che pulire il pavimento.
- Vomito in un'area facile da pulire. Se hai più ciotole lavabili in lavastoviglie che usi raramente (o prevedi di non usarle mai più), considera di tenerle vicino a te durante il giorno e prima di coricarti. Dopodiché, puoi scartare il contenuto e lavare a mano la ciotola nel lavandino, oppure puoi mettere la ciotola in lavastoviglie.
Passaggio 11. Raffreddare se hai la febbre
Accendi la ventola in modo che soffi verso il tuo corpo. Se il corpo è molto caldo, posiziona una ciotola di metallo piena di ghiaccio davanti al ventilatore.
- Metti un impacco freddo sulla fronte. Inumidisci un pezzo di stoffa o un asciugamano in acqua fredda e bagnalo di nuovo frequentemente.
- Fai una doccia o un bagno con acqua tiepida. Non preoccuparti di insaponare il corpo. Concentrati solo sulla riduzione della temperatura corporea.
Passaggio 12. Trova un intrattenimento leggero
Se non puoi fare altro che sdraiarti e guardare un film o un programma TV, non scegliere drammi tristi. Scegli film/programmi che siano carini e divertenti. La risata può aiutare ad alleviare il dolore e accelerare la guarigione.
Passaggio 13. Ritorna lentamente alla tua routine quotidiana
Quando inizi a recuperare, ricomincia a svolgere le tue attività quotidiane. Inizia facendo la doccia e vestiti non appena ti senti meglio. Quindi, sbriga le faccende, guida e torna al lavoro o a scuola quando stai bene.
Suggerimenti
- Disinfezione della casa dopo il recupero. Lavare le lenzuola, pulire i bagni, le maniglie delle porte, ecc. (tutti gli oggetti che si sentono contaminati e possono causare la diffusione di germi).
- Non esitare a chiedere aiuto!
- Abbassare l'illuminazione e mantenerla silenziosa (non rumorosa) può spesso aiutare. Con un'illuminazione soffusa, gli occhi non saranno stanchi dalla luce intensa. Il rumore spesso provoca mal di testa e stress.
- Bevi acqua a poco a poco, non subito molto. Bere grandi quantità di liquidi può farti vomitare.
- Usa un piccolo sacchetto di plastica o un sacchetto della spazzatura per il vomito. Lega un sacchetto di plastica e sostituiscilo con uno nuovo dopo ogni vomito per facilitare la pulizia e prevenire la diffusione del virus.
- Considera di somministrare ai bambini il vaccino contro il rotavirus. In arrivo un vaccino contro il norovirus per adulti.
- Bere limonata, acqua con limone o soda al limone può aiutare ad alleviare il cattivo gusto dopo il vomito, ma è meglio prenderne solo una piccola tazza e bere lentamente. Fai dei gargarismi su tutta la bocca, poi deglutisci.
- Mangia yogurt o salsa di mele, soprattutto yogurt, perché fanno bene allo stomaco. Assicurati di mangiare poco alla volta in modo da non vomitare. Alimenti come yogurt e salsa di mele sono facilmente digeribili dallo stomaco.
- Asciugamani grandi possono essere usati per vomitare. Assicurati solo che non ci sia nulla sotto l'asciugamano che potrebbe essere danneggiato (come libri o dispositivi elettronici). Lavare sempre gli asciugamani e tutto quello che c'è sotto (lenzuola, coperte) dopo ogni utilizzo.
- Non bere tè o bevande troppo velocemente anche se ti fa sentire bene; perché può vomitare di nuovo circa un'ora dopo.
