Le mestruazioni che non arrivano a volte sono preoccupanti, sia perché non hai avuto le mestruazioni questo mese o vuoi che le mestruazioni arrivino prima delle vacanze. Niente panico. Le mestruazioni sono in ritardo o irregolari è normale, quasi tutte le donne hanno sperimentato la stessa cosa. Di solito, non c'è un serio problema di fondo per questa condizione. Tuttavia, se vuoi che il ciclo arrivi subito, non c'è un modo sicuro per accelerare le cose. La migliore linea d'azione è consultare un medico e apportare modifiche allo stile di vita per regolare il ciclo.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Impostazione del ciclo
Ci sono molte ragioni che causano periodi irregolari e alcune di esse hanno a che fare con lo stile di vita. Alcune semplici modifiche aiuteranno. Ricorda che questo trucco non è un modo sicuro per accelerare il ciclo. Tuttavia, questo trucco può regolare il ciclo mestruale e fermare il ritardo nel periodo successivo.
Passaggio 1. Test di gravidanza per scoprire se sei incinta
Uno dei motivi principali per i periodi mancati è la gravidanza. Se sei sessualmente attiva e non hai le mestruazioni, fai il test non appena il ciclo è in ritardo.
Tecnicamente, un test di gravidanza è accurato il primo giorno di un periodo mancato. In questo modo puoi eseguire il test il più rapidamente possibile
Passaggio 2. Riduci lo stress in modo che il tuo ciclo mestruale sia regolare
Lo stress grave è la ragione principale per i periodi irregolari. Se ti senti spesso stressato o ansioso, questo potrebbe essere il motivo per cui il tuo ciclo è in ritardo. Adottare misure per ridurre lo stress, vedere se il ciclo mestruale torna alla normalità.
- Le attività consapevoli come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda sono ottime per alleviare lo stress. Prova a fare una di queste attività ogni giorno.
- Anche un esercizio moderato come camminare o fare jogging è ottimo per ridurre lo stress.
- Se hai difficoltà a ridurre lo stress, ci sono persone che possono aiutarti. Prova a parlare con un terapeuta o uno psichiatra per ridurre l'ansia.
Passaggio 3. Adotta una dieta equilibrata ricca di sostanze nutritive
La malnutrizione o l'aumento di peso possono anche interrompere temporaneamente le mestruazioni. Se segui una dieta rigida o ti alleni troppo senza mangiare a sufficienza, questo potrebbe essere il problema. Segui una dieta equilibrata 3 volte al giorno in modo da ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno per sostenere la salute riproduttiva.
- È molto importante per le donne assumere abbastanza calcio per regolare il sistema mestruale. Assumi 1.000-1.300 mg di calcio al giorno.
- Se hai un disturbo alimentare, puoi trattarlo con il giusto aiuto. Non esitare a parlare con un terapeuta per risolvere il tuo problema e mantenere la tua salute interiore ed esteriore.
Passaggio 4. Perdere peso in eccesso
D'altra parte, i periodi irregolari possono anche essere causati dal sovrappeso. Parla con il tuo medico e scopri il tuo peso ideale, quindi pianifica l'esercizio e una dieta sana per raggiungerlo.
Se devi perdere peso, fallo in sicurezza. Non provare diete estreme o esercizio fisico. I programmi di perdita di peso estremi possono effettivamente interrompere il ciclo mestruale
Passaggio 5. Interrompi l'esercizio se normalmente ti alleni vigorosamente
Se sei un atleta o ti alleni troppo spesso, può anche ritardare il ciclo. La causa è un equilibrio ormonale che viene interrotto da un intenso esercizio fisico o perché viene bruciato troppo grasso corporeo. In questo caso, il problema è la tua routine di allenamento. Quindi, riduci o riposa qualche giorno in modo che il corpo ritorni alla normalità.
Un periodo tardivo di solito non è un risultato diretto dell'esercizio, ma perché brucia più grassi e calorie di quanto il corpo possa produrre. Se sei un atleta o ti alleni regolarmente, dovresti mangiare a sufficienza
Passaggio 6. Evitare farmaci non provati per accelerare il ciclo
Internet offre una varietà di modi per attivare il ciclo, inclusi bagni caldi, rapporti sessuali, vitamina C, curcuma, zenzero o tè. Sfortunatamente, non importa quanto speri in questi metodi, non ci sono prove del loro successo. Sebbene la maggior parte di questi metodi siano innocui, non aiuteranno comunque ad accelerare il ciclo.
C'è anche un mito secondo cui gli integratori a base di erbe come il cohosh nero possono innescare i periodi. Non utilizzare integratori a base di erbe senza prima chiedere al medico. Non solo non ci sono risultati, ma gli integratori che non hanno dimostrato di avere un effetto variano da persona a persona. Quindi, assicurati che gli integratori che stai assumendo siano sicuri
Metodo 2 di 2: trattamento medico
Anche se hai sentito dire che esistono rimedi casalinghi che possono accelerare il ciclo, la maggior parte di essi in realtà non funziona. Se i tuoi periodi sono spesso in ritardo o irregolari, la migliore linea d'azione è consultare un medico. Così saprai qual è la causa del problema e sarai in grado di adottare le misure appropriate per risolverlo.
Passaggio 1. Consulta un medico se non hai avuto il ciclo per 3 mesi consecutivi
Qualcosa potrebbe causare il ritardo fino a 3 mesi, ma non preoccuparti. Di solito, non c'è una causa seria per questo problema. Tuttavia, dovresti comunque fissare un appuntamento con il tuo medico. Così puoi scoprire il problema di fondo.
- Le ragioni del ritardo delle mestruazioni per mesi sono stress, malnutrizione, squilibrio ormonale o esercizio fisico eccessivo. Ecco perché è così importante consultare un medico.
- Anche le ragazze adolescenti che non hanno le mestruazioni prima dei 15 anni devono consultare un medico.
Passaggio 2. Regola il ciclo mestruale con la contraccezione ormonale
Poiché una delle sue funzioni è quella di regolare gli ormoni, la contraccezione viene spesso utilizzata anche per il trattamento delle mestruazioni irregolari. I medici possono prescrivere pillole anticoncezionali per prevenire le mestruazioni mancate. Per ottenere i migliori risultati, assumere come prescritto.
- La pillola contraccettiva è anche un trattamento per la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), che può causare periodi mancati.
- I contraccettivi ormonali devono essere usati solo come prescritto. Quindi non bere nulla che non ti sia stato prescritto.
Passaggio 3. Correggere lo squilibrio ormonale con compresse di progesterone
Il progesterone è l'ormone che regola il ciclo mestruale e una carenza di progesterone può causare periodi mancati. In questo caso, il medico può prescrivere farmaci per aumentare il livello di progesterone. Bere come indicato dal medico.
- Il medico può prima eseguire un esame del sangue per controllare i livelli ormonali, quindi prescrivere il progesterone se c'è una carenza dell'ormone.
- Uno dei farmaci a base di progesterone è il medrossiprogesterone, che il medico può prescrivere se non hai avuto il ciclo per 6 mesi.
Passaggio 4. Trattare la PCOS con la terapia ormonale
La PCOS è un disturbo ormonale che causa sintomi come mestruazioni abbondanti o irregolari. Il trattamento è un farmaco ormonale sostitutivo, di solito la pillola contraccettiva o il progestinico. Può aiutare a regolare gli ormoni e il ciclo mestruale.
- Se stai cercando di rimanere incinta, il medico può provare vari farmaci ormonali per aiutarti a ovulare.
- Se i tuoi periodi sono solitamente irregolari e non hai mai avuto la PCOS, consulta il medico. Forse è questa la causa.
Passaggio 5. Parla con il tuo medico della rimozione chirurgica del tessuto cicatriziale
La formazione di tessuto cicatriziale nell'utero, come i fibromi, può anche causare l'interruzione delle mestruazioni. Il trattamento è un intervento chirurgico minore per rimuovere il tessuto cicatriziale. Se c'è tessuto cicatriziale nell'utero, il medico discuterà le opzioni chirurgiche e risolverà il problema.
Il tessuto cicatriziale è anche una causa comune di infertilità. Quindi, il medico può anche suggerire un intervento chirurgico se vuoi rimanere incinta
Panoramica medica
Perdere il ciclo può essere frustrante, ma di solito non c'è niente di sbagliato o serio dietro. Ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per regolare il tuo ciclo e prevenire le mestruazioni mancate. Tuttavia, l'unico modo per accelerare il ciclo è con trattamenti medici come gli ormoni. Se non hai le mestruazioni, il miglior modo di agire è consultare un medico. In questo modo, conoscerai i passaggi giusti per evitare questo problema in futuro.
