La meditazione è un ottimo modo per avvicinarsi a Dio. La meditazione è un tempo tranquillo trascorso pregando, leggendo le parole di Dio e riflettendo sulla tua relazione con Lui. Puoi anche decidere di cantare inni, meditare o tenere un diario durante il tuo tempo di contemplazione. Se dedichi un po' di tempo ogni giorno per aprire il tuo cuore alla parola di Dio, probabilmente diventerà una parte importante del tuo viaggio spirituale.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Sfrutta al massimo l'auto-riflessione
Passaggio 1. Inizia la contemplazione con una preghiera
La meditazione è il tempo che dovresti dedicare all'ascolto della direzione di Dio nella tua vita, quindi è importante affrontarla con un atteggiamento umile e aperto. Prima di iniziare la meditazione, inizia chiedendo a Dio di darti la Sua saggezza.
- La Bibbia afferma in Giacomo 4:8: “Avvicinati a Dio, ed egli si avvicinerà a te”. Cercando di raggiungere Dio all'inizio della tua contemplazione, avrai maggiori probabilità di sentire la Sua presenza.
- Ad esempio, potresti pregare dicendo qualcosa come: "Caro Dio, aiutami a capire il tuo messaggio oggi. Inviami i versi di cui ho bisogno per prendere le decisioni migliori per il resto della mia giornata".
Passaggio 2. Leggi il brano biblico durante la meditazione
Il modo migliore per ascoltare il messaggio di Dio per te è attraverso la Sua Parola. Non esiste un modo giusto o sbagliato di leggere la Bibbia, sebbene sia una buona idea leggere intere sezioni o capitoli per assicurarti di leggere ogni versetto nel contesto. Tuttavia, non importa se vuoi leggere direttamente la Bibbia, puoi passare da un libro all'altro della Bibbia o puoi seguire un piano di lettura, se preferisci.
- Prova a evidenziare o sottolineare i versetti che sono importanti per te mentre li leggi. Quindi, quando lo rileggerai, servirà a ricordarti che Dio ti sta parlando in modo specifico.
- Se desideri ulteriori indizi durante il tuo periodo di contemplazione, prova a trovare un libro devozionale che sia rilevante per te. Ad esempio, puoi acquistare un libro devozionale rivolto a uno studente, una madre o un marito. Puoi anche cercare devozionali giornalieri online.
Non sai da dove cominciare?
Prova a leggere un capitolo del libro dei Proverbi. È un libro che contiene istruzioni per vivere la vita quotidiana secondo la direzione di Dio, e spesso può essere rilevante oggi.
Passaggio 3. Rifletti su ciò che leggi e su come applicarlo alla tua vita
Dopo aver finito di leggere il brano biblico, prenditi qualche momento per assorbire veramente il significato delle parole. Cerca di trovare dei modi per metterli in relazione con la tua vita personale e pensa a come si riferiscono alla tua relazione con Dio.
- Ad esempio, se stai leggendo la storia di Giona, non immaginare un uomo nel ventre di una balena. Immagina com'è affrontare una situazione che sembra completamente senza speranza e rifletti su un momento in cui potresti esserti sentito così anche tu. Pensa a come Dio ti ha tirato fuori da quella situazione, come ha portato Giona sulla terraferma.
- Non hai bisogno di smettere di meditare sulle parole di Dio solo perché la tua meditazione è finita! Lascia che la sua saggezza ti guidi durante la giornata.
Passaggio 4. Prova a tenere un diario in modo da poter guardare indietro al tuo viaggio spirituale
Sebbene non sia necessario tenere un diario per praticare l'autoriflessione, può essere un buon modo per aiutarti a organizzare i tuoi pensieri e può essere un modo toccante per registrare la tua crescita spirituale nel tempo. Puoi scrivere i tuoi pensieri su ciò che stai leggendo, pregare per te stesso e per gli altri o alcuni dei tuoi versetti biblici preferiti.
Come ogni diario, come scrivere un diario devozionale è molto personale, quindi non pensare che il tuo diario debba seguire un certo formato
Passaggio 5. Canta un inno se ti piace adorare in quel modo
Se pensi che cantare inni ti aiuterà a sentirti più vicino a Dio, prova a incorporarlo nella tua routine di meditazione. La Bibbia incoraggia il popolo di Dio a lodarlo con canti, come nel Salmo 105:2, "Cantate a lui, cantate lodi a lui, parlate di tutte le sue meraviglie!" Cantare può aiutare a calmare la tua anima mentre esprimi il tuo amore per Dio.
Va bene se all'inizio ti senti un po' a disagio. Ricorda solo che stai cantando come forma di adorazione e non per impressionare gli altri
Passaggio 6. Termina la contemplazione con una preghiera
Concludere la meditazione con la preghiera è un buon modo per assicurarti di sentirti vicino a Dio durante la giornata. Puoi pregare per quello che vuoi: puoi adorare Dio, chiedergli di aiutarti con un problema che stai riscontrando o persino pregare per qualcun altro.
In 1 Tessalonicesi 5:15 la Bibbia ci comanda di “continuare a pregare”. Ciò significa che dovresti sempre ricordare Dio e puoi parlare con Lui quando vuoi. Tuttavia, è meglio prendersi una certa quantità di tempo per pregare in modo specifico e specifico
Metodo 2 di 2: Rendi la riflessione una parte della tua routine quotidiana
Passaggio 1. Trascorri un po' di tempo alla stessa ora ogni giorno
Affinché le tue riflessioni abbiano un impatto sulla tua vita quotidiana, è importante essere coerenti. Se vuoi avere la contemplazione quotidiana, è meglio farlo alla stessa ora ogni giorno. Scegli un orario e consideralo un appuntamento importante: cerca di non programmare altro durante quel periodo.
- Molte persone scelgono di meditare al mattino per iniziare la giornata con un senso di concentrazione sulla loro relazione con Dio. Tuttavia, altri preferiscono meditare la sera prima di andare a letto in modo da poter riflettere su tutto ciò che accade durante il giorno. Trova il momento migliore per te.
- Le tue meditazioni non devono essere molto lunghe: inizia prendendo 10-15 minuti al giorno.
- Va bene essere flessibili. Se c'è qualcosa di importante che devi fare durante il tuo consueto tempo di contemplazione, cerca di trovare un altro momento della giornata per farlo. Tuttavia, anche se perdi un giorno, puoi continuare il giorno successivo.
Suggerimento: hai problemi a ricordare il tuo tempo di riflessione? Imposta una sveglia sul telefono per ricordarti l'ora ogni giorno.
Passaggio 2. Trova un posto tranquillo libero da distrazioni
Per essere molto concentrato sulla parola di Dio, è importante che tu non permetta che accada molto rumore o caos intorno a te. Scegli un luogo tranquillo in cui ti senti a tuo agio e assicurati di spegnere la TV, la radio o qualsiasi altra cosa che possa distrarti.
Nel Salmo 46:10, la Bibbia afferma: "Stai calmo e sappi che io sono Dio". Se sei calmo e rilassato, è più probabile che tu senta la Sua presenza intorno a te
Passaggio 3. Chiedi alla tua famiglia di rispettare il tuo tempo tranquillo
Se vivi con altre persone, potrebbero inavvertitamente causare fastidio quando cerchi di praticare la contemplazione. Prova a far loro sapere che vuoi trascorrere un po' di tempo ogni giorno leggendo la Bibbia e pregando, e digli quando hai intenzione di farlo. In questo modo, almeno sapranno cosa stai facendo e probabilmente aspetteranno che tu abbia finito prima di chiederti di parlare.
Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Mamma, voglio iniziare la meditazione quotidiana quando mi sveglio la mattina. Puoi aiutarmi a non entrare nella stanza fino alle 7:15 circa?"
Passaggio 4. Non sentirti obbligato a seguire regole fisse per praticare la contemplazione
Una contemplazione non è un insieme di regole e routine, ma un'opportunità per avere un rapporto più stretto con Dio. Il tuo riflesso potrebbe non sembrare esattamente uguale a quello di qualcun altro, e va bene così: Dio ti ha creato come una persona unica e ti ama così come sei.
