Probabilmente sai che gli antidepressivi sono un tipo di farmaco usato per trattare la depressione, l'ansia, la dipendenza, il dolore cronico e altri problemi di salute mentale. In molti paesi, come gli Stati Uniti e il Canada, gli antidepressivi possono essere ottenuti solo con prescrizione medica. Se ritieni di averne bisogno, consulta immediatamente un medico e chiedi consigli sulla prescrizione appropriata.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: consultare un medico
Passaggio 1. Consultare un medico
Generalmente, i pazienti con disturbi mentali possono consultare uno psichiatra o un medico generico. Durante l'esame, il medico ti chiederà le ragioni mediche alla base del tuo desiderio di assumere antidepressivi. In molti casi, vedere uno psichiatra invece di un medico generico è una decisione migliore, soprattutto perché hanno più esperienza nel trattamento di pazienti con disturbi mentali, hanno più familiarità con gli antidepressivi e possono consigliare il tipo di antidepressivo più adatto alla tua condizione specifica.
- Trova informazioni sullo psichiatra più vicino i cui costi di visita e trattamento possono essere coperti dalla tua assicurazione sanitaria e fissa immediatamente un appuntamento per telefono o sul sito web della clinica/ospedale.
- Se lo desideri, puoi anche chiedere l'invio a uno psichiatra di fiducia di un medico di medicina generale e/o cercare informazioni su Internet.
Passaggio 2. Descrivi i sintomi specifici che stai riscontrando
Fornire quanti più dettagli possibili in modo che il medico possa fornire una diagnosi accurata e una raccomandazione antidepressiva. Ad esempio, un paziente con una diagnosi di disturbo bipolare può aver bisogno di due tipi di farmaci, vale a dire per gestire la fase maniacale e la fase depressiva. Tuttavia, i pazienti con disturbi d'ansia generalmente necessitano solo di un tipo specifico di antidepressivo.
Descrivi i sintomi fisici che stai riscontrando, come l'insonnia o la diminuzione di energia, nonché i sintomi mentali come sentimenti di tristezza o disperazione
Passaggio 3. Elenca tutti i motivi che potrebbero potenzialmente portare a stress o depressione
Identificare la causa dello stress e della depressione può aiutare il medico a formulare una diagnosi più appropriata e raccomandare un trattamento. Pertanto, spiega onestamente tutti i fattori di stress che hai quando il medico ti chiede di loro.
Ad esempio, è possibile che tu sia depresso perché sei bloccato in una relazione romantica malsana. Qualunque sia la situazione, non esitare a dirlo al tuo medico
Passaggio 4. Informare il medico sulla durata dei sintomi
Ricorda, il medico deve sapere da quanto tempo hai i sintomi della depressione. In molti casi, i migliori candidati per ricevere un antidepressivo su prescrizione sono persone che stanno vivendo uno stress a lungo termine. Ecco perché, di solito, le persone che sperimentano una depressione temporanea a causa della rottura con il proprio partner o del licenziamento dal lavoro non saranno considerate candidati ideali.
Passaggio 5. Descrivi i passaggi che hai intrapreso per trattare i sintomi
Trasmetti anche tutti i tipi di farmaci che stai attualmente assumendo, comprese vitamine e farmaci anticoncezionali. Fallo per aiutare il tuo medico a trovare un metodo di trattamento adatto che possa migliorare efficacemente la tua condizione! Ad esempio, parlaci di eventuali farmaci che hai assunto o stai attualmente assumendo per curare la depressione. Inoltre, informa anche i cambiamenti nei modelli di esercizio e / o nella dieta che hai fatto per migliorare la condizione.
A volte, la depressione o l'ansia che appaiono sono in realtà innescate dai farmaci che stai assumendo. In questo caso, il medico probabilmente prescriverà nuovi farmaci per alleviare i sintomi
Passaggio 6. Preparare domande e suggerimenti da portare al medico
Dopo aver cercato informazioni sui diversi tipi di antidepressivi, prepara le domande da porre al medico insieme ai consigli sui farmaci che ti interessano. Non dimenticare di chiedere al medico gli effetti collaterali del farmaco!
Scopri quali tipi di antidepressivi sono più comunemente prescritti dai medici e finora sono stati più utili per i pazienti
Passaggio 7. Ottieni una prescrizione dal tuo medico
La maggior parte dei farmaci antidepressivi può essere acquistata solo in determinate farmacie dietro prescrizione medica. Pertanto, prima di lasciare la sala prove, assicurati di chiedere al tuo medico una prescrizione per l'antidepressivo appropriato.
Conoscere le spese mediche che devi spendere; Scopri anche se questi costi possono essere sostenuti dalla compagnia assicurativa che ti ospita. Ricorda, alcuni prodotti antidepressivi sono più costosi di altri farmaci. Alcuni marchi offrono anche una versione generica a un prezzo molto più basso
Passaggio 8. Riscatta la prescrizione in farmacia
Alcune farmacie sono aperte 24 ore su 24, 7 giorni su 7, quindi non devi affrontare il fastidio di dover riscattare rapidamente una prescrizione. Quando riscatti una ricetta, non dimenticare di portare la ricetta data dal medico, OK! Per alcuni farmaci, potrebbe essere necessario attendere da alcune ore a un giorno per ottenerli, soprattutto se non sono ancora disponibili.
Passaggio 9. Ricontrolla con il medico
È probabile che tu abbia ancora domande dopo aver ricevuto una prescrizione dal tuo medico. In alternativa, potresti sentire che qualcosa non va dopo aver iniziato a prendere il medicinale prescritto dal medico. Qualunque sia la ragione, non esitare a chiamare il tuo medico o a farti controllare di nuovo se pensi di averne bisogno.
Se hai problemi a contattarla, prova a lasciare un messaggio sulla scrivania dell'infermiera o a inviarle un'e-mail
Passaggio 10. Se necessario, richiedere una seconda opinione
In effetti, alcuni medici sono riluttanti a prescrivere antidepressivi perché ritengono che le condizioni dei loro pazienti possano migliorare dopo aver apportato modifiche allo stile di vita. Tuttavia, se ritieni che depressione, ansia o altri disturbi stiano iniziando a disturbare la tua vita quotidiana, non esitare a chiedere un secondo parere. Prova a consultare un altro medico o psichiatra per una seconda diagnosi medica.
Metodo 2 di 3: Comprensione e assunzione di antidepressivi
Passaggio 1. Seguire le istruzioni del medico
L'assunzione di farmaci con dosi inferiori o superiori può aumentare il rischio di effetti collaterali negativi e altri problemi di salute. Se senti la necessità di modificare la dose del farmaco per ottenere il massimo beneficio, non dimenticare di chiedere prima l'approvazione al tuo medico o chiedere consigli per metodi di trattamento alternativi.
Chiedi al tuo medico l'approvazione se vuoi assumere altri farmaci o integratori mentre stai ancora assumendo antidepressivi
Passaggio 2. Continua a prendere il farmaco
Molti antidepressivi impiegano diverse settimane per mostrare i loro benefici. Pertanto, non interrompere l'assunzione se non richiesto o approvato dal medico. Se necessario, imposta una sveglia sul telefono per ricordarti quando assumere i farmaci ogni giorno.
Se ritieni di non riscontrare miglioramenti significativi dopo aver assunto il farmaco per diversi mesi, consulta immediatamente un medico
Passaggio 3. Conosci gli effetti collaterali dei farmaci che stai assumendo
Ricorda, ogni farmaco può causare diversi effetti collaterali. Pertanto, assicurati di ricevere tutte le informazioni sui farmaci che stai assumendo e sui potenziali effetti collaterali dal tuo medico.
Se necessario, fai le tue ricerche. Scopri di cosa hai bisogno e cosa puoi fare per prevenire o ridurre gli effetti collaterali, ad esempio modificando la tua dieta
Passaggio 4. Eseguire il processo terapeutico
Sebbene utile separatamente, l'uso effettivo di antidepressivi avrà un impatto massimo se accompagnato da un processo terapeutico. Se hai un budget limitato, prova a cercare l'aiuto di un esperto per aiutarti ad affrontare problemi fastidiosi.
Metodo 3 di 3: adottare misure aggiuntive per migliorare la salute mentale
Passaggio 1. Medita
È stato dimostrato che la meditazione riduce l'ansia e lo stress, oltre a migliorare significativamente l'umore di una persona. Alcuni studi suggeriscono che la meditazione è ancora più efficace degli antidepressivi per il trattamento dei disturbi mentali! Pertanto, prova a prenderti dieci minuti ogni giorno per sederti da solo in un posto tranquillo e cerca di concentrare il tuo corpo e la tua mente sui tuoi schemi di respirazione. Se vuoi, puoi anche scaricare alcune app di meditazione come Headspace e Calm.
Passaggio 2. Esercizio
È stato dimostrato che l'esercizio fisico è utile per migliorare la salute fisica e mentale generale. Quando ti alleni, il tuo corpo occuperà tutta la tua attenzione così la tua mente avrà il tempo di riposare. Pertanto, prova a camminare o correre regolarmente per il complesso o unisciti al centro fitness più vicino.
Passaggio 3. Cambia la tua dieta
In effetti, è stato dimostrato che la dieta di una persona è strettamente correlata al suo umore. Gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri o grassi hanno maggiori probabilità di scatenare stress, depressione o ansia rispetto agli alimenti ricchi di proteine o vitamine come verdure e carni magre.
Pertanto, cerca di ridurre il consumo di fast food e cibi zuccherati per un mese, quindi osserva i risultati
Passaggio 4. Ridurre lo stress
Cerca di identificare i fattori di stress che hai e lavora per gestirli o addirittura rimuoverli dalla tua vita. Ad esempio, se sei sempre stato stressato al mattino perché devi portare tuo figlio a scuola, prova a chiedere al tuo partner di fare a turno o chiedi a tuo figlio di prendere lo scuolabus. Credimi, anche semplici cambiamenti possono migliorare il tuo umore, lo sai!
Passaggio 5. Trascorri del tempo con gli amici
Fai del tuo meglio per non essere solo nei momenti difficili. Chiama i tuoi amici più cari e portali in viaggio insieme almeno una volta alla settimana, che si tratti di guardare un film al cinema, cenare insieme o semplicemente fare una chiacchierata casuale.
Non fare amicizia con le persone negative
Passaggio 6. Dormi a sufficienza
Il sonno è anche un fattore molto importante per mantenere la propria stabilità emotiva. Pertanto, assicurati di dormire almeno sette ore ogni notte e fai una routine rilassante prima di andare a letto, come fare un bagno caldo o sorseggiare una tazza di tè caldo.
Se possibile, vai a letto alla stessa ora ogni sera
Avvertimento
- Evita l'alcol!
- Non chiedere mai ad amici o parenti gli antidepressivi! Ricorda, la dose e il modello di consumo di droga dipendono molto dal tipo di depressione, problemi di salute o disturbi mentali che provi. Ecco perché dovresti consultare il tuo medico prima di assumere antidepressivi per prevenire ulteriori problemi di salute o depressione.
- La maggior parte degli antidepressivi impiega circa sei settimane per avere il massimo effetto terapeutico. Pertanto, sii paziente in attesa dei risultati e ricorda sempre che potrebbe essere necessario provare diversi tipi di farmaci prima di trovare quello più adatto a te.
- Non interrompere l'assunzione del farmaco senza l'approvazione di un medico! È probabile che il medico raccomandi di ridurre gradualmente la dose del farmaco per evitare sintomi negativi da sospensione.
