Nel mondo della recitazione, della modellazione o anche nel mondo degli affari, avere un'"anima" è importante in modo che le persone siano attratte da te. In alcuni circoli spirituali, un'anima o uno spirito è la stessa cosa. Meditazione, contemplazione, recitazione, danza ed esercizio cercano la continuità con qualcosa di più profondo. Dal momento che alcune persone pensano che la nostra anima possa essere trovata attraverso la riflessione e la meditazione, parleremo di come entrare in un pensiero e diventare parte di quel pensiero, quindi alla riflessione mentale e al rilassamento. L'"anima" non è così difficile da capire! Ricorda che tutto nella vita possiamo imparare. Per studiare un'"anima", devi organizzare e controllare la tua mente. "Prendi il buono, tira fuori il cattivo".
Fare un passo
Parte 1 di 4: Canalizzare la tua anima
Passaggio 1. Sii sicuro
Non puoi avere un'"anima" quando sei nervoso o insicuro. Invece di usare e ripristinare la tua "anima", tenderai a essere più silenzioso con la folla nell'angolo della stanza in attesa che la giuria ti dia un giudizio severo. Nessun singolo articolo ti fornirà le formule matematiche per aumentare la tua sicurezza, ma ti diranno sicuramente quanto sei fantastico. E hai qualcosa in te che ti rende fiducioso.
È molto importante – almeno in questo argomento “dell'anima” – pensare alla tua fiducia come serenità. Non è necessario arrogante e grande bocca qui. Non c'è spazio dentro di te per mostrare la tua forza o mostrare la tua arroganza. La tua anima è una cosa naturale. La tua fiducia non ha bisogno di essere mostrata; dovrebbe diventare una parte di te. Pensa a te stesso come se appartenessi alla stessa categoria della tua altezza o del colore dei tuoi capelli. La gente ti sta guardando. Non devi dire nulla, ma la gente se ne accorgerà
Passaggio 2. Mettiti comodo
Ad esempio, Beyonce è nella tua stessa stanza, vuoi assolutamente parlare o fare una foto con lei, ma vuoi davvero fare pipì. Sarà attratto da te? Non come quello. Quindi, in ogni situazione e ovunque tu sia, cerca di stare comodo.
Ciò significa organizzarsi, andare in bagno e indossare abiti comodi. Se senti qualcosa tra i denti e poi cerchi di liberarti di ciò che è bloccato tra i denti, non irradierai la tua "anima". Fai tutto il possibile per riempire la tua mente
Passaggio 3. Sii te stesso
Ci sono molte cose importanti sulla tua "anima". Se stai fingendo, non sei te stesso, ma queste sono alcune delle immagini che stai cercando di fare per mostrare al mondo. La maggior parte delle persone può dirlo, se ne sono consapevoli o meno. Quindi sii quello che è. Sii te stesso. Cosa c'è di così bello nel fingere di essere qualcun altro?
Le persone che non sono a loro agio con se stesse sono sempre viste per mantenere la loro immagine. Si sentono come se avessero bisogno di essere visti indossare le cose giuste, dire le cose giuste, fare le cose giuste ed essere nei posti giusti con le persone giuste. Non si guardano perché l'unica cosa che conta per loro è ciò che gli altri pensano di loro. Queste persone non hanno un'“anima” – “l'anima” non è qualcosa che qualcun altro può darti
Passaggio 4. Non preoccuparti per te stesso
Abbiamo passato gli ultimi quattro paragrafi solo a dirlo. Se le persone intorno a te non ti piacciono, per quanto tempo starai con loro? Se sei te stesso e non ti preoccupi della tua immagine, brillerai.
Pensa all'impressione che gli altri fanno di te come uno strato di polvere. Invece di vedere chi sei veramente, le persone vedranno solo la polvere. La polvere non è cattiva, è polvere buona. La polvere è facile da rimuovere. Questa polvere nasconde ciò che ti rende memorabile e nasconde anche ciò che ti rende eccezionale
Passaggio 5. Conosci la tua personalità
Se “anima” potesse essere facilmente definita, probabilmente significherebbe serenità e raffinatezza. Una persona che ha "anima", carisma e un fattore indescrivibile non crea mai problemi o punisce gli altri senza una ragione apparente. In generale, la rabbia è una scelta e una persona con un'anima non vuole perdere tempo ad arrabbiarsi. Cercheranno di rimanere calmi e di stare lontani dai combattimenti.
Passaggio 6. Metti via il cellulare
Sei mai andato in un ristorante e hai visto una coppia seduta vicino alla finestra, dove l'uomo stava giocando con il suo cellulare e la donna stava scattando foto di se stessa o del cibo che stava mangiando? Se vuoi che le persone ti notino, nascondersi dietro uno schermo non è la strada da percorrere. Metti via il cellulare e presta attenzione alle persone.
Quindi ricorda: il modo in cui le persone pensano a te è come tu pensi a loro. Se presti loro attenzione, si sentiranno persone importanti, gli piacerai e penseranno che sei un buon ascoltatore. Avvicinati a qualcuno e gli piacerai perché lo incuriosisci. Quindi, quando metti via il telefono, stai mostrando loro che sei lì con loro e che ci tieni a loro
Passaggio 7. Fai un respiro profondo
Ad esempio, stai andando a una riunione importante e importante. Vuoi essere qualcuno a cui le altre persone tengono, vuoi essere il protagonista del tuo prossimo progetto, l'unico a fare domande, e non il contrario. Ma sei un po' nervoso e ti rendi conto che sei un po' nervoso. Invece di arrenderti, fai un respiro profondo. Taglia un po' i capelli, raddrizza i vestiti, rallenta i movimenti e "poi" cammina. Puoi farlo. Perché gli altri la pensano diversamente?
No, hai ragione, "soul" non è uno spettacolo, né è qualcosa che si perde quando si ha fretta. Ma se sei nervoso, se corri come un pollo senza testa, la gente lo vedrà. Potresti sembrare ancora molto sicuro di te, ma sembrerai troppo stanco per la tua aura di leadership
Parte 2 di 4: vedere parte della tua "anima"
Passaggio 1. Mostra movimenti del corpo interessanti
Prendiamo ad esempio Steve Jobs, qualcuno che è molto ricco, affascinante e molto intelligente. Ora immagina che sia in una riunione in cui non gli importa delle altre persone e gioca solo con il suo iPhone. Non è qualcuno che ti aspetteresti di avere un "anima", giusto? Quindi, se sei una persona che ha un'"anima" molto forte nell'incontro, mostrala. L'incontro è tuo.
Liberati. Le persone più sicure di sé di solito si trovano più a loro agio in una riunione. Metti le mani sul tavolo. Fai un leggero passo avanti verso la persona con cui stai parlando in modo che sappia che sei interessato a quello che ha da dire. Annuisci quando capisci cosa sta dicendo. Guarda i suoi occhi
Passaggio 2. Cammina dritto
Se non hai mai pensato a come cammini prima, è ora di provare! I tuoi pensieri a volte influenzano il tuo corpo, quindi potresti "sentire" la tua fiducia in te stesso quando cammini con più sicurezza!
- Cammina avanti e indietro attraverso la stanza con la testa sopra i 90 gradi e le spalle dritte. Cammina con gradini non troppo grandi. Come ti fa sentire?
- Ora cammina avanti e indietro attraverso la stanza con la testa in basso e le spalle leggermente piegate. Come ti fa sentire? È diverso?
Passaggio 3. Stabilire un contatto visivo
Il contatto visivo è una parte importante per attirare l'attenzione dell'altra persona, in modo che sappia che ci tieni e ascolti ciò che ha da dire. Molti ragazzi non riescono ad avere la donna che gli piace perché non possono vederla negli occhi, molti venditori non "vendono" perché i loro occhi sono sempre dall'altra parte, e molte persone non lo fanno. Non sembrano fiduciosi perché sono troppo spaventati per fare una relazione. Le persone ti stanno guardando, che tu le veda o meno, quindi perché stai guardando anche loro?
C'è una grande differenza tra il contatto visivo e lo sguardo fisso. Tutto quello che devi fare è guardare la persona (e battere le palpebre!) quando sta parlando. Se rispondi, mantieni il contatto visivo o se la conversazione è molto piacevole e fanno dei gesti, fai "muovere" i bulbi oculari
Passaggio 4. Vestiti in modo ordinato
Quando si tratta di "anima", i vestiti non ti "formano" davvero. Tuttavia, i vestiti che indossi sono la prima cosa che le persone notano. Quindi se i tuoi vestiti non ti danno "anima", le persone non saranno attratte da te, mentre la tua "anima" è ancora dentro di te.
Non è necessario indossare abiti firmati. Non è necessario indossare sempre un abito o una gonna, basta indossare abiti puliti e ben curati. Se ti sei fatto la doccia, ti sei rasato, hai messo il deodorante e ti sei vestito con abiti decenti e dai colori vivaci, dovresti stare bene
Parte 3 di 4: dimostra di avere un'"anima"
Passaggio 1. Mostra la tua anima
Se hai letto le prime due parti di questo articolo, probabilmente sai già come fare: metti giù il cellulare, fai gesti interessanti e conosci te stesso. Si chiama "anima" per un motivo. Non puoi avere un'anima se non ti mostri!
Connetti la tua anima con un'opportunità. Se sei su un palco, il palco è tuo, l'opportunità è tua e il personaggio principale sei tu. Nulla di cui preoccuparsi. Sei nella tua mente, corpo e anima. Nessuno ti giudica, nessuna rissa tra te e il tuo amante, nessun calcio in televisione, solo dove sei adesso
Passaggio 2. Non lasciare mai che ti vedano sudare
Non dare loro soddisfazione. Qualcuno che ha un'anima sembra sempre freddo e calmo. Quando altre persone si scompigliano i capelli con lo stress, sei l'unico che risolve il problema con un sorriso sul viso. Niente può scuoterti.
Questo è particolarmente importante se sei sul palco o davanti a una telecamera. Il tuo nervosismo si mostrerà. Probabilmente hai visto attori che non possono recitare le loro scene perché sono troppo occupati a pensare e preoccuparsi se la scena è vera o no. Quando inizi a sudare, hai perso fiducia in te stesso e gli altri se ne accorgeranno
Passaggio 3. Non indebolire le tue parole
Questo è un problema per noi, soprattutto per le donne. Ci viene insegnato a dire: "Ho pensato che forse questo avrebbe aiutato a risolvere il problema", piuttosto che "Questa è la soluzione!". Cambiamo le parole e diciamo "Mi dispiace" all'inizio delle nostre frasi. Non ignorare! Queste parole possono essere sagge in alcune occasioni, ma possono anche essere inutili in alcune occasioni. Se vuoi sentirti sicuro, faresti meglio a lasciare commenti spiacevoli.
Se il tuo capo dice: "Penso che forse dovremmo andare in una direzione diversa. Mi dispiace, ma penso davvero che questa sia una buona decisione, non credi?" Come lo interpreti? Ora, se dicono: "Ragazzi, ascoltate. Stiamo andando in una direzione diversa. Funzionerà sicuramente, te lo garantisco. Come?" Come lo interpreti
Passaggio 4. Non aver paura del silenzio
Ricordi il tuo primo appuntamento molto imbarazzante in cui la tua conversazione si è improvvisamente interrotta e entrambi avete cercato di trovare una chat interessante per uccidere il silenzio? Non. Non preoccuparti. Vuoi che prestino attenzione a ogni tua parola: se parli tutto il tempo, probabilmente si siederanno alla fine della loro panchina finché non saranno vicino all'uscita. Quindi scegli le tue parole. Le parole devono essere più forti.
Passaggio 5. Parla chiaramente
Ogni parola che esce dalla tua bocca deve essere ascoltata. Non lasciare che le tue parole restino improvvisamente inascoltate. Credi alla tua parola, quindi non devi nasconderla. Parla chiaramente in modo da poter essere ascoltato. Se no, perché ti stai costringendo a parlare?
Prendete lo stesso esempio di prima: “Ragazzi, ascoltate! Stiamo andando in una direzione diversa. Funzionerà, te lo garantisco. Come?" Sì! Bene! Ma ora immagina se la mettesse così: "Uhh, ehi, ragazzi, ascoltate! Dovremo, tipo, andare in una, ehm, direzione diversa. Sì. Uhh, funzionerà, mm, te lo garantisco.” Non farlo. Non parlare con esitazione! Devi essere sicuro di quello che dici
Parte 4 di 4: essere al centro dell'attenzione
Passaggio 1. Mettiti comodo
Puoi sdraiarti sul pavimento o metterti in una posizione molto comoda. Assicurati che nessuno ti disturbi (scollega il cellulare, chiudi la porta, chiedi alle persone di non disturbarti, ecc.).
Passaggio 2. Chiudi gli occhi e osserva il tuo respiro
Lascia che il tuo respiro non ostruisca nulla. Ricorda alcuni luoghi in cui puoi respirare facilmente e comodamente. Lascia che il tuo respiro tocchi il luogo finché il tuo respiro si apre e si rilassa.
Assicurati di non giudicare le tue osservazioni. Consenti a te stesso di essere parte di ciò che sei in questo momento. Sappi anche che questa parte di te è flessibile e può cambiare
Passaggio 3. Rivolgi la tua attenzione ai muscoli facciali
Inizia dalla testa ai piedi. Hai alzato il sopracciglio? Stai chiudendo gli occhi troppo forte? Hai allargato il naso? Curvi le labbra? Stai corrugando la fronte? Stai sorridendo? La tua mascella è calma? Il tuo collo è calmo?
Passaggio 4. Concentrati sulla tensione sul viso e fai respiri profondi
Immagina di rilasciare tutto l'ossigeno dal tuo respiro direttamente nel tuo viso teso.
Continua fino a quando tutto il viso e il collo non sono calmi. Dovresti sentire i tuoi seni aperti e la tua circolazione respiratoria migliorare. La tua espressione potrebbe sembrare molto diversa. Non giudicarti, guarda cosa noti
Passaggio 5. Prenditi il tempo per farlo su tutto il corpo
Lascia che qualsiasi tensione nel tuo corpo si riempia con il tuo respiro. Lascia che il tuo corpo si apra e si calmi. Presta attenzione alle parti del tuo corpo perché sono le parti del tuo corpo che ti dicono come muovi il mondo.
Se ad un certo punto dello studio del tuo nuovo corpo senti tornare la tensione, fai un respiro e lasciala uscire
Passaggio 6. Quando hai finito, guardati allo specchio
Potresti essere sorpreso di avere un aspetto leggermente diverso. Non fare nulla, guarda come sei cambiato.
Passaggio 7. Parla con qualcuno che conosci
Potrebbero commentare che hai un aspetto leggermente diverso. La tua voce potrebbe anche sembrare diversa. Potresti sembrare più sicuro di te, più calmo. Non lasciare che questo ti disturbi. Se senti che la tensione sta tornando, fai un respiro profondo ed espira di nuovo.
Quando parli con i tuoi amici e la tua famiglia, lascia che il tuo viso e il tuo corpo siano espressivi, ma non lasciare che la tua espressione sia tesa. Cerca di essere sempre in una posizione calma e naturale
Passaggio 8. Una volta che sei bravo a parlare con le persone a te vicine, prenditi cura della tua anima quando cammini per la scuola, il lavoro, ecc
Le persone potrebbero commentare che sei un po' diverso. Non scoraggiarti.
Forse la tua tensione può tornare. Assicurati di non giudicarti. Questo è un processo e ognuno è diverso. Presta attenzione alla tensione e permettiti di rilasciarla
Passaggio 9. Quando cammini per strada, cerca di stabilire un contatto visivo con le persone che non conosci
Non forzarti ad essere in un certo modo, lascia che le tue espressioni facciali si muovano attraverso il tuo corpo. Attento, il tuo sorriso è visibile? La tensione torna al tuo sorriso e al tuo corpo? Esercitati in modo da essere sempre calmo quando incontri persone che non conosci.
In ogni situazione è importante prendersi cura della propria “anima”. Se hai una paura, sii consapevole di essa e permetti a te stesso di muoverti per 'tirarla fuori'. Sposta la tua attenzione sul respiro e rilascia la tensione che è dentro di te
Suggerimento
- Spesso sentiamo la pressione del mondo esterno per conformarci a cose che non conosciamo. Questo è normale e ognuno lo affronta a modo suo. Quando noti che qualcuno ti sta guardando, prova ad accettare ciò che ricevi. Non devi bloccare la tua percezione perché nessuno ha il diritto di cambiare come ti senti su te stesso a meno che tu non glielo permetta.
- L'obiettivo è mantenere la calma. Se ti permetti di essere ciò che sei, gli altri possono conoscere la tua "anima". La tensione è una cosa in cui lasci che le persone ti guardino. Ricorda che sei bella, non importa che aspetto hai, la bellezza viene da dentro di te.
- Un altro esercizio importante è guardarsi allo specchio e sorridere per circa 1 minuto. La tua faccia deve muoversi per un minuto. Questo richiede pratica.
- "Anima" è qualcosa che è difficile da capire e varia da persona a persona. Cerca di scoprire cosa significa per te "anima".
- L'"anima" è spesso pensata come qualcosa che hanno le persone remote, ma tutti ce l'hanno e hanno il potenziale per rafforzarla. "anima" può far sembrare le persone meno attraenti più belle e attraenti. Se hai un'anima, le persone ti presteranno più attenzione. Non aver paura, ti adorano e basta.
- Dopo aver provato questo esercizio per la prima volta, potresti non sentirti il migliore. Questo perché i muscoli tesi possono far diminuire altri muscoli facciali. Dopo settimane o mesi di allenamento, i muscoli inutili torneranno a essere forti, dandoti il fattore di rendere la tua anima molto attraente.
- Quando inizi a rafforzare la tua anima, gli altri potrebbero invidiarti e dire qualcosa di offensivo. Le persone che non hanno trovato un modo per calmarsi possono essere arrabbiate con coloro che hanno trovato un modo. Ricorda che la tua anima è più importante e più forte della tua bellezza fisica.
- Prova a fare un elenco di parole che descrivono la tua anima. Chiedi all'altra persona quale parola userebbe per descriverti (aggiungi questo se sei d'accordo).
- La riluttanza ad accettare ciò che sta accadendo in questo mondo è la principale fonte di rabbia nel tuo corpo. Accettare ciò che accade ti consente di lavorare efficacemente nel tuo ambiente.
- È molto importante ricordare di essere te stesso quando inizi a raggiungere il successo. Giudicare gli altri ed essere giudicati dagli altri sono entrambi ingiusti, e succede solo quando lasci andare quei giudizi che sei veramente libero.
- [1] Stanislavski (insegnante di recitazione in Russia) paragona il rilassamento all'aggiunta al regolatore del cervello: un bambino che cerca di sfogare la sua rabbia. Puoi farlo una volta, ma dopo un po' il tuo controller cerebrale imparerà a lavorare da solo.
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L'espressione che fai dovrebbe essere fatta continuamente. La parte tranquilla di te non "tiene" tutti i muscoli a posto. Ti muovi costantemente lungo un sentiero molto piccolo. Un attore spesso dimostra il concetto di "immobilità in movimento". Puoi facilmente metterlo sul collo facendo quanto segue:
- Gira la testa e il collo in una direzione.
- Anche se è difficile, prova a rendere il ciclo sempre più piccolo.
- Continua a ridurre i giri finché non scompaiono. Se senti che la tua testa non può muoversi, prova a fare qualche altra torsione finché non la senti più.
