La perdita della voce può essere un grosso problema e può essere causata dal parlare troppo forte o da una condizione medica più grave. Molti cantanti e persone che usano la voce ad alto volume per lunghi periodi di tempo a volte perdono la voce. Se la perdita della voce è causata da qualcosa di diverso dall'uso eccessivo della voce ed è temporanea, parla con il tuo medico della tua condizione. Se la perdita del suono è causata da un volume temporaneo o da un uso eccessivo della voce, puoi accelerare il ripristino con i seguenti passaggi.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: pratica un comportamento sano
Passaggio 1. Riposa il suono il più a lungo possibile
Parlare a un volume di voce normale può danneggiare le corde vocali e impiegare più tempo per riprendersi. Naturalmente, ci sono alcune situazioni che richiedono di parlare. Limitare l'uso delle corde vocali può aiutare ad accelerare il processo di guarigione, quindi cerca di non parlare affatto.
- Sussurrare non è raccomandato. Questo è innaturale e provoca più lesioni alle corde vocali.
- Tieni sempre un piccolo taccuino con te in modo da poter annotare ciò di cui hai bisogno che le altre persone facciano. Questo sarà molto divertente!
Passaggio 2. Gargarismi con acqua salata
I gargarismi inumidiranno la gola, ammorbidiranno le corde vocali e accelereranno il processo di recupero della voce. Ci sono anche diversi collutori da banco che puoi scegliere per sciacquarti la bocca che aiutano anche a uccidere i batteri nella gola che potrebbero causare la caduta della voce.
Se stai scaldando l'acqua nel microonde, assicurati che l'acqua non sia troppo calda, poiché può bruciare i passaggi della gola
Passaggio 3. Riscaldati con lo yoga
La tua voce è una parte del tuo corpo, quindi se vuoi scaldare la tua voce, riscalda tutto il tuo corpo. Lo yoga è un ottimo modo per prestare attenzione al tuo corpo e iniziare a segnalare al tuo diaframma di lavorare. Se non sei troppo malato, lo yoga è un buon modo per rilassarti. (se stai soffrendo molto, potresti semplicemente voler essere a letto!)
Ecco un ottimo esercizio per far funzionare il diaframma: siediti sul pavimento con le ginocchia piegate. Assicurati che entrambe le ginocchia siano piegate e aperte. Metti le mani sulle ginocchia e con le braccia distese, inspira profondamente attraverso il naso. Espira con forza attraverso la bocca. Premi saldamente la mano che si trova sopra il ginocchio e le dita divaricate. Guarda in alto, allunga la lingua e pronuncia il ruggito di un leone, ovvero emetti un suono forte e aperto "ahhh". Assicurati che il suono provenga dal diaframma e non dalla gola
Passaggio 4. Approfitta della potenza del vapore
La cosa più importante è l'idratazione. Se l'acqua è disponibile nella tua casa, allora sei fortunato. Se non vuoi fare una doccia calda e piena di vapore, prepara un bollitore con acqua calda e metti la testa sopra la teiera. Avvolgi la parte superiore della testa con un asciugamano per consentire al vapore di entrare nelle cavità del seno.
Rimani in quella posizione per qualche minuto. Inizierai a sentire i tuoi seni liberi (se hai il raffreddore). Ripeti questo passaggio il più spesso possibile
Passaggio 5. Smetti di fumare
Se non lo fai da anni, fumare fa davvero male a tutti gli aspetti della tua salute, inclusa la tua voce. Il fumo renderà secca l'area esofagea! Può anche bruciare le corde vocali.
Se ti stai chiedendo perché dovresti smettere di fumare, smettere di fumare è un modo migliore e più economico per chi ti circonda, riduce il rischio di sviluppare il cancro al cuore, ai polmoni e alla vescica e rende più piacevole qualsiasi tipo di esercizio.
Passaggio 6. Consultare un medico
Se hai fatto il karaoke un paio di volte la scorsa notte, probabilmente non devi preoccuparti troppo. Tuttavia, se ti sei svegliato una mattina di una settimana fa e da allora non sei stato in grado di parlare, questo è un avvertimento. Consultare un medico per scoprire cosa è successo.
In generale, eventuali disturbi medici che durano più di pochi giorni devono essere seguiti da una visita medica. Meglio essere vigili che testardi. E se accompagnato da altri sintomi (tosse, febbre, ecc.), dovresti consultare un medico
Metodo 2 di 3: mangia e bevi meglio
Passaggio 1. Bevi molta acqua
Mantieniti ben idratato mentre recuperi la voce. L'aumento dell'assunzione di liquidi aiuta la gola a produrre un'idratazione sana e a ripristinare la funzione vocale. L'umidità è la chiave per ripristinare il suono perso.
Qual è il contrario di acqua? Alcool. L'alcol secca la gola e disidrata il corpo. Se vuoi ripristinare rapidamente la voce persa, devi evitare l'alcol
Passaggio 2. Evitare cibi e bevande acidi
Cibi e bevande acide come tè, agrumi e cioccolato non hanno un effetto positivo diretto sulle corde vocali, ma invece stimolano l'acidità di stomaco a salire nell'esofago (una cosa molto negativa). L'accumulo di acido nello stomaco nell'esofago può esacerbare l'infiammazione e peggiorare le voci perse. Il modo migliore per sbarazzarsi di sostanze estranee e batteri che peggiorano la voce persa è bere molta acqua.
Sei ben consapevole del fatto che il tè è acido e qualsiasi cosa acida fa male al tratto esofageo. Le persone che sentono che il tè ha un effetto positivo su di loro è perché le fa "sentire" meglio. Il tè è piuttosto calmante per la gola, ma non aiuta con il problema in questione
Passaggio 3. Bere acqua calda
Dal momento che probabilmente non berrai solo acqua, qualunque cosa bevi dovrebbe essere calda. Non essere troppo freddo o troppo caldo. Entrambi hanno un effetto negativo sulla laringe. Se bevi il tè, il tè al miele fa bene.
E il latte? I latticini copriranno la gola. Il latte può essere un sollievo, ma copre solo il problema ed è solo una soluzione temporanea. Se hai intenzione di apparire in pubblico, non mangiare latticini poche ore prima della tua esibizione
Metodo 3 di 3: utilizzo di pastiglie per la gola
Passaggio 1. Visita la farmacia in cui vivi
Esistono almeno una mezza dozzina di medicinali che affermano di avere effetti sorprendenti sul suono. Alcuni medicinali affermano di ripristinare la voce. Se hai problemi a schiarirti la gola, uno di questi prodotti potrebbe fare al caso tuo.
Ma solo per la cronaca, l'acqua, l'acqua, l'acqua, l'acqua e il suono a riposo sono la soluzione migliore. Non dipendere da questi prodotti per la magia
Passaggio 2. Utilizzare le pastiglie per ridurre il dolore
I cambiamenti del tempo o un ambiente secco possono irritare la gola. Per questo motivo, inumidire la gola può aiutare con l'irritazione. L'uso di pastiglie è un modo efficace per mantenere umida la gola.
La gomma da masticare può anche aiutare con la secchezza delle fauci. Più la tua gola è umida e bagnata, migliori saranno le tue condizioni
Passaggio 3. Acquista un umidificatore (un dispositivo per aumentare l'umidità nella stanza)
Se un ambiente secco è la causa dell'irritazione del rumore, anche un umidificatore può aiutare con questo problema. Funziona come posizionare la testa su un bollitore di acqua calda fumante, ma il vapore dell'umidificatore circola in tutta la stanza.
Passaggio 4. Affrontare il problema reale
La perdita della voce è spesso un sintomo di un problema più grande. Se hai la tosse, il raffreddore o il mal di gola, affronta il problema invece di pensare solo alla voce mancante. La tua voce migliorerà quando prendi antibiotici e vitamina C, o mangi bene per raffreddori e febbri.
Avvertimento
- Consulta un medico se la tua voce non migliora entro pochi giorni. La perdita della voce a lungo termine può essere un sintomo di una condizione più grave che richiede cure mediche.
- Se non senti di avere un eccesso di muco in gola, non bere liquidi caldi. Un mal di gola è in realtà il risultato di una corda vocale infiammata. Le corde vocali reagiscono come qualsiasi altra parte del corpo. Ad esempio, se la tua caviglia è gonfia, le applicherai del ghiaccio, ma se fa male, ci metterai qualcosa di caldo. Questo perché il freddo rallenta la circolazione e aiuta con il gonfiore, mentre il calore aumenta la circolazione e l'infiammazione. Se il mal di gola non è accompagnato da muco, dovresti bere liquidi FREDDI per aiutare con il gonfiore delle corde vocali.
