Ci sono pochissime malattie che hanno un sapore peggiore del vomito, specialmente se ti senti già male. La gastroenterite, o influenza allo stomaco, è una malattia che può far sentire le persone così deboli da dover rimanere a letto per diversi giorni. Fortunatamente, ci sono diversi modi per ridurre il vomito durante un'influenza allo stomaco. Leggi il passaggio 1 di seguito per ulteriori informazioni.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: mangiare e bere per prevenire il vomito
Passaggio 1. Bevi un sorso d'acqua
Il vomito provoca la disidratazione del corpo, quindi è necessario reintegrare i liquidi corporei persi bevendo acqua. Ricorda, devi bere a poco a poco. Ingoiare immediatamente molta acqua in un bicchiere allungherà lo stomaco irritato, facendoti vomitare di nuovo.
Bevi un sorso d'acqua ogni quindici minuti dopo aver vomitato. Fallo per 3-4 ore per soddisfare le esigenze di liquidi del corpo
Passaggio 2. Sorseggia un ghiacciolo o un cubetto di ghiaccio
Ci sono 3 vantaggi nel succhiare i cubetti di ghiaccio: i cubetti di ghiaccio possono alleviare il riflesso del vomito aiutandoti a soddisfare lentamente il fabbisogno di liquidi del corpo. Oltre ai due vantaggi di cui sopra, succhiare cubetti di ghiaccio e ghiacciolo può anche aiutare ad alleviare il cattivo gusto in bocca dopo il vomito.
Passaggio 3. Bere una bevanda la cui acqua è di colore chiaro diverso dall'acqua normale, poche ore dopo il vomito
Dopo aver aspettato diverse ore, bevi liquidi che contengono elettroliti, che sono minerali nel corpo utili per bilanciare i processi metabolici del corpo. Il vomito provoca una diminuzione dei livelli di elettroliti; e bere bevande che contengono molti elettroliti può aiutare a ripristinare i processi metabolici del corpo.
Dopo aver vomitato, aspetta qualche ora prima di bere una bevanda chiara. Bevi lentamente ogni quindici minuti, per 3-4 ore. Le bevande con acqua limpida includono bevande sportive come Vitamin Water, succo di mela, tè non condensati e brodi chiari
Passaggio 4. Bevi il tè allo zenzero, che ha dimostrato di ridurre la voglia di vomitare
Il tè allo zenzero ha un effetto calmante sullo stomaco, riducendo la nausea e la possibilità di vomito. Il tè allo zenzero può essere acquistato presso il minimarket più vicino.
Passaggio 5. Mangia cibi non aromatizzati
Se la nausea si è attenuata dopo aver bevuto acqua, succhiato cubetti di ghiaccio e bevuto altre bevande chiare oltre all'acqua, puoi mangiare cibi semplici che sono facili da digerire per lo stomaco. Puoi farlo solo se non vomiti da almeno 4 ore. Biscotti e cracker sono esempi di alimenti che possono fermare la nausea e il vomito. Esempi di altri alimenti che puoi provare ad esempio:
Riso, banane, salsa di mele e pane tostato senza marmellate o aggiunte
Metodo 2 di 3: evitare i trigger di nausea
Passaggio 1. Evita di baciare, provare e vedere qualcosa di certo che non vuoi
Se il forte odore del deodorante per auto sta già provocando la nausea quando sei in salute, evita di annusarlo quando sei malato. Alcune delle cose che odori, vedi e mangi possono stimolare la nausea e il vomito, quindi è importante sapere cosa scatena la nausea.
Ad esempio, ci sono alcune persone che hanno la nausea quando vedono il sangue, anche se l'hanno visto solo nei film. Ci sono anche persone che hanno la nausea se mangiano formaggio blu o odorano di spazzatura. Qualunque cosa scateni la tua nausea, stai alla larga
Passaggio 2. Stai lontano da bevande gassate, acide e contenenti caffeina
Queste tre bevande possono stimolare il riflesso della nausea e persino irritare il rivestimento del tratto digestivo. Quindi, evita di bere queste bevande per almeno un giorno dopo aver vomitato.
- Le bevande gassate includono tutti i tipi di birra e soda.
- Le bevande acide includono succo d'arancia, succo di pompelmo e altre bevande a base di agrumi.
- Le bevande che contengono caffeina includono tè nero, caffè e bevande energetiche.
Passaggio 3. Evitare cibi piccanti e oleosi
Questo tipo di cibo è noto dal punto di vista medico per provocare il vomito perché lo stomaco deve lavorare di più per digerirlo. Attendere almeno 48 ore dopo aver vomitato, prima di mangiare cibi oleosi o leggermente piccanti.
Passaggio 4. Non salire ancora in macchina, soprattutto se ti senti ubriaco
È probabile che continui a provare nausea e ad avere l'impulso di vomitare quando hai l'influenza allo stomaco; e guidare non farà che peggiorare le cose. Muoversi e cambiare direzione costantemente (ad es. sei seduto nella parte posteriore di un'auto e l'auto si muove per fare un'inversione a U) stimola i recettori situati nel labirinto vestibolare nell'orecchio interno. Dall'orecchio interno, le vibrazioni verranno trasmesse al cervelletto attraverso il tronco cerebrale. Il cervelletto è il centro che scatena la nausea, quindi diventi vomito.
Se devi assolutamente salire in macchina, chiedi all'autista di guidare più lentamente in curva e fai attenzione a non fare movimenti bruschi. Pertanto, le tue possibilità di provare nausea sono inferiori
Passaggio 5. Non fumare
Dovresti già sapere che il fumo è dannoso per la salute. In effetti, l'effetto è ancora peggiore se hai un'influenza allo stomaco e stai cercando di fermare il vomito. Inalare nicotina quando si fuma e rilassa il muscolo circolare nella parte inferiore dell'esofago. Di conseguenza, l'acidità di stomaco irrita l'esofago e ti fa vomitare.
Passaggio 6. Evitare l'assunzione di determinati farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
Questi farmaci di solito hanno il potenziale per irritare lo stomaco perché il loro contenuto blocca la produzione di prostaglandine prodotte dall'organismo. Le prostaglandine sono composti naturali che possono scatenare l'infiammazione; ma alcuni tipi di prostaglandine funzionano anche per proteggere il rivestimento dello stomaco. L'assunzione di FANS impedirà effettivamente alle prostaglandine di svolgere questa funzione protettiva, causando irritazione e vomito.
I FANS includono aspirina, naprossene e ibuprofene
Metodo 3 di 3: utilizzo di tecniche di rilassamento e diversione
Passaggio 1. Pensa a cose positive
La nausea inizia nel cervello: la percezione della nausea dalla mente può farti vomitare. Pertanto, dovresti cercare di distrarti dal pensiero di vomitare immaginando posti bellissimi o altre immagini che possano rilassarti. Quando inizi ad avere la nausea, immagina qualcosa che possa distrarti o calmarti. Ascoltare musica che ti fa sentire calmo e felice può anche aiutare a rafforzare i pensieri positivi.
Ad esempio, puoi immaginare la mattina di Natale quando inizi ad avere la nausea. Immagina tutti i membri della famiglia presenti intorno a te, poi un albero di Natale acceso, la legna nel camino e così via
Passaggio 2. Guarda un film o leggi un buon libro
Proprio come pensare pensieri positivi, impegnarsi in attività che attirano tutta la tua attenzione ti impedirà di vomitare. Quando il mesencefalo funziona, molto probabilmente non sentirai la nausea, quindi non vomiterai.
Guarda un film che non ti ricordi che sei malato. Ad esempio, se ti viene la nausea alla vista del sangue, non noleggiare un nuovo film dell'orrore o un film di vampiri. Guarda drammi, romanticismo, commedie e altro ancora
Passaggio 3. Sforzati di prendere una boccata d'aria fresca, anche se ti senti troppo debole per uscire
Puoi aprire le finestre e far entrare l'aria esterna nella stanza. L'aria fresca fa bene alle persone che hanno la nausea. Se possibile, siediti all'aperto e lascia che la brezza ti calmi. Guardarsi intorno e concentrarsi su qualcosa di bello mentre respiri freschi eviterà il vomito.
Passaggio 4. Posizionare il corpo in modo che rimanga in posizione verticale
Elevare la testata del letto a 45-90 gradi aggiungendo un cuscino. Inoltre, fai in modo che la posizione dei piedi sia più alta del corpo (usando anche i cuscini). Con questa posizione, puoi controllare la forza di gravità in modo da non vomitare. Anche posizionare i piedi più in alto del tronco può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna.
Suggerimenti
- Riposati. Il modo più veloce per riprendersi da una malattia è riposarsi molto e permettere al corpo di guarire.
- Fai un respiro profondo attraverso il naso e poi espira attraverso la bocca.
- In effetti, il vomito fa bene perché aiuta a eliminare le sostanze indesiderate dal corpo.
- Sorseggia alcune delle seguenti bevande tre o quattro ore dopo il vomito:
- acqua,
- bevanda elettrolitica,
- altre bevande di colore chiaro,
Assicurati di mettere dei cubetti di ghiaccio nella bevanda.
Avvertimento
- Verificare con il proprio medico se si continua a vomitare per più di due giorni (adulti) o più di un giorno (bambini).
- Se stai vomitando violentemente anche quando non hai la nausea, consulta immediatamente il medico perché questi sintomi possono indicare un problema più complesso.
