Vuoi assicurarti che i semi che semini siano sempre potenziali? Non preoccuparti, aumentare il numero di spermatozoi è un lavoro facile. Può anche essere fatto con discrezione senza attirare l'attenzione. Se vuoi che ogni seme che rilasci nuoti verso la sua destinazione, abbiamo il modo perfetto per te.
Fare un passo
Parte 1 di 3: aumentare il volume dell'eiaculazione facilmente e rapidamente
Passaggio 1. Bevi molto
La quantità di sperma emessa durante l'orgasmo è strettamente correlata alla quantità di liquido che viene digerito. Questo perché lo sperma è a base d'acqua e lo sperma è un fluido che aiuta a spianare la strada allo sperma. Il tuo corpo ha bisogno di due o tre litri di acqua al giorno affinché tutte le sue funzioni funzionino correttamente. Bere di più aumenterà il volume del tuo eiaculato.
Se bevi qualche bevanda alcolica dopo il lavoro e ne bevi ancora un po' prima del rapporto sessuale, stai effettivamente riducendo il volume del tuo eiaculato. Questo perché l'alcol ha un effetto disidratante sul tuo corpo, rendendolo più secco e meno fluido. Inoltre, l'alcol riduce anche il numero di spermatozoi e influisce sulla qualità del tuo sperma
Passaggio 2. Sbarazzati del calore in eccesso
I tuoi testicoli sono sensibili al calore, quindi se fossero descritti come un fiore, appassirebbero se esposti a calore eccessivo. Questo allo stesso tempo risponde alla domanda che spesso sorge nella mente degli adolescenti: perché i testicoli si trovano al di fuori del corpo? I testicoli, infatti, si trovano all'esterno del corpo anziché all'interno, perché devono essere sempre a una temperatura leggermente inferiore ai 37 gradi Celsius, che è la temperatura normale del corpo umano.
Se sì, cosa significa? Se viaggi spesso in auto con i sedili riscaldati, o sudi nella sauna o fai un bagno caldo nella vasca, rompi questa abitudine. Questo farà diminuire la tua funzione testicolare
Passaggio 3. Evitare di indossare biancheria intima stretta
Ancora una volta, la temperatura ideale per lo sperma e lo sperma è leggermente inferiore alla normale temperatura corporea. La biancheria intima stretta aumenterà la temperatura dello scroto, il che significa ridurre il numero di spermatozoi e sperma.
Passaggio 4. Evita di sederti a gambe incrociate
Questa posa filosofica da seduto risulta avere un grande effetto sul volume di sperma e sperma. Sedendosi in una posizione seduta che preme l'area scrotale verso il tuo corpo caldo, corri il rischio di aumentare la temperatura di quell'area al di sopra della soglia normale. Si tratta di un allarme di pericolo per la zona.
Passaggio 5. Digiuno dell'orgasmo (per un giorno o due)
Il tuo corpo produce sperma a un ritmo incredibile, con una media di oltre 1.500 al secondo. Ciò significa che produce tra 130 e 200 milioni di spermatozoi ogni giorno. Ma comunque, quando hai un orgasmo, perdi la maggior parte di quella quantità. Cerca di essere un po 'paziente fino a quando il numero di 'esercito' non ti torna a molto.
Ritardare l'orgasmo per un giorno o due è il tempo di cui il corpo ha davvero bisogno per ricostruire quel "piccolo esercito". Gli spermatozoi che hanno più di due giorni saranno come soldati nelle truppe di riserva che sono costantemente in attesa
Parte 2 di 3: aumento del volume dell'eiaculato attraverso l'assunzione e gli integratori
Passaggio 1. Prendi lo zinco con l'acido folico
Lo zinco è un minerale essenziale che è importante per una serie di fattori nel metabolismo cellulare. Secondo uno studio, se combinato con l'acido folico, lo zinco ha dimostrato di aumentare il numero di spermatozoi fino al 74% negli uomini con problemi di fertilità.
- Quanto zinco e acido folico dovresti assumere ogni giorno? 1 mg di acido folico e 15 mg di solfato di zinco sono sufficienti per mantenere sano il tuo sperma.[citazione necessaria]
- Ricorda sempre di assumere lo zinco insieme all'acido folico. Se ciascuno viene preso da solo, non avrà un effetto significativo sul numero di spermatozoi.
Passaggio 2. Abbandona l'abitudine di bere soda
La soda non solo contiene molto sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio che non fa bene al fegato, ma non fa bene nemmeno al tuo sperma. Gli uomini che bevevano più di 946 ml di soda al giorno avevano il 30% in meno di spermatozoi rispetto a quelli che non lo facevano.
Passaggio 3. Prova a prendere alcuni aminoacidi
Gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. Questo composto organico, se assunto regolarmente, può aumentare il numero di spermatozoi. Gli scienziati ritengono che gli spermatozoi traggano grandi benefici dagli amminoacidi perché alcuni amminoacidi si trovano in grandi quantità nella testa dello sperma. Usa i seguenti tipi di amminoacidi per aumentare il volume dell'eiaculato:
- L-Arginina
- L-Lisina
- L-Carnitina
Passaggio 4. Prova a consumare l'erba della lussuria di capra (epimedium)
Secondo la leggenda, questa pianta ha preso il nome da un capraio cinese che notò un aumento di calore dal suo gregge di capre dopo aver mangiato alcune specie della pianta epimedium. Ma queste piante hanno davvero un effetto? È noto che l'erba della lussuria della capra inibisce gli enzimi che impediscono il flusso sanguigno al pene. Se questo aiuta anche ad aumentare il tuo sperma, è ancora oggetto di dibattito.
Passaggio 5. Mangiare molta frutta e verdura
A volte, tutto ciò di cui hai bisogno è una dieta sana. La frutta e soprattutto la verdura sono ricche di antiossidanti, che possono migliorare la qualità della vita del tuo sperma. Oltre ad aumentare il volume dell'eiaculato, gli alimenti ricchi di antiossidanti ti rendono anche più sano e ti fanno sentire meglio. Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono:
- fagioli rossi
- Mirtilli selvatici, mirtilli rossi e more
- Latte di cocco
- Prugne
- Mele (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Carciofo
Parte 3 di 3: aumento del volume di eiaculazione attraverso i cambiamenti dello stile di vita
Passaggio 1. Esegui regolarmente l'allenamento muscolare del PC
Conosciuto anche come esercizi di Kegel, l'allenamento muscolare PC (abbreviazione di muscolo "pubococcygeus") ha molti vantaggi sia per gli uomini che per le donne, specialmente per gli uomini. Oltre a mantenere la salute della prostata e prevenire l'eiaculazione precoce, questo esercizio è importante per prolungare la durata dell'orgasmo e aumentare il volume dell'eiaculazione.
Passaggio 2. Smetti di fumare, se non l'hai già fatto
Se hai bisogno di un altro valido motivo per smettere di fumare, crea questo. Il fumo non solo riduce il numero di spermatozoi, ma può anche causare un alto tasso di imperfezione dello sperma.
- Gli uomini che fumano mentre cercano di rimanere incinta possono avere figli che hanno molti problemi di salute. Durante e dopo il concepimento, proteggere la madre del bambino in un ambiente privo di fumo è sicuramente la migliore linea d'azione.
- Anche fumare marijuana è un tabù. La marijuana è nota per abbassare l'ormone maschile testosterone e il numero di spermatozoi.
Passaggio 3. Impara a gestire lo stress
Non importa quanto sia stressante la tua vita, inizia a capire che lo stress non fa molto bene alla salute. In effetti, gli ormoni dello stress influenzano la capacità dei testicoli di produrre testosterone, che è esso stesso responsabile della produzione di sperma. Oltre a causare meno eiaculazione, lo stress provoca anche:
- Acne e macchie sul viso
- Malattie cardiache come angina e attacchi di cuore
- Insonnia
Passaggio 4. Esercizio moderato
L'esercizio fisico regolare ha dimostrato di essere utile per aumentare il numero di spermatozoi. Quindi indossa rapidamente i tuoi vestiti da allenamento e scendi in campo, o fai muovere il tuo corpo mentre pulisci la casa.
Passaggio 5. Pratica sesso sicuro
Il sesso sicuro è l'ultima chiave per mantenere sano il tuo sperma. Se non si presta attenzione, le malattie a trasmissione sessuale come la gonorrea, la clamidia e l'herpes possono causare infertilità. Usare sempre protezioni (preservativi). È ancora meglio se ti impegni in una relazione monogama con un partner di cui ti fidi.
