Dopo una notte di divertimento, l'alcol che bevi può farti venire la nausea e farti venire voglia di vomitare. Ciò potrebbe essere dovuto a un consumo eccessivo di alcol, disidratazione o potrebbe essere un segnale dal tuo corpo per frenare la tua voglia di bere di più. Quando inizi ad avere la nausea, dovresti stare attento a non peggiorare il problema.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: calmare lo stomaco mangiando o bevendo
Passaggio 1. Continua a bere acqua tra gli alcolici
Se vomiti facilmente, dovresti alternare il consumo di alcol con un bicchiere d'acqua. Quando ti senti molto ubriaco e forse un po' nauseato, non bere alcolici, ma bere acqua. Bevi acqua regolarmente, ma non bere troppa acqua tutta in una volta perché può farti male allo stomaco.
I bevitori principianti a volte bevono troppa acqua per paura della disidratazione. Dovresti bere acqua con costanza, ma non esagerare
Passaggio 2. Mangia qualcosa in anticipo
L'alcol viene filtrato rapidamente dal sangue allo stomaco e più rapidamente dall'intestino tenue allo stomaco. Se non c'è cibo nello stomaco, l'alcol verrà assorbito nel sangue in modo che ti ubriachi più velocemente e ti fa girare il mondo e ti fa venire la nausea. Un po' di cibo nello stomaco può impedirti di vomitare.
- Gli alimenti che contengono molti grassi, come la maggior parte del cibo servito nei bar, richiedono un po' di tempo per essere digeriti nello stomaco, quindi sono la scelta perfetta per iniziare la tua avventura di notte.
- Esempi di cibi sani pre-alcolici includono noci, avocado e cereali integrali.
Passaggio 3. Utilizzare farmaci da banco
È molto importante utilizzare farmaci adatti al proprio sistema. Quindi, se gli antiacidi di solito non calmano lo stomaco, non dovresti assumere questo farmaco. Se hai alcuni farmaci per curare la nausea, prendili prima di iniziare a sentirti nauseato.
Passaggio 4. Ripristina il potassio
Una delle principali cause di postumi di una sbornia e nausea indotta dall'alcol è la disidratazione. La disidratazione si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza acqua nel suo sistema o non può trattenerla perché non ha il giusto equilibrio elettrolitico. Puoi aiutare il tuo corpo a trattenere l'acqua mangiando banane o altri cibi ricchi di potassio, che è un importante elettrolita.
Passaggio 5. Bevi una bevanda che ripristina gli elettroliti
Tuttavia, fai attenzione quando consumi bevande sportive perché la maggior parte ha una formula modificata e sono piene di zucchero per rendere il gusto più accettabile al pubblico. Le bevande zuccherate possono disidratare il corpo.
Passaggio 6. Consuma lo zenzero
Molti studi concordano sul fatto che lo zenzero ha forti proprietà anti-nausea e puoi trarne beneficio se bevi tè allo zenzero o soda allo zenzero. Puoi aggiungere zenzero macinato al tuo cibo o bevanda, masticare un pezzo di zenzero crudo o mangiare caramelle allo zenzero per lenire lo stomaco.
Passaggio 7. Prova i semi di finocchio
I semi di finocchio possono aiutare la digestione e ridurre gli effetti della nausea. Prova a mescolare i semi di finocchio macinati in acqua e lascia riposare per 10 minuti, quindi bevi questa miscela per lenire lo stomaco.
Questa opzione potrebbe non essere molto allettante, ma puoi provare a masticare un cucchiaino di semi di finocchio per prevenire il vomito
Metodo 2 di 2: prevenire il vomito con trucchi speciali
Passaggio 1. Conosci i tuoi limiti
Per scoprirlo, devi prima fare alcuni esperimenti. Di solito, la tua capacità di bere è legata al tuo peso e sesso. Perché in generale le donne sono più piccole, hanno un peso corporeo più leggero e hanno più grasso, non sono così in grado di bere molto alcol. In generale, la dose giusta per prevenire la nausea dopo aver bevuto è:
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Uomo
- 45 - 67 kg: 1 - 2 bevande all'ora
- 68 - 90+ kg: 2 - 3 bevande all'ora
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Donna
- 40 - 45 kg: 1 bevanda all'ora
- 46 - 81 kg: 1 - 2 bevande all'ora
- 82 - 90+ kg: 2 - 3 bevande all'ora
Passaggio 2. Smetti di bere quando hai raggiunto il limite
Questo è più difficile di quanto sembri, soprattutto se i tuoi amici ti stanno spingendo a bere di più e la tua mente non è più chiara a causa dell'alcol che hai bevuto.
Puoi dire: "Se bevo di nuovo, potrei vomitare". Questo trucco funziona se dici a qualcuno che vive dove stai festeggiando
Passaggio 3. Prendi una boccata d'aria fresca
Mantenere il corpo fresco è importante per sentirsi meglio. La temperatura all'interno della festa tende ad essere calda e questa atmosfera tende a far vomitare facilmente qualcuno, quindi è meglio se ti allontani per un po'. Inoltre, se esci e devi vomitare, lo stai facendo in un posto dove non ci sono molte persone e non dovrai pensare a come ripulirlo.
Passaggio 4. Ascolta il tuo corpo
Se senti che stai per vomitare quando espiri, dovresti smettere di bere. Soprattutto dopo aver vomitato, anche se ti senti meglio, se bevi di nuovo, potresti vomitare di nuovo e portare a problemi più seri come l'avvelenamento da alcol.
Passaggio 5. Eseguire la digitopressione sul polso
Sebbene non sia scientificamente dimostrato che aiuti con la nausea, la maggior parte dei medici non vede alcun danno nell'uso di questa tecnica. Cerca il punto di pressione di Neiguan (P-6) all'interno del polso. Posiziona le mani in modo che i palmi siano rivolti verso l'alto. Metti tre dita medie sul polso iniziando dal punto in cui il polso incontra la mano. Il dito più esterno vicino al corpo indica questo punto di pressione P-6. Ora usa il pollice per premere questo punto e muovilo con un movimento circolare per un breve periodo di tempo.
Puoi ottenere ancora più sollievo ripetendo questa tecnica sull'altro polso
Passaggio 6. Evitare movimenti eccessivi
Puoi sentirti meglio se ti siedi o ti sdrai sul lato sinistro con un sostegno. Se sei ancora attivo, la nausea può peggiorare e farti vomitare.
Suggerimenti
- Se vomiti, bevi molta acqua. Se dopo devi vomitare di nuovo, è meglio vomitare acqua che niente.
- Evita le bevande che ti fanno male allo stomaco, che si tratti di un bicchierino di tequila o di qualcosa di più severo come una betoniera o il fuoco della prateria. Se consumi diverse porzioni di questa bevanda, magari quando non sei più ubriaco, vomiterai comunque.
- Bere tutti i tipi di bevande in una notte può essere pericoloso. È facile dimenticare cosa stai bevendo se cambi continuamente bevanda. Continuare a bere un tipo di alcol può aiutare molte persone a non bere troppo.
- Se ti senti davvero nauseato, è una buona idea essere un buon ospite e farlo in un posto facile da pulire. Il bagno è un ottimo posto ma alle grandi feste è spesso pieno. Oltre alla toilette, puoi vomitare nel lavandino o nel cestino o all'esterno.
- Se sei a una festa e gli ospiti stanno facendo un gioco di bevute, entra in questo gioco prima di ubriacarti. I giochi alcolici possono far bere rapidamente le persone e questo può essere risolto se non sei già ubriaco. Se sei già ubriaco, è più probabile che alla fine vomiti.
- Quando sei veramente ubriaco, la stanza si sentirà girare. Ognuno ha il suo modo di affrontarlo. Alcune persone hanno aperto gli occhi, mentre altre si sono alzate e hanno fatto qualcosa. Tuttavia, puoi provare a capovolgere la testa appendendo il tuo corpo a qualcosa per risolvere questo problema con la testa che gira. Un'altra opzione che può aiutare è coprire un occhio e fare respiri profondi.
Avvertimento
- Il vomito è un meccanismo che il tuo corpo usa per impedirti di consumare troppe sostanze nocive. Ascolta il tuo corpo.
- Sempre in standby quando si beve e mai e poi mai guida in stato di ebbrezza.
