L'amicizia è una delle relazioni più importanti e gratificanti della tua vita. A differenza della famiglia, dalla quale non puoi scegliere, puoi fare amicizia con tutti i tipi di persone e con tutti i tipi di interessi. Oltre all'amicizia, un buon amico ti darà conferma e senso di appartenenza. Offrono anche supporto durante i momenti difficili, aumentano la tua fiducia e influenzano il tuo stile di vita. Impara come fare e mantenere buoni amici mantenendoti aperto all'incontro con nuove persone.
Fare un passo
Parte 1 di 3: incontrare nuove persone
Passaggio 1. Chiediti cosa significa un migliore amico
La risposta a questa domanda varia da persona a persona e non esiste una scelta giusta o sbagliata. È tutto basato sulla tua scelta personale. Alcune persone bramano l'amicizia con persone che hanno la stessa situazione o difficoltà. Altri vogliono amici che condividano i tuoi valori fondamentali. In generale, ci sono quattro elementi che di solito uniscono le persone e formano strette amicizie.
- Interessi condivisi: hobby, attività, passioni, ecc.
- Storia: passate e stesse circostanze
- Gli stessi valori: lo stile di vita ideale
- Uguaglianza: equilibrio tra dare e avere
- Determina quale combinazione di elementi è più importante per te. In questo modo, puoi imparare quali luoghi o situazioni possono aiutare a stringere nuove amicizie. Ad esempio, se sei interessato alla storia e stai vivendo ansia sociale, puoi relazionarti bene con qualcuno nel tuo gruppo di supporto che ha avuto questa condizione in passato.
Passaggio 2. Esplora nuovi interessi
Se ti iscrivi a qualcosa e tutti stanno imparando qualcosa di nuovo insieme, la pressione per mettersi in mostra sarà inferiore. Imparare una nuova abilità, scrivere poesie o giocare a golf, può sembrare difficile. Tuttavia, imparare con gli altri aiuterà a formare nuove relazioni.
Passaggio 3. Sii più attivo
Porta il tuo cane a fare una passeggiata. Gioca a frisbee o calcia a pallone con i tuoi bambini. Corri intorno al complesso della casa. Iscriviti a una palestra e partecipa a una lezione di fitness di gruppo. Fare attività fisica regolare è un buon modo per migliorare la propria salute fisica e fare nuove amicizie.
Ad esempio, se porti il tuo cane a fare una passeggiata al parco, lascia che sia lui a determinare la direzione. Se è attratto da un altro cane, puoi usare questa attrazione per costruire una relazione con il proprietario del cane. Chiedi se il cane della persona è amichevole, cosa gli piace fare per divertimento o la cosa più strana che abbia mai mangiato. Vieni a pensarci bene, conosci già almeno un interesse comune che questa persona ha. Entrambi amate gli animali
Passaggio 4. Partecipa al servizio alla comunità
Naturalmente, uno dei maggiori impatti del volontariato è che può avvantaggiare la tua comunità locale. Dedicando solo un'ora alla settimana, puoi contribuire a rendere la tua zona un posto migliore in cui vivere. Anche il volontariato ha i suoi compromessi. Quando dai, riceverai anche. Aiuta a rafforzare la tua connessione con la società, ti connette con gli altri attraverso le stesse attività e può approfondire le relazioni esistenti.
Passaggio 5. Partecipa alle attività spirituali
Comprendere il tuo scopo e ruolo nel mondo o con un potere superiore ti farà sentire meno solo. Inoltre, entrare in contatto con il tuo lato spirituale può portarti a nuove amicizie. Visita una chiesa o una moschea, un luogo di culto, un luogo di riposo o una lezione di meditazione o yoga conforme ai principi in cui credi.
- Inizia una conversazione con qualcuno che vedi spesso sulle sue convinzioni spirituali e continua la conversazione.
- Invita i membri di un gruppo spirituale o religioso a unirsi a un club di lettura che si concentra sullo spiritualismo e sull'auto-miglioramento.
Passaggio 6. Approfitta dell'interazione ovunque tu vada
A volte, gli amici si trovano per caso. Potresti incontrare un potenziale buon amico al negozio di animali o mentre aspetti in fila in un bar. Apri gli occhi a tutte le possibilità di nuove relazioni che ti si presentano ogni giorno.
Passaggio 7. Accetta l'invito a visitare
Se sei una persona timida, potresti spesso rifiutare gli inviti a eventi sociali perché hai paura di metterti in imbarazzo o di non conoscere nessuno. Tuttavia, rifiutare costantemente farà sì che le altre persone smettano di chiederti. Inizia a dire "sì" a ogni invito e forse puoi fare nuove amicizie.
- Se vedi qualcuno al lavoro o in classe e credi di poter andare d'accordo, portalo fuori a prendere un caffè o un gelato. Oppure, quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa, ricambia chiedendoglielo un'altra volta.
- Anche un invito online a fare amicizia può portarti a una relazione duratura. Aprirsi ad amicizie virtuali può essere gratificante tanto quanto le relazioni faccia a faccia. Inoltre, se il tuo amico virtuale vive nella tua stessa zona, puoi sempre pianificare di incontrarti e trasformare le amicizie online in amicizie del mondo reale, se sei pronto. Usa solo il buon senso quando condividi informazioni personali.
Parte 2 di 3: valutazione del potenziale di amicizia
Passaggio 1. Pensa ai tuoi sentimenti per la persona
Se vuoi costruire un rapporto stretto con quella persona, non preoccuparti troppo delle caratteristiche esterne, come l'aspetto della persona e quanti soldi ha. Invece, scava in profondità e osserva i segni di una relazione sana internamente. Poniti le seguenti domande quando fai nuove amicizie:
- Mi sento al sicuro con questa persona?
- Posso essere me stessa con lui o dovrei fingere quando siamo insieme?
- Questa persona mi tratta con rispetto?
- Supporta le mie idee e i miei obiettivi?
- Posso fidarmi di questa persona?
- Questa persona è molto critica nei miei confronti?
- Questa persona sta sminuendo la mia gentilezza?
Passaggio 2. Considera le abitudini del tuo nuovo amico
I buoni amici ti proibiranno di seguire uno stile di vita malsano, come bere troppo alcol. Tuttavia, questo vale anche per il contrario. Gli amici possono influenzare le nostre scelte e persino portarci a cattive abitudini.
- In uno studio dell'Università di Liverpool, quando un amico ordinava una bevanda alcolica, l'80% delle volte ordinava anche l'altro amico. Gli amici compenseranno anche il numero di drink consumati da altri amici senza che lui lo sappia.
- Se il tuo amico ha abitudini malsane o sta influenzando negativamente la tua vita, potresti dover rivalutare l'amicizia. Anche se bere non avrà molto effetto sulle nuove amicizie, la tossicodipendenza o l'attività criminale saranno un segno che dovresti stare lontano dalla relazione.
Passaggio 3. Determina se l'altra persona è impegnata nell'amicizia
Approfondire e mantenere una relazione richiede un'attenzione continua, quindi un'amicizia di successo deve dimostrare un atteggiamento di dare e avere tempo, cura e impegno.
- Dare e ricevere in un'amicizia potrebbe non essere sempre uguale. Ad esempio, la tua amica potrebbe essere molto preoccupata per il divorzio dei suoi genitori e nel frattempo potrebbe aver bisogno di più sostegno.
- Tuttavia, se l'amicizia è sempre unilaterale e stai sempre dando o agendo al di fuori dei tuoi desideri o valori, questa non è un'amicizia che vale la pena continuare.
Parte 3 di 3: mantenere gli amici
Passaggio 1. Chiama il tuo amico o invitalo a uscire regolarmente
Un buon modo per approfondire una relazione con qualcuno è rimanere in contatto. Mostra il tuo interesse per la vita del tuo amico chiamando, visitando o chiedendo come sta durante la settimana, specialmente durante i primi mesi dell'amicizia.
- Anche se dovresti fare uno sforzo per trascorrere del tempo con gli amici, renditi conto che non tutte le relazioni finiscono allo stesso modo. Con alcuni amici, ti abituerai a incontrarti ogni giovedì sera. Con altri amici, come quelli che vivono lontano, potresti vederti solo una volta ogni due mesi. Trova un equilibrio per ciascuna delle tue amicizie.
- Prenditi del tempo per far sapere al tuo amico che stai pensando a lui e sei interessato alla sua vita.
Passaggio 2. Ascolta
Ci sono poche qualità che sono importanti quanto essere un buon ascoltatore in un'amicizia, anche in tutte le relazioni. In genere, quando qualcuno si sente triste o stressato, la prima persona a cui si rivolge è il suo migliore amico. Prendi l'abitudine di essere un ascoltatore attivo in modo che i tuoi amici sappiano che possono contare su di te per il supporto senza giudizi negativi. Dimostra che stai ascoltando:
- sentirsi a proprio agio con il silenzio
- si concentra sulla persona, stabilisce un contatto visivo, mostra un linguaggio del corpo aperto (ad es. braccia e gambe non incrociate)
- fornire una giustificazione (ad esempio, "Capisco che questo è un argomento difficile per te…")
- segnale per la persona di continuare a parlare (ad es. "Oh, sì…" o "hmm")
- riformula il messaggio con parole tue (ad esempio, "Se ho sentito bene, hai detto…")
- riflette quali sentimenti capisci (ad esempio, "sembri davvero arrabbiato")
- usando le affermazioni "I" (ad esempio, "So che sei triste, ma dovresti considerare …")
- non dare consigli se non richiesto
Passaggio 3. Condividi
Un chiaro segno di una relazione intima è sentire che puoi condividere i tuoi sentimenti con quella persona. Parlare con un amico di qualcosa che ti rende nervoso o eccitato può aiutarti a regolare i tuoi sentimenti, vedere l'altro lato di un problema e persino ridurre la tensione. Parlare con un amico empatico ed emotivamente comprensivo può aumentare il legame tra voi due.
- Se non ti senti a tuo agio nell'aprirti, inizia in piccolo. Racconta all'amico qualcosa di più personale che non hai mai condiviso, come un'aspirazione di carriera unica, e valuta la sua reazione. Se il tuo amico fa domande, sembra interessato, non ti giudica e condivide anche informazioni personali con te, puoi continuare a condividere dettagli più intimi su di te.
- Fallo solo se sei a tuo agio al 100% con la persona e credi che sia leale.
Passaggio 4. Rispetta i confini
All'interno dei confini esistono relazioni sane e durature. Anche se il tuo amico potrebbe essere la persona più vicina a te, dovresti comunque rispettare i suoi limiti e viceversa. Stabilire dei limiti rende chiaro ciò con cui tutti si sentono a proprio agio. Coltiva la tua amicizia dando un'occhiata più da vicino a quali limiti sta mostrando il tuo migliore amico e rispettandoli.
Esempi di limiti nell'amicizia includono rispettare la privacy dell'altra persona, non condividere informazioni riservate, non aspettarsi di essere l'unico amico del tuo amico, essere in grado di partecipare a hobby e attività che ti piacciono e sapere cosa piace e cosa non piace al tuo amico
Passaggio 5. Sii un'influenza positiva
Guarda il lato positivo di ogni situazione. Mostra gratitudine e apprezzamento per la tua amicizia. Cerca modi sani per affrontare lo stress. Consola la tua amica quando si sente giù. Diventare una persona più positiva può avere un enorme impatto sulle tue amicizie in modo che anche i tuoi amici possano diventare più positivi.
