Leccarsi o mordersi le labbra può essere un segno di stress o un problema di salute. Dentista. medici ed estetisti concordano sul fatto che questa è una cattiva abitudine e dovrebbe essere interrotta. Se leccate, le labbra possono diventare secche e dolorose. Imparare a rompere l'abitudine di leccarsi le labbra potrebbe richiedere del tempo, ma gioverà alla tua salute.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: conoscere i motivi per cui si leccano le labbra
Passaggio 1. Guarda mentre ti lecchi le labbra
Una volta che sai che leccarti le labbra è un problema, presta attenzione quando lo fai. Questo ti aiuterà a ricordarti di rompere la cattiva abitudine. Ti darà anche informazioni sul fatto che la causa sia correlata a un problema di salute o allo stress.
- Ti lecchi le labbra in certi momenti, come la mattina quando ti svegli? Questo potrebbe essere un'indicazione che sei disidratato.
- Ti lecchi le labbra al lavoro? Questo potrebbe essere un segno di stress o concentrazione.
- Ti lecchi le labbra dopo aver mangiato? Questo potrebbe essere un segno di disidratazione o l'abitudine di pulire il cibo sulle labbra.
Passaggio 2. Identifica le cose che ti stressano
Lo stress può avere un effetto negativo sulla pelle. Identifica le cause dello stress nella tua vita e determina se sta causando o meno l'abitudine di leccarti le labbra. Prova a usare tecniche di sollievo dallo stress per alleviare o ridurre lo stress. Puoi provare:
- Meditazione.
- Yoga.
- Sport.
- Medicina dell'ansia.
- Dormi più a lungo.
- Alla ricerca di un nuovo hobby.
Passaggio 3. Annota le abitudini che hai
Annotare il momento in cui ti sei leccato le labbra aiuterà a sviluppare strategie per affrontarlo. Puoi quindi esaminare le note e considerare il motivo per cui ti sei leccato le labbra. Questo può aiutarti a rompere l'abitudine perché il pensiero di scrivere può scoraggiarla.
Metodo 2 di 3: smetti di leccarti le labbra
Passaggio 1. Prova un balsamo per le labbra che ha un cattivo sapore
Per cercare di non leccarti le labbra, prova ad applicare una sostanza che ha un cattivo sapore sulle tue labbra. Le sostanze in questione possono essere balsamo per le labbra dal sapore sgradevole, vaselina o anche salsa chili. Una reazione negativa al gusto ti spingerà a smettere di leccarti le labbra. Tuttavia, non applicare una sostanza tossica sulle labbra!
Passaggio 2. Tieniti occupato
Se ti lecchi le labbra durante determinate attività, cerca di concentrare la tua attenzione su qualcos'altro, come succhiare caramelle o masticare gomme. Queste attività sono utili per distrarre perché sono simili alle tue abitudini subconsce.
Passaggio 3. Applicare il rossetto
L'uso di cosmetici può aiutarti a rompere l'abitudine perché oltre al cattivo gusto, anche il rossetto sbiadisce se lo lecchi spesso. Se ti lecchi le labbra in pubblico, la motivazione per mantenere il trucco pulito può aiutarti a rompere l'abitudine.
Passaggio 4. Usa l'incoraggiamento positivo
Premiati per aver rotto l'abitudine di leccarti le labbra. Stabilisci obiettivi come: "Non mi leccherò le labbra fino all'ora di pranzo". Stabilire obiettivi ragionevoli può aiutarti a rompere l'abitudine.
Metodo 3 di 3: prevenire il danno
Passaggio 1. Mantieni il tuo corpo ben idratato
Le labbra leccate diventeranno secche. Puoi inconsciamente leccarti le labbra dal sale. Questo potrebbe essere un'indicazione che non stai bevendo abbastanza acqua. Mantieni il tuo corpo idratato bevendo la quantità di acqua necessaria in base al tuo stile di vita.
Passaggio 2. Utilizzare l'olio di mandorle
L'olio di mandorle è un olio sano e delizioso che può aiutare a mantenere le labbra idratate e idratate.
Passaggio 3. Non fare la doccia con acqua calda
L'acqua calda può causare secchezza cutanea. Per aiutare a lenire la pelle danneggiata, non fare lunghe docce calde. Invece, fai docce più fredde e più brevi.
Passaggio 4. Vestiti in modo appropriato
Vari elementi possono causare secchezza cutanea. Quando il tempo è freddo, i venti possono essere piuttosto brutali. Copri il collo e la bocca con una sciarpa per evitare che si secchi ancora di più.
Passaggio 5. Utilizzare un umidificatore
Un umidificatore aiuterà a umidificare l'aria in una stanza. Questo può aiutare a idratare la pelle in modo naturale. Il freddo spesso rende l'aria secca e dannosa per la pelle.
Passaggio 6. Indossare la protezione solare
Proteggi sempre le tue labbra. Usa un balsamo per le labbra che contenga una protezione solare con almeno una protezione SPF 15. Questo aiuterà a guarire le labbra secche e prevenire ulteriori danni del sole.
