A chi piace essere punito? Sarai anche infastidito se senti che la tua libertà di divertirti viene portata via con la forza, giusto? Tuttavia, non importa quanto intense siano le emozioni, impara a rimanere calmo e ad accettare la situazione perché in questo modo potresti essere in grado di porre fine alla punizione! Per porre rimedio alla situazione, prova a comunicare ai tuoi genitori il tuo desiderio di porre fine alla pena in modo onesto e aperto. Solo allora i tuoi genitori vedranno il tuo rimorso e la tua volontà di assumerti la responsabilità dei tuoi errori. Di conseguenza, nel prossimo futuro potrai divertirti di nuovo!
Fare un passo
Parte 1 di 3: accettare la situazione
Passaggio 1. Mantieni la calma e mantieni il controllo
Perdere il controllo mentre si viene puniti è facile. Tuttavia, tale comportamento non farà che peggiorare la situazione! Pertanto, cerca di fare il primo passo per liberarti dalla punizione facendo respiri profondi e calmandoti.
Se hai attraversato la fase di un grande litigio con i tuoi genitori, ora è il momento di calmarti e riprendere il controllo delle tue emozioni prima di passare alla fase successiva
Suggerimenti:
Siediti nella tua stanza e rilassati da solo per rinfrescarti. Se lo desideri, puoi fare un breve pisolino, leggere un libro o semplicemente sederti e concentrare la mente sul tuo schema respiratorio per controllare le emozioni che sorgono.
Passaggio 2. Ammetti i tuoi errori
Accettare la colpa è il prossimo passo che deve essere fatto per liberarti dalla punizione. Pertanto, ammetti i tuoi errori a te stesso e ai tuoi genitori, in modo che tu possa immediatamente andare avanti con la tua vita e imparare lezioni preziose da quegli errori.
Anche se la situazione attuale ti sembra ingiusta, comprendi che agli occhi dei tuoi genitori il tuo comportamento è intollerabile. Ecco perché insistere sul fatto che hai ragione non ti toglierà dai guai
Passaggio 3. Comprendi che ogni errore avrà delle conseguenze
Ricorda, ci saranno sempre conseguenze per ogni disobbedienza e menzogna, non importa quanti anni hai. Comprendi anche che il sistema di conseguenze è naturale e destinato a trasformarti in un individuo più maturo.
Non importa quanto gravi siano le conseguenze, sappi che i tuoi genitori stanno solo facendo il loro lavoro per renderti un adulto responsabile e affidabile
Passaggio 4. Determinare il comportamento che deve essere modificato per evitare punizioni in futuro
Innanzitutto, pensa all'evento o al comportamento che ti ha punito. Dopodiché, trova il modo per evitare che accada di nuovo in futuro! In particolare, identifica atteggiamenti e comportamenti che devono essere modificati per evitare di essere puniti in futuro.
- Ad esempio, se sei stato penalizzato per aver ottenuto scarsi voti accademici, cerca di trovare modi per migliorare il tuo rendimento scolastico.
- Se vieni punito per aver litigato a scuola, cerca di migliorare il modo in cui affronti le altre persone.
Parte 2 di 3: Comunicare con i genitori
Passaggio 1. Chiedi scusa ai tuoi genitori
Una scusa sincera è la prima cosa che dovresti dire dopo che sei riuscito a calmarti e a capire il tuo errore. Scusarsi dimostra che ti rendi conto del tuo errore. Inoltre, mostra anche la tua disponibilità a riconquistare la fiducia dei tuoi genitori e la libertà che hai perso quando sei stato punito.
- Non chiedere scusa solo perché pensi che i tuoi genitori vogliano sentirlo. In altre parole, assicurati che le tue scuse siano sincere e non dimenticare di ammettere il tuo errore.
- Prova a dire: "So di aver sbagliato. Scusami. Voglio imparare dai miei errori e migliorare il mio comportamento. Spero che mamma e papà mi perdoneranno".
Suggerimenti:
Non aspettarti che la tua condanna venga revocata subito dopo aver sentito le tue scuse. Molto probabilmente, ci sono ancora molte cose che devi fare per riconquistare la loro fiducia.
Passaggio 2. Discuti il problema in modo maturo con i tuoi genitori
Invita i tuoi genitori a sedersi e discutere apertamente dei problemi. Sottolinea che sei disposto a cambiare atteggiamento e comportamento, quindi chiedi quali cambiamenti devono essere fatti per migliorare la situazione e ripristinare la loro fiducia.
Ad esempio, potresti dire: "Possiamo sederci per un po' per discutere del mio errore? So di aver sbagliato e voglio provare a cambiare in modo che lo stesso errore non si ripeta domani"
Passaggio 3. Spiega loro la tua situazione
A volte, gli errori o il cattivo comportamento di una persona mettono radici in un problema molto più grande. Senza cercare di giustificare questo comportamento, capisci che ogni storia ha sempre due lati diversi. Ecco perché i tuoi genitori devono capire le cose che stanno accadendo nella tua vita in modo che possano offrire aiuto in caso di un problema che è difficile per te affrontare da solo.
- Ad esempio, se stai ottenendo scarsi voti accademici a causa della difficoltà di comprensione del materiale o di un cattivo rapporto con il tuo insegnante, i tuoi genitori dovrebbero saperlo in modo che possano aiutarti a trovare un aiuto pertinente e utile.
- Se hai difficoltà a controllare le tue emozioni perché sei vittima di bullismo, dovresti informare i tuoi genitori della situazione in modo che possano evitare che il problema peggiori.
- Inizia dicendo: "Voglio dire a mamma e papà il mio problema".
Passaggio 4. Prepara un piano con i tuoi genitori per migliorare il tuo comportamento
Discuti del comportamento specifico per il quale sei stato punito e che deve essere cambiato affinché i tuoi genitori siano disposti a porre fine alla pena. Per quanto possibile, assicurati che la conversazione vada in entrambe le direzioni per trovare una via di mezzo che possa soddisfare entrambe le parti.
- Ad esempio, se sei stato penalizzato per aver ottenuto scarsi voti accademici, prova a fare piani per migliorare i tuoi voti a scuola, come seguire un tutoraggio. Inoltre, puoi anche organizzare un programma più ordinato con l'aiuto dei tuoi genitori in modo da non perdere altri compiti o responsabilità accademiche.
- Se vieni punito per non riuscire a controllare le tue emozioni, prova a discutere di modi alternativi per esprimerti quando ti senti frustrato o turbato. Quindi, esercitati con il metodo la prossima volta che ti infastidisci di nuovo mostrando le tue modifiche.
Parte 3 di 3: utilizzo del sistema di valori
Passaggio 1. Reclama la tua libertà offrendo ai tuoi genitori un sistema di punteggio basato sul numero
Cosa intendi? In particolare, chiedi se i tuoi genitori sono disposti a liberarti dalla punizione se ottieni un certo punteggio sotto forma di numero. Puoi ottenere questo numero dopo aver completato i compiti, comportandoti bene e ottenendo il massimo dei voti accademici.
- Molto probabilmente, i tuoi genitori saranno d'accordo con questa idea perché implementandola, aiuterai indirettamente ad alleviare il loro lavoro a casa.
- Prova a dire: "Cosa ne pensi, mamma e papà, che ne dici di mettere insieme un numero per ogni cosa positiva che faccio? Ad esempio, posso ottenere punti dopo aver finito i compiti e ottenere buoni voti a scuola. Bene, quei numeri possono essere raccolti in seguito in modo che io sia libero dalla punizione".
Passaggio 2. Determinare l'azione che è necessario eseguire insieme ai valori
Determina anche il valore totale di cui hai bisogno per essere libero dalla punizione. Il trucco è chiedere ai tuoi genitori di compilare un elenco di azioni positive come completare i compiti, prendere buoni voti a scuola e altre cose positive. Successivamente, determina il numero che accompagna ogni azione e il punteggio totale necessario per sfuggire alla punizione.
Ad esempio, se hai bisogno di 100 punti per terminare la tua frase, raccogli punti da azioni specifiche, come 10 punti per lavare i piatti, 5 punti per ogni compito scolastico completato con successo, 20 punti per pulire il bagno, ecc. fino al raggiungimento di 100 punti
Suggerimenti:
Altri modi per raccogliere punti sono aiutare altre persone con i loro compiti o insegnare materiale accademico ad altre persone, intraprendere azioni positive in pubblico (come aprire la porta a qualcun altro o aiutare il tuo vicino anziano a portare la spesa) e prendere il cane di qualcun altro. altri fanno una passeggiata.
Passaggio 3. Crea un grafico per monitorare il tuo aumento dei numeri
Scrivi un elenco di azioni che devono essere eseguite con i numeri che accompagnano ogni azione su un pezzo di carta o digita l'elenco utilizzando un computer. Non dimenticare di lasciare uno spazio per contrassegnare le azioni che sei riuscito a fare insieme ai numeri che hai ottenuto.
- Se lo desideri, puoi dividere il grafico in categorie, come gruppi di azioni intraprese a casa; a scuola; all'aperto, attività legate agli animali domestici, ecc.
- In cima al foglio, scrivi: "Devo ottenere 100 punti per sfuggire alla punizione!"
Passaggio 4. Registra ogni numero che sei riuscito a ottenere nel grafico
Completa tutte le azioni che tu e i tuoi genitori avete concordato fino a raggiungere il numero totale di punti necessari per liberarvi dalla punizione. Dopodiché, mostra il grafico ai tuoi genitori e chiedi loro di terminare la frase!
