Creato nel Bronx, NY negli anni '70, il Bboying o breakdance è un ballo molto divertente ma anche difficile a cui partecipano sia uomini che donne. La breakdance è uno strumento per l'espressione di sé, per le arti visive ed è persino diventato uno sport internazionale. Segui i passaggi seguenti per imparare gli elementi di base della breakdance: toprock, 6 step, drop down, power move e freeze.
Fare un passo
Metodo 1 di 6: le basi
Passaggio 1. Cerca piastrelle a vista, linolium o superfici in legno duro
Puoi anche usare cartone grande o altre superfici dure come il cemento. L'idea principale è che sarai in grado di scivolare facilmente sulla superficie del materiale.
Passaggio 2. Indossare scarpe da ginnastica
La breakdance è uno sport che richiede davvero forza fisica e movimento atletico. Assicurati di indossare scarpe comode.
Passaggio 3. Scegli il tuo ritmo hip-hop
Scegli la musica con ritmi stimolanti, ritmi costanti e un flusso che puoi sentire. L'aspetto più importante della musica è che ti senti ispirato ed entusiasta.
Passaggio 4. Conoscere i termini di base
Una delle tante cose che Bboy deve imparare all'inizio è la differenza tra "breakdance" e "Bboying". Bboying è stato il primo termine coniato per descrivere la danza; questo è di solito un termine usato nella comunità. Il termine "breakdance" è stato coniato dai media mainstream negli anni '80 per commercializzare la danza. Recentemente, ballerini seri hanno cercato di rivendicare il nome "Bboying" per le loro esibizioni.
- Questa danza è chiamata Bboying se la danza è maschile o femminile. Ma quando si descrive un particolare individuo, ci sono Bboy (ballerino) e Bgirl (ballerina).
- Tutti i ballerini hanno soprannomi, come Bboy Darkness, Bboy Cloud e altri. All'inizio, questo non sembra molto importante, ma è a lungo termine quando vuoi capire meglio chi sei come ballerino e ottenere il riconoscimento dalla tua comunità.
Passaggio 5. Conoscere il termine "teched
"Teched nel mondo della breakdance significa vario. È usato per descrivere i sei o quattro passi che un ballerino esegue sul pavimento. Quando un movimento di Bboy è molto "teched", questo movimento è molto complesso e distinto.
Metodo 2 di 6: impara Toprock
Passaggio 1. Esercizio Toprock
Questa è la parte della danza che finirai in piedi prima di toccare il pavimento e iniziare a camminare e girare.
Passaggio 2. Mettiti in punta di piedi e inizia a saltare un po'
Vuoi che i tuoi piedi siano leggeri e in grado di cambiare rapidamente direzione e saltare su e giù.
Passaggio 3. Incrocia la gamba sinistra davanti alla gamba destra
Non tenere i piedi leggeri quando attraversi. Non è necessario utilizzare la gamba sinistra la prima volta, devi solo assicurarti di cambiare gamba ogni volta che le incroci.
Passaggio 4. Salta per raddrizzare la gamba nella posizione di riposo
Quando sei in posizione di riposo, i tuoi piedi saranno paralleli e le piante dei tuoi piedi saranno pronte a cambiare posizione.
Passaggio 5. Incrocia la gamba destra davanti alla sinistra
Anche in questo caso, assicurati di restare sulle punte dei piedi quando lo fai.
Passaggio 6. Salta di nuovo nella posizione di riposo ancora una volta
La chiave è seguire il ritmo della musica mentre esegui il rock al massimo, quindi ogni volta che ti eserciti, la velocità con cui esegui il rock al top dipenderà dal ritmo della canzone. Cerca di seguire il ritmo delle note di base o delle linee di cattura.
Passaggio 7. Ripetere i passaggi da 2 a 4 finché si desidera eseguire il toprock
Questi semplici movimenti completano il toprock.
Passaggio 8. Combina i movimenti della mano
Una volta che hai le gambe di base, puoi lasciare che le tue braccia oscillino con il tuo corpo, ma non esagerare. Rilassa le braccia e lascia che le braccia seguano le gambe.
- Mentre fai un passo in avanti, puoi consentire alle braccia di oscillare all'indietro e, mentre salti di nuovo in una posizione di riposo, consenti alle braccia di oscillare davanti al tuo corpo.
- Il movimento delle braccia dipende da te, segui la musica e lascia che il tuo corpo si esprima.
- Esercitati davanti a uno specchio per vedere se oscilli troppo le braccia.
Metodo 3 di 6: padronanza in 6 passaggi
Passaggio 1. Inizia in una posizione pushup ed estendi la gamba destra
Allungati davanti alla gamba sinistra. Devi stare in equilibrio sulla parte esterna della tua scarpa destra.
Passaggio 2. Sollevare la mano sinistra dal pavimento e tirare la gamba sinistra in avanti
La gamba sinistra dovrebbe essere piegata con un angolo leggermente superiore a 90 gradi e dovrebbe atterrare dietro il piede destro in modo che il piede destro circondi il piede sinistro. Lascia la tua mano sinistra in aria.
Passaggio 3. Rimuovere il piede destro dal piede sinistro
Posiziona il piede destro a circa due piedi e parallelo al piede sinistro.
Passaggio 4. Metti la mano sinistra sul pavimento dietro di te
Ora sei nella "posizione del granchio".
Passaggio 5. Portare in avanti la gamba sinistra e avvolgere la gamba destra piegata
Devi stare in equilibrio sulla parte esterna della tua scarpa sinistra. Alza la mano destra.
Passaggio 6. Oscillare la gamba destra dietro di sé, tenendo la mano destra in alto
Passaggio 7. Allunga la gamba sinistra all'indietro e cammina con la mano destra
Dovresti tornare al punto di partenza, in una posizione di flessione.
Passaggio 8. Esercitati con questa mossa finché non riesci a girare in cerchio senza intoppi
Questo è il passaggio fondamentale da cui può iniziare tutta la creatività della breakdance.
Metodo 4 di 6: Fai il Drop
Passaggio 1. Passa al pavimento con una caduta di monete
Ruota la parte superiore del corpo con le braccia vicino al corpo. Piega la parte superiore del corpo fino a quando le braccia toccano il pavimento. Quando le braccia toccano il pavimento, puoi sollevare le gambe in aria e passare a un altro movimento sul pavimento.
Passaggio 2. Eseguire una caduta del ginocchio
Piega profondamente la gamba sinistra e metti il piede destro dietro di essa. Preparati a riprenderti mentre cadi in avanti, facendo sembrare il movimento come se stessi cadendo. Afferra te stesso con le mani e poi lascia che le ginocchia si pieghino per toccare il pavimento. Ora sei pronto per passare al movimento del pavimento che desideri.
Passaggio 3. Crea uno sfondo o un suicidio
Il back drop, più comunemente (e più accuratamente) chiamato suicidio, è una mossa molto difficile che non dovrebbe essere tentata finché non si è a proprio agio con gli elementi di base della breakdance.
- Posiziona una base simile a un tappetino per esercitarti nelle mosse suicide e stai con i piedi a circa due piedi di distanza e le braccia a forma di T dritte dalle spalle.
- Calcia il piede destro davanti a te e poi fallo oscillare indietro, saltando insieme in avanti con il piede sinistro. Piega saldamente il tuo corpo e fai una capriola in avanti.
- Atterra al centro della schiena e continua a muoverti sul pavimento. Questo movimento viene spesso eseguito anche alla fine della serie.
Metodo 5 di 6: impara Power Move
Passaggio 1. Eseguire il movimento del mulino a vento
Inginocchiarsi sul pavimento con il gomito sinistro vicino al fianco e il braccio destro piegato ad angolo retto con le mani davanti al viso. Appoggia le mani sul pavimento e tieni il gomito sinistro nascosto sotto il bacino. Vuoi che il tuo peso sia distribuito principalmente sull'avambraccio sinistro.
- Raddrizza le gambe dietro di te e sostieni il peso del corpo con l'avambraccio sinistro. Solleva la gamba sinistra e piega il ginocchio.
- Alza la gamba destra, facendo oscillare contemporaneamente il piede sinistro sotto il piede destro. Quando completi questa mossa, spingiti da terra con le mani e rotola sulla spalla sinistra verso la parte superiore della schiena. assicurati che il mento sia premuto contro la clavicola durante questo passaggio per evitare lesioni.
- Torna alla posizione di base con le braccia a terra per sostenere i piedi in aria. Ora le tue mani saranno sul lato destro del tuo corpo.
- Ora completa la spinta e l'oscillazione della gamba sull'altro lato del corpo, fai oscillare la gamba sinistra sotto la gamba destra e rotola sulla spalla destra contro la parte superiore della schiena.
- Continua a trasferire lo slancio da sinistra a destra usando tutto il tuo corpo e hai completato la mossa pomer del mulino a vento!
Passaggio 2. Impara a girare la testa
Per eseguire un movimento di rotazione della testa, devi prima essere in grado di fare una verticale per alcuni minuti e muovere le gambe senza cadere. Una volta completato questo compito, sei pronto per provare la mossa headspin. Usa un berretto o una bandana per aiutarti con il movimento circolare.
- Incrocia le gambe e alterna le oscillazioni con un movimento circolare mantenendo la parte superiore del corpo in un punto per avere un'idea del movimento. Metti le mani sul pavimento quando stai appena iniziando a imparare questo movimento.
- Quando ti senti a tuo agio, inizia a sollevare le mani dal pavimento mentre le gambe escono dalla posizione incrociata per farti girare lentamente. Tieniti pronto a rimettere le mani sul pavimento e riprenderti se necessario. Più allarghi le gambe, più slancio puoi guadagnare, facendoti girare più velocemente.
- Concentrati sul mantenere la schiena dritta e il collo sicuro. Se inizi a sentire dolore al collo, fermati immediatamente.
Passaggio 3. Mostra la tua forza con un martello pneumatico
Se hai delle basi solide, puoi imparare a usare il martello pneumatico, anche se non è una mossa facile. Bilanciati sulle tue due braccia piegate, con i gomiti avvolti intorno al bacino e le gambe in bilico dietro di te.
- Quindi prova a lasciare andare una mano e girare con l'altra, usando la mano libera per aiutarti nella rotazione. Quando puoi girare senza difficoltà, puoi muoverti mentre salti.
- Rimetti le mani sul pavimento e incorpora piccoli salti nel movimento di rotazione. Ora girerai in cerchio quando ti equilibri con due mani e salti un po'.
- Ora solleva una mano dal pavimento e spingi con quella mano mentre giri con l'altra. Trasferisci tutto il tuo peso sulla mano equilibratrice e posiziona la mano che spinge dietro la schiena. Salta con una mano mentre giri e hai completato la mossa del martello pneumatico!
- Il martello pneumatico è una mossa molto difficile e richiede molta forza, quindi non scoraggiarti se ci vogliono mesi per padroneggiarlo.
Metodo 6 di 6: Mostra Freeze
Passaggio 1. Impara le basi di Baby Freeze
Appoggia la mano destra sul pavimento sul lato sinistro del corpo con la gamba sinistra completamente estesa. Piega il ginocchio destro. Piega il gomito sinistro, premendolo contro il bacino.
- Inizia a trasferire il peso sulle mani e inclina il corpo alla base che hai creato con le braccia. Appoggia lentamente il lato della testa sul pavimento in modo che non sostenga alcun peso.
- Alza la gamba e tienila. Questa è una posizione di congelamento del bambino con una gamba estesa e l'altra piegata.
Passaggio 2. Padroneggia la verticale di congelamento
Fai una normale verticale e prima prova a piegare le ginocchia dietro la schiena per comodità. Quando ti senti equilibrato, rialzati e questa volta salta in una posizione verticale con slancio, atterrando con una sola mano.
- Oscilla il braccio libero dietro di te mentre pieghi le ginocchia come hai fatto nell'esercizio.
- Tocca i piedi con la mano libera e torna in posizione squat.
Passaggio 3. Prova la sedia antigelo
Entra nella posizione di congelamento del bambino, ma invece di cullare i gomiti nel bacino, posiziona i gomiti piegati dietro la schiena e riposa contro il bacino.
- Se stai usando il gomito destro, posiziona la mano sinistra sul bacino e la gamba sinistra con un angolo di 90 gradi rispetto al pavimento in modo che il bacino sia dritto e sia rivolto verso l'alto.
- Solleva la gamba destra e posiziona la caviglia destra sopra il ginocchio sinistro, come se incrociassi le gambe su una sedia.
Suggerimenti
- Abbina i tuoi esercizi di breakdance all'allenamento della forza per diventare più forte ed essere in grado di padroneggiare i movimenti che richiedono molti muscoli.
- Divertiti ed esprimiti.
- Guarda quanti più video possibile. Più guardi video di breakdance, più stili imparerai a conoscere e più mosse potrai vedere.
- Non mollare mai!
- Rilassati e divertiti durante la breakdance: l'importante è divertirsi e prendere il ritmo.
- Abbi stile. Non essere come un robot, esprimiti.
- Tieni un taccuino per registrare tutte le mosse che impari e che provi. Ciò contribuirà a eseguire una serie predeterminata di movimenti.
Avvertimento
- Il bboying è una danza pericolosa in alcune aree, assicurati solo di proteggerti e non tentare alcuna mossa al di sopra del tuo livello di comfort.
- Le mosse potenti richiedono una notevole quantità di forza e potenza per essere padroneggiate. Fai attenzione quando impari per la prima volta queste mosse e sappi di cosa è veramente capace il tuo corpo.
- Riscaldati sempre prima di iniziare la breakdance.
- Non dovresti fare stretching lo stesso giorno in cui pratichi la breakdance.
- Prenditi cura della tua sicurezza. Acquista almeno protezioni per ginocchia o gomiti quando impari a fare breakdance.
