Essere un adolescente è difficile. Qualsiasi cosa e chiunque a volte sembra essere l'opposto di te e migliore di qualsiasi cosa ti aspetti. Ma con un po' di duro lavoro, puoi sentirti al meglio quando fai del tuo meglio e continui a credere in te stesso in modo da poter andare avanti in questa vita.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: scusati con orgoglio
Passaggio 1. Concentrati sull'esperienza, non sull'apparenza
Questo è malsano per chiunque la cui autostima sia radicata nel proprio aspetto. I nostri cambiamenti fisici cambiano rapidamente, possono essere influenzati negativamente da molte cose e la definizione di bellezza varia da persona a persona. Scegli qualcosa di più stabile di cui essere orgoglioso: esperienza e risultati che non possono essere rubati.
Passaggio 2. Sblocca opportunità di successo
Fai qualcosa di cui sei orgoglioso con tutta la tua vita. Questo è generalmente un buon consiglio per persone di tutte le età. Se vedi qualcuno che sembra fare tutto nella vita che anche tu vuoi fare, fallo. Ci sono molte cose diverse da fare, quindi scegli qualcosa che trovi utile o importante. Questo andrà oltre ogni altra cosa per aumentare la tua autostima.
- Impara uno strumento. Scegli lo strumento che vuoi padroneggiare e poi impara a suonarlo. Questo ti darà un senso di realizzazione e felicità. Ci vuole tempo e fatica, ma le lezioni di musica sono facilmente disponibili nel tuo quartiere, all'università, a scuola e attraverso lezioni private.
- viaggiare. Viaggia in diversi luoghi del mondo e guarda le cose che trovi interessanti. Non deve essere costoso. I soldi che hai possono essere risparmiati usando gli ostelli della gioventù, alloggiando nelle case della gente del posto, viaggiando in treno o in macchina, o semplicemente guardando e comprando i biglietti aerei solo quando c'è uno sconto. Molte cose incredibili da vedere si trovano non lontano da te e possono essere viste o sperimentate gratuitamente. I tour ti daranno sicurezza, oltre ad alcune storie da raccontare.
- Studia arti visive o sport. Ognuno di questi dipenderà davvero dal fatto che tu sia più di una personalità fisica o mentale. Tuttavia, entrambi richiedono tempo e molta pratica per imparare. Puoi prendere lezioni, ma le lezioni migliori sono farle, soprattutto con altre persone. Fare arte o sport fornirà un ottimo modo per interagire con altre persone e incontrare nuove persone, perché fare queste attività con altre persone è molto più divertente che farlo da soli.
- Ottieni risultati accademici quando puoi. Ottieni voti migliori, considera di prendere lezioni con lode e fai del tuo meglio nelle attività extracurriculari. Questo ti farà sentire bene, ma ti aiuterà anche in seguito. Avrai maggiori possibilità di guadagnare denaro e sarai in grado di ottenere un lavoro molto più soddisfacente lavorando sodo mentre sei a scuola e all'università.
Passaggio 3. Sii responsabile
Assumersi la responsabilità è un ottimo modo per costruire l'autostima e la fiducia. Nel fare le cose che contano, non solo crederai in te stesso di essere capace, ma avrai anche la prova che hai un impatto positivo sul mondo.
- Trova un lavoro. Trovare un lavoro non solo ti darà i soldi per il college o speso per qualcos'altro che desideri, ma ti darà anche qualcosa di cui essere orgoglioso. Cerca di trovare un lavoro che aiuti altre persone, ad esempio un impiegato in una casa di cura. Questo ti farà sentire meglio riguardo a quello che stai facendo.
- Volontario. Il volontariato è un ottimo modo per aumentare la tua autostima. Farai cose di valore per gli altri e spesso puoi migliorare automaticamente le tue abilità mentre lo fai. Puoi lavorare nelle mense dei poveri, costruire case per i diseredati o avviare il tuo gruppo di volontariato basato su questioni che ti interessano. La buona esperienza viene valutata anche sulle domande universitarie.
- Diventa un tutor o un mentore di altri studenti. Usare le tue esperienze di vita per aiutare altri adolescenti e studenti più giovani ti farà sentire meglio con te stesso. Puoi aiutare gli studenti durante il liceo o la scuola media, oppure puoi provare a dare una mano in una scuola locale a basso reddito o ad alto rischio. Questo ti permetterà di aiutare le persone che ne hanno davvero bisogno.
Metodo 2 di 4: Sviluppare la tua individualità
Passaggio 1. Non vivere per compiacere gli altri
La tua vita è: la tua vita. Devi vivere la tua vita e fare le cose che ti piacciono, non per compiacere le altre persone. C'è un detto che non puoi accontentare tutti ed è vero, quindi non aspettarti o cercare di rendere tutti felici tutto il tempo. Il meglio che puoi fare è renderti felice e cercare di vivere secondo ciò che ritieni giusto e buono.
Ancora più importante, svilupperai la massima soddisfazione personale quando smetterai di cercare di compiacere qualcosa chiamato "popolare" e inizierai a cercare di compiacere te stesso. Se compiacerti significa che vuoi avere molti amici, allora fai le cose che fanno desiderare agli altri di essere tuoi amici facendo grandi cose ed essendo una brava persona. Non cercare di fare amicizia indossando i vestiti giusti o mettendoti nei guai. La persona con cui trascorri del tempo per questo motivo non è il tuo vero amico e alla fine ti farà del male solo un giorno
Passaggio 2. Sviluppa il senso dello stile
Sii te stesso, non essere qualcun altro. Invece di camminare in mezzo alla folla e indossare tutti i marchi famosi, sviluppa un senso unico dello stile. Questo ti farà risaltare e ti darà sicurezza dandoti qualcosa con cui identificarti. Assicurati che questo stile significhi qualcosa per te e che sentirai che comunica qualcosa su chi sei come persona.
L'ispirazione di stile include: "dapper" 1920-1940, "punk" degli anni '80, stili di abbigliamento giapponesi o "grunge" dei primi anni '90. Qualsiasi stile o immagine che ti parla è buono
Passaggio 3. Esplora le tue passioni
Scopri chi sei e cosa ti rende felice esplorando le cose che ti interessano o che trovi interessanti. Pensi che il "parkour" sia figo? Fallo! Hai sempre desiderato imparare a ballare? Fallo! L'unica cosa che ti impedisce di perseguire le cose che ami sei tu.
Molte scuole superiori hanno club che ti daranno l'opportunità di provare nuovi sport, giochi, arti e altre attività. Il tuo college o università locale avrà anche un club giovanile a cui potresti partecipare se lo richiedono e pagano una piccola quota
Passaggio 4. Trova persone che ti capiscono
Il modo migliore per affrontare gli aspetti più difficili della vita è avere buoni amici. I buoni amici ti ricorderanno quanto sei gentile e gentile. Per mantenere alta la tua autostima, trova amici che ti capiscono e ti apprezzano in ogni circostanza.
- Un buon amico dovrebbe apprezzare molte delle tue stesse cose e avere alcuni degli stessi obiettivi nella vita. Questo ti assicurerà di connetterti a un livello più profondo e ti aiuterà a motivarti a vicenda durante la tua amicizia. Va bene se ai tuoi amici non piacciono tutte le stesse cose che piacciono a te, comunque. Alcune delle differenze sono buone e ti permetteranno di aprire la tua mente a nuove possibilità.
- Non fare amicizia con le persone che ti trascineranno. Chi ti peggiora la vita non è un vero amico. Se ti fanno stare male con te stesso o vogliono che tu faccia cose cattive, allora non dovresti essere loro amico. Un amico dovrebbe portarci e sostenerci per essere i migliori, non i peggiori!
Passaggio 5. Sii assertivo
Non lasciare che le persone intorno a te te lo dicano. Non arrenderti e segui i desideri di tutti quelli che ti circondano. È bello cercare di rendere felici le persone ed è bello non essere egoisti, ma devi rimanere concentrato su te stesso. Essere assertivi, rimanere saldi per ciò che è giusto per te, aumenterà la tua autostima e autostima.
Se hai una conversazione con un amico o un compagno di classe, condividi la tua opinione. Chiedi le cose di cui hai bisogno. Dì "no" quando ne hai bisogno o quando vuoi E, cosa più importante: non sentirti in colpa quando fai una di queste cose
Metodo 3 di 4: pratica il rispetto di sé
Passaggio 1. Mantienilo pulito
Una cosa che devi fare per costruire la tua autostima è praticare una buona igiene. Nel prenderti cura di te stesso, devi prenderti cura di te stesso più di ogni altra cosa. Per prenderti cura di te, devi praticare una buona igiene. Lava regolarmente i capelli e la pelle. Lavati i denti e i capelli. Usa il deodorante. Lavarsi le mani quando necessario. Questo ti aiuterà a sentirti bene con il tuo corpo.
Se tu o la tua famiglia avete difficoltà a pagare gli articoli per l'igiene personale, spesso ci sono molte risorse nella comunità dove potete ottenerli gratuitamente. Chiese e organizzazioni locali spesso forniscono assistenza per queste necessità. In caso contrario, potrebbero sapere a chi rivolgersi per chiedere aiuto
Passaggio 2. Indossa abiti puliti e belli
Prenditi cura dei tuoi vestiti. Lavateli quando si sporcano e piegateli per evitare che si aggroviglino. Non conservare vestiti che hanno molti buchi o strappi. Prova a rimuovere la macchia dagli indumenti e se la macchia non può essere rimossa, rimuovi l'indumento. Indossa vestiti che ti stiano bene, non vestiti troppo piccoli o troppo larghi.
Se hai problemi a trovare vestiti nuovi, puoi ottenere vestiti gratuiti da molte chiese locali e centri di sensibilizzazione della comunità. I negozi dell'usato avranno anche vestiti molto più economici rispetto ai normali negozi. Se sei preoccupato che tutto ciò che troverai sono vestiti logori, prova un negozio dell'usato in una bella zona della città. Un negozio vicino al college sarebbe la soluzione migliore. Ciò aumenterà le tue possibilità di trovare vestiti nuovi e naturalmente abbastanza buoni da durare per anni
Passaggio 3. Dormi a sufficienza
L'adolescenza è un periodo di formazione e molti adolescenti soffrono di privazione del sonno. Potresti pensare che sia giusto non dormire troppo, ma in realtà può avere un grave impatto sulla tua salute. Gli scienziati hanno scoperto che la privazione del sonno può essere collegata alla mancanza di ottimismo e autostima.
Passaggio 4. Esercizio
Una grande parte del sentirsi bene con la propria pelle è l'esercizio. Il grasso in più può farti sentire letargico, senza fiato o a disagio. L'esercizio fisico ti aiuterà a sentirti più energico e più sano.
Tutto ciò che fa aumentare la frequenza cardiaca per almeno dieci minuti è esercizio. Allenati facendo una corsa mattutina, facendo flessioni e addominali o facendo squat. Qualunque cosa funzioni per te è una buona cosa… devi essere coerente e non arrenderti
Passaggio 5. Mangia cibi sani
Il cibo sano, come l'esercizio fisico, ti farà sentire meglio con la tua pelle. Mangiare molti cibi grassi aumenterà il tuo peso e ti farà sentire pigro e malato. Una dieta sana ti darà più energia e ti sentirai molto più felice. Con buoni sentimenti, ti sentirai meglio con te stesso.
Metodo 4 di 4: Cancella i negativi
Passaggio 1. Evita le persone negative
Non passare sempre del tempo con persone negative. Questo ti farà stare male con te stesso e con il mondo che ti circonda. Non lo vuoi nella tua vita! Invece, trascorri del tempo con persone che capiscono che a volte la vita è dura o che a volte le persone possono commettere errori, ma che tutto è buono e dovrebbe essere apprezzato, piuttosto che alzare un livello che semplicemente non può essere raggiunto.
- Se hai amici intimi che si comportano in questo modo, cerca di aiutarli a cambiare. Se continuano a comportarsi in questo modo, cerca di passare meno tempo con loro. È difficile, ma stare con persone negative è molto malsano e non ti aiuterà a costruire una buona immagine di te stesso o della tua vita.
- Se ti ritrovi a comportarti in questo modo: fermati. Non vuoi essere quella persona. Se ci sono cose brutte nella tua vita, cose per cui ti senti negativo, cambiale. Non lamentarti e concentrati su tutte le cose brutte… trasforma le cose brutte in cose migliori!
Passaggio 2. Concentrati sui risultati, non sui fallimenti
Non passare il tuo tempo a rimpiangere e preoccuparti di tutto ciò che non sei mai riuscito a fare. Impara dagli errori e vai avanti. Invece di concentrarti sulle cose che hanno fallito nella tua vita, ricorda tutte le cose in cui sei bravo. Ricorda tutte le cose buone che hai fatto. Questo ti aiuterà a ricordare che stai andando bene e che puoi ottenere grandi cose quando sei disposto a provarci.
Fai una lista delle cose di cui sei più orgoglioso. Attaccalo alla parete della tua camera da letto e guardalo ogni giorno. Questo ti motiverà a continuare a fare cose buone in modo da poter estendere il contenuto dell'elenco. Vedi se riesci a fare la lista per raggiungere il piano o più in alto di te
Passaggio 3. Cancella la tua immagine di perfezione
C'è un detto che nessuno è perfetto ed è vero. Nessuno è perfetto. Niente è perfetto. La perfezione non è una cosa reale. Ciò significa che devi smettere di cercare di essere perfetto. Nel cercare di essere perfetto, continuerai solo a deludere te stesso. È bello lottare per qualcosa. ma questo è il modo sbagliato. Invece, pensa a dove sei ora e cerca di portarlo a un livello migliore. Prova a prendere una B al primo test prima di provare a prendere una A. A volte ti sorprenderai e puoi fare meglio di quanto pensi!
Passaggio 4. Esercitati ad accettare te stesso
Ripeti ogni giorno che sei una brava persona. Hai qualcosa da offrire al mondo. Puoi fare cose che altre persone non possono. Puoi gestire tutte le sfide che ti vengono lanciate. Puoi essere migliore e più felice. Ti piaceranno le altre persone e amerai te stesso. Farai sempre del tuo meglio. Tutte queste cose sono vere se le lasci avverare. Devi solo essere disposto a essere coinvolto in questo. Ricorda che queste cose sono vere e ti sentirai meglio con te stesso e le tue capacità.
