"I miei occhi sono quassù!" Quante volte al giorno ti ritrovi a volerlo dire a un ragazzo che non riesce a concentrarsi sui tuoi occhi? Per coloro che vogliono distrarre le persone dal tuo petto, ci sono modi per ridurre le dimensioni visibili del tuo seno.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Vestiti per ridurre al minimo l'aspetto del tuo seno
Passaggio 1. Indossa un reggiseno della taglia giusta
Indossare un reggiseno della misura giusta è uno dei modi più semplici per migliorare l'aspetto generale del seno. La scodella del reggiseno dovrebbe coprire la maggior parte del busto e adattarsi alla schiena in linea retta. Non sono le spalline del reggiseno che devono sostenere il seno; è la circonferenza del reggiseno che dovrebbe sostenere la maggior parte del peso. Consulta uno specialista di reggiseni per determinare la taglia giusta.
- Visita un negozio che offre una varietà di taglie di reggiseno, in particolare le taglie sopra la DD. Questo è particolarmente importante quando cerchi un reggiseno della taglia giusta per te. Molti negozi cercano di vendere tutto ciò che è disponibile e molti centri commerciali vendono solo taglie generiche, che non sono adatte a ogni tipo di corporatura.
- Non preoccuparti della taglia esatta del tuo reggiseno. Potresti scoprire che la tua taglia è in realtà 32E anziché 34DD. Non importa. Il reggiseno giusto è più importante delle lettere e dei numeri. Il reggiseno giusto ti farà avere un aspetto migliore, il che a sua volta aumenterà la tua sicurezza.
- Mantenere il seno ben sostenuto e sollevato contribuirà a rendere più visibile la vita aumentando la lunghezza del torace.
- Prendi le misure di tanto in tanto per assicurarti che la taglia del tuo reggiseno sia sempre adatta.
Passaggio 2. Indossare un reggiseno minimizzatore (reggiseno per ridurre le dimensioni del seno)
I reggiseni minimizzatori allargheranno il tessuto mammario, il che alla fine aiuterà il seno a sembrare più piccolo di qualche centimetro. La cosa più importante dei reggiseni minimizzatori è che non appiattiscono il seno.
I reggiseni Minimizer aiutano i vestiti a vestirsi meglio e ti mantengono a tuo agio. Questo reggiseno aiuta la camicetta a sembrare chiusa e non aperta e aiuta a ridurre le dimensioni della scollatura quando indossi una camicia a collo alto
Passaggio 3. Applicare un colore più scuro
Proprio come indossare un colore scuro solido farà sembrare il tuo corpo più snello, questo ridurrà anche l'effetto dell'aspetto del tuo seno.
- Un blazer nero di dimensioni perfette è perfetto per un look da lavoro generale. Un vestito nero la sera ti farà sembrare snella, sarà un ottimo accessorio e sarà sempre alla moda.
- Scegli un top e una gonna più scuri o un paio di pantaloni chiari e scarpe appariscenti.
Passaggio 4. Indossa la parte superiore destra
Camicette e maglioni che indossi possono avere un grande impatto nel ridurre le dimensioni del tuo seno. Indipendentemente dallo stile che scegli, devi pensare a evitare tagli, colori o motivi che accentuano le dimensioni del tuo seno.
- Indossa una maglietta con scollo a V. Assicurati che la scollatura si fermi proprio sulla scollatura. Prova anche un collare a U, un collare sabrina o un collare a forma di cuore. La chiave è assicurarsi che la scollatura non sia troppo profonda. Il profondo colletto a V ti distrarrà dal busto.
- Non indossare nulla che abbia troppe rughe o pieghe.
- Non evitate subito top con righe orizzontali o top a forma di scatola. Prova un top a scatola che penda dal petto senza sembrare gonfio. Anche indossare un top a righe orizzontali leggermente ampio distoglierà l'attenzione dal tuo seno. Prova le parti superiori limitate allo stomaco per evitare l'aspetto grande e largo.
- Evita i top con colletto basso. Una parte superiore del colletto basso incornicerà e massimizzerà un busto grande rendendo difficile per l'occhio che osserva distogliere lo sguardo.
Passaggio 5. Scegli il tessuto giusto
Alcuni tessuti attireranno l'attenzione sul tuo seno. Raso, velluto e tessuti a maglia pesante possono accentuare il tuo seno. Stai lontano da top con perline e top con spalline. Invece, indossa asciugamani, cashmere e cotone.
Quando indossi una t-shirt, scegli un tessuto morbido come cotone spesso o un asciugamano che copra il seno e non penda troppo. Indossa una t-shirt ampia con colletto arrotondato infilata nella parte anteriore di una gonna o jeans larghi per evitare il problema del gonfiore che è antiestetico ed elegante allo stesso tempo
Passaggio 6. Indossa una giacca e un cardigan
Il cardigan ti distrarrà dal busto e le linee lunghe e dritte ridurranno al minimo le tue curve. Gli strati del cardigan ti aiuteranno anche a coprire le curve che potresti voler ridurre. Indossa blazer e giacche con apertura. Non preoccuparti di trovare una taglia abbastanza grande e giusta per essere abbottonata o zippata; Cerca quelli che si adattano alle tue braccia, schiena e spalle pendenti e lasciandoli aperti.
- Il look a strati è perfetto per i busti di grandi dimensioni. Un maglione o una giacca diversi taglieranno la tua linea di abbigliamento, distogliendo l'attenzione dal tuo busto. Se il colletto della tua camicia è troppo basso, prova a indossare una canottiera sotto di esso. Questo non è solo elegante, ma aiuta anche a coprire la tua scollatura.
- Cerca una giacca con un tessuto pesante e strutturato in modo che ti distragga dal busto. Le giacche da moto possono essere utilizzate grazie allo strato di tessuto sul petto e al taglio limitato alla vita.
- Se il colletto del blazer non si estende bene sul petto, scegli un blazer senza colletto.
- Quando acquisti un cappotto, scegli un cappotto con una fila di bottoni.
Passaggio 7. Evita le collane lunghe
Una tale collana invita l'occhio a guardare in basso e nel petto. Invece, scegli un girocollo (una collana stretta intorno al collo) o non indossare una collana. Un altro grande stile è una collana di grandi dimensioni. Scegli una collana con molte perline o pietre preziose.
Passaggio 8. Non indossare una camicetta stretta
I bottoni che si chiudono con uno spacco aperto attireranno l'attenzione sul tuo seno. I tessuti a fantasia stretti o le magliette attillate allungheranno il busto, di solito rovinando il disegno sulla maglietta. Scegli una maglietta della taglia giusta, non aderente alla pelle.
Evita anche magliette troppo larghe. Le magliette troppo larghe possono avere un brutto aspetto. Scegli una maglietta che si adatti alla forma del tuo corpo
Passaggio 9. Indossa una sciarpa
Avvolgere una sciarpa intorno al collo non è solo elegante e caldo, ma può anche ridurre le dimensioni del busto. Prova ad abbinarlo a una giacca, un cardigan o una t-shirt in maglia di jersey.
Metodo 2 di 2: ridurre fisicamente le dimensioni del seno
Passaggio 1. Perdi peso
I seni sono costituiti da tessuto adiposo. Seguire un programma per la perdita di peso complessiva può ridurre con successo il tessuto adiposo nel corpo, contribuendo così a ridurre le dimensioni del seno. Molte donne notano persino che il grasso nel seno si riduce nelle prime fasi.
- Fai regolarmente esercizio cardiovascolare. Esercizi come camminare, andare in bicicletta o usare una macchina ellittica sono ottimi per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi. Ballare, nuotare e fare kickboxing sono altre buone idee cardiovascolari. Se ti senti a tuo agio, prova a correre e fare jogging. Fai semplicemente qualcosa che aumenti la frequenza cardiaca e faccia muovere il tuo corpo.
- Cerca di allenarti per almeno 45 minuti 5-6 giorni alla settimana.
- Assicurati di indossare un reggiseno sportivo di dimensioni adeguate quando fai esercizi cardiovascolari per proteggere il seno.
- Se hai seguito regolarmente un programma di esercizio e dieta ma il tuo seno non ha perso peso, probabilmente hai un tessuto più denso piuttosto che tessuto adiposo. Il tessuto mammario denso non può essere bruciato attraverso la dieta e l'esercizio.
Passaggio 2. Segui una dieta sana e ipocalorica
Per aiutarti a perdere peso e bruciare i grassi, assicurati di seguire una dieta sana e brucia grassi. Gli alimenti che sono ottimi per bruciare i grassi sono cereali integrali, proteine magre, frutta, verdura e molta acqua.
Non seguire una dieta drastica. Ridurre troppo drasticamente le calorie rallenterà il metabolismo, il che a sua volta avrà un impatto negativo sul duro lavoro. Mira ad almeno 1200 calorie al giorno e ricorda di ricaricarti dopo un allenamento
Passaggio 3. Allenati per la forza
L'aggiunta di esercizi di costruzione muscolare ti aiuterà a tonificare i muscoli e tonificare i muscoli del torace. L'allenamento della forza non ti farà perdere grasso nel petto, ma insieme all'esercizio cardiovascolare e a una dieta sana, ti aiuterà a tonificare il petto.
- Prova i seguenti esercizi: push up, pull up, dips, fly pettorali, bench press e vertical row.
- Raddrizzare il petto, la schiena e le spalle può essere d'aiuto in caso di mal di schiena, collo, spalle o postura scorretta a causa del seno.
- Questo esercizio dovrebbe essere eseguito 2-3 volte a settimana. Inizia con 8-10 round e prosegui da lì. Per tonificare il tuo corpo, devi usare pesi più leggeri e fare più colpi di scena. Pesi più pesanti con meno giri si tradurranno in muscoli più densi.
Passaggio 4. Avvolgi il seno
Fasciare il seno ti aiuterà se hai bisogno di limitare i movimenti, se stai cercando di sembrare un uomo o se hai bisogno di rendere il tuo seno più piatto. Le bende per il seno possono appiattire il seno in modo sicuro e possono essere acquistate online e in negozi selezionati.
- Non usare mai una fasciatura atletica o del nastro adesivo per fasciare il seno. Ciò può causare gravi effetti collaterali, come costole rotte e aumento dei liquidi corporei.
- Usa sempre una benda che si adatti alle dimensioni del tuo corpo. Non comprare mai una benda troppo piccola per cercare di rendere il tuo seno ancora più piatto. Può anche causare gravi effetti collaterali.
Passaggio 5. Sottoponiti a un intervento chirurgico di riduzione del seno
La chirurgia di riduzione del seno rimuove grasso, tessuto e pelle per ridurre le dimensioni del seno a una dimensione più confortevole o esteticamente gradevole per il paziente. Questa procedura può essere costosa e può avere un effetto drastico su alcune donne. Se sei interessato a un intervento di riduzione del seno, fissa un appuntamento con un chirurgo.
Suggerimenti
- Non vergognarti della forma del tuo corpo. Sii orgoglioso del tuo corpo indipendentemente dalla forma e dalle dimensioni del tuo seno.
- Migliora la postura e aumenta la fiducia in se stessi.
