Forse vuoi avere un aspetto più snello in modo da poter sperimentare vari progressi nella vita o ottenere una gamma più ampia di associazioni. Questo può essere fatto in vari modi, sia indossando i vestiti più appropriati per il tuo corpo, sia migliorando la qualità della tua salute attraverso cambiamenti nella dieta e nell'esercizio fisico. Leggi la guida qui sotto per imparare a sembrare più snella e più sana.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Evidenziare le tue migliori caratteristiche del corpo
Passaggio 1. Scegli i vestiti giusti per la forma del tuo corpo
Assicurati di indossare i vestiti migliori per la tua forma fisica. La forma del corpo di ognuno è diversa. Questa è una cosa normale. Per apparire al meglio, devi vestirti in modo da esaltare al meglio la tua forma naturale del corpo. Questo farà sembrare il tuo corpo più snello in modo naturale. Indipendentemente dalla forma del tuo corpo, ricordati di indossare abiti della taglia giusta. I vestiti troppo larghi o troppo grandi ti faranno sembrare più grande, indipendentemente dalla forma del tuo corpo.
- Rotondo: questo è il tipo di corpo con la tendenza ad aumentare di peso intorno all'addome ma non nel resto del corpo. Se hai questo tipo di forma del corpo, è meglio accentuare il petto e le braccia/gambe e nascondere la pancia. Indossa vestiti un po' larghi sulla pancia, ma più stretti in altre zone. Un esempio di outfit come questo è un top a righe a vita alta abbinato a dei jeans.
- Quadrato: questo è un tipo di corpo in cui fianchi, vita e spalle hanno all'incirca la stessa larghezza. Con questo tipo di forma del corpo, è necessario creare l'impressione delle curve. Questo farà sembrare la vita più piccola. Indossa abiti abbastanza stretti intorno alla vita, ma larghi in fondo. Esempi di questo tipo di abbigliamento sono i top aderenti con cinture e gonne arrotondate.
- Triangolo: questo tipo di corpo ha spalle larghe e fianchi stretti. Questo tipo di corpo tende a sembrare naturalmente magro, ma devi comunque indossare abiti che mettano in risalto i fianchi. In questo modo le tue spalle sembreranno più strette. Evita i top con spalline e indossa gonne che si espandono parzialmente o completamente.
- Clessidra: questo tipo di corpo ha una vita piccola ma fianchi larghi e un petto ampio. Con questo tipo di forma del corpo, è meglio accentuare la vita e mantenere le proporzioni della parte superiore e inferiore del corpo. Un top aderente abbinato a jeans attillati o una gonna starà benissimo per questo tipo di corpo e una cintura può essere la chiave per mantenere l'accento su una vita sottile.
- Frutto a pera: questo è un tipo di forma del corpo che ha una vita e un petto piccoli ma fianchi larghi. Se hai questo tipo di forma del corpo, è meglio focalizzare l'attenzione dell'altra persona e aggiungere volume alla parte superiore del corpo e mascherare la parte inferiore. Questo creerà un look più equilibrato e indirizzerà l'attenzione sulla tua vita sottile. Un abbigliamento adeguato è ad esempio una giacca con supporto per le spalle e pantaloni con tubi dritti senza tasche.
Metodo 2 di 4: usare trucchi per il trucco
Passaggio 1. Applicare il trucco
Il trucco può essere utilizzato per creare un aspetto di profondità o per enfatizzare le migliori caratteristiche del tuo viso. Ad esempio, il trucco può essere applicato per creare un'ombra sotto gli zigomi (e far sembrare più snello un viso tondo) o per illuminare le labbra (per distrarre da una mascella rotonda). Questi metodi richiedono abilità e pratica, ma possono essere molto efficaci.
Assicurati di non esagerare, in quanto ciò può creare un aspetto innaturale, simile a una bambola di plastica. Utilizzare solo un leggero strato di fondotinta e rivestimento. Scegli colori che sembrano più naturali, poiché i colori vivaci e troppi colori faranno sembrare il tuo viso un pagliaccio. Assicurati anche di scegliere colori che si abbinino al colore dei tuoi vestiti, capelli e pelle
Passaggio 2. Tamponare un aspetto del tono della pelle abbronzata
Un tono della pelle che sembra che tu sia stato molto al sole creerà attraenti tonalità luminose e ombre scure sulla tua pelle. Questo ti farà sembrare più snello e più sano. Le ombre luminose e le ombre scure nei colori dei vestiti sono difficili da determinare da solo (quindi indossare abiti neri aiuterà a mascherare le parti del corpo che devono essere nascoste), ma puoi determinare le ombre chiare e scure sulla tua pelle, utilizzando un abile prodotto scurinte per la pelle.
- Non esagerare. Fai attenzione quando applichi il tuo prodotto scurinte, per evitare linee o imperfezioni indesiderate, e assicurati di non applicarne troppo. Non vuoi che la tua pelle appaia arancione o innaturale. Il tuo obiettivo è creare una tonalità di colore chiara e una tonalità di colore scura, quindi non applicarlo su tutto il corpo in modo che tutte le parti della pelle diventino scure.
- Potrebbe essere necessario visitare un salone specializzato che fornisce servizi di oscuramento, se non hai abbastanza esperienza per farlo da solo. Applicare un prodotto oscurante da solo può essere complicato e sapere esattamente quali aree scurire o schiarire richiede un po' di apprendimento. Dai un'occhiata al lavoro di un professionista prima di provare a farlo da solo.
Metodo 3 di 4: utilizzo di tattiche di stile di aspetto
Passaggio 1. Indossa gli accessori
Gli accessori sono una cosa importante per creare un aspetto più snello. Può togliere un po' di peso dal tuo aspetto o dare l'impressione di una forma del corpo più lunga in modo da sembrare più snella. Tieni presente che gli accessori di qualità superiore in genere raggiungono questo obiettivo con maggior successo rispetto agli accessori di qualità inferiore.
- Indossa biancheria intima speciale. La biancheria intima speciale (corsetto o simile), con un marchio popolare come "Spanx", aiuterà a diffondere i rigonfiamenti in modo uniforme mentre si comprime la forma del corpo. Questo ti farà sembrare significativamente più magro. Quando acquisti biancheria intima speciale come questa, tieni presente che l'obiettivo non è quello di essere il più aderente possibile. Questo tipo di biancheria intima si indossa meglio prima di vestiti e gonne, ma può essere indossato anche prima dei pantaloni. Le forme variano, perché ognuna supporta una determinata parte del corpo in base alle esigenze e al tipo di forma del tuo corpo.
- Indossa il reggiseno della taglia giusta. Molte donne indossano il reggiseno della taglia sbagliata. Se il reggiseno è troppo piccolo, questo può creare una serie di rigonfiamenti che ti fanno sembrare più grasso. Se il reggiseno è troppo grande, creerà l'aspetto di un seno cadente e farà sembrare la tua vita più ampia. Il reggiseno della giusta misura renderà il tuo corpo più snello e ti farà sentire più a tuo agio. I negozi di biancheria intima da donna, come "Macy's" o "Victoria's Secret" negli Stati Uniti, offrono un servizio di prova gratuito, che puoi eseguire indossando un reggiseno sopra i vestiti o direttamente come indumento intimo in un camerino speciale.
- Indossa scarpe col tacco alto. Le scarpe con i tacchi alti faranno sembrare più lunghe le gambe e il resto del corpo. Questo aspetto più lungo renderà il tuo corpo proporzionalmente più snello. Le calzature con il tacco alto aiutano anche molte donne ad avere una postura migliore, mentre spingono i fianchi per un sedere più rotondo. Le scarpe di colore chiaro possono anche concentrarsi su gambe snelle e distrarre da una pancia grassa.
- Indossa i gioielli giusti. Anche le collane a catena lunga possono creare un look lungo, che ti fa sembrare più magro proprio come l'effetto delle scarpe col tacco alto. Evita gli orecchini grandi o larghi se hai un viso largo o paffuto, in quanto questo renderà il tuo viso più pieno.
- Indossa una cintura. Se hai una vita più piccola rispetto al resto del corpo, una buona scelta è quella di enfatizzare la vita, in quanto ciò ti farà sembrare complessivamente più snello. Le cinture sono un ottimo modo per accentuare la vita. Questa cintura può essere larga o sottile, a seconda del tipo che meglio si abbina al tuo outfit.
Passaggio 2. Scegli i colori e i modelli con saggezza
I colori e le fantasie dei nostri vestiti giocano un ruolo importante nell'impressione che le altre persone hanno sulla forma del nostro corpo. Puoi utilizzare il funzionamento dell'occhio umano per creare un aspetto più snello scegliendo i colori e i modelli giusti per il tuo tipo di corpo.
- Indossa il nero. Quando indossi il nero, riduci la capacità degli altri di vedere le ombre nei tuoi vestiti. Vedere le ombre è il modo in cui i nostri occhi riconoscono la profondità dello spazio, quindi indossare il nero riduce l'aspetto dei rigonfiamenti e crea una silhouette più snella. Ma fai attenzione, non vestirti troppo di nero, perché questo può creare un'impressione di depressione anche nel tuo aspetto.
- Indossa colori chiari. Puoi usare colori chiari per accentuare le parti del corpo snelle, distraendo al contempo l'attenzione dalle parti più grasse. Una cintura di colore chiaro può accentuare una vita sottile o un top di colore chiaro può distrarre dai fianchi grandi.
- Scegli il motivo a strisce con saggezza. Le strisce possono creare un aspetto più sottile o più grasso, a seconda della direzione. Le strisce verticali creano un look lungo, mentre le strisce orizzontali creano un look ampio. Non indossare strisce orizzontali sulle parti del corpo che vuoi sembrare più snelle. Invece, usa le righe in modo strategico per creare equilibrio nel tuo look, ad esempio per far sembrare i fianchi stretti più larghi (o per far sembrare i fianchi più snelli). Usa strisce verticali su pantaloni o collant per far sembrare le tue gambe sempre più lunghe.
- Scegli i motivi dot-totol e altri motivi con saggezza. I motivi fantasia sembrano divertenti e allettanti, ma devono essere scelti con attenzione. I motivi con motivi impegnati come i puntini possono attirare l'attenzione di altre persone, quindi è necessario indossarli sulle parti del corpo che si desidera evidenziare. I motivi con motivi grandi creano anche un aspetto più pieno, quindi devi indossare motivi con motivi più piccoli sulle parti del tuo corpo che vuoi sembrare più snelle.
Passaggio 3. Dirigere l'attenzione dell'altra persona sul focus che si desidera
Come discusso nel passaggio precedente sui tipi di corpo, dovresti dirigere l'attenzione degli altri sui tuoi tratti migliori. Puoi usare una varietà di modi per mettere a fuoco gli occhi dell'altra persona, incluso l'uso di colori e motivi, trucco e scarpe.
- Indossa colori vivaci e fantasie audaci. Come accennato in precedenza, i colori e i motivi possono attirare l'attenzione sul tuo aspetto. Approfitta di questo per evidenziare i tuoi tratti migliori, come una vita sottile, gambe snelle o un petto pieno. Una cintura dai colori vivaci può attirare l'attenzione delle persone su una vita piccola. Un top fantasia della giusta dimensione può attirare l'attenzione delle persone su una parte superiore del corpo ben proporzionata. Le calzature con tacco alto e di colore chiaro possono attirare l'attenzione delle persone sulle gambe snelle. Assicurati di scegliere con cura i colori e i modelli che sono giusti per il tuo corpo. Scegli i colori che rendono la tua pelle, gli occhi e i capelli più belli, esprimendo anche il tuo stile di personalità.
- Scegli con attenzione lo stile di taglio di capelli. I tuoi capelli cambieranno in modo significativo l'aspetto del tuo viso, quindi assicurati di scegliere un'acconciatura che metta in risalto le migliori caratteristiche del tuo viso. Evita la frangia piatta, poiché le linee orizzontali fanno sembrare il tuo viso più ampio. Evita anche i capelli lunghi fino alle spalle, poiché questo stile attirerà l'attenzione degli altri sul doppio mento. Scegli la frangia laterale o i tagli a strati, poiché entrambi creano un aspetto più snello distogliendo lo sguardo degli altri dalla larghezza del tuo viso.
Metodo 4 di 4: avere un corpo snello
Passaggio 1. Migliora la qualità della tua salute
Potresti voler sembrare più magro perdendo peso. Assicurati che questo sia ciò che è meglio per te e fallo solo se è davvero quello che vuoi. Perdere peso e migliorare la tua salute è un processo lungo e impegnativo, e dovrebbe essere fatto solo con l'obiettivo di farti sentire meglio, non per far sentire meglio le altre persone. La cosa più importante è la tua felicità!
- Applicare la dieta giusta. Hai sentito fin troppo spesso parlare di questo antico ma provato principio di dimagrimento: una dieta sana è la chiave per perdere peso. Le calorie sono in realtà solo il modo in cui il corpo riceve e immagazzina energia, quindi assicurati di non inserire troppe calorie nel tuo corpo. La maggior parte delle persone consuma troppe calorie rispetto a quanta energia consuma, perché il cibo che mangia contiene troppi ingredienti di cui il corpo non ha realmente bisogno e troppo poche cose di cui il corpo ha effettivamente bisogno. Quando il tuo corpo non riceve abbastanza nutrienti, ti sentirai stanco e affamato, perché il tuo corpo non riceve il carburante di cui ha bisogno. Segui una dieta sana e nutrizionalmente equilibrata, in quanto ti fa sentire più sazio e fornisce i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare durante il giorno. Evita i cibi meno nutrienti, come patatine, caramelle e bibite. Queste sono tutte calorie vuote che non fanno altro che aumentare di peso.
- Esercizio. L'esercizio non è sempre divertente, soprattutto se il tuo corpo non ha ancora raggiunto la sua forma ideale, ma l'esercizio è molto utile a lungo termine per mantenerti in salute. L'esercizio pietrificante assicura che il numero di calorie consumate sia bilanciato con la quantità di energia che il tuo corpo utilizza ogni giorno. Dopotutto, l'esercizio non deve essere troppo complicato. Fare cose semplici come camminare di più o usare le scale (non l'ascensore) dovrebbe aiutare. Trova piccole cose che puoi fare ogni giorno per aumentare il tuo livello di attività. Puoi fare squat mentre aspetti che il cibo cucini, e qualche minuto di plank prima della doccia mattutina sarà utile a lungo termine.
Passaggio 2. Non lasciare mai che il tuo corpo muoia di fame
Hai bisogno di un po' di grasso per il tuo corpo! Non è solo questione di mantenere calda la temperatura corporea. Il grasso è il modo in cui il corpo immagazzina i nutrienti, che saranno distribuiti a tutte le parti del corpo quando non mangiamo o non siamo in grado di mangiare (ad esempio a causa di malattie o carenza di cibo). Abbiamo bisogno di questi nutrienti dal cibo per mantenere le nostre funzioni corporee, quindi non lasciare mai che il tuo corpo muoia di fame. Lasciare che il tuo corpo muoia di fame ti stancherà e ti farà sentire debole e malato.
- Mangia spuntini sani. Per mantenere lo stomaco pieno mentre mangi cibi sani che aiutano con la perdita di peso, mangia snack ricchi di sostanze nutritive ma a basso contenuto di grassi cattivi durante il giorno. Questo metodo funzionerà meglio se segui una dieta ricca di proteine, poiché le proteine forniscono più energia. Verdure e frutta appena tagliate, formaggio fatto in casa o noci sono alcuni esempi di snack salutari.
- Anche affamare il corpo è controproducente. Se non mangiamo per un lungo periodo di tempo, o se non mangiamo abbastanza cibo per svolgere le funzioni corporee, il nostro metabolismo cambierà. I nostri corpi percepiscono questa fame costante come una risposta alla carestia o alla scarsità di cibo. Di conseguenza, il corpo creerà e immagazzinerà più grasso, al fine di accumulare una maggiore quantità di sostanze nutritive.
Passaggio 3. Consultare un esperto
Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto a un esperto. Consulta il tuo peso con il tuo medico per capire il livello di salute del tuo corpo. Puoi anche consultare un dietologo per trovare i modi giusti per attuare una dieta sana e adattare i tuoi modelli di consumo alimentare alle tue esigenze. Puoi anche discutere con un istruttore di fitness per sviluppare un modello di esercizio adatto alle tue condizioni fisiche.
