Shakira, una nota artista colombiana, è nota per la sua capacità di ballare la danza del ventre (danza del ventre) nei video musicali e nelle esibizioni sul palco. Shakira combina la tradizionale danza del ventre con le sue creazioni in modo che la danza appaia più bella e interessante. Per ballare come Shakira, per prima cosa padroneggia i movimenti di base della danza del ventre. Quindi, impara a dondolare i fianchi di Shakira in modo da poter imitare il suo stile di danza. Indossa abiti da danzatrice del ventre e muovi il tuo corpo al ritmo della canzone di Shakira per rendere la danza più sorprendente.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Imparare le basi della danza del ventre
Passaggio 1. Stai in piedi mentre rilassi le braccia lungo i fianchi
Assicurati che entrambi i lati dei fianchi siano alla stessa altezza e allarga i piedi alla larghezza dei fianchi. Piega leggermente le ginocchia mentre raddrizzi il corpo. In questo momento, stai eseguendo la postura iniziale per la danza del ventre.
Prendi l'abitudine di tirare i muscoli addominali inferiori e attivare i muscoli centrali. Questo passaggio è utile per rafforzare la zona addominale in modo che il movimento sia più fluido
Passaggio 2. Eseguire un movimento di "sollevamento dell'anca" o "shimmy"
Piegare entrambe le ginocchia e raddrizzare la gamba destra. Questa postura rende la posizione dell'anca destra più alta dell'anca sinistra perché l'osso dell'anca destra è spinto verso le costole. Quando esegui questa posizione, assicurati che i talloni tocchino ancora il pavimento e che la parte superiore del corpo non si muova affatto. Questa è una postura di sollevamento dell'anca a destra.
Abbassa l'anca destra nella posizione originale, quindi esegui lo stesso movimento per sollevare l'anca sinistra. Raddrizza la gamba sinistra in modo che l'anca sinistra sia più alta dell'anca destra. Questa è una postura di sollevamento dell'anca a sinistra
Passaggio 3. Ripeti il movimento di sollevamento dei fianchi su entrambi i lati più rapidamente
Non fermarti quando vuoi spostarti dall'altra parte in modo che i fianchi oscillino su e giù su entrambi i lati con un movimento fluido e fluido.
Se mossi ad alta velocità, i fianchi sembreranno vibrare molto rapidamente su entrambi i lati. In questo momento, stai facendo una mossa "shimmy"
Passaggio 4. Impara il movimento "hip drop"
Appoggia il piede destro a terra e poi trasferisci il peso sul piede destro. Porta il piede sinistro in avanti di 10-15 cm, quindi premi la pianta del piede sinistro sul pavimento mentre sei in punta di piedi. Piega entrambe le ginocchia con il corpo dritto e poi allunga le braccia ai lati. Quindi, raddrizza la gamba sinistra in modo che l'anca sinistra si sollevi. Abbassa di nuovo l'anca sinistra in modo che sia alla stessa altezza dell'anca destra. Assicurati che la gamba destra rimanga piegata mentre esegui questo movimento. Questo è chiamato il movimento "hip drop".
Ripeti questo movimento più velocemente. Se ti alleni regolarmente, i movimenti dell'anca fluiranno di più senza pause o esitazioni
Passaggio 5. Eseguire un movimento di "rollio della pancia"
Mettiti con entrambi i piedi sul pavimento ed estendi la parte superiore del corpo mentre rilassi le braccia lungo i fianchi. Piega entrambe le ginocchia. Contrai i muscoli addominali superiori solo tirando lo stomaco verso la colonna vertebrale. Quindi, contrai solo il basso addome tirando i muscoli addominali inferiori. Gonfiare l'addome superiore seguito dall'addome inferiore. Questo è chiamato il movimento di "rollio della pancia".
Ripeti questo movimento nell'ordine sopra. Cerca di contrarre ed espandere i muscoli addominali con un movimento fluido in modo che non ci siano pause o balbuzie
Passaggio 6. Eseguire il movimento di "sollevamento del torace" (sollevamento del torace)
Inizia l'esercizio eseguendo la postura iniziale di danza del ventre gonfiando il petto e rilassando le braccia lungo i fianchi. Unisci le ginocchia e appoggia i piedi sul pavimento. Gonfia il petto sollevando le costole il più in alto possibile. Mentre esegui questo movimento, unisci le scapole e rilassa le spalle. Quindi, abbassa di nuovo la gabbia toracica mentre rilassi il petto. Questo è il cosiddetto movimento di "sollevamento del torace".
Esegui questo movimento più rapidamente sollevando le costole e abbassandole di nuovo. Contrai i muscoli addominali superiori mentre esegui il sollevamento del torace e poi rilassati di nuovo mentre il torace ritorna nella sua posizione originale
Parte 2 di 3: padroneggiare le mosse di Shakira
Passaggio 1. Guarda i video di danza di Shakira online
Guarda come si muove Shakira nei suoi video di successo "Whenever, Wherever", "Hips Don't Lie", "She Wolf" e "Waka Waka (This Time for Africa)". Guarda il video alcune volte in modo da poter osservare i movimenti in dettaglio.
Passaggio 2. Esegui alcune delle mosse nel video "Quando, ovunque"
Quando viene cantato il ritornello, Shakira esegue un sollevamento dell'anca, una caduta dell'anca e un sollevamento del torace. Fa anche oscillare le braccia in varie direzioni con movimenti aggraziati. Inizia a ballare facendo sollevamento dell'anca nel seguente ordine: destra, sinistra, destra, sinistra. Quindi, solleva entrambe le braccia ed esegui un sollevamento del petto rivolto a destra, seguito da una caduta dell'anca.
Puoi variare i movimenti della gamba e del braccio, ad esempio incrociando la gamba destra dietro la sinistra mentre sollevi le braccia sopra la testa. Quindi, incrocia la gamba sinistra dietro la gamba destra mentre fai oscillare le braccia di lato
Passaggio 3. Impara la danza del ventre nell'ordine dei movimenti nel video "Hips Don't Lie"
Quando viene cantato il ritornello, Shakira esegue una serie di sollevamenti e cadute dell'anca molto veloci. Per essere in grado di eseguire questo movimento, inizia a esercitarti facendo un rapido sollevamento dell'anca e poi girandoti allungando le braccia di lato o verso l'alto. Quindi, fai un sollevamento del petto e finisci con una rapida caduta dell'anca con il tuo corpo di lato.
Puoi anche eseguire sollevamenti e cadute dell'anca al rallentatore, come ha fatto Shakira nel video "Hips Don't Lie". Esegui un sollevamento dell'anca a destra, quindi esegui un sollevamento dell'anca a sinistra lentamente mentre continui ad attivare i muscoli centrali in modo che il movimento possa essere rallentato secondo il ritmo della musica
Passaggio 4. Esegui le mosse nel video "She Wolf"
In questo video, Shakira esegue una serie di sollevamenti del petto a ritmo di musica. Metti le mani sulla vita e fai un sollevamento del petto sollevando il petto a destra. Mantieni questa posizione per 1 tocco, quindi abbassa di nuovo.
Esegui sollevamenti del torace a destra e in avanti più volte mentre ti muovi
Parte 3 di 3: balla come Shakira
Passaggio 1. Indossa l'abito di Shakira
A volte, Shakira indossa abiti tradizionali di danza del ventre, come una camicetta senza maniche e una minigonna o pantaloncini con una cintura. Altre volte, indossa abiti moderni, come un bikini o una blusa corta senza maniche con jeans hipster. Sentiti libero di esporre la tua pancia mentre balli indossando jeans a vita bassa e una camicetta corta in modo da assomigliare molto a Shakira perché questo è il segno distintivo del suo look.
Per assomigliare di più a Shakira, fai crescere i capelli e lasciali scorrere. Shakira è famosa come artista dai capelli biondi
Passaggio 2. Danza davanti allo specchio al ritmo della canzone di Shakira
Riproduci la canzone preferita di Shakira, come "Whenever, Wherever" o "She Wolf" e muoviti al ritmo della musica o unisciti alla danza nel video. Balla allo specchio in modo da poterti vedere mentre balli.
Puoi ballare di fronte a un pubblico, ad esempio quando esci con gli amici mentre suoni la canzone di Shakira
Passaggio 3. Segui un corso di danza del ventre
Per diventare più abile nella danza del ventre, segui un corso presso lo studio di danza più vicino. Scegli un corso che si concentri sull'insegnamento delle tecniche di danza del ventre di Shakira. Invita gli amici a seguire un corso in modo da essere più eccitato e divertirti insieme.
