Hai mai procrastinato quando? sapere dovrebbe studiare? Fai convinto che se studi un po' più con costanza prendi buoni voti? Se sì, non sei solo. La maggior parte delle persone ha spesso difficoltà di apprendimento. Continua a leggere per i metodi seguenti per fermare la procrastinazione e prendere sul serio lo studio!
Fare un passo
Metodo 1 di 2: superare le barriere all'apprendimento
Passaggio 1. Interrompi immediatamente la tua attività e inizia a studiare
È facile dire "studio tra un'ora" più e più volte finché non si perde un'intera giornata. Se hai bisogno di uno studio serio, non procrastinare. Interrompi immediatamente l'attività, vai in una stanza tranquilla e sicura con i materiali di studio e inizia. Non perdere i pensieri di "un altro gioco", "un altro episodio di un programma televisivo", ecc. Prima inizi, prima finirai e più tempo libero avrai a lungo termine.
è più difficile cominciare qualcosa in confronto Continuare fare qualcosa. Superati gli ostacoli iniziali, continuare a studiare diventerà più facile.
Passaggio 2. Sforzati di iniziare a scrivere note e anche di disegnare le tue note
Disegnare appunti renderà la lezione più facile da ricordare e divertente. Ad esempio, supponiamo che tu debba ricordare la guerra nel 1812. Descrivi alcune cose che sai. I primi uno o due minuti di apprendimento sono cruciali perché in questo momento le persone rinunciano facilmente all'apprendimento. Per evitare ciò, inizia subito a scrivere note, anche se i risultati potrebbero non essere molto buoni. Una volta che fai progressi (per quanto piccoli) troverai più difficile smettere rispetto a quando non fai alcun progresso.
Non dimenticare che puoi sempre riscrivere le tue note iniziali se non aiutano
Passaggio 3. Motivati
Il morale gioca un ruolo molto importante nel determinare se la tua sessione di studio è un successo o meno. Sii entusiasta fin dall'inizio e mantienilo per tutta la sessione di studio. Di seguito sono riportate alcune idee per mantenerti motivato a studiare. Tuttavia, solo Voi chi conosce il metodo migliore per se stesso:
- Ascolta musica dal vivo, come quella suonata in occasione di eventi sportivi.
- Spostare. Fai jogging, jumping jack, shadowbox, ecc.
- Guarda i discorsi motivazionali.
- Cambia spesso posizione. Non annoiarti con ciò che ti circonda.
Passaggio 4. Pianifica tu stesso la tua ricompensa
Imparare è più facile quando sai che alla fine otterrai ciò che desideri. Gestisci il tuo successo di apprendimento facendo un regalo per te stesso dopo studio. Ad esempio, se ti piacciono i dolci, prenditi del tempo dopo aver studiato per andare in una gelateria, se la tua sessione di studio è stata un successo.
Passaggio 5. Condividi il tuo piano di studi
Se tutto il resto fallisce, usa la vergogna come motivatore! Dì a un amico che studierai per ottenere buoni voti in un compito imminente. La paura di mettersi in imbarazzo a causa della mancanza di apprendimento può fornire un'elevata motivazione all'apprendimento. Pertanto, man mano che il tuo compito si avvicina, ti sentirai obbligato a imparare in modo che iniziare sia più facile.
Meglio ancora, fai sapere ai tuoi amici che vuoi studiare con loro. Quindi, dovrai studiare (con gli amici che ti stanno aiutando) o annullare l'appuntamento. Ad ogni modo, i tuoi amici lo sapranno
Metodo 2 di 2: Elimina le distrazioni
Passaggio 1. Dedica del tempo allo studio
Quando studi, dedica tutta la tua attenzione all'apprendimento. Se la tua attenzione è divisa tra lo studio e altre cose, come programmi televisivi, lavoro o altri compiti, le lezioni apprese non rimarranno nel tuo cervello. Assicurati di poter studiare in modo efficace mettendo da parte una quantità ragionevole di tempo per il lavoro e solo per opera.
In base alla quantità di lavoro da svolgere, il tempo riservato può essere un impegno una tantum o un'aggiunta regolare al tuo programma. Meglio usare il secondo perché poi lo farai abituato a dedicare un po' di tempo allo studio.
Passaggio 2. Trova un posto dove studiare in modo da non distrarti
Sfortunatamente, molte persone dedicano del tempo allo studio solo per essere distratte dalle distrazioni. Assicurati che la tua sede di studio non abbia alcun tipo di interferenza. Di solito, questo viene fatto trovando una stanza tranquilla e privata senza videogiochi, intrattenimento online, social media, televisione e così via.
Se lo studio richiede l'utilizzo di Internet e temi di essere distratto da giochi online, video e così via, prova a utilizzare un'estensione di produttività gratuita per il tuo browser web. Questa applicazione è in grado di bloccare temporaneamente alcuni siti in modo che non siano accessibili durante lo studio
Passaggio 3. Utilizzare musica/rumore bianco come desiderato
Per alcuni, il silenzio completo è una distrazione. Se sei uno di loro, sentiti libero di sperimentare la musica o il rumore bianco per accompagnare le tue sessioni di studio. Alcune persone si sentono motivate dalla musica a rimanere concentrate quando di solito sognano ad occhi aperti. Ad altri piace il rumore bianco (un suono costante e informe come gocce di pioggia o onde che si infrangono) che consente loro di concentrarsi, rilassarsi e rilassarsi. ignorare disturbo. L'importante è che il suono che riproduce non ti distragga. Se stai davvero cantando quando dovresti concentrarti sullo studio, è meglio spegnere la musica. Utilizzare solo quando necessario.
Passaggio 4. Blocca l'accesso alle fonti di procrastinazione
In caso di estrema procrastinazione, è possibile che la tua fonte di procrastinazione debba essere rimossa temporaneamente (o addirittura permanentemente). Ad esempio, se hai difficoltà a studiare perché sei sempre tentato dai videogiochi, presta la tua console di gioco a un amico alla fine della settimana in modo da poter studiare liberamente. Se c'è ancora un problema, vendilo. Sebbene doloroso, eliminare la fonte della procrastinazione ripagherà a lungo termine.
Passaggio 5. Fare esercizio, mangiare e riposare prima di studiare
Disturbo fisico Fame, irrequietezza e stanchezza possono ostacolare i tuoi sforzi di apprendimento come un disturbo mentale. Per assicurarti di studiare al meglio delle tue capacità, prenditi cura dei tuoi bisogni fisici prima di studiare. Segui una dieta sana ed equilibrata per tutto il giorno. Dedica del tempo all'esercizio. Dormi a sufficienza la notte prima. Prendersi cura del proprio corpo darà alla vostra mente la migliore possibilità di apprendere nuove informazioni
Suggerimenti
- Fai delle brevi pause durante lo studio per liberare la mente.
- Calma la mente mentre studi. Cerca di non pensare a nulla che possa influenzare le tue emozioni.
- Cerca di organizzare le tue cose in modo da poterti concentrare e calmarti meglio.
- Studia bene le basi e lodati se ottieni la risposta giusta. L'apprendimento è un processo, non un obiettivo finale.
- Regalati una ricompensa per aver completato un compito o una domanda difficile.
- Tieni sempre a portata di mano matite o altri utensili per scrivere.
- Acquista libri di revisione economici. Questo libro ha il compito di memorizzare i punti chiave in uno spazio più piccolo in modo che siano più facili da gestire.
- Molte scuole hanno gruppi di studio. Considera di iscriverti a uno di essi se hai problemi con una materia particolare. Sarà più divertente se impari con altre persone.
- Chiedi ai tuoi genitori di aiutarti ascoltandoti mentre insegni qualcosa che hai imparato. Troverai più facile capire se senti che qualcuno ti capisce e ti aiuta a correggerti.
- Mentre memorizzi, registra le risposte che hai memorizzato, quindi ascoltale prima di andare a letto. Questo ti aiuterà a rivedere le tue lezioni in un modo migliore.
- Usa grafici e diagrammi di flusso per ricordare punti specifici dell'argomento.
- Dì ai tuoi genitori di non lasciarti fare nulla finché non raggiungi un determinato obiettivo. Ad esempio, non uscirai di casa finché non avrai letto e compreso il tuo compito.
