Se non sei abituato, usare un tampone può sembrare strano e un po' doloroso. Con un po' di pratica e conoscenza, compresi i suggerimenti e come inserirli e rimuoverli, puoi imparare a usare un tampone in modo rapido e indolore.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Prepararsi a partecipare
Passaggio 1. Sii consapevole dei rischi
Gli utilizzatori di assorbenti interni sono a rischio di sindrome da shock tossico (TSS), che può essere fatale. Se si verifica uno dei seguenti sintomi durante l'utilizzo di un tampone, rimuovere il tampone e consultare immediatamente un medico:
- febbre fino a 38,89 gradi Celsius o più
- vomitare
- diarrea
- dolore muscolare
- un'eruzione cutanea bruciante accompagnata da desquamazione della pelle, specialmente sui palmi delle mani e sulle piante dei piedi
- vertigini, svenimenti o distrazione
- pelle pallida, umida e fredda (un segno di bassa pressione sanguigna)
Passaggio 2. Considera l'utilizzo di una coppetta mestruale
Le coppette mestruali sono piccole e flessibili, realizzate in silicone o gomma di lattice. Tamponi e assorbenti assorbono il flusso sanguigno; Le coppette mestruali contengono il flusso sanguigno, proprio come le coppette trattengono l'acqua. Poiché le coppette mestruali non assorbono il flusso sanguigno, riducono il rischio di TSS.
- L'inserimento di una coppetta mestruale è simile all'inserimento di un tampone senza ulteriori ausili (ad esempio, usando il dito)
- Puoi usare una coppetta mestruale per 12 ore, più a lungo dei tamponi, che di solito vengono utilizzati per 4-8 ore.
- Il rovescio della medaglia: ci vuole tempo per trovare una coppetta mestruale che si adatti alla tua taglia e al tuo flusso sanguigno, e rimuoverla richiede un po' di tempo, soprattutto se ti trovi in un luogo pubblico, poiché dovrai lavare la coppetta in bagno prima di metterla torna dentro.
Passaggio 3. Scegli un tampone con l'assorbimento più leggero
Se non hai molto flusso sanguigno, non comprare il tampone più assorbente. Se il tuo flusso sanguigno è tra basso e normale, acquista una scatola di tamponi di ogni dimensione e usali secondo le tue esigenze. Usa il tampone più assorbente solo quando il flusso sanguigno è alto.
- Alcuni produttori offrono confezioni combinate composte da tamponi leggeri e normali, o normali e super, o anche leggeri, normali e super assorbenti.
- Usa i tamponi solo in caso di sanguinamento mestruale. Non inserire un tampone solo per anticipare l'inizio delle mestruazioni o per assorbire altri liquidi.
- TSS può verificarsi quando si utilizza un tampone con super assorbenza.
Passaggio 4. Scopri dove si trova la tua apertura vaginale
Molte donne hanno paura di usare gli assorbenti interni perché non conoscono la propria anatomia. Non è colpa loro; questa anatomia non è qualcosa che viene generalmente insegnata e discussa. L'apertura vaginale si trova tra l'ano e il tratto urinario. Segui questi passaggi per trovare la tua apertura vaginale:
- Stai dritto e metti un piede su una sedia (puoi anche usare un sedile del water).
- Tieni lo specchio con la mano dominante, quindi posizionalo tra le gambe per vedere la tua zona vaginale.
- Usa la mano non dominante e apri con cura le labbra (le pieghe della carne attorno all'apertura vaginale). A seconda delle dimensioni delle labbra, potrebbe essere necessario tirarle leggermente per vedere la vagina e il tratto urinario. Se hai bisogno di tirarlo, fallo con cura perché ha una membrana sensibile che può strapparsi se tirata con forza.
- Continua a tenere aperte le labbra, quindi sposta lo specchio per vedere chiaramente l'area piegata.
- Ora dovresti essere in grado di vedere chiaramente lo spazio vuoto che ha un piccolo foro. Il piccolo foro è il tratto urinario, mentre il divario è l'apertura del canale vaginale.
Passaggio 5. Esercitati con le dita
È più facile per te esercitarti con le tue dita prima di inserire un tampone. Tratta il dito come un tampone tenendolo in linea retta, ma non in modo brusco, quindi trova l'apertura vaginale e inseriscici lentamente il dito.
- Non forzare le dita a rimanere in posizione eretta. Lascia che le tue dita si muovano lungo la curva naturale della tua vagina.
- Sarà più utile applicare prima un olio a base d'acqua sul dito.
- Presta particolare attenzione se hai le unghie lunghe, poiché le unghie possono graffiare la pelle delicata della zona vaginale.
Passaggio 6. Leggi le istruzioni sulla confezione del tampone
Il tampone che acquisti dovrebbe avere istruzioni dettagliate nella confezione. Queste istruzioni di solito forniscono un'illustrazione di come utilizzare un tampone. Leggi le istruzioni in modo da acquisire familiarità con il processo di utilizzo.
Passaggio 7. Chiedi aiuto
Se hai difficoltà a trovare l'apertura vaginale e hai problemi a usare un tampone, chiedi a un'amica o a un familiare di mostrarti come usarlo. Se non ti senti a tuo agio nel farlo, il medico può aiutarti o incaricare qualcuno di aiutarti.
Passaggio 8. Consultare un medico
Se, anche dopo aver provato i suggerimenti e i rimedi in questo articolo, provi ancora dolore quando inserisci un tampone (o riscontri altri problemi associati all'uso dei tamponi) nella tua vagina, consulta un medico. Forse hai una condizione speciale che deve essere affrontata. In tal caso, il medico può fornirti l'aiuto di cui hai bisogno.
Una condizione che causa dolore dentro e intorno alla vagina è la vulvodinia
Metodo 2 di 3: Inserimento dei tamponi
Passaggio 1. Calmati e non avere fretta
Se sei ansioso, probabilmente stai sforzando i muscoli e alla fine trovi difficile inserire un tampone. Cerca di rilassarti in modo da non farti male mentre inserisci lentamente e con attenzione il tampone.
- Non avere fretta e tieni d'occhio il tuo corpo.
- Se non riesci a inserire l'assorbente, non forzarlo. Basta usare gli assorbenti normali e riprovare il giorno successivo. Non farti del male; La maggior parte delle donne ha bisogno di un po' di tempo per abituarsi all'uso dei tamponi.
Passaggio 2. Lavarsi accuratamente le mani
Assicurati anche di asciugarlo.
Passaggio 3. Rimuovere la confezione del tampone
Dopo aver rimosso il tampone dalla confezione, ricontrolla per assicurarti che sia nella posizione corretta. Tira delicatamente la corda per assicurarti che sia in una posizione sicura. Se usi un tampone con un applicatore, assicurati che il cordino penda fuori dalla manica.
Se devi mettere un assorbente interno prima di usarlo, assicurati che la superficie su cui è posizionato sia pulita
Passaggio 4. Prepara l'area vaginale e la posizione comoda del tuo corpo
La posizione preferita dipende dall'anatomia del corpo e dalle preferenze personali uniche di ogni persona. Molte donne si siedono sul water con le gambe distese mentre inseriscono un tampone. Se non ti senti a tuo agio in quella posizione, prova ad alzarti e appoggiare un piede su una sedia o sul sedile/coperchio del water. Un'altra opzione è quella di accovacciarsi.
Sedersi sul water con le gambe distese mentre si inserisce un tampone può essere la posizione preferita se ti trovi in un luogo pubblico. Dovrai toglierti completamente i pantaloni per mettere un piede sul water e l'altro su un altro tappetino/supporto (se il pavimento è sporco)
Passaggio 5. Allarga le labbra usando la mano non dominante
Le tue labbra sono pieghe che si trovano attorno all'apertura del tuo canale vaginale. Aprilo delicatamente usando la mano non dominante e mantieni la posizione mentre posizioni il tampone sull'apertura vaginale.
Passaggio 6. Utilizzare l'applicatore correttamente
Tenere l'applicatore con il pollice e il medio (la parte piccola o rigida è rivolta verso il centro). Metti il dito indice sulla punta dell'applicatore: si tratta di un piccolo tubo con l'estremità del cordino del tampone che sporge.
Se usi un tampone senza applicatore, il processo di inserimento è praticamente lo stesso, tranne che il dito è l'applicatore. Tieni il tampone in posizione con il pollice e il medio sul fondo (sul lato del cinturino). Potrebbe essere più utile applicare una piccola quantità di lubrificante a base d'acqua sulla punta del tampone, per aiutare il tampone a entrare più facilmente nella vagina
Passaggio 7. Inserisci l'applicatore del tampone nella vagina verso il coccige
Devi tenerlo parallelo all'apertura vaginale; non spingerlo verso l'alto. Fermati se il tuo dito - che dovrebbe ancora tenere l'applicatore al centro o nella parte "presa del dito" - tocca le labbra vaginali.
- Se trovi difficile inserire l'applicatore nella vagina, prova a ruotarlo lentamente mentre lo spingi verso l'alto nell'apertura vaginale.
- Se usi un tampone senza applicatore, posiziona la punta del tampone contro l'apertura della tua vagina mentre tieni la parte inferiore del tampone con il pollice e il medio.
Passaggio 8. Usa il dito indice per premere il tubo applicatore più piccolo in quello più grande
Questo rilascerà il tampone nella tua vagina. In questo momento sentirai una bassa pressione nel tuo basso addome/parete pelvica che indica che il tuo tampone è nella sua posizione corretta. Una volta che senti che il tampone non può andare oltre, non forzarlo più.
In un tampone senza applicatore, utilizzerai il dito indice per spingere la parte inferiore del tampone e inserirlo attraverso l'apertura vaginale. Il tuo dito seguirà il tampone attraverso il canale vaginale, finché il tampone non potrà essere spinto ulteriormente. Quando il tampone viene inserito attraverso l'apertura vaginale, puoi anche aiutare con il movimento usando il dito medio perché il tuo dito medio è più lungo e ha un'angolazione più favorevole rispetto alla tua mano
Passaggio 9. Ricontrolla per assicurarti che il tampone sia a posto
Quando si inserisce un tampone, alzarsi per assicurarsi che il tampone sia in posizione. Non dovresti sentire la presenza del tampone dopo aver rimosso l'applicatore. Se riesci a sentirlo, potresti dover sederti di nuovo e spingerlo un po' più in alto con le dita.
Passaggio 10. Rimuovere l'applicatore
Assicurati che il tampone sia completamente rimosso dall'applicatore prima di estrarre l'applicatore dalla vagina. Dovresti sentire il tampone uscire dall'applicatore, ma se non lo fa, un altro segno è che non puoi spingere ulteriormente il tubo dell'applicatore più piccolo nell'area più grande.
Se senti che l'applicatore sta ancora trattenendo il tampone, agitalo delicatamente mentre lo estrai dalla vagina. Questo dovrebbe aiutarti a rimuovere il tampone dall'applicatore
Passaggio 11. Lavati le mani e pulisci tutto
Metodo 3 di 3: rimozione dei tamponi
Passaggio 1. Identifica quando è il momento di cambiare o rimuovere il tampone
Dovresti cambiare il tampone almeno ogni otto ore. A seconda del flusso di sangue, potrebbe essere necessario cambiare il tampone più spesso, ad esempio ogni 3-5 ore quando il flusso è abbondante. Ecco come sapere quando dovresti cambiare il tuo tampone:
- Se senti che la tua biancheria intima è bagnata, il tuo tampone potrebbe perdere. Per evitare che le macchie coli sui vestiti, è una buona idea usare i salvaslip insieme al tampone.
- Quando ti siedi sul water, lega un po' lo spago. Se il tampone si muove o inizia a scivolare fuori, questo è un segno che dovresti sostituirlo. Potresti scoprire che il tuo tampone esce da solo; e anche questo è un segno per sostituirlo.
- Se c'è sangue sul cordone del tampone, questo è un segno che il tampone è pieno e deve essere sostituito.
Passaggio 2. Calmati
Se sei stressata, rischi di affaticare i muscoli vaginali, rendendo difficile la rimozione del tampone.
Passaggio 3. Prendi la posizione corretta
Sedersi sul sedile del water o stare in piedi con un piede sul sedile del water. Se possibile, prendi la stessa posizione di prima quando hai inserito il tampone.
Sedersi sul water mentre si estrae il cordone del tampone assicurerà che il sangue che fuoriesce venga catturato nell'apertura del water, piuttosto che sui vestiti o sul pavimento
Passaggio 4. Allunga le braccia tra le gambe distese e tira la corda del tampone
Assicurati di estrarre il tampone con la stessa angolazione con cui lo hai inserito.
Passaggio 5. Non avere fretta
Se trovi difficile rimuovere il tampone, non tirarlo con forza. Questo spezzerà la corda dal tampone. Puoi anche farti male se il tampone si blocca e si asciuga.
Passaggio 6. Non farti prendere dal panico se il tampone non esce facilmente
Se hai problemi a rimuovere il tampone, non farti prendere dal panico. Il tampone non si perderà nella cavità addominale inferiore! Se non riesci a tirarlo fuori ma riesci ancora a vedere il cinturino, ci sono alcune cose che puoi fare:
- Tira con attenzione la corda mentre ti sforzi come se dovessi avere un movimento intestinale. Muovi la cinghia mentre tiri verso il basso per aiutare il tampone a uscire almeno un po' dal canale vaginale. Quando il tampone è vicino all'apertura vaginale e puoi raggiungerlo con le dita, muovi delicatamente e lentamente il tampone a sinistra e a destra con le dita mentre lo tiri verso il basso.
- Se hai davvero problemi a togliere il tampone, potresti prendere in considerazione l'uso di uno spray vaginale (chiamato anche spray vaginale). Lo spray vaginale schizzerà fluido nella vagina, inumidendo e ammorbidendo il tampone e rendendolo più facile da estrarre. Se scegli questo metodo, assicurati di seguire le indicazioni sulla confezione (se si tratta di uno spray da farmacia). Se usi un altro spruzzatore che hai in casa, assicurati di usare acqua sterile.
- Se non riesci a trovare la posizione del tampone, inserisci il dito nella vagina e muovilo intorno alla parete del canale vaginale con un movimento circolare. Se riesci a raggiungere il cavo del tampone, inserisci un altro dito per tirare la corda in modo che il tampone possa essere estratto.
- Non esitare a consultare un medico se non riesci a trovare un tampone e/o non riesci a toglierlo.
Passaggio 7. Smaltire correttamente i tamponi usati
Dopo aver rimosso il tampone usato, avvolgilo nella carta igienica e gettalo nella spazzatura. Non gettarlo nel foro del water. Alcuni tipi di applicatori possono essere scaricati nella tazza del water (sarà scritto sulla confezione), ma gli assorbenti interni non possono essere gettati e gettati nel foro del water. Un tampone nella tazza del water può causare uno scarico del water intasato, quindi è importante gettarlo nella spazzatura.
Se ti trovi in un bagno pubblico, di solito c'è un bidone della spazzatura speciale per tamponi e assorbenti. Smaltire tamponi e assorbenti usati in questo luogo speciale è il metodo di smaltimento più sicuro
Passaggio 8. Lavarsi le mani dopo
Suggerimenti
- I normali tamponi non ti faranno male quando li inserisci, ma se sei preoccupato per la larghezza e desideri una taglia più piccola rispetto alla taglia standard, alcune marche offrono taglie più piccole. Questi assorbenti interni di piccole dimensioni sono spesso etichettati come "ultra slim", "per adolescenti", "sleek" o "slim fit". Queste informazioni devono essere chiaramente indicate sulla confezione.
- Per un facile inserimento, applica una goccia di lubrificante a base d'acqua sulla punta del tampone prima di inserirlo nella vagina.
Avvertimento
- Se si verificano sintomi simil-influenzali, tra cui febbre, svenimento, dolori e dolori, vomito o diarrea durante l'uso di un tampone, questi potrebbero essere segni di TSS. Se si verifica uno di questi sintomi (anche se solo uno di essi), rimuovere il tampone e consultare immediatamente un medico.
- Assicurati di lavarti le mani prima e dopo aver usato un tampone o mentre ti alleni, perché stai toccando la tua vagina. Non lavarsi le mani danneggerà la tua salute e quella degli altri.
- Assicurati sempre che l'assorbimento del tampone corrisponda al tuo flusso sanguigno mestruale: basso assorbimento per flusso sanguigno basso (all'inizio e alla fine delle mestruazioni) e da normale a super assorbente per flusso sanguigno abbondante in determinati giorni. L'uso di un tampone con un'assorbenza superiore a quella richiesta può portare a TSS.
- Se la confezione del tampone è stata danneggiata, non utilizzarla.
- Non lasciare un tampone nel tuo corpo per più di otto ore. Lasciare un tampone nel tuo corpo più a lungo di quanto dovrebbe ti metterà a rischio di TSS.
- Inserisci sempre un tampone lentamente e con attenzione e non forzarlo mai nella tua vagina.
- Se dormi con un assorbente interno, assicurati di impostare la sveglia in modo che suoni dopo otto ore o in base alla durata massima di utilizzo indicata sulla confezione dell'assorbente.
- Le tossine dei batteri, comprese quelle che possono causare la TSS, possono entrare nel flusso sanguigno attraverso passaggi microscopici nelle pareti del canale vaginale. Pertanto, è molto importante inserire il tampone con attenzione.
- Se sei sessualmente attivo, non fare sesso mentre usi un tampone, in quanto ciò causerà la spinta del tampone nella vagina, rendendo difficile la rimozione in seguito.
