La tua pelle ha un lavoro duro da fare, cioè il tuo corpo interno dai germi, dalla sporcizia e dalle cattive condizioni atmosferiche che affronti ogni giorno. Quindi, non sorprenderti se nel tempo la pelle inizia a sentirsi ruvida o irritata. Per mantenere la pelle pulita e liscia, segui una normale routine di cura della pelle e prendi le misure di base per prevenire danni alla pelle. Se la tua pelle è soggetta a sfoghi cutanei, un medico o un dermatologo può aiutarti.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Progettare una routine per la cura della pelle del viso
Passaggio 1. Scegli un sapone per il viso delicato che sia formulato in base al tuo tipo di pelle
Il tuo tipo di pelle varia, da secca, grassa, a mista. Quando cerchi un detergente per il viso, scegli prodotti adatti al tuo tipo di pelle in modo da poter fornire il trattamento giusto per la tua pelle. La confezione o il flacone del prodotto di solito contiene informazioni sul tipo di pelle preso di mira (ad es. grassa, secca, mista o tutti i tipi di pelle).
- Ad esempio, se hai la pelle secca e sensibile, scegli un sapone idratante che non contenga coloranti e profumi. Evita i prodotti che contengono ingredienti aggressivi o fattori scatenanti della pelle secca, come alcol o astringenti.
- Se hai la pelle grassa, scegli un detergente delicato a base di sapone formulato per rimuovere sporco e olio dalla pelle.
- Se la tua pelle è soggetta a sfoghi cutanei, scegli prodotti che contengano ingredienti che combattono l'acne come l'acido salicilico o il perossido di benzoile.
Passaggio 2. Pulisci il viso due volte al giorno
Durante il giorno, vari tipi di sporco si attaccheranno e si accumuleranno sulla pelle, ostruendo i pori e provocando irritazioni. Per mantenere la pelle sana e pulita, lava il viso mattina e sera. È importante lavarsi il viso soprattutto di notte perché dovrai rimuovere batteri, sporco, trucco o prodotti per la cura della pelle e altri contaminanti che si accumulano sulla pelle durante il giorno.
- È anche importante lavarsi il viso ogni volta che sudi molto perché il sudore può irritare la pelle e ostruire i pori.
- Cerca di non lavarti il viso più di due volte al giorno, a meno che non sudi molto o non sia molto sporco. Lavare troppo il viso può effettivamente irritare la pelle.
- Per prevenire la pelle secca o irritata, lava il viso con acqua fredda o tiepida e usa le dita per stendere il prodotto detergente. Asciuga sempre il viso picchiettando un asciugamano sulla pelle, senza strofinarlo.
Passaggio 3. Idratare la pelle dopo la pulizia
La pulizia del viso può causare secchezza cutanea. Usa sempre una crema idratante leggera dopo aver lavato il viso mentre la pelle è ancora umida. Così, la pelle rimarrà fresca e radiosa, le rughe sottili possono essere ridotte e l'infiammazione e l'acne possono essere prevenute. Inoltre, è una buona idea proteggere la pelle con una crema idratante prima di utilizzare i prodotti per il trucco. Scegli una crema idratante che non contenga coloranti, profumi, alcol o altri ingredienti aggressivi.
- Cerca i prodotti etichettati come "non comedogenico" ("non comedogenico") o "non ostruisce i pori".
- L'esposizione al sole può danneggiare e innescare l'invecchiamento precoce della pelle. Pertanto, utilizzare una crema idratante che contenga un SPF (fattore di protezione solare) di almeno 30 prima di lasciare la stanza al mattino o al pomeriggio.
Passaggio 4. Esfoliare più volte alla settimana per levigare e uniformare la pelle
L'esfoliazione periodica può uniformare il tono della pelle e ridurre la ruvidità e le imperfezioni della pelle. Tuttavia, se fatto troppo spesso, l'esfoliazione può effettivamente danneggiare la pelle. Pertanto, non lasciarti "troppo eccitato" per farlo. Prova a esfoliare leggermente 2-3 volte a settimana e riduci la frequenza del trattamento in caso di acne, pelle secca o irritazione.
- Se stai seguendo un trattamento per l'acne, parla con il tuo medico o dermatologo prima di esfoliare. È importante che tu tratti la tua pelle con cura per non peggiorare la condizione dell'acne esistente.
- Molti dermatologi raccomandano esfolianti chimici perché sono più delicati o "amichevoli" per la pelle rispetto agli scrub o ad altri esfolianti meccanici. Se hai la pelle secca, usa un lassativo a base di acido lattico. Per la pelle grassa o a tendenza acneica, un esfoliante contenente acido salicilico può essere un prodotto utile.
- Puoi anche fare una leggera esfoliazione strofinando un panno morbido imbevuto di acqua tiepida sul viso. Usa leggeri movimenti circolari ed evita la zona sensibile intorno agli occhi. Non strofinare o premere mai troppo forte sulla salvietta in quanto ciò potrebbe irritare la pelle.
Consiglio:
Se hai cicatrici da acne o pelle scolorita, è una buona idea sottoporsi a una procedura di esfoliazione professionale, come microdermoabrasione, microblading o peeling chimici più forti. Parla con un dermatologo dell'efficacia o dell'idoneità di uno di questi trattamenti per la tua condizione della pelle.
Metodo 2 di 4: Trattare l'Acne a Casa
Passaggio 1. Ridurre la pressione sulla pelle per ridurre al minimo l'irritazione e la comparsa di brufoli
Qualsiasi pressione sulla pelle, specialmente sul viso, può scatenare l'acne. Cuffie, telefoni cellulari e cappelli possono favorire la comparsa dell'acne. Se i tuoi vestiti si sentono stretti intorno al collo, quell'area può anche ottenere l'acne. Inoltre, gli zaini possono esercitare molta pressione sulla schiena e scatenare l'acne. Per quanto possibile, evita indumenti o oggetti che possono sfregare o irritare la pelle nelle aree a tendenza acneica.
- Ad esempio, attiva il vivavoce quando chiami qualcuno invece di tenere il telefono sulla testa. Puoi anche ridurre la pressione e l'irritazione intorno al viso e alle orecchie indossando gli auricolari anziché le cuffie ingombranti.
- Se tendi ad avere l'acne sul collo, prova a indossare abiti larghi fatti di colletti leggeri (traspiranti) che non tocchino tanto il collo.
- Indossare uno zaino può effettivamente scatenare l'acne sulla schiena. Pertanto, usa una borsetta o porta oggetti con le mani e le braccia di tanto in tanto.
Passaggio 2. Tenere le mani lontane dal viso per evitare l'esposizione a germi e sporco
Può essere davvero difficile per te non toccarti il viso. Sfortunatamente, toccare o "giocare" con il viso può trasferire i batteri sulla pelle, consentendo ai batteri di entrare nei pori e causare infiammazioni e sfoghi. Se tendi a toccarti molto il viso, cerca di essere più vigile. Trova qualcos'altro da fare con le mani ogni volta che sei tentato di toccarti il viso, come giocare a una palla antistress o mettere le mani in tasca.
Non toccarti affatto il viso è probabilmente qualcosa che la maggior parte delle persone non può fare. La cosa migliore che puoi fare è lavarti spesso le mani con acqua e sapone. Se le tue mani sono pulite, ci sono buone probabilità che i germi non si trasferiscano sul tuo viso quando le tocchi
Passaggio 3. Pulire l'area interessata della pelle utilizzando un prodotto detergente delicato due volte al giorno
Lavarsi il viso due volte al giorno è un buon modello. Tuttavia, è una buona idea pulire anche altre aree dell'acne mentre ti lavi il viso. Basta usare le mani, l'acqua e un prodotto per la pulizia delicato. Lavati ogni giorno se hai brufoli sul cuoio capelluto o lungo l'attaccatura dei capelli.
- Non utilizzare scrub o prodotti per la pulizia con ingredienti aggressivi o irritanti, come alcol o profumo.
- Potresti voler strofinare il viso o asciugare il brufolo con un astringente (un prodotto detergente che distrugge l'olio). Tuttavia, irritare o seccare la pelle può effettivamente peggiorare l'acne.
Passaggio 4. Utilizzare prodotti per la cura della pelle senza olio per prevenire i pori ostruiti
L'acne deriva da pori ostruiti, quindi fai attenzione alle lozioni e alle creme oleose che possono accumularsi sul viso. Quando si sceglie un prodotto, cercare i prodotti etichettati come "non comedogenico" ("non comedogenico"), "non ostruisce i pori", "senza olio" ("senza olio") o "a base d'acqua" ("acqua base") perché questi prodotti hanno meno probabilità di ostruire i pori della pelle. Se indossi il trucco, assicurati di utilizzare anche prodotti non comedogenici e senza olio.
I prodotti per il trucco formulati per non ostruire i pori possono scatenare l'acne se li lasci sul viso troppo a lungo. Se ti trucchi, lavati sempre il viso prima di andare a letto
Passaggio 5. Ridurre i pori ostruiti utilizzando prodotti a base di acido salicilico
L'acido salicilico è un trattamento per l'acne da banco disponibile come detergente per il viso o come crema senza risciacquo. Cerca prima un prodotto con una concentrazione dello 0,5%, quindi usa un prodotto con una concentrazione maggiore se non funziona. Se stai usando una crema o un unguento, applica il prodotto sulla zona interessata una volta al giorno e massaggialo accuratamente. Se usi sapone o detergente, crea un veleno e applicalo sulla zona interessata con le dita. Risciacqua accuratamente il viso quando hai finito.
L'acido salicilico può causare irritazione nelle aree sensibili intorno agli occhi, alla bocca e all'interno del naso. Evitare queste aree quando si utilizza il prodotto
Passaggio 6. Uccidi i batteri e rimuovi le cellule morte della pelle usando il perossido di benzoile
Il perossido di benzoile aiuta a combattere l'acne uccidendo i batteri sulla superficie e sui pori della pelle. Inoltre, questa sostanza rimuove anche le cellule morte della pelle e l'olio che ostruiscono i pori. Utilizzare prima un prodotto con una concentrazione del 2,5%. Come l'acido salicilico, i prodotti a base di perossido di benzoile sono disponibili sotto forma di detergenti per il viso e creme senza risciacquo.
A volte, il perossido di benzoile provoca irritazione. Pertanto, prova il prodotto su 1-2 piccole aree della pelle per 3 giorni per vedere come reagisce la pelle. Se il prodotto non causa un problema serio, applicalo su un'area più ampia della pelle
Passaggio 7. Utilizzare gli alfa idrossiacidi (AHA) per ridurre l'infiammazione
Questa sostanza può rimuovere le cellule morte della pelle che ostruiscono i pori e scatenano l'acne. Inoltre, gli alfa idrossiacidi possono anche ridurre l'infiammazione e incoraggiare lo sviluppo di nuove cellule della pelle. La combinazione di queste due funzioni rende la pelle più liscia. Alcuni tipi di AHA che puoi cercare e utilizzare sono l'acido lattico e l'acido glicolico.
- L'acido lattico può essere la scelta giusta se si vuole sottoporsi a un trattamento naturale. Questo acido delicato è ottenuto dal latte fermentato.
- Alcune persone sperimentano effetti collaterali come gonfiore, bruciore e prurito quando usano prodotti contenenti AHA, in particolare prodotti con alte concentrazioni di AHA. Inoltre, gli AHA possono anche aumentare la sensibilità della pelle alla luce solare o causare iperpigmentazione (oscuramento o scolorimento della pelle). Pertanto, fai attenzione e continua a utilizzare il prodotto a bassa concentrazione fino a quando non conosci l'effetto del prodotto sulla pelle.
Passaggio 8. Non schiacciare o schiacciare il brufolo per evitare la formazione di cicatrici da acne
Potresti essere tentato di far scoppiare un brufolo esistente. In effetti, potresti aver sentito che l'acne dovrebbe essere risolta da solo. Tuttavia, è una buona idea non far scoppiare o spremere un brufolo esistente. Se il brufolo viene risolto, possono effettivamente formarsi cicatrici da acne. Inoltre, quando fai scoppiare un brufolo, corri il rischio di trasferire i batteri dalle mani al viso, portando a più sfoghi e infiammazioni della pelle.
Se hai un grosso brufolo che deve essere rimosso immediatamente, parlane prima con il medico. I medici possono eliminare i brufoli in modo sicuro nella loro clinica o ufficio o fare iniezioni di steroidi che possono ridurre rapidamente i brufoli
Passaggio 9. Scegli trattamenti naturali se i trattamenti chimici sono troppo aggressivi per la pelle
Alcuni ingredienti naturali come il miele o l'olio dell'albero del tè agiscono come antimicrobici, rendendoli efficaci per il trattamento dell'acne lieve. Tuttavia, dovresti comunque consultare il tuo medico prima di provare uno di questi prodotti perché può interferire con il trattamento che stai attualmente assumendo. Parla con il tuo medico o dermatologo di prodotti o farmaci come:
- Gel contenente olio di melaleuca con una concentrazione del 5%. Questo olio essenziale contiene proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche che possono combattere l'acne. Questo prodotto può causare irritazione in alcune persone. Pertanto, prima di applicarlo sul viso, prova il prodotto su aree non chiaramente visibili (ad es. la parte posteriore del ginocchio).
- Crema contenente estratto di cartilagine bovina con una concentrazione del 5%.
- Lozione con estratto di tè verde concentrato 2%.
- Prodotti contenenti acido azelaico con una concentrazione del 20%. Questo acido si trova naturalmente nei cereali integrali e in alcuni prodotti animali.
- Creme e lozioni che contengono zinco.
- Lievito di birra. Questo prodotto può essere assunto come integratore orale per ridurre l'acne.
Metodo 3 di 4: ottenere cure mediche per sbarazzarsi dell'acne
Passaggio 1. Discutere l'uso di farmaci topici prescritti con il proprio medico
Se i rimedi casalinghi o i farmaci da banco non stanno ottenendo i risultati desiderati, non preoccuparti! Il medico o il dermatologo può prescrivere farmaci più forti e possibilmente più potenti. Parla con il tuo medico di trattamenti topici su prescrizione, come creme, lozioni o gel che possono essere usati direttamente sui brufoli.
- Il medico può prescrivere una crema retinoide come Retin-A. I retinoidi sono un tipo di vitamina A che combatte l'acne prevenendo l'ostruzione dei pori e dei follicoli piliferi. Potrebbe essere necessario utilizzare questo prodotto prima tre volte a settimana, quindi aumentare la frequenza a una volta al giorno.
- Altri farmaci topici da prescrizione includono creme antibiotiche contenenti perossido di benzoile o acido salicilico, concentrazioni più elevate di acido azelaico o gel di dapsone al 5% (un antibiotico che contiene anche un agente antinfiammatorio).
Passaggio 2. Chiedi informazioni sui farmaci orali prescritti se la tua acne è molto grave
I farmaci orali sono prodotti che devono essere assunti e agire sistematicamente (in tutto il corpo) e non direttamente sulla pelle. Prima di assumere questo farmaco, dai al tuo medico un elenco completo dei farmaci che stai attualmente assumendo e descrivi eventuali condizioni mediche che hai. In questo modo, il medico può determinare quale trattamento è sicuro per te.
- Alcune delle opzioni che vengono solitamente fornite includono antibiotici orali (di solito combinati con un farmaco topico, come l'uso di una crema di perossido di benzoile o retinoidi) e farmaci che regolano gli ormoni, come pillole anticoncezionali o spironolattone.
- Uno dei farmaci orali più efficaci per combattere l'acne è l'isotretinoina. Tuttavia, sebbene siano efficaci contro l'acne, possono anche causare gravi effetti collaterali, come colite ulcerosa e grave depressione. Parla con il tuo medico dei rischi e dei benefici. Non usare mai l'isotretinoina se sei incinta o stai pianificando di avere figli perché il farmaco può causare difetti alla nascita.
Passaggio 3. Passa attraverso una procedura di decadimento chimico che può uniformare il tono della pelle
Dermatologi ed estetisti offrono procedure di decadimento chimico per rimuovere alcuni tipi di acne. Punti neri e papule sono malattie della pelle che possono essere trattate con questo trattamento. Di conseguenza, la pelle apparirà più liscia. Il decadimento chimico può anche ridurre la comparsa di cicatrici da acne, linee sottili e rughe e scolorimento della pelle. Chiedi a uno specialista della cura della pelle se questo trattamento è adatto alla tua condizione della pelle.
- Chiedi al tuo medico e specialista della cura della pelle sulla cura della pelle prima e dopo le procedure di decadimento chimico. Dopo il trattamento, la pelle può apparire arrossata, diventare più sensibile o infiammarsi.
- Prima di sottoporsi alla procedura, informi il medico se sta assumendo altri farmaci, come i retinoidi, che possono causare gravi irritazioni se combinati con il decadimento chimico.
Passaggio 4. Chiedi informazioni sui trattamenti laser e luminosi per ridurre le cicatrici da acne
Se hai cicatrici da acne, il trattamento laser può levigare e ridurre l'aspetto delle cicatrici. Chiedi al tuo medico o dermatologo se il trattamento è adatto alla tua condizione.
- Poiché alcune persone sviluppano l'acne dopo il trattamento laser, il medico può raccomandare di combinare il trattamento laser con antibiotici.
- Alcune altre opzioni di trattamento per ridurre le cicatrici da acne includono l'uso di iniezioni di filler cutanei, procedure di esfoliazione professionale (ad es. microdermoabrasione o peeling chimici) o interventi chirurgici per riparare cicatrici da acne molto gravi.
Metodo 4 di 4: Mantenere la pelle sana
Passaggio 1. Non fare il bagno o immergersi in acqua calda troppo a lungo in modo che la pelle non si secchi
È bello fare un bagno o un bagno caldo, ma l'acqua calda può rimuovere gli oli naturali dalla pelle. Ciò provoca pelle secca, irritazione e persino acne. Pertanto, utilizzare acqua calda e ridurre la durata del bagno.
Fare il bagno in una breve durata è anche più rispettoso dell'ambiente rispetto a un bagno in una durata più lunga
Passaggio 2. Proteggere la pelle dall'esposizione al sole per prevenire danni e invecchiamento
I raggi del sole possono danneggiare la pelle nel tempo, facendola invecchiare più velocemente. Per proteggere la tua pelle, usa una crema solare quotidiana con un fattore di protezione solare di almeno 30. Evita l'esposizione al sole, soprattutto nelle giornate calde (di solito dalle 10:00 alle 16:00). Se devi partire durante il giorno, indossa indumenti che proteggano la tua pelle, come un cappello, occhiali da sole, pantaloni lunghi e una maglia a maniche lunghe.
Riapplica la protezione solare se nuoti o sudi molto. Anche la protezione solare resistente all'acqua svanirà dopo che sei stato attivo per molto tempo
Passaggio 3. Mantenere i liquidi corporei per mantenere la pelle umida
È importante bere per mantenere il corretto funzionamento del corpo (compresa la pelle). Se sei disidratato, anche la tua pelle sarà secca. Bevi abbastanza acqua per non avere sete. Di solito, modelli di consumo come questo sono sufficienti per mantenere i fluidi corporei e la pelle.
- Per gli uomini, cerca di bere almeno 3,7 litri di acqua ogni giorno. Per le donne, bere almeno 2,7 litri di acqua ogni giorno. Potrebbe essere necessario bere di più/spesso se fa molto caldo o dopo l'esercizio.
- Puoi anche mantenere i liquidi corporei bevendo altri liquidi, come brodo, succo di frutta, frullati o tè senza caffeina. Anche il consumo di frutta e verdura nutriente offre gli stessi benefici.
Passaggio 4. Tratta la tua pelle consumando acidi grassi omega 3
La pelle ha bisogno di grassi buoni per rimanere sana e naturalmente radiosa. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 sono buoni per la cura della pelle. Consumare cibi come salmone, sgombro, sardine, tonno, olio di soia, noci, semi di lino (semi di lino) e tofu per migliorare le condizioni della pelle.
Puoi anche assumere acidi grassi omega 3 sotto forma di integratori, come le capsule di olio di pesce
Passaggio 5. Svolgi attività antistress per ridurre gli sfoghi di acne
Lo stress rende la pelle più soggetta a sfoghi. Per ridurre i livelli di stress, prova a fare yoga, esercizio fisico o meditazione. Puoi anche evitare o ridurre le attività che scatenano lo stress. Ad esempio, se ti senti spesso stressato mentre guardi o leggi le notizie, prova a ridurre la "frequenza" di guardare o leggere le notizie a 30 minuti al giorno.
- Un trucco veloce che puoi provare è dedicare un po' di tempo ogni giorno a fare esercizi di respirazione profonda. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Inspirate contando fino a quattro e trattenete contando fino a quattro. Dopodiché, espira contando fino a quattro. Rimani concentrato sul respiro per alcuni minuti per alleviare lo stress.
- Anche fare attività fisica, dedicarsi a un hobby che ti piace, ascoltare musica rilassante e trascorrere del tempo con amici e familiari sono attività divertenti per alleviare lo stress.
