Un triangolo amoroso si verifica quando uno dei partner che si impegnano ad amarsi è coinvolto in una relazione romantica con un'altra persona. Un triangolo amoroso di solito inizia perché due persone che sono amiche si piacciono, ma continuano a essere una storia d'amore travagliata. Le relazioni colorate dai triangoli amorosi di solito innescano disturbi psicologici difficili da superare, ma questo accade molto spesso.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Determinare il tuo ruolo
Passaggio 1. Determina la tua posizione nella relazione del triangolo amoroso
Ci sono due tipi di triangoli amorosi: rivalità e infedeltà. La competizione in un triangolo amoroso avviene tra 2 persone che competono per conquistare il cuore di qualcuno. L'infedeltà si verifica perché una persona ha 2 amanti contemporaneamente.
- L'infedeltà in un triangolo amoroso può essere limitata all'immaginazione. Ciò si verifica quando una persona immagina di avere una relazione romantica con una terza persona o idolatra qualcuno che una volta era il suo partner o amante.
- All'inizio, forse non si rendeva conto del suo ruolo di rivale, quindi c'era un triangolo amoroso. Invece, si è posizionato come una vittima per essere stato coinvolto in una relazione extraconiugale con l'amante di qualcun altro. Anche se c'è del vero in questo, si sta deliberatamente coinvolgendo se la relazione continua. Se sei in un triangolo amoroso come rivale, ammetti onestamente di aver avuto un ruolo in questo.
Passaggio 2. Discutere di cosa è successo
Il triangolo amoroso è un problema di cui è difficile parlare o spiacevole da ascoltare, ma deve essere discusso con onestà e apertura da tutte le parti coinvolte. Tutte e tre le parti sono a conoscenza di un triangolo amoroso? Sebbene difficile, molti esperti raccomandano che questo problema venga discusso apertamente. La disonestà in una relazione ha un impatto negativo su tutte le parti coinvolte in un triangolo amoroso, incluso te stesso.
Passaggio 3. Considera l'obiettivo che vuoi raggiungere stabilendo un triangolo amoroso
Ogni relazione ha uno scopo specifico, compresi quelli cattivi. Inoltre, assicurati di conoscere i motivi che ti fanno desiderare di avere una relazione. Chiediti: il triangolo amoroso soddisfa il tuo desiderio di attenzione o ti distrae dai tuoi obiettivi e relazioni? I consulenti professionisti possono spiegare come un triangolo amoroso soddisfa i bisogni psicologici.
- A volte, una persona entra in un triangolo amoroso amando una terza persona perché l'illusione che non sarà abbandonata la fa sentire al sicuro. Tuttavia, questo a volte può essere un modo per soddisfare bisogni sessuali o emotivi che non si ottengono durante il rapporto con un partner. Tu conosci meglio la vera ragione.
- Ricorda che la decisione di entrare in una relazione triangolare amorosa come rivale ostacola l'intimità. Questa relazione è piena di drammi interpersonali, piuttosto che di fiducia reciproca.
- Il coinvolgimento nell'infedeltà o la decisione di tradire un partner può fornire un piacere sessuale oltre le aspettative. Una relazione a triangolo amoroso non è necessariamente a causa di questo, ma le condizioni psicologiche hanno un grande impatto sul processo decisionale. Ammetti onestamente il tuo ruolo in modo che si verifichi un triangolo amoroso.
Metodo 2 di 3: Prendere una Decisione
Passaggio 1. Considera varie opzioni
Non devi restare o separarti quando sei in un triangolo amoroso. Ci sono altre opzioni tra cui scegliere e prendere la decisione migliore secondo te.
- Se non sei l'iniziatore del triangolo amoroso, probabilmente ti senti vittima. Tuttavia, questa condizione mentale è controproducente.
- Le persone che si considerano vittime usano spesso i termini "dovrebbe" e "non dovrebbe". Ad esempio, "Quella donna non dovrebbe flirtare con mio marito perché sa che siamo sposati" o "Dovrebbe capire che sono così stanca di occuparmi dei bambini e di lavorare tutto il giorno!" Sebbene tu possa fornire solide ragioni per spiegare cosa è successo e determinare quale linea di condotta è giusta, l'amore non è sempre basato su un pensiero logico oggettivo. È una buona idea mettere da parte queste ragioni quando prendi la decisione migliore per te stesso.
- Potresti non essere in grado di divorziare a causa della dipendenza finanziaria, della rottura della tradizione, dell'opposizione familiare o per altri motivi, ma se puoi vivere in modo indipendente, è meglio divorziare che restare.
- Chiedi aiuto a qualcuno quando prendi una decisione. I consulenti professionisti sono in grado di fornire supporto, compresi coloro che decidono di divorziare a causa di un triangolo amoroso.
- Sei vittima di violenza domestica se subisci violenza emotiva, sessuale o fisica a causa di un triangolo amoroso. Chiedi aiuto a un amico intimo, un consulente o un'agenzia legale. Chiama la polizia se sei in pericolo.
Passaggio 2. Assumiti la responsabilità delle tue decisioni
Anche se fa male, non sei colpevole se decidi di rimanere in una relazione a triangolo amoroso.
- Sebbene non sia raro, un'opzione è quella di resistere. Se la decisione che ritieni più appropriata è la poligamia/poliandria, assicurati che questa opzione sia approvata da tutte e tre le parti coinvolte. Tuttavia, lo stesso vale in una relazione tra 2 persone! L'accordo per fare la poligamia/poliandria è un'opzione valida.
- Sia che tu voglia separarti o restare, ricorda che sei tu a prendere questa decisione, non essere costretto da qualcun altro. Se non vuoi essere coinvolto in un triangolo amoroso, rispondi come desideri.
Passaggio 3. Scopri perché stai soffrendo
Le comuni reazioni emotive all'essere intrappolati in un triangolo amoroso sono sentirsi confusi, colpevoli, traditi, depressi e soli. È naturale che ti senta così. Quindi non incolpare te stesso.
- I sentimenti non hanno bisogno di essere giudicati perché non esistono sentimenti giusti o sbagliati. Prima di prendere una decisione basata sui sentimenti, valuta attentamente le conseguenze delle tue azioni perché i sentimenti possono cambiare nel tempo.
- Se non vuoi essere in un triangolo amoroso, ma soffri di più per la rottura, potresti prendere questa sensazione come un messaggio che lui o lei è il partner ideale per te. Tuttavia, questo pensiero non è necessariamente vero.
- Ricorda che il dolore della separazione non è un indicatore accurato del vero amore. La sofferenza può essere causata dalla paura di vivere da soli o dal ricordo di un'esperienza passata che hai avuto con lui.
Metodo 3 di 3: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Controlla le tue emozioni in modo utile
Non essere così veloce nel dare la colpa a una terza persona, che sia l'amante del tuo partner, il tuo distruttore di casa o solo un amico occasionale che sospetti. Ricorda che la tua rabbia può essere basata sulla razionalizzazione delle tue azioni. È possibile che tu sia arrabbiato per nascondere vergogna, senso di colpa, confusione e altri sentimenti dolorosi.
- Annota tutto ciò che provi in un diario come mezzo per esprimere i tuoi sentimenti senza ferire i sentimenti degli altri.
- Se la tristezza o la rabbia si accumulano, puoi piangere o battere qualcosa di morbido. Questo comportamento è umano, non significa che sei colpevole, debole o malvagio.
- Evita le persone che ti fanno arrabbiare, ad esempio camminando per il tuo isolato per qualche minuto. Ci sono momenti in cui devi prendere le distanze dall'interazione con lui durante il fine settimana o più.
Passaggio 2. Non credere a tutto ciò che pensi
I sentimenti di colpa e di inutilità sono comuni a tutte le parti coinvolte in un triangolo amoroso. Se lo senti, non lasciare che ti controlli. Invece, sii consapevole della sua esistenza e poi ignoralo.
- Ricorda che ciò che conta di più quando hai a che fare con un triangolo amoroso sono le tue azioni. I sentimenti possono cambiare, ma le tue azioni hanno un impatto permanente su te stesso e sugli altri.
- Spesso, la rabbia è causata da condizioni angoscianti che non sono necessariamente il caso, come immaginare una vacanza da soli o la solitudine nella vecchiaia. Questo può scatenare una profonda tristezza. Ricorda che nessuno può prevedere il futuro e qualunque cosa accada nel presente, la vita continua a progredire.
Passaggio 3. Scopri i fattori che supportano il verificarsi di un triangolo amoroso
Secondo gli esperti, la causa principale dell'infedeltà è l'opportunità. Affinché il triangolo amoroso non si ripeta, sii consapevole dei fattori che lo innescano.
- I lavoratori che viaggiano spesso per lavoro in modo da essere separati dalle loro famiglie hanno maggiori probabilità di svolgere attività extraconiugali. Spesso, le persone in viaggio d'affari perdono i loro partner e l'opportunità di incontrare nuovi amici.
- Le situazioni che rendono difficile per una persona controllarsi, come quando consuma alcol o droghe, tendono ad aumentare le possibilità di un triangolo amoroso.
Passaggio 4. Dimentica una relazione dolorosa
Anche se è difficile, puoi farcela. Accetta il fatto che la relazione è finita. Quando ti senti triste o arrabbiato, ricorda che questo è solo temporaneo.
- Non prolungare la sofferenza negando il fatto che la relazione sia finita.
- Concentrarti sullo scopo della tua vita e non pentirti di quello che è successo ti preparerà per un altro passo.
Passaggio 5. Ottieni consulenza
I terapisti professionisti sono esperti formati per ascoltare gli altri. Consultare un terapeuta può aiutarti a capire i fattori scatenanti del problema, affrontare i disturbi emotivi e apportare cambiamenti benefici.
- Se sei dipendente dal sesso, segui un programma in 12 fasi per superare la dipendenza o consulta un terapista della salute mentale per capire i tuoi schemi comportamentali.
- Se vuoi commettere violenza a causa di un triangolo amoroso, consulta immediatamente un terapeuta professionista in modo da poter ottenere aiuto.
