Svegliarsi presto per prepararsi alla scuola è difficile! Se premi troppo spesso il pulsante snooze sulla sveglia, finirai per correre a prepararti e ad andare a lezione. Fortunatamente, preparando alcune cose la sera prima e allineando la tua routine mattutina, puoi arrivare a scuola in orario ed evitare il panico mattutino.
Fare un passo
Parte 1 di 3: preparare la sera prima
Passaggio 1. Prepara e prepara il pranzo la sera
Inizia a preparare il pranzo dopo aver finito di cena. Una volta confezionato, metti il tuo pranzo al sacco in frigorifero durante la notte per mantenere il cibo fresco. Non lasciare che il tuo cibo si ammuffisca al mattino. La mattina dopo, togli la scatola del pranzo dal frigorifero e mettila subito nella borsa prima di uscire di casa.
- Se tendi a dimenticare spesso di portare il pranzo, prova a pubblicare un promemoria nella tua stanza o in altri luoghi visitati di frequente (ovviamente quelli che verranno lo saranno, e non in luoghi come i parchi).
- Se di solito compri il pranzo, assicurati di avere abbastanza soldi pronti, quindi metti i soldi nel portafoglio o nella borsa.
Passaggio 2. Prepara il contenuto della borsa prima di andare a letto
Dopo aver fatto i compiti, rimetti tutto nella borsa in modo che sia pronto per essere portato via il giorno successivo (e, ovviamente, non lasciato indietro). Assicurati di mettere nella borsa anche altre cose necessarie, come un permesso, un progetto/lavoro speciale o un astuccio.
Metti la borsa vicino alla porta della camera da letto o vicino alla porta d'ingresso prima di andare a letto. In questo modo, puoi ritirarlo subito quando esci di casa
Passaggio 3. Scegli e tira fuori tutti i vestiti da indossare domani prima di andare a letto
Cercare vestiti al mattino può richiedere molto tempo. Pertanto, scegli i vestiti che verranno indossati domani la sera prima. Non dimenticare di togliere calze, scarpe, biancheria intima, gioielli e trucco (se li indossi). Assicurati di aver lavato e stirato i tuoi vestiti prima di tirarli fuori e disporli sul tavolo.
Se indossi un'uniforme scolastica, puoi metterla facilmente sulla scrivania la sera prima e indossarla la mattina
Passaggio 4. Fai la doccia di notte e non al mattino
Fare la doccia di notte può darti più tempo al mattino. Tuttavia, non a tutti piace fare la doccia la sera e forse hai bisogno di rinfrescarti con una doccia mattutina per iniziare la giornata. Tuttavia, prova a fare la doccia di notte più volte. Se ti abitui, puoi dormire più a lungo (circa 15-30 minuti)!
Parte 2 di 3: creazione di una routine della buonanotte
Passaggio 1. Stabilisci un'ora per andare a dormire e rispettala ogni notte
Mostra anche coerenza riguardo a quando ti svegli al mattino. Al tuo corpo piace una routine e la qualità del tuo sonno migliorerà se vai a letto e ti svegli con lo stesso programma ogni giorno. Cerca di dormire 8-10 ore nei giorni di scuola.
Imposta un promemoria sul telefono che squilla circa 20 minuti prima di andare a dormire. In questo modo, hai abbastanza tempo per fare la doccia/lavarti il viso, lavarti i denti e indossare i vestiti da notte prima di andare a letto
Passaggio 2. Imposta una sveglia prima di andare a letto
Cerca di mettere da parte circa 45 minuti per prepararti al mattino prima di uscire di casa. Se ritieni di poter fare i preparativi più velocemente, provalo! Il tempo necessario dipenderà da cosa devi fare al mattino per prepararti per andare a scuola.
Passaggio 3. Prova a posizionare la sveglia in un altro luogo o angolo della stanza se premi spesso il pulsante snooze
In questo modo, devi alzarti e camminare dall'altra parte della stanza ogni volta che suona la sveglia. Puoi anche impostare un'altra sveglia che suona circa 10 minuti dopo la prima sveglia sul tuo telefono. In questo modo, se premi il pulsante snooze, hai almeno un allarme di "backup".
Passaggio 4. Smetti di mettere il telefono vicino al letto
Quando il telefono è vicino a te, può essere difficile non prenderlo in mano e controllare i social media. La luce del tuo telefono può disturbare il tuo programma di sonno e rendere difficile il risveglio al mattino. Pertanto, posiziona il tuo cellulare in un luogo fuori dalla tua portata.
- Va bene se vuoi controllare il telefono prima di andare a letto. Tuttavia, non lasciare che tu lo metta vicino al letto o lo usi per farti venire sonno. La maggior parte delle persone invierà messaggi e chatterà istantaneamente con altre persone. Attività come questa possono richiedere ore e ritardare il sonno.
- Se di solito non riesci ad alzarti la mattina, prova a spegnere il telefono, il computer e i videogiochi un'ora prima di andare a letto. Ti sentirai più assonnato.
Parte 3 di 3: saltare la routine mattutina
Passaggio 1. Lavati il viso
Per quanto fastidioso possa sembrare, una spruzzata di acqua fredda per iniziare la giornata è davvero rinfrescante una volta che ci si abitua. Pulisci accuratamente il viso con un panno caldo e un detergente per il viso.
Passaggio 2. Lavati i denti e applica i prodotti per la pulizia nello stesso ordine ogni giorno
Più spesso pratichi questa abitudine, più velocemente e facilmente sarai in grado di superare la tua routine mattutina. Prova a lavarti i denti, applicare il deodorante e acconciare i capelli e il viso nello stesso ordine.
Passaggio 3. Indossa i vestiti il prima possibile
Molte persone sono ancora attive mentre indossano il pigiama al mattino. Tuttavia, se devi andare da qualche parte (in questo caso, la scuola), è solo una perdita di tempo! Prendi l'abitudine di vestirti subito dopo esserti svegliato o aver fatto la doccia.
Passaggio 4. Scegli un'acconciatura semplice
Pettina i capelli e acconciali semplicemente in modo da non dover passare molto tempo a prenderti cura dei tuoi capelli. Coda di cavallo, ciambelle semplici e capelli sciolti sono acconciature semplici, ma comunque carine.
Passaggio 5. Sintonizzati sul tuo tempo per il trucco
Esistono diversi modi per ridurre i tempi di trucco. Puoi usare meno trucco, provare un look di base o utilizzare prodotti pratici come lucidalabbra o maschera per le imperfezioni mentre vai a scuola. Se ti piace truccarti prima di andare a scuola, prova a mettere tutti i tuoi prodotti per il trucco la sera prima, nell'ordine che segui normalmente.
Passaggio 6. Approfitta dei tempi di attesa
Se devi aspettare che tuo fratello abbia finito di fare il bagno o che la piastra sia abbastanza calda, usa quel tempo per prepararti per altre cose. Ad esempio, se non puoi fare la doccia finché tuo fratello non ha finito di usare il bagno, prova a fare colazione o a controllare le provviste nella borsa mentre aspetti.
Passaggio 7. Bevi un caffè o un tè (facoltativo)
L'eccessivo consumo di caffeina non compenserà la mancanza di sonno. Tuttavia, porzioni regolari di caffè o tè possono renderti un po' più attento all'inizio della giornata. Non bere più di una tazza o aggiungere troppo zucchero. Altrimenti, ti sentirai nauseato o stanco prima di pranzo.
Passaggio 8. Goditi una colazione veloce ma nutriente
Non saltare mai la colazione, anche se sei in ritardo. Ti sentirai pigro e affamato fino all'ora di pranzo. Se hai paura di finire il tempo, metti una banana o una barretta di cereali nella borsa non appena ti svegli.
Passaggio 9. Ricontrolla l'attrezzatura nella borsa prima di partire
Puoi sentirti più calmo e arrivare a scuola più velocemente se fai le valigie la sera prima. Tuttavia, è una buona idea ricontrollare l'attrezzatura della borsa prima di partire. Quando tutto è pronto, vai subito a scuola!
Suggerimenti
- Non utilizzare gadget/dispositivi elettronici quando ti prepari per andare a scuola perché possono distrarre e occupare il tuo tempo.
- Potresti voler fare un elenco per assicurarti che il materiale scolastico sia pronto.
- Se indossi gli occhiali, puliscili la sera prima per essere pronto per domani.
- Se tendi a passare molto tempo sotto la doccia, crea una playlist di circa 3 delle tue canzoni preferite all'inizio. Dopodiché, aggiungi le canzoni che odi, così puoi sbrigarti e uscire dalla doccia per spegnere la musica.
- Riproduci una canzone edificante e divertente da cantare quando ti svegli!
- Per le ragazze: se ti piace truccarti o pettinarti in uno stile diverso ogni giorno, pianifica e pratica lo styling la sera prima. Se non puoi/non riesci a farlo, trova un altro stile!
- Prepara il pranzo la sera prima, se necessario. Non fare solo panini! Assicurati di assumere abbastanza proteine per la giornata. Il cibo sano ti darà l'energia per affrontare la giornata. Cerca di mettere in valigia cibi come frutta, yogurt, verdure e altri.
