Un diario è un mezzo eccellente per esprimere sentimenti, registrare sogni o idee e riflettere sulle esperienze quotidiane utilizzando media che mantengono la privacy. Sebbene non ci siano regole o modi specifici per tenere un diario, i seguenti suggerimenti rendono questa attività divertente e gratificante. Se sei confuso su cosa scrivere, usa Internet per trovare messaggi di ispirazione e citarli come frasi di apertura.
Fare un passo
Parte 1 di 3: scelta di un argomento
Passaggio 1. Annota le esperienze quotidiane
Inizia a scrivere ricordando le cose che sono successe fin dal mattino e poi annota gli eventi o le esperienze importanti che sono più memorabili. Anche se la vita di tutti i giorni sembra ordinaria, potresti rimanere sbalordito quando sorgono certi pensieri o sentimenti quando scrivi vari eventi mentre vivi la tua vita quotidiana.
- Sei libero di cambiare argomento come desideri quando scrivi esperienze quotidiane.
- Ad esempio, potresti raccontare la tua esperienza durante l'esame di biologia stamattina. Sai rispondere bene alle domande? Dovresti studiare di più? Ti preoccupi quando pensi ai punteggi dei test?
Passaggio 2. Rifletti sugli obiettivi della vita che vuoi raggiungere e su come raggiungerli
Annota gli obiettivi a breve e lungo termine. Quindi, descrivi in dettaglio come raggiungere ciascuno di questi obiettivi. Scomponi ogni obiettivo in una serie di obiettivi facili da raggiungere. In questo modo, non ti senti gravato quando cerchi di raggiungere i tuoi obiettivi di vita.
- Ad esempio, come obiettivo a breve termine, scrivi un piano per studiare algebra per sostenere un esame di promozione o per praticare aerobica in palestra.
- Come obiettivo a lungo termine, scrivi un piano di formazione continua scegliendo un'università e iscrivendoti a un test di ammissione o risparmiando per un'auto.
Passaggio 3. Esprimi per iscritto i tuoi sentimenti o il tuo umore attuali
Non essere confuso per trovare il termine giusto per esprimere i sentimenti. Prova a descrivere esattamente come ti senti. Usa questi sentimenti e pensieri come fonte di ispirazione per scrivere un diario. Esprimi i tuoi pensieri o sentimenti uno alla volta mentre rifletti.
Ad esempio, se ti senti triste, scrivi la causa e l'evento che ha scatenato quella sensazione
Passaggio 4. Scrivi un messaggio stimolante e cosa significa per te
I messaggi di ispirazione possono essere ottenuti da varie fonti, ad esempio da personaggi famosi, libri preferiti, film, amici o familiari. I messaggi che ti ispirano sono un ottimo inizio per scrivere. Copia il messaggio in un diario e annota la fonte. Quindi, spiega il significato con parole tue.
Ad esempio, cita il messaggio di Mark Twain, "Il segreto per progredire è iniziare" e poi scrivi cosa significa e i passaggi che devi compiere per iniziare a raggiungere un determinato obiettivo
Passaggio 5. Discuti in modo approfondito il tuo argomento o hobby preferito
Fai un elenco di argomenti che ti interessano o cose che ti piacciono, come film, sport, cibo, turismo, arte o moda. Sei libero di scegliere gli argomenti che vuoi discutere, purché corrispondano ai tuoi interessi e ti ispirino. Quindi, scegli l'argomento più interessante e usalo come argomento quando scrivi un diario.
- Ad esempio, se sei un fan di uno sport in particolare, spiega perché ti piace lo sport, condividi i risultati della tua squadra del cuore e gli obiettivi personali che vuoi raggiungere facendo esercizio.
- Se ti piace dipingere, scrivi i nomi e le realizzazioni dei tuoi pittori preferiti, descrivi lo stile pittorico che più ti interessa, parlaci dei dipinti che hai realizzato di recente e delle idee che vuoi trasmettere attraverso il dipinto.
Parte 2 di 3: Tenere un diario personale
Passaggio 1. Scrivi la data nell'angolo superiore del foglio o sulla prima riga
Avere una data ti aiuta a ricordare quando si è verificato un evento perché non scrivi necessariamente tutti i giorni. Poiché tenere un diario durerà a lungo, includere le date mantiene le note organizzate e rende la scrittura più facile da capire la prossima volta che le leggi.
Se necessario, puoi includere l'ora, il giorno e il luogo dell'incidente
Passaggio 2. Inizia a scrivere su un argomento specifico
Molte persone aprono un diario quando c'è qualcosa che vogliono esprimere o meditare attraverso la scrittura. Sei libero di determinare gli argomenti che vuoi discutere, se eventi appena accaduti, qualcosa che sogni, piani futuri, attività, idee, sentimenti, anche emozioni negative che stai provando attualmente.
Dopo aver scritto per un po', puoi cambiare argomento. Tuttavia, avere determinati argomenti come punti di partenza per la discussione rende il processo di scrittura più fluido
Passaggio 3. Scrivi "Ciao Dairi" o un altro saluto
Quando inizi a scrivere, scegli un'apertura che ti piace e che ti fa sentire meglio. La parola "Dairi" ti fa sentire come se stessi chattando con un amico di nome Dairi, invece di scrivere una lettera o raccontarti una storia. Questo metodo è abbastanza utile per coloro che stanno appena iniziando a scrivere un diario.
Passaggio 4. Usa la parola "I/I" per metterti al primo posto
Un diario è un oggetto molto personale ed è più utile se stai raccontando una storia in prima persona. Inoltre, sei libero di dire qualsiasi cosa su di te! Per molte persone, questa attività è molto efficace come mezzo di catarsi, soprattutto per esprimere opinioni personali, incanalare le emozioni e reagire.
Ad esempio, potresti scrivere: "Sono davvero preoccupato per la partita di pallavolo di domani. Mi sono allenato duramente e sono pronto per gareggiare, ma sto perdendo l'appetito a causa dell'ansia"
Passaggio 5. Sii onesto quando scrivi un diario
Molte persone tengono un diario per sperimentare la catarsi perché possono esprimere le inibizioni attraverso la scrittura ed essere chi sono. Sentiti libero di scrivere tutto ciò che senti, sia positivo che negativo, in un diario. Altre persone non possono leggere i tuoi scritti. Racconta tutto onestamente perché solo tu stesso lo sai.
- Ad esempio, "Sono geloso perché Harun ha una macchina nuova. Sono felice, ma mi sento così ingiusto. Aaron riceve una macchina nuova dai suoi genitori, mentre io devo lavorare ogni giorno dopo il college e risparmiare denaro così posso compra un'auto usata."
- Se temi che qualcuno possa trovare e leggere i tuoi appunti, cerca di impedirlo. I diari stampati bloccabili e le app digitali protette da password sono due dei modi più efficaci per proteggere la privacy.
- Molte persone capiscono di più su se stesse e sui loro rapporti personali con qualcuno perché tengono un diario onesto. Cogli questa opportunità per conoscere te stesso.
Passaggio 6. Non preoccuparti troppo della grammatica e dell'ortografia
Un diario è un modo sicuro per esprimere sentimenti e condividere esperienze senza preoccuparsi dei giudizi degli altri. Scrivi le tue esperienze liberamente senza nascondere nulla. Esprimere pensieri e sentimenti per iscritto è molto più importante che pensare alla grammatica corretta, all'ortografia corretta e alle belle frasi. Annota la prima cosa che ti viene in mente quando ricordi le attività della giornata, gli stati d'animo attuali e le sensazioni stressanti.
Alcune persone si prendono qualche minuto di scrittura libera quando iniziano a scrivere un diario
Passaggio 7. Registra i dettagli per catturare ogni momento
Un diario può essere utilizzato per documentare pensieri e sentimenti attraverso la scrittura. Inoltre, puoi registrare istantaneamente ogni evento appena accaduto mentre ogni piccola cosa è ancora fresca nella tua mente. La registrazione dei dettagli in modo chiaro e accurato ti aiuta a catturare ogni momento come è realmente accaduto perché la memoria è inaffidabile, soprattutto dopo un periodo di tempo.
Ci sono persone che non hanno talento nel prendere appunti dettagliati. Quindi, non è necessario essere impegnati a mettere insieme le parole per essere in grado di scrivere frasi lunghe. Se è più facile esprimere i tuoi sentimenti in una breve frase o in poche parole, fallo e basta
Parte 3 di 3: scrivere regolarmente
Passaggio 1. Prendi l'abitudine di scrivere un diario alla stessa ora ogni giorno
Molte persone non hanno tempo o dimenticano di scrivere un diario. Pertanto, imposta un programma di scrittura e poi fallo ogni giorno fino a quando non si forma una nuova abitudine. Anche se stai già scrivendo regolarmente, è meglio impostare una sveglia del cellulare come promemoria!
- Prendi l'abitudine di scrivere un diario ogni sera prima di andare a letto.
- Non fare un programma che non funziona. Se non hai tempo per scrivere ogni giorno, programma 3 volte a settimana.
Passaggio 2. Metti da parte un po' di tempo per scrivere se stai appena iniziando questa routine
Non lasciare che l'attività di scrivere un diario richieda molto tempo! Quando inizi a scrivere, dedica 10-15 minuti a sessione. Prendi nota dei pensieri e dei sentimenti che ti stressano di più. Puoi scrivere più a lungo se hai tempo!
- Ad esempio, scrivi le tue esperienze come un elenco se hai poco tempo.
- Una pianificazione difficile da implementare di solito non è utile. Invece di essere un obbligo, tenere un diario dovrebbe essere un mezzo per esprimere pensieri e sentimenti. Non spingerti.
- Riempi il tempo scrivendo un diario quando hai completato i compiti o hai del tempo libero.
Passaggio 3. Usa le illustrazioni se preferisci disegnare piuttosto che scrivere
Alcune persone trovano più facile esprimere pensieri e sentimenti attraverso le immagini che con la scrittura. Se devi attenerti a un programma che prevede il disegno o lo schizzo, usa questo metodo!
Semplici illustrazioni ti aiutano a documentare gli eventi che vuoi ricordare, ma che non hai tempo per registrare
Suggerimenti
- Tenere un diario dovrebbe essere utile come mezzo di catarsi, non come obbligo. Approfitta di questo momento per apprezzare la tua scrittura!
- Prova a mascherare il diario scrivendo "libro di algebra" o "taccuino di storia" sulla copertina.
