Le buone abilità di giocoliere con il pallone da calcio stupiranno sicuramente i tuoi amici della squadra di calcio, oltre a migliorare l'equilibrio e il controllo della palla durante una partita. Sebbene la giocoleria possa sembrare difficile all'inizio, la chiave del successo è esercitarsi duramente. Segui i passaggi in questo articolo per imparare a destreggiarti usando gambe, cosce, testa e spalle. In pochissimo tempo, giocherai come un professionista!
Fare un passo
Metodo 1 di 5: iniziare a fare il giocoliere con la palla in mano
Passaggio 1. Tieni la palla davanti al petto
Lascia cadere la palla e lasciala rimbalzare. Quando la palla inizia a cadere dopo il primo rimbalzo, calcia di nuovo la palla. Usa il piede dominante per calciare la palla finché non raggiunge il petto. Prova a calciarlo con i piedi leggermente inclinati verso l'alto. Assicurati di calciare la palla dove ci sono i lacci delle scarpe.
- Non allacciare i lacci delle scarpe con un doppio nodo. La palla può rimbalzare in direzioni inaspettate quando colpisce un laccio di grandi dimensioni.
- Se la palla è leggermente sgonfia, puoi ridurre l'intensità del rimbalzo. La palla diventa più facile da controllare e non vola troppo in alto se il tuo tiro manca. Una volta che hai imparato completamente la tecnica di giocoleria, puoi riempire l'aria nella palla come al solito.
- Tieni le caviglie "bloccate" in modo che siano sempre angolate e forti. Le caviglie instabili rendevano i suoi calci tremolanti.
Passaggio 2. Tieni le ginocchia leggermente piegate
Questa posizione ti permette di controllare bene la palla. Non bloccare le ginocchia. Mantieni il piede che non dà calci (piede di controllo) piatto e saldamente a terra.
Mantenere l'equilibrio durante la giocoleria è molto importante. Tra ogni tocco, questo è rischioso ma molto utile per cercare di riequilibrare il tuo corpo in modo da poter mantenere il controllo del tuo calcio sulla palla. Bilancia sempre il tuo corpo sulle punte dei piedi, per prepararti a una mossa veloce. La chiave per bilanciare il tuo corpo è tenere le ginocchia piegate e gli occhi concentrati sulla palla
Passaggio 3. Esercitati finché non riesci a prendere la palla davanti allo stomaco in modo facile e coerente
Non devi inclinare o inseguire la palla per prenderla. Quindi, fai lo stesso con l'altra gamba. Ricorda, destreggiarsi con il piede non dominante è decisamente più difficile. Continuare a praticare!
Passaggio 4. Aumentare il numero di rimbalzi della palla sui piedi
Invece di prendere sempre la palla ogni volta che la calci, ora devi sollevare la palla e mentre scivola giù, calcia di nuovo la palla invece di lasciarla rimbalzare da terra. Tieni sempre la palla sotto controllo. Concentrati sul giocoleria su una gamba finché non ti senti sicuro prima di passare all'altra gamba. Continua a esercitarti finché non riesci a destreggiarti con sicurezza usando entrambe le gambe.
Puoi "prendere" la palla con i piedi attraverso una pratica intensa. Questo può essere fatto tenendo la palla abbassata e bloccandola con gli stinchi e i piedi
Metodo 2 di 5: usare le gambe in alternativa
Passaggio 1. Lascia cadere la palla e lasciala rimbalzare
Calcia la palla con il piede destro. Tieni il tiro sotto controllo e punta la palla verso l'alto. Cerca di non calciare la palla oltre la vita.
Passaggio 2. Lascia cadere la palla, quindi calciala con il piede sinistro
Ancora una volta, prova a calciare la palla in modo leggero e controllato in modo che la palla arrivi solo all'altezza della vita. I calci morbidi sono più facili da controllare e saranno un modo migliore per esercitarsi usando entrambe le gambe alternativamente. Preparati alla possibilità che ti muovi molto quando pratichi la giocoleria con entrambe le gambe alternativamente.
Passaggio 3. Prendere la palla dopo che entrambi i piedi hanno calciato la palla
Regola di nuovo la posizione del tuo corpo se hai cambiato posto, quindi lascia cadere di nuovo la palla. Quando colpisci la palla con due piedi due volte, prendi la palla. Quindi, prova a calciare la palla con 2 gambe 3 volte, poi 4 volte e così via. Avrai imparato questo se riesci a stare in piedi in un punto e continuare a destreggiarti su 2 gambe per lunghi periodi di tempo.
Metodo 3 di 5: iniziare a fare il giocoliere con la palla sui piedi
Passaggio 1. Posizionare la palla sui piedi
Posiziona il tuo piede dominante sulla palla. Usa i piedi per far rotolare la palla all'indietro con un movimento abbastanza forte da farla girare. Metti le dita dei piedi sotto la palla e lascia che la palla rotoli sui tuoi piedi. Calcia velocemente la palla, come se stessi cercando di prenderla.
Passaggio 2. Posizionati in modo da poter calciare la palla con l'altro piede
Fallo quando la palla sta volando giù. Calcia la palla con l'altro piede e continua a fare il giocoliere come descritto nel passaggio precedente. Se la palla cade, non raccoglierla con le mani, ma usa i piedi per farla rotolare sui lacci e ricominciare a fare il giocoliere.
Passaggio 3. Tieni il piede che calcia vicino al suolo
Spostare il piede troppo in alto quando si calcia può far perdere il controllo della palla. La forza dietro la palla proviene dalla parte inferiore della gamba, non dall'intero piede.
Metodo 4 di 5: giocoleria con il ginocchio
Passaggio 1. Sollevare un ginocchio finché non è perpendicolare al corpo
Ciò manterrà la coscia piatta. Una superficie piana ti renderà più facile destreggiarti rispetto a una angolata.
Prova a fare il giocoliere con le cosce una volta che hai imparato a fare il giocoliere con i piedi. la giocoleria con le cosce mira a migliorare le tue abilità di giocoleria. Può anche migliorare la capacità di controllare la palla
Passaggio 2. Tenere la palla sopra la coscia
Lascia cadere la palla al centro della coscia. Se la palla rimbalza sulle tue ginocchia, è quasi certo che volerà in una direzione che non puoi raggiungere.
Passaggio 3. Gioca con le cosce come faresti con i piedi
Inizia facendo rimbalzare la palla con la coscia e prendendola. Continua a farlo finché non riesci a controllare la direzione e l'altezza della palla dalle cosce. Passa all'altra coscia e ripeti questo esercizio.
Passaggio 4. Alternare l'esercizio con 2 cosce
Fallo quando sei sicuro di poter controllare la palla usando 2 cosce.
Passaggio 5. Destreggiarsi alternativamente con le cosce e le gambe
Prova a calciare il pallone con 2 gambe e continua con 2 cosce. Se riesci a farlo senza far cadere la palla, prova a far rimbalzare la palla con ciascuna gamba e coscia 2 volte, poi 3 volte e così via.
Metodo 5 di 5: giocoleria usando altre parti del corpo
Passaggio 1. Fare un po' di giocoleria con la testa
Lancia o calcia la palla sopra la testa, quindi falla rimbalzare sulla fronte. Inclina la testa in modo che la palla colpisca la parte superiore della fronte. Tieni il collo rilassato con le ginocchia piegate. Piegare le ginocchia aiuta a bilanciare il tuo corpo mentre ti concentri sulla palla che vola sopra la testa.
Puoi destreggiarti usando la parte superiore della testa, ma perderai il controllo della palla. Anche il giocoleria con la parte superiore della testa è doloroso. Faresti meglio a non farlo
Passaggio 2. Usa le spalle
Mentre le spalle sono difficili da destreggiarsi perché non sono livellate, puoi usarle per portare la palla dove vuoi. Quando lanci la palla sopra la spalla, sposta la spalla verso l'alto e nella direzione desiderata. Ad esempio, calcia la palla in alto con il piede destro, quindi colpiscila con la spalla destra finché non si curva sul tuo corpo e atterra alla tua sinistra in modo da poterla calciare con il piede sinistro.
Assicurati di usare solo le spalle, non la parte superiore delle braccia. Toccare la palla con qualsiasi parte del braccio è un fallo, che si chiama "pallamano"
Passaggio 3. Esegui un esercizio di giocoleria usando la testa, il petto e le spalle
Usa questo schema: gambe-petto-cosce-spalle-testa e ripeti l'esercizio finché non ti senti a tuo agio con la testa e le spalle.
- Pratica questa tecnica con gli amici e realizza varie creazioni di giochi.
- Se ti senti a tuo agio con questo schema, cambia e fai pratica con un altro schema, come testa-petto-gambe-spalle-cosce.
Suggerimenti
- Non essere teso. Devi essere rilassato e rilassato.
- Stabilisci obiettivi pratici da raggiungere. Inizia con 10 mosse e continua con 20. Fissando obiettivi da raggiungere, l'esperienza formativa sarà più piacevole e utile. Molte squadre possono svilupparsi bene attraverso questa abilità.
- Non usare troppa forza quando calci la palla.
- Tieni sempre gli occhi sulla palla.
- Non destreggiarti sempre con il tuo piede dominante per molto tempo. Sebbene sia più facile da eseguire, è molto importante rafforzare sia le gambe che le caviglie.
- Non dimenticare di esercitarti spesso. Non sarai in grado di destreggiarti abilmente in 1 minuto, 1 ora o anche un giorno.
- Ricorda di concentrarti sempre sulla palla per mantenere l'equilibrio.
- Una volta che ti senti a tuo agio con la giocoleria, puoi provare alcuni trucchi, come Around The World (girando un paio di volte su una palla galleggiante con i piedi) o Hop The World (girando alternativamente su una palla galleggiante con due gambe).
- Ricorda, puoi usare qualsiasi parte del tuo corpo quando giochi a calcio, purché non siano le braccia e le mani (a meno che tu non sia un portiere o lanci una rimessa laterale).
- Eseguire l'esercizio su una superficie piana. I cumuli di erbacce o il terreno irregolare ti rendono difficile trovare l'equilibrio, il che a sua volta rende difficile la giocoleria.
