Oh, oh. Quando ti svegli al mattino, non ti senti bene. Ti rendi conto di aver parlato troppo solo quando non riesci più a emettere un suono. Per riavere la tua voce e la tua capacità di essere te stesso, leggi questa guida!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: lenisce la gola
Passaggio 1. Bere molta acqua
Sembra che avresti dovuto aspettarti che la tua voce si perdesse in anticipo. Il modo migliore per confortare le corde vocali è bere acqua. Non c'è niente di meglio per te in questo momento della semplice acqua. Bevi acqua a temperatura ambiente per evitare che la tua gola venga scossa da acqua troppo fredda o troppo calda.
Devi bere molta acqua. Non solo ripristina la tua voce, ma è anche ottimo per il tuo corpo, apparato digerente, pelle, peso, livelli di energia e praticamente tutto il resto
Passaggio 2. Gargarismi con acqua salata
Quattro volte al giorno, scalda l'acqua nel microonde (finché non è abbastanza calda ma non bollente) e scioglici dentro un cucchiaio di sale. Usa questa soluzione di acqua salata per fare i gargarismi. Questo metodo è utile per trattare il muco in gola.
- Ignora il sapore, perché non devi ingoiarlo. In effetti, se la tua gola è leggermente infiammata, potresti sentirti più a tuo agio dopo i gargarismi.
- Un'altra opzione è fare i gargarismi con l'aceto di mele, anche se ha un sapore molto meno gradevole dell'acqua salata.
Passaggio 3. Considera di bere tè con miele e limone
Ci sono due ragioni per questo: alcune persone credono che il tè (specialmente la camomilla con miele e limone) sia una buona pastiglia per la gola. Questo metodo è stato utilizzato per anni. Tuttavia, tieni presente che mentre le soluzioni acide non fanno bene al tessuto epiteliale (il tessuto che compone le corde vocali), il tè e il limone sono entrambi acidi. Allora, cosa ne pensate?
Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel miele. Un'altra opzione (sebbene usata raramente) è quella di bere un cucchiaio di miele liscio
Passaggio 4. Metti la testa sul vapore per cinque minuti due volte al giorno
Il vapore acqueo può aumentare l'umidità in gola. Questo è anche il motivo per cui di solito vedi cantanti famosi che indossano sciarpe intorno al collo quando sono malati, perché il caldo fa bene alla gola.
Far bollire l'acqua è un modo semplice per creare vapore, metti un asciugamano sulla testa e inspira il vapore dalla ciotola, prova ad aggiungere oli essenziali, se preferisci. Puoi anche sdraiarti vicino all'umidificatore. Oppure apri il rubinetto dell'acqua calda, chiudi lo scarico e inspira il vapore. (Guarda il tuo consumo di acqua, specialmente nella stagione secca)
Passaggio 5. Usa la gomma da masticare
Molti cantanti usano il "carrozzone dell'olmo scivoloso" (il nome può sembrare un po' strano), i cui benefici non sono stati scientificamente provati. Molte persone sentono i benefici di questa pastiglia, anche se non ci sono prove scientifiche a sostegno. Forse l'effetto di questa caramella è solo un placebo.
Anche se non ci sono prove scientifiche a sostegno, almeno queste losanghe sono innocue. La gomma da masticare in generale ti aiuterà ad alleviare il mal di gola
Metodo 2 di 3: Riempire la Gola
Passaggio 1. Concedi alla tua voce il tempo di riposare
È meglio smettere di parlare per qualche giorno. Smettere di parlare è necessario per il recupero del tessuto epiteliale. Inoltre, il silenzio è d'oro.
- Se devi comunicare con qualcuno, usa gli appunti e non sussurrare. Sussurrare può far funzionare le tue corde vocali nel modo in cui urli. Anche usare le note può essere divertente, se stai disegnando qualcosa o creando una password che il tuo appunti deve decifrare.
- Se il tuo lavoro richiede di parlare ad alta voce, usa uno strumento per amplificare la tua voce.
- Mastica una gomma o succhia una caramella in modo da non avere altra scelta che coprirti la bocca. Questo metodo aumenterà anche la produzione di saliva.
Passaggio 2. Inspira attraverso il naso
Fortunatamente puoi farlo automaticamente quando non parli e tieni la bocca chiusa. Come respireresti se non lo facessi? Respirare attraverso la bocca ti asciugherà la gola, quindi spero che tu non abbia il naso chiuso finché la tua voce non torna.
Passaggio 3. Non assumere l'aspirina in nessun caso
Se uno dei motivi per cui hai perso la voce è perché hai urlato troppo forte, allora potresti aver danneggiato i capillari. L'aspirina può ridurre la coagulazione del sangue e causare sanguinamento, ostacolando il recupero.
Ci sono altri modi che puoi usare per lenire la gola se fa male. Questo sarà discusso nella prossima sezione
Passaggio 4. Non fumare
È ovvio no? Se non lo sai, il fumo è la causa della gola secca, oltre a varie altre cose negative per la tua salute.
Il fumo può essere la ragione per cui la tua voce cambia. Perché i tuoi polmoni usano il fumo per produrre suoni. Smetti di fumare e ti sentirai meglio in men che non si dica
Passaggio 5. Evitare cibi acidi
Alimenti come pomodori, cioccolato e agrumi sono altamente acidi, questi acidi possono danneggiare il tessuto delle corde vocali. Per farti sentire più a tuo agio con il mal di gola, è meglio evitare il più possibile questi alimenti.
Anche il cibo piccante non fa bene alla tua voce. Tutto ciò che provoca una certa reazione dovrebbe essere evitato. (Questo è il motivo per cui l'acqua naturale è così buona per la gola: è molto naturale.)
Metodo 3 di 3: Sapere quando vedere un dottore
Passaggio 1. Se la tua voce non torna entro 2 o 3 giorni, consulta un medico
Se hai cantato tutta la notte, è normale perdere la voce il giorno dopo. Ma se perdi la voce senza una ragione apparente, né hai altri sintomi, potrebbe essere un segno di un problema più grande. Consultare il proprio medico per ulteriori passaggi di recupero.
Passaggio 2. Risolvi altri problemi
Se perdi la voce mentre ti riprendi da una febbre, allora è meglio affrontare prima il problema principale, ed è probabile che anche la tua voce ritorni.
Passaggio 3. Fallo lentamente
Anche se la tua voce migliora, continua ad adottare abitudini sane per mantenerla. Pensalo come finire una dose di antibiotici, dove se ti senti meglio dopo pochi giorni, devi ancora finire. Continuare questa abitudine ti garantirà il 100% di recupero della tua voce e lo manterrai così.
Stai lontano dai latticini (diversi dai cibi acidi) se proverai a cantare durante questo periodo. Foderarti la gola non ti aiuterà, anche se a quel punto ti sentirai meglio. Devi eliminare l'accumulo di muco in gola, non aggiungerlo
Avvertimento
Fai attenzione quando usi l'acqua calda in modo che non tocchi la pelle.
