Anche se in pratica il twerking esiste da vent'anni, da quando Miley Cyrus lo ha fatto sul palco degli MTV Video Music Awards 2013, il twerking è diventato improvvisamente molto popolare. Questa mossa di danza per le donne si concentra sull'oscillazione dei glutei e si concentra sui movimenti dell'anca e del corpo. Alcune persone trovano il twerking divertente, divertente o persino strano, ma questa danza è ormai diventata parte della cultura della danza. Puoi seguire questa tendenza e imparare a "twerkare" seguendo il passaggio 1 del tuo metodo preferito.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Metodo Squat e Shake Twerk
Passaggio 1. Accovacciarsi
È meglio non accovacciarsi troppo in basso, l'importante è che ti senta a tuo agio ed equilibrato. Cerca di non estendere le ginocchia troppo oltre la punta delle dita dei piedi per evitare lesioni. Stai in piedi con i piedi divaricati, il corpo a terra e i piedi rivolti verso l'esterno. Questo ti aiuterà a mantenere l'equilibrio una volta che inizi a dondolare. Questo è il modo più comune di twerkare, nonché uno stile tutt'altro che divertente.
Riproduci musica a un ritmo veloce e divertente, quindi inizia a esercitarti. Inizia con un twerking leggermente più lento per imparare le basi, quindi aumenta il tempo man mano che ti senti a tuo agio
Passaggio 2. Tira fuori i glutei e appoggiati su di esso
Posizionati come se dovessi sederti su una sedia: il tuo sedere dovrebbe essere al centro dell'attenzione. Non dimenticare di tenere le ginocchia piegate e sui fianchi. Tieni la parte superiore del corpo dritta con lo sguardo in avanti. Per essere in grado di twerkare in modo efficace, non devi guardare in basso.
Mentre aspetti, sposta il supporto del corpo sulla punta delle dita dei piedi. Questo movimento è chiamato "Twerk Miley". Se non vuoi essere troppo provocatorio, non devi essere troppo magro e tieni il petto dritto
Passaggio 3. Oscillare i glutei avanti e indietro
Se ti senti più a tuo agio con le mani sui fianchi durante il twerk, puoi premere i pollici contro i glutei per aiutare a spingere i fianchi in avanti; Per tirare indietro i glutei, usa l'altro dito. Se ti senti più a tuo agio nel twerkare senza usare le mani, puoi alzare le braccia dritte davanti a te, vicine e parallele al pavimento, quindi oscillarle mentre dondoli.
- Per "Twerk Miley", fai oscillare i fianchi a sinistra e a destra con un movimento veloce; Per un twerk standard, muovi i glutei su e giù, inarcando e raddrizzando la schiena. Questo può essere una bella mossa. Non preoccuparti se il tuo sedere non è troppo grande. Chiunque può farlo.
- Fondamentalmente, il twerking è una danza della parte inferiore del corpo. Per quanto possibile, mantieni la parte superiore del corpo in una posizione stabile.
- Puoi anche variare i movimenti delle mani. Sollevare e riporre davanti, di lato o posizionarlo in vita.
- Inoltre, puoi anche accovacciarti ancora più in basso. Tieni le mani sulle ginocchia; con le dita una di fronte all'altra e i polsi rivolti verso l'esterno. Muovi i glutei con l'aiuto di entrambe le mani come supporto.
- Se vuoi, puoi anche tirare fuori la lingua come Miley o usare le mani come quello che Miley ha portato sul palco di MTV VMA.
Metodo 2 di 3: metodo Wall Twerk
Passaggio 1. Stare a circa mezzo metro di distanza da un muro solido
La tua schiena al muro non è troppo lontana in modo che il muro sia ancora visibile con la coda dell'occhio. Questo metodo è il più sorprendente. Assicurati di non essere ubriaco quando twerka questo metodo, o cadrai. Quando provi questo metodo, assicurati di aver padroneggiato il movimento del twerking. Questo metodo non è per principianti.
Devi avere una parte superiore del corpo forte e una buona coordinazione del corpo per eseguire questo metodo
Passaggio 2. Metti le mani sul pavimento
Per questo metodo, assicurati di poter toccare e riposare sul pavimento perché i tuoi piedi si arrampicheranno sul muro. Non cadere. L'intero palmo della mano dovrebbe toccare il pavimento per aiutare l'equilibrio. Alza i glutei il più in alto possibile per rendere più facile per i tuoi piedi arrampicarsi sul muro. Metti le mani alla larghezza delle spalle, a circa 25-30 cm davanti ai tuoi piedi. Impilare il corpo su entrambe le mani.
Il busto e la parte superiore del corpo saranno più o meno in posizione verticale. Dita rivolte in avanti
Passaggio 3. Entrambi i piedi si arrampicheranno sul muro e piegheranno le ginocchia mentre si dondolano i glutei
Per prima cosa, posiziona un piede sul muro, sollevalo finché non ti senti a tuo agio e stabile, quindi solleva l'altra gamba nella stessa posizione. Le gambe devono essere abbastanza distanti, ad una distanza di circa 25-30 cm da ciascuna anca. Appoggia saldamente la punta dei piedi contro il muro e inizia ad inarcare la schiena e raddrizzarla di nuovo, come un semplice twerk. Assicurati che le braccia e la parte superiore del corpo rimangano forti e stabili mentre muovi la parte inferiore del corpo (che ora si trova sopra la parte superiore del corpo). Questa posizione è simile al "twerk con la mano sul pavimento", solo che questa volta lo fai mentre ti arrampichi su un muro..
- Cerca di stare contro il muro per trenta secondi, o anche un minuto o per tutta una breve canzone, ma tieni presente che le mani e le spalle inizieranno a sentirsi stanche dopo un po'.
- Questa mossa è anche una grande opportunità per convincere qualcuno a partecipare alla danza del twerking.
- Non cadere quando cadi dal muro. Abbassa le gambe una per una. Puoi continuare a "twerk con le mani sul pavimento" dopo che entrambi i piedi sono caduti o smettere di twerkare per un po' finché non sei di nuovo pronto per Miley.
Metodo 3 di 3: metodo di twerk a mano sul pavimento
Passaggio 1. Stai in piedi con i piedi paralleli e divaricati
Raddrizza le gambe e posiziona il busto rivolto in avanti. La distanza tra le gambe dovrebbe essere più ampia dei fianchi. Se è troppo stretto, sarà difficile per te sintonizzarti e twerkare in modo efficace.
Passaggio 2. Metti le mani sul pavimento
Posiziona le punte delle dita rivolte verso l'esterno e poi attendi. Puoi piegare leggermente le ginocchia in modo che le mani possano toccare il pavimento anche solo con la punta delle dita. Se hai un corpo flessibile, non ti sarà difficile toccare il pavimento con tutto il palmo. Le tue mani ti aiuteranno a mantenere l'equilibrio.
Passaggio 3. Tira fuori i glutei e appoggiati su di esso
Piega e raddrizza rapidamente le gambe, concentrandoti sul movimento del menu. Fallo in sincronia con la musica in riproduzione. Puoi anche muovere e muovere i glutei. Per un normale twerk, inarca la schiena e poi raddrizzala di nuovo, in modo che il sedere si muova su e giù. Per un twerk di Miley, fai oscillare rapidamente i fianchi a destra ea sinistra.
Suggerimenti
- Non indossare jeans o altri collant per muovere più facilmente i glutei.
- Non dimenticare di aprire e allargare le gambe durante il twerk.
- Indossa pantaloncini che mostrino i glutei.
- Pensalo come se fossi solo e fai quello che vuoi mentre twerka.
- Quando fai "twerk sul muro", non lasciarti cadere dal muro.
- Prima di fare il "twerk al muro", lega i capelli in modo che non ti coprano il viso.
