Non sei soddisfatto di quanto sia disorganizzata la vita? Forse hai grandi progetti, ma non sai come realizzarli. Mentre scrivere un elenco di obiettivi è importante, è fondamentale trovare un modo per realizzarli e raggiungerli (un piano di sviluppo personale). Il benessere e la felicità complessivi possono essere aumentati attraverso lo sviluppo personale e il raggiungimento degli obiettivi. Dopo averli annotati, stabilisci parametri misurabili per raggiungere gli obiettivi quotidiani.
Fare un passo
Parte 1 di 2: obiettivi di registrazione
Passaggio 1. Fai un elenco di tutti gli obiettivi che hai
Inserisci qualsiasi obiettivo settimanale, mensile, annuale o di vita. Ciò consentirà di ordinare gli obiettivi in base all'urgenza. Dedica un po' di tempo a pensare se l'obiettivo è raggiungibile e quanto tempo ci vorrà per raggiungerlo.
Cerca di essere il più specifico possibile nel pensare ai tuoi obiettivi. In questo modo, i passi da compiere per raggiungere tutti i piani di vita o gli obiettivi a breve termine possono essere ben compresi
Passaggio 2. Suddividi l'obiettivo in passaggi giornalieri
Una volta individuati i tuoi obiettivi e i tuoi sogni per il futuro, scegli alcuni obiettivi specifici per raggiungerli. Se l'obiettivo è ampio e a lungo termine, suddividilo in passaggi e gruppi più piccoli. Assicurati di avere abbastanza tempo per realizzare un grande piano o un obiettivo. In questo modo, puoi lavorare ogni giorno per raggiungerlo.
Suddividere i tuoi obiettivi in passaggi o piani quotidiani può ridurre lo stress che provi e alla fine ti renderà più felice
Passaggio 3. Imposta benchmark e limiti di tempo
Non concentrarti così tanto sulla definizione di obiettivi giornalieri o su obiettivi più piccoli da perdere di vista l'obiettivo o il piano generale. Fissare una scadenza e raggiungerla ti darà un senso di realizzazione, aumenterà la motivazione e ti darà una risposta su ciò che funziona o meno.
Prova a utilizzare il calendario come spunto visivo per rimanere fedele agli obiettivi e alle scadenze che ti sei prefissato. Inoltre, anche incrociare obiettivi o obiettivi che sono stati raggiunti è molto soddisfacente
Passaggio 4. Prova il display S. M. A. R. T per impostare gli obiettivi
Osserva ogni obiettivo e annota quanto specifico (S), misurabile (M), raggiungibile (A), rilevante o realistico (R) e il tempo o la scadenza (T). Ad esempio, ecco come ottenere un obiettivo vago, come "Voglio vivere una vita più sana", e renderlo più specifico utilizzando il metodo S. M. A. R. T:
- Specifico: “Voglio migliorare la mia salute perdendo un po' di peso”.
- Misurabile: "Voglio migliorare la mia salute perdendo 10 kg di peso corporeo".
- Raggiungibile (raggiungibile): sebbene sia impossibile perdere 50 kg di peso corporeo, 10 kg sono un obiettivo possibile.
- Rilevante/realistico: ricorda a te stesso che perdere 10 kg può darti più energia e farti sentire più felice. Ricorda che non lo stai facendo per il bene di altre persone.
- Tempo limite: “Voglio migliorare la mia salute perdendo 10 kg di peso entro il prossimo anno, con una media di 1 kg al mese”.
Parte 2 di 2: Creazione di obiettivi giornalieri realizzabili
Passaggio 1. Imposta un intervallo di tempo realistico
Chiediti quanto tempo richiederà un piano e fissa una scadenza per gli obiettivi a breve termine. Se l'obiettivo è a lungo termine, considera quanto tempo sarà dedicato a ogni passaggio e somma il tempo per ogni passaggio. È una buona idea aggiungere un po' di tempo in più (pochi giorni o settimane) nel caso accada l'imprevisto. Qualunque sia il tipo, assicurati che l'obiettivo sia raggiungibile.
Ad esempio, se lavori a tempo pieno, fai volontariato per 10 ore e ti alleni per 5 ore, aggiungere 20 ore a settimana per raggiungere i tuoi obiettivi potrebbe non essere realistico. Ciò renderà più difficile l'impegno e il raggiungimento degli obiettivi
Passaggio 2. Stabilire una routine quotidiana
Se il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi lo consentono, crea una routine quotidiana. Anche se possono sembrare inflessibili e noiose, le attività regolari possono alleviare lo stress mantenendoti sulla corsia giusta. Le attività di routine sono molto importanti per gli obiettivi a lungo termine perché ti tengono sulla buona strada per raggiungere gli obiettivi. Le attività di routine aiutano anche a sviluppare buone abitudini e forniscono un quadro per il raggiungimento degli obiettivi.
Non devi bloccare ogni ora del giorno, basta fissare un obiettivo per la giornata. Ad esempio, pianifica di lavorare per 3 ore, allenarti per 1 ora e pulire la casa per le prossime 2 ore
Passaggio 3. Segui i progressi del raggiungimento degli obiettivi
Ogni giorno, determina a che punto sei nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. È una buona idea stabilire punti di riferimento per obiettivi a lungo termine, come l'obiettivo permanente di diventare una persona più flessibile. I benchmark ti consentono di seguire i progressi nel raggiungimento degli obiettivi gradualmente, il che può motivarti a continuare gli sforzi per completarli. Tenere traccia dei tuoi risultati può anche consentirti di guardare indietro a quanti progressi hai fatto e cosa è stato raggiunto finora.
Usa quel tempo per misurare azioni e risultati rispetto a un elenco di obiettivi e un calendario. Il programma può essere riadattato se ti ritrovi a recitare prima o dopo del previsto
Passaggio 4. Procedi lentamente e con attenzione
Potresti essere molto entusiasta di iniziare un grande piano o obiettivo. Anche se questa è una buona cosa, considera quanto grande sia effettivamente gestibile l'obiettivo. L'interesse e la motivazione nel raggiungerli possono andare persi se si fissano obiettivi irrealistici o ci si impegna troppo. Cerca di prenderla con calma e ricorda a te stesso che l'obiettivo è stato raggiunto.
